Дорога к счастью

Юлия Игоревна Типикина, 2023

Данная книга позволяет освободиться от деструктивных мыслей, способов поведения, очистить свое сознание и в соответствии со своими истинными желаниями проживать жизнь ярко, качественно, достигать своих целей самым лучшим образом!

Предисловие

Здравствуй, дорогой читатель! Меня зовут Юлия. Я практикующий психолог, гипнолог специализируюсь в области психосоматики и телесной психотерапии, клинической психологии. Создатель трансформационных медитаций, способствующих гармонизации структур головного мозга, активации внутренних ресурсов, раскрытию и развитию своего истинного Я. Активно использую в своей работе инструменты МАК (метафорические ассоциативные карты), способствующих увидеть причинно-следственные связи того или иного события, которые были вытеснены в подсознание, неосознаваемые. Активирую жизненный потенциал личности для реализации своего предназначения в этом мире. В своей практике активно использую очень действенный инструмент, такой как мандала. Древнейший инструмент мандала позволяет увидеть, понять и осознать личность с самых глубин подсознания, корректировать деструктивные, мешающие паттерны поведения развитию, привлекая желанное в действительность. Я прошла большой путь трансформации, самосовершенствования, которым охотно хочу поделиться с каждым, кто хочет быть ближе к себе, своим истинным желаниям, воплощать самые заветные мечты в реальность и быть счастливым. Дорога к счастью не строится системно и по определенному плану. Учитывая важный факт того, что каждый человек на этой земле уникальный, неповторимый, счастье у каждого свое, неповторимое с другим. Нет общего определения понятию счастье, но есть общие принципы достижения его с учетом индивидуальных потребностей каждого. Все мы рождаемся одинаковым образом, развитие высших психических функций и способностей в общем понимании у каждого одинаково, поэтому и способ достижения счастья является обобщенным образом для каждого одинаково. И я с огромным удовольствием раскрою все секреты этого достижения, которое сознание пытается скрыть от нас, замаскировать. Но и это происходит к лучшему. Об этом вы узнаете дальше в книге. Данная книга краткая по содержанию, но содержащая в себе эффективную информацию. Так как счастье-это простой и естественный процесс, которым обладает каждый человек, но зачастую, к сожалению, теряет эти навыки. Поэтому, в данной книге собраны техники и навыки, которые способствуют развитию целостной личности, ее самосовершенствованию, приближая себя к счастливой и гармоничной жизни, которые помогут достигнуть быстрых и наилучших результатов. Так же приведены примеры, которые могут послужить пищей для размышления, расширения своих собственных возможностей и восприятия мира. Здесь нет воды и разбавлений, не вижу смысла, чтобы объяснять, что такое счастье и почему оно необходимо для каждого. В первой главе книги мы рассмотрим основные механизмы формирования негативных эмоций, заболеваний, причинно-следственную связь их происхождения. Во второй главе практические навыки для самосовершенствования и пути к счастливой жизни

Приятного чтения и счастливой дороги в увлекательное путешествие по глубинам своего истинного Я.

Глава

1.

