Восстановление щитовидной железы. Как взять под контроль гипотиреоз, тиреотоксикоз и АИТ Хашимото

Эми Майерс, 2016

Вы постоянно чувствуете усталость? У вас рассеянное внимание? Никак не удается похудеть? А врач говорит, что анализы в норме и все, что требуется, это правильно питаться и чаше заниматься спортом? Самое опустошающее и ужасное здесь заключается в том, что вы чувствуете себя плохо, но вас пытаются убедить в обратном. На самом деле усталость, бессонница, раздражительность – это признаки, что со щитовидной железой что-то не в порядке. Новая книга Эми Майерс поможет разобраться в широком спектре проблем щитовидной железы, провести самодиагностику и сдать верные анализы для принятия последующего ответственного решения относительно своего здоровья. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Часть 1

Новая эпидемия патологии щитовидной железы

Глава 1

Кризис щитовидной железы

По стране прокатилась новая эпидемия — и ваш врач, возможно, даже не знает о ней.

Эта эпидемия может привести к тому, что вы наберете вес, который потом будет невозможно сбросить. Или же она может заставить вас терять вес с угрожающей скоростью, несмотря на то что вы постоянно едите и постоянно голодны.

При одном варианте этой эпидемии вы чувствуете себя усталым и измотанным, лишенным энергии и мотивации. Другой вариант наполняет вашу жизнь тревогой и страхом, которые часто перерастают в полноценные панические атаки.

Некоторые люди с этим заболеванием страдают от тумана в голове — потери ясности и сосредоточенности, досадных провалов в памяти, «проявлений старости». Другие борются с депрессией. Еще одним симптомом является выпадение волос. Болят суставы и мышцы. Имеется учащенное сердцебиение. Дрожащие руки. Ослабленные мышцы. Ощущение старости раньше времени — даже если вам еще не исполнилось и 20 лет. Трудности с засыпанием.

Эта эпидемия может повысить вероятность выкидыша. Или помешать вам забеременеть вообще. Это может убить ваше сексуальное влечение. Либо затруднить сексуальную жизнь мужчины (эректильная дисфункция) или женщины (сухость влагалища). Это может даже увеличить риск развития аутоиммунного заболевания.

Хуже всего то, что традиционная медицина часто не ставит правильный диагноз. Ваш обычный врач может сказать: «Ваши анализы в норме. Симптомы, которые вы чувствуете? Это просто происходит с возрастом». Или: «Ваши показатели находятся в пределах нормы, так что если вы плохо себя чувствуете, то это, скорее всего, просто стресс». Или: «Ваш анализ крови выглядит отлично. Если вы чувствуете себя плохо, то этого следует ожидать по мере приближения менопаузы».

Если врач не распознает ваш диагноз, вам могут неправильно назначить антидепрессанты. Или препараты для лечения тревоги. Возможно, вам назначат противозачаточные таблетки для регулирования цикла или заместительную гормональную терапию для лечения перепадов настроения. А может быть, ваш врач просто скажет: «Отдохните, не работайте так много. Что вы думаете насчет отпуска?»

Даже если вам поставили правильный диагноз, возможно, вы не получаете правильного лечения. И когда вы приходите в больницу, чувствуя себя неважно — как будто вы превратились в другого человека, которого даже не узнаёте, — ваш врач отвечает: «Что бы у вас ни было, это не проявляется ни в одном из анализов крови, которые я назначил, — ваши показатели в норме. Мне жаль, что вы так паршиво себя чувствуете, но я сделал все, что мог».

Эта бушующая эпидемия затрагивает по меньшей мере 20 миллионов американцев и около 200 миллионов человек во всем мире, о которых мы знаем, и еще миллионы, которым никогда не ставили такой диагноз. Хотя она наиболее распространена среди женщин старше 40 лет, эта эпидемия может поразить кого угодно и где угодно: на самом деле, я и мои коллеги наблюдаем резкий рост заболеваемости, особенно среди женщин в возрасте 20–30 лет.

Эта эпидемия называется дисфункцией щитовидной железы. И если ее не лечить должным образом, она может разрушить вашу жизнь.

Когда у вас слишком мало гормонов щитовидной железы…

Вы часто чувствуете холод.

У вас может возникнуть запор.

Вы набираете вес или не можете похудеть.

У вас развивается ощущение тумана в голове: провалы в памяти, трудности с концентрацией внимания.

У вас перепады настроения.

Вы можете чувствовать себя вялым и немотивированным.

Вы боретесь с усталостью.

Вы спите гораздо больше, чем обычно.

Вы можете впасть в депрессию.

У вас выпадают волосы.

Ваша кожа кажется безжизненной и сухой.

