Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!

Юля Хасанова

Полезные упражнения, душевные и понятные иллюстрации, рабочие методические приемы, тесты на определение гибкости!Ваши ученики полюбят растяжку!

Специальная и общая гибкость

Специальная гибкость отличается локальным развитием гибкости или ее переразвитием, например, шпагат у художественных гимнасток. Это специальная гибкость, которую развили для реализации технических элементов в спорте. Общая гибкость — это демонстрация хорошей амплитуды движений во всех звеньях человеческого тела. Если брать за средний пример, то сюда больше всего подходят профессиональные йоги.

Гибкий человек — что это значит?

Это значит, что он может встать в не выраженный, но мостик, наклониться вперед и коснуться пола, сесть широко раздвинув ноги, наклониться вбок, забросить руку за голову и почесать противоположную лопатку. И все это без кряхтения, без разогрева, без перехватов дыхания. У гибкого человека нет мышечных спазмов, а значит и зажимов корешков спинномозговых нервов тоже нет. У гибкого человека большая степень свободы положений тела. Он может не просто сидеть на стуле, а в нескольких вариациях. Его походка легкая и свободная: тазобедренные суставы не зажаты спазмированной мускулатурой. Кровоснабжение суставов в порядке, а также многих прилежащих органов и тканей тоже!