Каждый человек рождается с набором определенных качеств, темпераментом, характером. Они настолько уникальны, неповторимы. Дальнейшее развитие происходит из воспитания, семейного отношения, взаимоотношений родителей, самого воспитания родителей, традиций, места рождения, время, социальное окружение. Но очень часто происходит так, когда ребенок становится взрослым, к родителям складывается определенные отношения и не всегда в лучшую сторону. Либо родители слишком опекали ребенка, делали за него все потребности, либо давали полную свободу действий, когда нужна была поддержка. В соответствии с этим, формируются определенные установки, стереотипы, чувство вины, долга, которые были изначально по отношению к родителям и начинают поглощать весь окружающий мир человека. Любой психолог, психотерапевт всегда вам скажет, что проблему можно решить только приняв ответственность за свою жизнь, за свое отношение и только тогда терапия даст плоды. Психолог является отличным проводником для скорого достижения освобождения от оков установок, мешающих самореализации. Но когда ходит человек к психологу? Когда что-то происходит серьезное, когда в полном физическом и эмоциональном истощении и невозможности решить случившееся. Но человек не понимает, что он сам пришел к этой ситуации, он сам себе создал такую жизнь, он уверенно шел и знал, но не осознавал. Не для кого не секрет о существовании сознания и подсознания. Сознание — это наш выбор, поступки, действия, мысли. Подсознание — это наши ощущения, чувства, интуиция. Когда-то в детстве, родители нам говорили, что можно, а что нельзя, мы сознательно это слышим, хотя порой и не воспринимаем всерьез. С взрослением эти установки, возложенные на наши плечи родителями, переходят из сознание в подсознание, в автоматическую часть жизни, поведения, отношения, восприятия. Почему это так влияет? С родителями, особенно с матерью в диаде «мать-ребенок» формируется прочная эмоциональная связь. Она начинается с момента планирования беременности. Если беременность не планируемая, то связь формируется со первого дня зачатия. Так как эмбрион — существо, которое мало похоже на человека, на начальных стадиях облагает огромным свойством чувствования. Что проверяют на первом УЗИ? Биение сердечка. Сердце — это основа, центр жизни. Сердце всегда ассоциируется с любовью, связью с другими людьми, отношением и формированию чувств. А мать — это тот человек, который носит это сердечко под своим сердцем. Оберегая и охраняя его. Все мысли и действия матери способны влиять на плод, находящимся в утробе. Есть много фактов, доказывающих связь. К примеру «Биосинтез», где путем регрессии человека во внутриутробный период, человеку становиться тепло, уютно и комфортно, таким способом он может излечиться от заболеваний, решить много жизненных ситуаций. Но здесь не об этом. Вернемся к ответственности. Так как же происходит, что человек, не желая такой жизни, идет к этому? В раннем возрасте, когда мы часто слышим: не делай, не будь, не получится и т.д. играет актуальную роль на тот период действования. Но когда человек вырастает, родительские послания того времени перестают действовать, тем самым человек не знает как поступить правильно для него в той или иной ситуации. Переживая, подавляя и вытесняя свои истинные желания, цели, потому что так научили, по-другому, он не знает. Тем самым, что вытесненные ранее программы и ситуации в подсознание начинают «стучаться» в сознание, посылая нам определенные события в жизнь, людей, знаки, которые кажутся негативными и приносят дискомфорт личности. Но как мы реагируем на эти послания подсознания? С чувством полного ожидания, что так оно и должно было произойти, так всегда происходит в моей жизни, у моей мамы, бабушки так было, значит и у меня будет. Можно подумать, что подсознание специально посылает нам такие сигналы? Нет, ни в коем случае. Круговорот повторяющихся событий приходит для того, чтобы вы обратили на них внимание, изменили, научились жить полноценно. Если ваши родители, бабушки, дедушки не нашли выход из ситуации, этот круговорот событий так и будет происходить из поколения в поколение, пока выход не будет найден. У каждого в жизни своя задача, свое предназначение, но выход один у каждого — принятие себя, выбирать в жизни себя с чистыми и искренними чувствами, научиться благодарности к себе и окружающим, любви к себе и окружающим, разумности выбора, гармонии и спокойствия.

Чувства как проводник к себе

Чувства и эмоции всегда обладают большей силой, чем действия. Так благодаря чувствам и эмоциям зарождается отношение, появляются определенные мысли и только потом формируются определенные действия. Начинается логическая структура: как лучше поступить в той или иной ситуации. Подсознание сопровождает нас на протяжении всей нашей жизни, которое позволяет нам видеть и ощущать знаки и подсказки по усовершенствованию своей жизни, но и всегда показывает о наличии определенного момента, где присутствуют блоки, установки, способ мышления, приобретенные от общества, от близких, которые в нас их сформировали. Тем самым, подсознание указывает на то, что необходимо искоренить для самосовершенствования, что не является своим как таковым, указывая на свой истинный путь. Если человек не располагает способностью слышать свои чувства, внутренние ощущения, то он ходит по замкнутому кругу, происходит чреда постоянно повторяющихся событий, вариация выхода из которых с каждым разом сужается. В жизнь приходят одни и те же люди, события, ситуации, усиливается ощущение чувства вины, опустошенности, обесценивание себя, принятие с должным отношением. Тем самым, подсознание пытается только помочь. Каким образом это происходит? Показывая определенную ситуацию, которую необходимо пережить, увидеть, признать. Подсознание тем самым пытается достучаться до сознания, благодаря тому, что необходимо принять ситуацию таким образом, что если сейчас ее не пережить с осознанностью, то движения вперед не будет. Оно так действительно и происходит. Если не принять ситуацию, то чреда событий будет происходить в вашей жизни вновь и вновь и не удастся выйти на новый, более глубокий уровень самопознания, роста себя как личности, а повторяющиеся события так и будут раскручиваться, как в воронке, с большим захватом. Случайности не случайны. Случайностью, по моему мнению, обозначают то, что хотят проигнорировать, избавиться, стереть, обесценить. Если так и произошло однажды, то событие вернется в другом облике. Каждый человек способен адаптироваться под любую среду и окружение, в котором он находится. Действия, поступки, отношение и поведение становится автоматическим, переходят в бессознательное. Осознанность способна «пробудить» человека, обращать внимания на свое поведение, отношение, даже чистка зубов проходит не на автоматическом уровне, а с пониманием. Осознанность позволяет анализировать, наблюдать, принимать все причины и видеть их следствия без оценок, застревания и суждения себя или других людей. При осознанности все вышеперечисленные факторы воспринимаются не критично, а как опыт, принимаемый в здесь и сейчас, позволяющий углубиться в большее понимание Я как личности, повышая уровень самопознания, уникальности каждого человека и ценности опыта.