Вы страдаете от гормональных нарушений.

У вас диагностировано бесплодие или были выкидыши.

Вы можете увидеть зоб на шее или ощутить отек шеи.

Вы чувствуете себя не в своей тарелке или просто не в себе.

Когда у вас слишком много гормонов щитовидной железы…

Вы часто чувствуете тепло.

Вы чувствуете беспокойство и напряженность.

Вас мучает бессонница.

У вас могут развиться приступы паники.

У вас перепады настроения.

У вас учащенное сердцебиение и учащенный пульс.

У вас жидкий стул или диарея.

У вас может появиться тремор.

Вы теряете вес без усилий.

У вас может появиться мышечная слабость.

Может показаться, что ваши глаза выглядят выпученными.

У вас может появиться зоб на шее или отек шеи.

У вас могут быть нерегулярные месячные или бесплодие.

У вас может появиться сыпь или уплотнение кожи на передней части голеней.

У вас могут выпадать волосы.

Вы можете страдать от хронической сыпи или крапивницы.

При дисфункции щитовидной железы у вас также могут быть симптомы из обоих списков, одновременно или попеременно. Вы можете чувствовать себя усталым и напряженным, измотанным и неспособным заснуть, тревожным и подавленным. У меня были пациенты, у которых реакцией на недостаточно активную щитовидную железу было похудение, а не набор веса, потому что их надпочечники компенсировали проблемы со щитовидной железой, вырабатывая слишком много гормонов стресса. Сигнальная система щитовидной железы очень сложна, и существует множество способов, с помощью которых она может дать осечку. Вот почему так важно сделать полный анализ крови на показатели функции щитовидной железы, чтобы разобраться в порой запутанных симптомах и поставить достоверный диагноз.

Эпидемия заболеваний щитовидной железы

Итак, дело вот в чем: подходы традиционной медицины создают сложности слишком большому количеству людей. И нигде это не проявляется так явно, как в ситуации с дисфункцией щитовидной железы.

Американская ассоциация щитовидной железы утверждает, что по меньшей мере 12 % населения США в течение жизни будут страдать от дисфункции щитовидной железы. Это один человек из восьми. При этом женщины страдают в пять — восемь раз чаще, чем мужчины. По данным Ассоциации, до 60 % людей с дисфункцией щитовидной железы даже не подозревают о наличии у них такой проблемы.

Учитывая такое количество страдающих указанной проблемой людей, можно подумать, что традиционная медицина бьет тревогу. Вы ожидаете, что ваш обычный врач будет заниматься проблемой дисфункции щитовидной железы: регулярно проводить анализы, назначать вам правильное количество и тип лекарств и/или препаратов гормонов щитовидной железы, следить за тем, чтобы вы соблюдали правильную диету, принимали добавки, высыпались и снимали стресс, чтобы поддерживать свою щитовидную железу в идеальном состоянии.

Не-а. Даже близко нет. Напротив, дисфункция щитовидной железы — одно из самых недостаточно диагностированных и неправильно лечащихся заболеваний. Врачи традиционной медицины настолько часто ошибаются в вопросах дисфункции щитовидной железы, что трудно перечислить все их ошибки. Но давайте попробуем сделать это.

• Даже когда у вас появляются симптомы заболевания щитовидной железы, многие врачи не делают тесты на патологию щитовидной железы и неправильно диагностируют это состояние, особенно если вам меньше 40 лет или вы мужчина.

• Когда вы проходите обследование, вы зачастую не получаете все необходимые анализы.

• Когда вам наконец поставят диагноз и назначат лечение, если у вас имеется гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), вы часто не получите нужного количества или правильную форму препаратов гормонов щитовидной железы.

• Если у вас гипертиреоз (избыточная активность щитовидной железы), то традиционные методы лечения этой патологии чреваты серьезными, иногда инвалидизирующими побочными эффектами или необратимыми повреждениями, и вам не рассказывают о натуральных растительных методах лечения, которые могут быть столь же эффективными и при этом избавить вас от негативных последствий.

• Вы никогда не узнаете о необыкновенном эффекте, которого можно достичь, внеся определенные изменения в свой рацион и образ жизни: потребляйте питательные вещества, необходимые вашей щитовидной железе; избегайте продуктов, вызывающих воспаление (реакция иммунной системы, которая может вызвать множество проблем); оздоровите кишечник; избегайте чрезмерных физических нагрузок; организуйте хороший, спокойный сон; снимите стресс; избавьтесь от токсической нагрузки.

• Вы не узнаете, как обратить вспять аутоиммунные заболевания и поддерживать свою иммунную систему, — а это крайне важно, поскольку подавляющее большинство дисфункций щитовидной железы связано с аутоиммунными механизмами.

