УДЛИНЕ́НИЕ, -я, ср. Действие по знач. глаг. удлинить—удлинять и удлиниться—удлиняться. Удлинение корней дерева. (Малый академический словарь, МАС)
ВЫ́ДОХ, -а, м. Каждое отдельное выталкивание воздуха из легких, каждое отдельное выдыхание; противоп. вдох. Обычный выдох. Сильный выдох. (Малый академический словарь, МАС)
УДЛИНЕ́НИЕ, -я, ср. Действие по знач. глаг. удлинить—удлинять и удлиниться—удлиняться. Удлинение корней дерева.
Все значения слова «удлинение»ВЫ́ДОХ, -а, м. Каждое отдельное выталкивание воздуха из легких, каждое отдельное выдыхание; противоп. вдох. Обычный выдох. Сильный выдох.
Все значения слова «выдох»Это изменит ритм непроизвольного дыхания в сторону удлинения выдоха.
Чтобы справиться с переживаниями, можно использовать различные дыхательные техники: например, вдох на четыре счета – задержка дыхания – выдох на четыре счета – снова задержка дыхания – постепенное удлинение выдоха.