Хочу процитировать отрывок из книги «Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию, где автор трактует осознанность: «Внимательность в самом широком смысле означает пробуждение и отказ от жизни «на автомате», обращение осознанного и пристального внимания на опыты повседневной жизни. При помощи осознанного внимания поток энергии и информации, представляющий собой наше сознание, открывается нашему сознательному направляемому вниманию так, что у нас есть возможность одновременно и наслаждаться его содержанием, и регулировать его течение в новом направлении». С помощью развития осознанного внимания у человека появляется возможность переживать события, находить благоприятный вариант выхода из ситуаций без чувств страдания, а с чувством большего наполнения. В осознанном проживании человек способен изменить свое отношение к переживаниям, сменяя их в позиции ожидания, напряженностью, застреванием, «самокопанием», которые более подавляют его, на чувства интереса, любопытства, открытости и доверия к миру и людям, а главное к себе.

Тут встает немаловажный вопрос: Как думать о самопознании, когда в жизни происходит чреда негативных ситуаций, которые необходимо решить? Ответ и кроется в вопросе — самопознание как раз и открывает чувственную сферу, позволяет развить интуицию, способствует расширению возможностей для решения желанного. Тем самым, если продолжать бороться с миром, пытаться всепоглощающе решать какую-либо ситуацию, игнорируя чувственную сферу, ощущения, то человек застревает в этой ловушке и формируется воронка, в которой он все больше и больше тонет. В любом случае, ситуация заставит человека взглянуть на себя, на свое отношение ко всему происходящему.

Человек — это настолько высокоразвитый организм, который способен чувствовать, ощущать, осознавать, менять ситуацию, мыслить, действовать, у которого существует огромное количество вариантов. Но как чаще всего мы поступаем? Если есть определенная желанная цель, к примеру, материальные ценности. У человека есть цель — достигнуть определенной суммы денег. Когда цель достигнута, формируется понимание, что я могу больше, и, тем самым, человек становится заложником материальных ценностей, которому надо еще, еще. Ни для кого не секрет такая притча, что богатые люди чаще одиноки, а бедные — живут счастливо и большой семьей, друг друга поддерживая. Не хочу ни в коем случае призвать к тому, что деньги-это плохо. Деньги, наоборот являются прекрасной энергией. Их надо любить, уважать, а не стараться завладеть, тогда они будут приходить в нашу жизнь. Этот пример я привела к тому, что человек должен формировать определенную гармонию. Как и в жизни всегда есть баланс: день-ночь, черное-белое, инь-янь, мужское — женское и т.д. И в каждом человеке есть все эти качества, как и светлые, так и темные. Закрываясь и игнорируя одни качества, другие, тем самым начинают преобладать, что дает обратный желанному эффект, нарушая закон природы.