Мне как врачу функциональной медицины и пациентке с патологией щитовидной железы неприятно думать о том, как плохо традиционная медицина справляется с пациентами, имеющими проблемы со щитовидной железой, потому что я знаю, как ужасно себя чувствуешь, проходя через медицинскую мельницу. Доктора, которые говорят вам, что все дело в вашей голове. Лечение, которое должно работать, но не работает, или работает недостаточно хорошо, или оставляет вас бороться с его побочными эффектами. Симптомы, которые становятся все хуже, хуже и хуже, а врач отмахивается от них и настаивает на том, что вы получаете «стандартное лечение».

Все это достаточно плохо. Но что меня действительно беспокоит, так это то, что нам всем продали надуманный товар. Нам сказали, что депрессия, туман в голове и увеличение веса — это неизбежная часть старения, что потеря сексуального влечения, отсутствие энергии и провалы в памяти — это просто то, с чем нужно научиться жить. Нас обманули, заставив думать, что даже в 20 и 30 лет мы должны чувствовать себя напряженными, измотанными и несчастными. Идеал оптимального здоровья и функционирования в каждом аспекте нашего тела — и нашей жизни — представляется какой-то несбыточной мечтой, какой-то фантазией нового времени, а не абсолютно достижимой медицинской целью, которую каждый из нас должен быть в состоянии достичь.

Я хочу сказать вам, что живое, сияющее здоровье — это не фантазия. Мои пациенты добиваются этого каждый день, и я знаю, что вы тоже так сможете. Когда вы наконец приведете свою щитовидную железу в норму, вы не поверите, насколько прекрасно вы себя почувствуете.

Итак, добро пожаловать в число читателей книги «Взаимодействие со щитовидной железой» — книги, которая перевернет все ваши представления и вернет вас на правильный путь.

Почему щитовидная железа так важна?

Когда функция щитовидной железы нарушена, вы чувствуете себя ужасно. Когда она в оптимальном состоянии, вы чувствуете себя потрясающе: жизнерадостно, энергично, оптимистично. Как может одна маленькая железа оказывать такое глобальное влияние? Что дает щитовидной железе такую силу?

На самом деле, щитовидная железа абсолютно важна для каждой клетки вашего тела. Каждая клетка имеет рецепторы для гормонов щитовидной железы, а это значит, что ни одна клетка не может функционировать без них. Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны)^[6] для тела — это как бензин для автомобиля: вам нужен постоянный приток этого топлива в каждую клетку.

Но недостаточно иметь просто определенный уровень тиреоидных гормонов в крови. Каждой клетке необходимо именно определенное количество — ни слишком много, ни слишком мало. Вы думали, что Златовласка была суетливой? Она ничто по сравнению с тем, как могут изменить свое функционирование ваши клетки без оптимального количества гормонов щитовидной железы.

Слишком мало гормонов — и ваш метаболизм замедляется. Вы становитесь холодным, подавленным, страдаете запорами, ощущением тумана в голове, который затмевает ваш разум, и вялостью, которая лишает вас энергии. Вы набираете вес при первой возможности. Ваши половые гормоны могут полностью перестать действовать.

Слишком много гормонов — и ваш метаболизм ускоряется. Вы становитесь паническим, тревожным, вас мучают частые расстройства кишечника, возможно, даже диарея. Вы теряете вес, даже если постоянно едите. Ваши мышцы слабеют, а руки начинают трястись.

Это — крайности. Но даже если ситуация не выходит из-под контроля, неправильное количество гормонов щитовидной железы может превратить вашу жизнь в мучение. Это как тонкий саботажник, который капля за каплей отнимает у вас здоровье и благополучие.

В этом замешана не только щитовидная железа. Щитовидная железа находится в центре сложной коммуникационной сети, включающей гипоталамус, гипофиз, щитовидную железу и, в конечном итоге, все клетки организма. Эта система включает в себя множество цепей обратной связи, обеспечивающих постоянный поток информации, — опять же, для того чтобы каждая из ваших клеток получала именно то количество гормона щитовидной железы, которое необходимо. Эта сеть называется сигнальной системой щитовидной железы, и она настолько подробна и запутана, что никакой интернет с ней не сравнится.

Сигнальная система щитовидной железы взаимодействует со всеми другими гормонами, включая гормоны стресса^[7], половые гормоны и все гормоны, которые позволяют мозгу обрабатывать мысли и эмоции. Когда ваша щитовидная железа не работает, вы не можете адекватно реагировать на стресс. Ваша сексуальная функция может быть также нарушена различными способами: снижение полового влечения, ухудшение сексуальной активности, нарушения менструального цикла, трудности с наступлением или сохранением беременности. Также страдает ваш мозг: растет уровень тревожности и депрессии, ухудшается способность мыслить, запоминать и концентрироваться.

