Ключ к твоей внутренней силе

Юлия Бронникова

Представь себя счастливой. Просыпаешься, идёшь в уютную кофейню, пьёшь любимый напиток, читаешь книгу. Официант приносит вкусный завтрак. Ты любима, желанна. На вечер запланировано свидание, а после завтрака ждёт любимая работа. Вчера ты получила порцию массажа в спа-салоне. Ты научилась радоваться мелочам, жить и разрешать себе удовольствия. Ты больше никому ничего не должна, разве что себе – быть счастливой. Прочитав книгу и ответив на вопросы в конце рассказов, ты изменишь жизнь и мышление.

Введение

Что такое терапевтические рассказы?

Для начала хочу наглядно показать, что же такое наше бессознательное.

Это та часть, к которой в повседневной жизни у нас нет доступа. Легче всего представить это в виде айсберга, где его верхушка — наше сознание, а глубоко под водой — огромная глыба, бессознательная часть. Её никто не видит, но она вдребезги разбивает корабли. Вспомните хотя бы Титаник.

В бессознательной части заложено: прошлый опыт, родительские сценарии, программы рода, прошлые воплощения, коллективное бессознательное, травмы детства (в последующем я буду их называть триггерами), то есть там — всё вытесненное, забытое и мешающее нашему счастливому настоящему.

В повседневной жизни невозможно понять и распознать всю информацию, которая хранится в нашей голове. Поступки, мысли, слова — это автоматизированные реакции из нашего бессознательного.

Давайте приведу пример, чтобы вы лучше понимали.

Вы на свидании. Всё идёт хорошо. Вкусный ужин, приятный разговор. Вдруг спутник решил заказать алкогольный напиток. Вы внутренне сжимаетесь. Нарастает тревога. Вы сами не понимаете, почему так происходит. Приносят алкоголь, мужчина не спеша пьёт виски и продолжает разговор. Вы уже не можете расслабиться, вас внутренне трясёт, потеют ладони, а мужчина кажется вам уже не милым и привлекательным, а каким-то некрасивым и даже злым. Он заказывает второй бокал и вы, неловко извинившись, покидаете ресторан. Так происходит раз за разом на свиданиях, стоит мужчине употребить алкоголь. Кроме всего прочего, на улице вы боитесь пьяных людей, осуждаете тех, кто пьёт, а также сами презираете любой вид спиртных напитков. И для вас это норма. Однако, когда вас это начинает тревожить все сильнее, потому что отношения не складываются, вы обращаетесь к психологу. В ходе работы выясняется, что ваша мама была алкоголичкой. Она умерла, потому что выпала с балкона, скорее всего, в нетрезвом виде. В детстве вы подвергались насилию с её стороны именно когда она напивалась. Будучи трезвой, она была прекрасной и любящей мамой. Таким образом, на бессознательном уровне у вас отложилась программа «люди, которые пьют алкоголь опасны и ужасны». То есть пьющую избивающую маму вы проецировали на каждого, кто употребит хоть каплю спиртного. А также сами блокировали свои желания, например, бокал вкусного вина из виноградников Италии — лишь потому, что боялись «закончить, как мать».

ЭТО МОЯ ИСТОРИЯ, С КОТОРОЙ Я РАБОТАЛА.

Вот таким образом работает наша бессознательная часть. И работать с ней самостоятельно НЕВОЗМОЖНО. Может помочь психолог и его различные психологические инструменты. Например, метафорические карты, гвоздетерапия, журнал сновидений, отслеживание слов в повседневной речи, гештальт-терапия. Потому что рационально и самостоятельно работать с бессознательным — проигрышное дело.

Так вот, метафорические терапевтические рассказы — один из способов работы с бессознательной частью. В данном сборнике вы также найдёте стихотворения и статьи, которые работают с мышлением и закладывают новый сценарий.

Приведу ещё один пример. Лично мне нравится доносить информацию через опыт, будь он моим или клиентов/друзей/родных.

Отзыв клиентки после прочтения рассказа про внутреннюю силу. Мы встретились в кафе утром, где она рассказала, что происходило с ней ночью при прочтении рассказа, который я выкладывала в своём канале.

«Сначала я хотела отложить чтение рассказа до завтра. Но потом поняла, что должна это сделать прямо сейчас. Я так почувствовала. Слёзы родились с первых секунд. Я только начала читать и стала рыдать навзрыд. Я не понимала почему у меня такая реакция. Я отложила чтение рассказа, и лишь когда успокоилась, я смогла продолжить. И дальше стало происходить удивительное. Я читала рассказ и вспомнила, как стояла маленькой у окна и пела песню — про любовь, кажется. Старательно так пела, нравилось мне, с душой пела. И вдруг позади себя я услышала смех. Мои родители стояли в дверях и смеялись над тем, как я пела. Вряд ли тогда они это делали со зла или потому что считали меня хреновой певицей. Но тогда мне стало так стыдно, так обидно. Я покраснела, как рак, и убежала».

Изначально клиентка пришла ко мне именно с этой темой: раскрыться, полюбить себя и начать заявлять о себе и своём продукте миру.

И вот так с помощью рассказа мы нашли один из ключевых триггеров.

Напоминаю, триггер — это травмирующее событие в прошлом, которое в похожих ситуациях наносит боль и тяжелые негативные эмоции. Люди с посттравматическим расстройством всеми силами избегают похожих ситуаций (бессознательно, конечно же), чтобы избежать сильной боли.

То есть клиентка не могла проявляться в социальных сетях и рассказывать о себе и своих услугах, потому что каждый раз испытывала стыд и смущение, которые доставляли ей боль. Она возвращалась в ту часть детства, где самые близкие люди смеялись над её проявлением себя (не со зла, конечно, но дети эгоцентричны, и им кажутся такие события катастрофой).

Таким образом, терапевтический рассказ помог ей вспомнить свою травму. Затем она приняла этот страх, поблагодарила его за то, что защищал, и выстраивая свои внутренние опоры, шаг за шагом начала делать действия и проявляться.

И вот так я поняла, что выбрала правильное направление в своей деятельности. И нашла ещё один способ для исцеления психологического здоровья.

Работая с рассказами, вы приобретаете знания и понимания себя. Это как диагностика, затем начинается вторая ступень — написание счастливого сценария своей жизни, внедрение новых мыслей и чувств в жизнь.

Одна моя клиентка вышла таким образом замуж. Спустя месяц после работы с письменными практиками и создания образа мужчины.

Терапевтический рассказ поможет:

• достучаться до бессознательной и подсознательной части с помощью метафорической подложки;

• найти ответ на волнующий вопрос;

• расслабиться, поверить во что-то хорошее;

• мотивироваться, вдохновиться;

• отвечая на вопросы после рассказов, вы сможете познать себя и посмотреть на свою личность другими глазами.

Приятного вам чтения!