Большое количество людей, находясь в настоящем, живут прошлым. Постоянно переосмысливают события из прошлого, поступки, пытаясь найти ответы на нерешенные вопросы. Возможно, вытесняя и игнорируя данные ситуации, думая, что все забудется, исчезнет, жизнь продолжается дальше. С одной стороны, это не плохая позиция казалось бы, но, к сожалению, так это не работает. Если, вытесняя определенные жизненные моменты, которые как раз и дают вам жизнь, чувства, переживания, то могут формироваться не только психические заболевания, отклонения, раздражение нервной системы, но так же происходят психосоматические заболевания. Как это связано? Тело является зеркалом нашей души. Все, что внутри — видно и снаружи. Когда внутреннее состояние подвержено напряжением, скрываются негативные чувства (чувство вины, ярость, раздражение, гнев, и т.д.), то на соме формируются определенные заболевания. Как выше уже было сказано, что мысли формируют реальность, мысли материальны. Хочу пояснить это выражение. Переживая события прошлого, которые были эмоционально подсвечены, мысли о том, что можно было поступить иначе, или просто оставаясь в этих переживаниях, чувства и эмоции, которые вы ощущали в тот определенный период жизни сохранились в теле. А тело, как правило, помнит все. В последствии повторения в будущем таких же событий, больший факт того, что поступок и поведение будет таким же как и в прошлом, только в еще более усиленном проявлении, так как такая черта отложилась в бессознательное, перешла в автоматический режим, потому что ранее оно не прожилось, она так и осталось. Что в дальнейшем способно вызвать еще большее напряжение в теле. Замкнутый круг. Человек как бы выстраивает себе психологический барьер. Эмоциональный механизм психологического барьера состоит в усилении отрицательных переживаний и установок — стыда, чувства вины, страха, тревоги, низкой самооценкой, ассоциированных с задачей. Это может формироваться как произвольно, так и не произвольно.

Человек склонен быстро адаптироваться к негативным жизненным ситуациям и такое отношение, соответственные мысли порождают систему подкрепления данными событиями. Почему так происходит? При проживании негативной ситуации вырабатывается гормон кортизол, по-другому называется гормон стресса, который способствует выживанию в экстремальных ситуациях. Если стрессовая ситуация не прожилась, то снижения гормона кортизола происходит очень медленно, а то и остается функционировать на прежнем повышенном уровне, потому что ситуация осталась. Но в негативных мыслях и эмоциях нет ничего плохого. Они проявляются в инстинкте самосохранения и выживания, способны дать человеку увидеть оптимальные пути решения стрессовых ситуаций. Но если эмоция не прожита, она сохраняется в теле, формируя постоянное напряжение того или иного органа и берет контроль над вашим сознанием, потому что вы этого не сделали. И данная эмоция начинает раскручиваться в бессознательном, сталкиваясь с постоянными стимулами для подкрепления реакции. И когда накапливать эмоции уже некуда, формируется боль.

В психологическом словаре «Боль» определяется как психическое состояние, возникающее в результате разрушительных воздействий на организм при угрозе его существованию и целостности. Болевые ощущения формируются в ЦНС (центральной нервной системе) в результате объединения процессов, начинающихся в рецепторных образованиях, заложенных в коже или внутренних органах, импульсы которых попадают в подкорковые системы мозга и вступающие в динамическое взаимодействие с процессом коры его больших полушарий.

Хочу привести такой пример на практике. Когда человек думает или выражает свое отношение следующими фразами: «Я не могу его/ее переваривать», «Меня тошнит от него/нее», «Я не могу проглотить эту ситуацию», на соме все проявляется равно тому, какое отношение вы проявляете. Как зеркальное отражение ваших чувств и эмоций, формируется заболевания с желудочно-кишечным трактом, такие как язва, гастрит.

Могу привести еще пример с гневом. Когда человек не может правильно выражать свой гнев, проглатывает его, испытывает чувство раздражения от окружающего, проявляет требовательность к своей личности, в данном случае поднимается количество билирубина в организме, тиреотропный гормон не в состоянии перевариваться органом печени, тем самым формируется заболевание печени, такие как желтуха, гастрит.

Почему так происходит? Это возможно объяснить не только с психологической точки зрения, но и с физиологической. Любые эмоции всегда можно определить по соматическому проявлению. Например: при ярости, злости напрягаются определенные мышцы, соответствующие данному выражению. По мимике лица можно определить счастлив ли человек, грустит, волнуется, переживает, скрывает или говорит правду. При напряжении физического тела меняется поток кровоснабжения, к каким-то органам больший прилив, от других наоборот, что уже говорит о дисбалансе. Тем самым, при хроническом проживании негативных эмоций в организме формируется защитная реакция. Перестает нормально функционировать тот орган, который был подавлен эмоциональным напряжением, что способствует появлению заболевания. Вполне все логично.