Итак, достижение оптимальной функции щитовидной железы — ваша цель номер один. Как же ее достичь?

В большинстве случаев вам необходимо следовать двум подходам одновременно. Вам необходимо придерживаться здоровой диеты и образа жизни, то есть «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс». Также вам может понадобиться правильное медицинское лечение.

План восстановления щитовидной железы по методу Майерс

• Потребляйте питательные вещества, необходимые вашему организму для оптимальной работы щитовидной железы: йод, белок (чтобы обеспечить вас аминокислотой тирозином), селен, цинк, железо, витамин D, омега-3-жирные кислоты и различные витамины группы В.

• Избегайте продуктов, провоцирующих воспаление, особенно глютена и молочных продуктов.

• При аутоиммунных заболеваниях также избегайте всех зерновых и бобовых.

• Исцелите свой кишечник.

• Освободите свой организм от токсинов

— Избегайте воздействия токсинов.

— Поддерживайте естественную способность организма к детоксикации.

• Снимайте стресс

— Практикуйте снятие стресса: дыхание в определенном темпе, нейрофидбэк, флоат-танки, акупунктура, йога, медитация, сауна, отдых на природе, развлечения и удовольствия — все, что снимает стресс. Делайте правильные физические упражнения — ничего слишком экстремального или интенсивного для вашего организма.

— Обеспечьте себе достаточное количество глубокого спокойного сна каждую ночь.

Независимо от того, является ваша щитовидная железа недостаточно активной (гипотиреоидное состояние) или гиперактивной (гипертиреоидное состояние), ваша диета и образ жизни должны быть в основном одинаковыми (хотя мои рекомендации по физическим упражнениям несколько отличаются для каждого случая). Однако ваше лечение с медицинской точки зрения будет существенно отличаться, поэтому давайте разберем его по пунктам.

Если ваша щитовидная железа недостаточно активна…

Начнем с вопроса о том, почему ваша щитовидная железа недостаточно активна. Есть два основных варианта: аутоиммунное заболевание или что-то другое.

Если у вас аутоиммунное заболевание…

Это наиболее распространенная форма дисфункции щитовидной железы: возникает аутоиммунное заболевание, при котором со временем ваша иммунная система атакует и разрушает такой объем щитовидной железы, что она больше не может производить достаточное количество гормонов для обеспечения клеток.

Если проблема в этом, наша цель — успокоить вашу иммунную систему и заставить ее прекратить атаковать щитовидную железу. Для этого мы используем диету и образ жизни по протоколу The Myers Way — «Путь Майерс».

Если мы сможем обратить вспять дисфункцию на достаточно ранней стадии, мы сможем сохранить всю или большую часть вашей щитовидной железы. Это отличный результат, потому что тогда ваша щитовидная железа сможет по-прежнему вырабатывать все необходимые гормоны, и вы не будете нуждаться в приеме дополнительных гормонов.

Однако большинство обычных врачей даже не пытаются обратить аутоиммунное состояние — они просто не верят, что это возможно. Они не посадят вас на противовоспалительную диету и должный образ жизни; они просто будут давать вам препараты гормонов щитовидной железы.

Если у вас именно такая ситуация, возможно, ваша щитовидная железа уже частично разрушена. Боюсь, это необратимо — мы пока не знаем, как восстановить ткань щитовидной железы. В зависимости от того, как давно у вас имеется аутоиммунное заболевание и каков был ваш рацион и образ жизни, вам, вероятно, все еще потребуются препараты гормонов щитовидной железы. В этом случае наша цель — убедиться, что ваш врач назначает вам именно тот тип и то количество гормонов, которые вам нужны. (Не волнуйтесь. В третьей части вы узнаете, что именно вам нужно для эффективной работы с вашим врачом.)

Тем временем, следуя «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс», вы предотвратите дальнейшее повреждение щитовидной железы и не допустите развития другого аутоиммунного заболевания. Помните, что наличие одного аутоиммунного заболевания в три раза повышает вероятность развития другого.

Если у вас нет аутоиммунного заболевания…

Хотя большинство заболеваний щитовидной железы имеют аутоиммунную природу, некоторые из них не являются таковыми. Если ваша щитовидная железа не справляется со своими функциями, то вот какими могут быть наиболее распространенные причины.

• Ваша щитовидная железа не получает питательных веществ, необходимых ей для выработки тиреоидных гормонов.

• Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для преобразования тиреоидных гормонов в активную форму, которую ваш организм может использовать.

• Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для того, чтобы тиреоидные гормоны могли попасть в клетки.

