1. массаж самого себя, собственного тела, осуществляемый без посторонней помощи (Викисловарь)
ПРИЁМ, -а, м. 1. Действие по глаг. принять—принимать (в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 13 и 14 знач.). Прием заявлений. Прием и сдача дел. Прием в комсомол. Прием больных. Прием пищи.
Все значения слова «приём»1. массаж самого себя, собственного тела, осуществляемый без посторонней помощи
Все значения слова «самомассаж»Приёмы самомассажа выполняются без усилий и не должны причинять боль.
При описании приёмов самомассажа подробно рассказываю о том, как можно проработать ту или иную мышцу безопасно и эффективно.
Приёмы самомассажа освоить достаточно просто.