Как большинство людей относятся к своему заболеванию? Либо начинает сразу бежать в клиники, сдавать множество анализов, обследуются у многих врачей, тратя на все это много времени и денег. Либо игнорирование: возможно заболевание появилось в не вполне удобный момент жизненной ситуации. Такие отношения только усугубляют как эмоциональную сферу, так и течение заболевания. Таким образом, на текущее заболевание данным отношением возможно заработать еще и другие. Тем самым, происходит только ухудшение ситуации. Но как относиться к заболеванию? Болезнь-это знание, это определенный знак, это голос подсознания, который и показывает, что в жизни пошло не так. Это огромный ресурс, который необходимо замечать, признавать и правильно распознавать. При появлении болезни важно испытывать чувство благодарности, принимать, изучать причины возникновения данного заболевания, анализировать жизненные ситуации, которые привели к данному заболеванию, как вы повели себя, что чувствовали, что сделали того, чего не желали. Проявление заболевания показывает, что вы принимаете решения не по собственным желаниям, тем самым, оно вам говорит уже прямо то, что вам нужно сделать, чтобы вернуться к себе. Остается только услышать.

Не всегда боль является следствием непрожитых негативных эмоций. Так же ощущение боли может служить и как ресурс, точка роста. Отношение к заболеванию должно носить определенное отношение, а именно позитивное. Таким образом, подсознание дает уже понимание о том, что определенная жизненная ситуация напрямую связанна так же с определенным органом. Есть много научных доказательств тому, что душа и тело тесно взаимосвязаны. Одно без другого не существует. Поэтому, при определенных заболеваниях можно увидеть и проанализировать ситуацию, которая является ключевой. Изменив данную ситуацию, однозначно вы станете счастливей, найдете себя, свой путь, возможность отказаться от стереотипов, шаблонов мышления, навязанных кем-то.

Выше была затронута тема о ресурсах, хочется отметить, что именно ресурсы чаще всего проявляются в негативных ситуациях, которые человек склонен чаще всего видеть как проблему. Хочу повторить, что любая ситуация — это знак, это опыт, который дает рост, толчок для проживания и принятия, чтобы прийти к желанному качеству жизни. Любая негативная ситуация носит ресурсный характер. Почему для некоторых людей одна ситуация является проблемой, а для другого пустяком? Отношение к ситуации зависит от опыта, который у каждого разный и каждому для своей реализации важно сделать свой шаг. Тем самым, принимая ситуацию, которая затронула эмоциональную сферу, возникает множество вариантов решения, действий, которые необходимо предпринять. Но, хочется для сравнения взять и противоположную сторону, где жить прекрасна, легка, когда в данном состоянии возникает желание что-то достичь, ресурс, который отлично дает справиться с негативной ситуацией, в данном случае не работает. Но это уже совсем неважно, так как испытывая чувства наполненности, благодарности, позитивными моментами у человека больше ресурсов, и как такого, негативные ситуации случаются очень редко, а может и совсем нет.

В данном разделе я старалась наглядно продемонстрировать, как наши эмоции и чувства влияют на поведение, отношение и на жизнь в целом. Человек склонен по большей части застревать в негативных эмоциях, ощущая их намного ярче, чем положительные. Включенность в процесс улучшения своей жизни включает отслеживание, анализ происхождения как негативных, так и позитивных эмоций. Ведь, если брать во внимание эмоции только негативного характера, то все внимание будет сосредоточено в данном направлении, что, соответственно, имеет свойство привлекать в жизнь постоянное подтверждение. Анализ, проявление интереса к позитивным эмоциям дает понимание их происхождение, поощрение себя, а так же и привлечение лучшего в жизнь. Направленное внимание на позитивные эмоции не должно носит слепой характер, то есть, когда в жизни происходит чреда неблагоприятных событий, а я думаю: ну все пустяк, у меня все супер и т.п. Нет, друзья, это процесс вытеснения. На самом деле, это тонкий момент, важно его уловить и совершенствовать. Сформировать позитивный слайд будущего и наслаждаться процессом, постепенным продвижением к нему и всему, что случается в жизни, вот это залог начала успешной жизни!

Конец ознакомительного фрагмента.