• Какой-то другой дисбаланс в системе гормонов стресса или половых гормонов нарушает работу щитовидной железы.

Слишком большое количество тиреоидных гормонов связывается с белками в крови, делая их недоступными для клеток.

В этих случаях вам также придется внести изменения в свой рацион и образ жизни.

Если вы никогда не принимали препараты гормонов щитовидной железы, то следования «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс» может быть достаточно, чтобы обратить вспять дисфункцию и вернуть вас на правильный путь. Однако в некоторых случаях вам могут потребоваться дополнительные гормоны, особенно если вы уже принимаете их. В этом случае, опять же, наша цель — убедиться, что ваш врач назначил вам правильную дозу и тип гормона. Возможно, что со временем, следуя «Пути Майерс», вы приведете себя в такую хорошую форму, что сможете снизить дозу препарата или даже отказаться от дополнительного приема гормонов щитовидной железы.

Если ваша щитовидная железа гиперактивна

Если у вас гиперактивная щитовидная железа, мы абсолютно точно можем привести вас в состояние оптимального здоровья. Просто это займет больше времени — иногда гораздо больше, чем при недостаточно активной щитовидной железе. Как я говорю своим пациентам: при недостаточно активной щитовидной железе вы как будто пытаетесь уговорить неохотно идущую лошадь выйти из ворот, в то время как при гиперактивной щитовидной железе лошадь уже вырвалась вперед и мчится быстрым галопом. Уговорить медленную лошадь обычно легче, чем поймать быструю, но в итоге мы все равно можем получить двух хорошо воспитанных лошадей!

Как и гипотиреоз, гипертиреоз обычно, — но не всегда — имеет аутоиммунную природу. Независимо от того, аутоиммунный он или нет, вам будет полезно следовать «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс», а также принимать травы, которые помогут успокоить вашу щитовидную железу. Может пройти несколько месяцев, прежде чем ваша «беглая лошадь» вернется в спокойное и оптимальное состояние, но, как только это произойдет, вы сможете наслаждаться сияющим здоровьем. В этот момент вам больше не нужно будет принимать травы, но, как и во всех других случаях, вы будете должны продолжать следовать «Пути Майерс», особенно если у вас имеется аутоиммунное заболевание. Вам также нужно будет продолжать работать со своим врачом, чтобы контролировать анализы и следить за прогрессом, тем более что гиперактивная щитовидная железа несет в себе ряд других рисков, включая остеопороз, сердечную аритмию и сердечную недостаточность. Между тем «Путь Майерс» может помочь предотвратить развитие у вас еще одного аутоиммунного расстройства и поддержать вашу щитовидную железу вместе со всем организмом.

Большие надежды: насколько хорошо все может быть?

Если у вас недостаточно активная щитовидная железа…

Когда вы принимаете правильный тип и правильную дозу препарата гормона щитовидной железы, ваше состояние улучшается, особенно если вы при этом придерживаетесь диеты и образа жизни, которые поддерживают оптимальное функционирование организма и ваше здоровье.

Лишний вес уходит, как по взмаху волшебной палочки. Ваша недостающая энергия возвращается обратно. Туман в голове испаряется. Ваши волосы перестают выпадать и становятся более густыми и красивыми, чем когда-либо прежде. Ваша депрессия и тревога проходят. Ваше половое влечение и сексуальная функция приходят в норму. Вы чувствуете себя жизненно активным, сильным, быстрым и сосредоточенным, излучая живое здоровье, которое является вашим правом от рождения. Все, что вам нужно, — это несколько простых изменений, но результат в целом похож на медицинское чудо.

Если у вас чрезмерно активная щитовидная железа…

При таком состоянии процесс лечения происходит медленнее, но со временем его результаты не менее драматичны. Для улучшения состояния здоровья может потребоваться несколько месяцев или даже больше, но при правильном лечении вы сможете избавиться от приступов паники, учащенного сердцебиения и дрожания рук. Вы сможете снова спать, снова расслабляться, снова сосредоточиваться, снова радоваться жизни. Вы будете чувствовать себя просто потрясающе: спокойным и энергичным, жизнелюбивым и расслабленным, светящимся глубоким, надежным здоровьем. Ваш путь займет больше времени, но, когда вы наконец обретете потрясающее здоровье, вы будете наслаждаться собственным медицинским чудом.

Семь главных мифов о щитовидной железе

Во второй части этой книги вы получите подробное объяснение работы щитовидной железы и вашей иммунной системы. В третьей части вы узнаете, что именно большинство врачей упускают из виду, и получите все необходимое для более эффективной работы с вашим врачом. А в четвертой части я расскажу вам, как «План восстановления щитовидной железы по методу Майерс» поможет вам обратить вспять патологические симптомы и поддержать свой организм с помощью проверенного протокола питания и образа жизни.

Но я не хочу, чтобы вам пришлось ждать так долго, чтобы развеять деморализующие мифы, которые окружают тему дисфункции щитовидной железы. Я хочу, чтобы в вашем распоряжении уже сейчас было несколько проверенных, достоверных фактов. Когда ваш врач говорит вам, что у вас нет проблем со щитовидной железой или что вы получаете правильное лечение, бывает очень трудно поверить в обратное. Когда несколько врачей сходятся во мнении, что у вас нет дисфункции щитовидной железы, не согласиться с этим становится еще труднее. Традиционная точка зрения — сильный зверь!

Пришло время убить этого зверя и освободиться от мифов о щитовидной железе. Если многие люди верят во что-то, это еще не значит, что это правда, аналогично — если многие врачи верят во что-то, это также еще не значит, что это правда. В своей первой книге я рассказала историю Игнаца Земмельвейса, венгерского врача, который в течение десятилетий пытался убедить своих коллег-врачей мыть руки между родами, чтобы не передавать микроорганизмы от одной молодой матери к другой. Потребовалось более пятидесяти лет, чтобы его новомодная идея стала стандартом, хотя сейчас его проницательность кажется нам очевидной. Я думаю, что через 50 лет, — надеюсь, даже меньше — эти распространенные мифы о щитовидной железе будут казаться такими же диковинными, как и отказ от мытья рук. Но я хочу, чтобы у вас была эта информация уже сейчас, так что начнем.

МИФ № 1. Набор веса, потеря энергии и снижение полового влечения — это нормальная составляющая старения, и с этим ничего нельзя поделать.

ФАКТ. Перечисленные симптомы часто являются признаками заболевания щитовидной железы, и с этим можно многое сделать.

Именно здесь функциональная медицина намного лучше традиционной. Традиционная медицина склонна рассматривать упадок сил как неизбежность и полагает, что с возрастом организм естественным образом разрушается.

В какой-то степени это, конечно, правда, но не в той, в которой традиционная медицина хотела бы вас в этом убедить. На самом деле, если вы поддерживаете оптимальное функционирование своего организма — если вы знаете, что нужно каждому органу и системе, чтобы функционировать наилучшим образом, — вы можете поддерживать оптимальный метаболизм, активное половое влечение, стройную фигуру и здоровый вес на протяжении всей жизни, не говоря уже о мощном, стабильном притоке энергии. Да, вы можете немного замедляться с каждым десятилетием, но именно «немного», потому что возраст — это не главное. Проблема — в функционировании организма.

Проблема в том, что большинство людей не знают, как поддерживать оптимальное функционирование своего организма, и поэтому с возрастом его функции начинают нарушаться. Но дело не в самом возрасте. Это неправильное питание, расстройства кишечника, недостаточная физическая активность или неправильный тип физической активности, слишком сильный стресс и слишком много токсинов в окружающем мире, перегруженном тяжелыми металлами, промышленными химикатами и продуктами, произведенными на фабриках. Усугубляет ситуацию и слишком большое количество принимаемых лекарств — речь идет в том числе и об антибиотиках, которые, кстати, нарушают работу кишечника и всех полезных бактерий, способствуя, помимо прочих проблем, еще и увеличению веса.

Но есть и отличная новость: все эти нарушения функционирования организма можно исправить с помощью здорового питания, что особенно радует тех, кто страдает дисфункцией щитовидной железы, аутоиммунными расстройствами или и тем, и другим. Вы можете улучшить свои функции и устранить симптомы, и вы можете сделать это в любом возрасте. Я никогда не буду иметь удовольствия встретиться с большинством из вас, но я могу поделиться своим опытом на страницах этой книги.

МИФ № 2. У вас перименопауза, менопауза или вы только что родили ребенка. Туман в голове, депрессия, увеличение веса, гормональные проблемы и общее плохое самочувствие — это обычные явления. И лучшее лечение — противозачаточные таблетки или заместительная гормональная терапия.

ФАКТ. Дисфункция щитовидной железы часто возникает при приближении менопаузы или после родов. Но при правильном лечении вы сможете чувствовать себя бодро и оптимистично, сохраняя здоровый вес.

Одна из вещей, которая меня больше всего бесит в традиционной медицине, — это то, насколько пессимистично традиционные врачи смотрят на перспективы своих пациентов. Они допускают гораздо меньшее для своих пациентов, чем я готова допустить для своих! Я хочу, чтобы вы сияли и были энергичны, стройны и сильны, умственно активны и при этом чувствовали себя спокойными и счастливыми. Я знаю, что вы можете добиться этого, если ваша щитовидная железа получает необходимую поддержку, как и все остальное тело.

Такое разнообразие симптомов, которые, как кажется, вызваны проблемами с женскими половыми гормонами, имеет корни в нездоровой щитовидной железе. Действительно, гормональные сдвиги во время беременности, родов и менопаузы часто вызывают проблемы со щитовидной железой, хотя иногда именно неправильная работа щитовидной железы приводит к кризису в сфере половых гормонов. В любом случае, когда я вижу пациентку с проблемами со стороны женских половых гормонов, я обязательно проверяю и ее щитовидную железу — и почти неизбежно один тип гормональной дисфункции сопровождается другим. Это означает, что мы должны лечить как щитовидную железу, так и эстроген-прогестероновые проблемы; в противном случае, если не лечить одну из систем, другая, скорее всего, станет еще хуже.

Поэтому, если вы приближаетесь к менопаузе, находитесь в менопаузе или имеете дело с послеродовыми проблемами, не думайте, что у вас нет дисфункции щитовидной железы. Вполне возможно, что вы сможете решить проблемы с женскими половыми гормонами с помощью лечения патологии щитовидной железы и «Пути Майерс», никогда не прибегая к приему противозачаточных таблеток или эстрогеновых добавок.

Даже если вам потребуется заместительная гормональная терапия, она, скорее всего, будет неполной без внимания к вашей щитовидной железе, вашему питанию и образу жизни. Поймите, что решение проблемы дисфункции щитовидной железы и поддержка здоровья вашего организма в целом будет иметь огромное значение для любого гормона в вашем теле.

МИФ № 3. Диета не влияет на состояние щитовидной железы.

ФАКТ. Безусловно, влияет, особенно если дисфункция имеет аутоиммунный компонент.

Как вы узнаете во второй части, одним из важных аспектов аутоиммунных заболеваний считается явление, известное как молекулярная мимикрия. Это процесс, который происходит, когда ваша иммунная система путает компонент пищи и часть вашего тела.

Давайте сделаем шаг назад и рассмотрим проблему чувствительности к пище. Такое происходит, когда ваша иммунная система решает, что определенная пища опасна для вашего организма. Глютен — группа белков, содержащихся в пшенице, ржи и многих других злаках, — часто вызывает такой тип реактивности. Когда ваша иммунная система принимает глютен за опасного врага, она мобилизует атаку химических веществ-киллеров каждый раз, когда вы употребляете продукты, содержащие глютен. Хлеб, макароны и хлебобулочные изделия — наиболее распространенные формы продуктов, содержащих глютен, но, кроме того, глютен является широко используемым консервантом и загустителем, поэтому его также можно найти во многих готовых и упакованных продуктах и соусах.

Описанная бурная реакция на «вторжение глютена» может вызвать у вас такие побочные эффекты, как заложенность носа, ощущение тумана в голове, боли в суставах, усталость, кожную сыпь, головную боль, нарушение работы желудка или другие реакции организма на попытки дать отпор «врагу». Однако, поскольку молекулярная структура глютена напоминает структурные компоненты клеток щитовидной железы, употребление глютена также может спровоцировать атаку системы иммунитета на щитовидную железу.

Вот почему, когда я заставляю своих пациентов с заболеваниями щитовидной железы на 100 % отказаться от глютена, мы видим немедленное улучшение функции щитовидной железы и резкое снижение уровня антител к щитовидной железе (показатель того, насколько иммунная система готова атаковать щитовидную железу). Диета абсолютно точно влияет на здоровье щитовидной железы, и если у вас есть аутоиммунное заболевание щитовидной железы, она также будет иметь большое значение для вашего здоровья.

В четвертой части вы узнаете о многих других способах влияния посредством диеты на здоровье щитовидной железы. А в пятой части у вас будет возможность применить «План восстановления щитовидной железы по методу Майерс», чтобы вы сами смогли убедиться в том, что диета может существенно изменить ваше здоровье.

МИФ № 4. Здоровье вашего кишечника не имеет никакого отношения к вашей щитовидной железе.

ФАКТ. Здоровье кишечника на самом деле один из самых важных факторов, влияющих на состояние щитовидной железы.

Хотя здоровье кишечника важно по многим причинам, оно абсолютно необходимо для лечения и профилактики аутоиммунных заболеваний. В конце концов, почти 80 % вашей иммунной системы находится по другую сторону стенки кишечника. Если стенки кишечника не целостны, — когда недостаточно переваренная пища и токсины могут просачиваться через них, — ваша иммунная система принимает удар на себя. Как мы увидим во второй части, это может вызвать аутоиммунное заболевание, а также ряд других симптомов. Мои пациенты с аутоиммунными заболеваниями, включая болезни Хашимото и Грейвса, сразу же чувствуют себя лучше, когда их кишечник начинает восстанавливаться.

Более подробно о важности кишечника вы узнаете из второй и четвертой частей книги. А в пятой части у вас будет возможность узнать, есть ли у вас одна или обе из двух распространенных кишечных инфекций — избыточный рост дрожжей (называемых Candida) и избыточный рост бактерий тонкого кишечника (SIBO). Если это так, вы узнаете, как такие состояния лечить и предотвратить их рецидивы. Вы также увидите, как быстро «План восстановления щитовидной железы по методу Майерс» поможет вам вылечить кишечник, что значительно улучшит состояние щитовидной железы и ваше общее здоровье. А пока позвольте мне еще раз сказать, что это тот аспект здоровья, который традиционная медицина склонна игнорировать. Функциональная медицина, напротив, уделяет здоровью кишечника центральное место в вашем общем благополучии.

МИФ № 5. В наши дни мы все слишком напряжены и недосыпаем. Проблема в этом, а не в плохой работе щитовидной железы.

ФАКТ. Стресс и проблемы со сном доставляют нам столько неприятностей отчасти из-за того, что они нарушают работу щитовидной железы.

Как вы увидите в четвертой части, я собираюсь заняться вашими привычками в отношении сна, а также подтолкнуть вас к проблеме стресса. Если вы не получаете достаточно хорошего, спокойного сна каждую ночь, ваша щитовидная железа будет страдать, как и ваша иммунная система. Если вы не находите способов снять стресс, это вдвойне ухудшает ситуацию. Сон и снятие стресса имеют решающее значение как для «Пути Майерс», так и для любого эффективного лечения дисфункции щитовидной железы и иммунной системы.

Но — и это очень важно — вы можете испытывать проблемы со сном и стрессом еще и потому, что ваша щитовидная железа не в порядке. Когда щитовидная железа работает плохо, страдает весь организм. Это порочный круг, своеобразная ловушка. Как вы узнаете во второй части, каждая клетка вашего тела зависит от гормонов щитовидной железы. Хотя сон — это прекрасное расслабление, создание здорового сна требует определенной работы от вашего мозга. Если ваш мозг не получает достаточного количества гормонов щитовидной железы, он может быть не в состоянии организовать сон.

Аналогичным образом тесно связаны между собой щитовидная железа и надпочечники, которые вырабатывают гормоны стресса. Поэтому, если ваша щитовидная железа находится в состоянии дисбаланса, функция надпочечников, вероятно, также будет в плохом состоянии. У вас может быть меньше резервов для борьбы со стрессом, больше склонности выходить из себя по мелочам или общий недостаток мотивации и бодрости. Что еще хуже, гормоны стресса могут компенсировать низкий уровень гормонов щитовидной железы, заставляя вас бодрствовать по ночам. Таким образом, бессонница, раздражительность, вялость и чувство утомленности часто являются проявлениями дисфункции щитовидной железы, а также дисфункции надпочечников, и правильная доза препаратов гормонов щитовидной железы может изменить ситуацию.

И последнее, но ни в коем случае не менее важное: проблемы со сном и стресс могут быть результатом неправильного питания и образа жизни. Если вы не даете каждому органу, железе и системе то, что им необходимо для функционирования, если ваш организм перегружен токсинами и если вы никогда не находите способ снять стресс, ваш сон и стрессоустойчивость будут страдать, а вместе с ними — щитовидная железа и надпочечники. И тогда плохая работа щитовидной железы и надпочечников только ухудшит ситуацию. Это порочный круг, но у вас есть возможность разорвать его. Поддержите свою щитовидную железу и надпочечники с помощью Myers Way Thyroid Connection Plan, и вы будете поражены тем, как исчезнут проблемы со сном и стрессом.

МИФ № 6. Если вы чувствуете усталость, тревогу, недостаток мотивации или вялость, это депрессия, а не дисфункция щитовидной железы.

ФАКТ. Недостаточная функция щитовидной железы вызывает депрессию, беспокойство и отсутствие мотивации — проблемы, которые часто решаются или, по крайней мере, улучшаются благодаря эффективному лечению патологии щитовидной железы.

Я буду первой, кто согласится, что депрессия — это сложное состояние, как и тревога, ощущение тумана в голове и потеря мотивации. Здесь могут быть задействованы многие факторы, сложная смесь физического и психологического компонентов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

6

Щитовидная железа вырабатывает два гормона: тироксин и трийодтиронин, отличающиеся наличием или отсутствием дополнительного атома йода в молекуле. — Прим. науч. ред.

7

Адреналин, норадреналин, кортизол, а также некоторые другие. — Прим. науч. ред.