Что говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех!

Шад Хелмстеттер

Нам кажется, что разговаривать с самим собой – странно и даже ненормально. Известный американский психотерапевт Шад Хелмстеттер считает, что это – одно из самых полезных занятий! Только важно знать, как говорить и что. Правильные слова могут запрограммировать мозг на решение проблемы, быстрое обучение, выздоровление, борьбу с лишним весом, карьерный рост. На что угодно! Эта книга написана более 20 лет назад, но по-прежнему является бестселлером. Настоящее издание исправлено и дополнено согласно самым современным представлениям об устройстве и работе мозга. Вы найдете здесь простые и мощные техники программирования – правильные слова и фразы, которые будут помогать вам достигать желаемых результатов, и список запрещенных слов, ведущих к провалу. Вы будете поражены, но это сработает! Просто скажите вашему мозгу, что вы хотите, и он поможет вам это получить.

Глава 2

Ключи к успеху

Как нам добиться успеха в жизни? Ответов на этот вопрос существует великое множество. Каждый из нас всегда может выбрать тот, который понравится ему лично. Многочисленные советы, помогающие нам на пути самосовершенствования, доступны в любом книжном магазине. Если верить популярным изданиям по самопознанию или ведущим многочисленных тренингов по этой теме, то каждому из нас следует лишь прочитать правильную книгу или пройти правильный курс, и уже завтра мы сможем изменить все, что захотим, начнем жить в полную силу и получим ответы на все мучившие нас вопросы.

Долгие годы я изучал философию успеха, анализируя многочисленные инструкции и советы о том, как можно зарабатывать больше, стать более эффективным менеджером, быстрее похудеть, справиться с депрессией, получить лучшую работу, научиться ставить перед собой реальные цели и продуктивно взаимодействовать с окружающими, эффективно распоряжаться своим временем — одним словом, быть более успешным. Я опробовал эти приемы на себе и общался с представителями самых разных профессий, которые пытались применять эти схемы. Я долго беседовал с авторами книг и создателями различных методик самопознания. Разговаривал с посетителями семинаров, покупателями литературы и слушателями аудио — и видеокурсов на эту тему. Знакомился с сотрудниками компаний, якобы помогавших в достижении успеха, чтобы узнать, используют ли они сами эти принципы для своего личного блага. Пытаясь понять, что из всего этого работает, а что нет, я с головой погрузился в эту «фабрику успеха», исследуя каждую сторону этого удивительного явления и рассматривая его изнутри. Я консультировался с признанными лидерами этой индустрии, постигал их методы и предлагаемые решения.

Все больше углубляясь в изучение данного вопроса, я постоянно обнаруживал везде одно и то же — обещание скорого успеха, поджидающего нас буквально за ближайшим углом.

Но по мере того как я читал книги, изучал программы семинаров и анализировал лучшие курсы и методы достижения успеха, я все основательнее убеждался, что это обещание в конечном итоге так и не выполнялось.

Я увидел, что даже самые эффективные технологии успеха помогали надолго изменить жизнь к лучшему лишь у небольшой части из многих тысяч человек, пользовавшихся ими. Какое-то время эти технологии работали, но затем среднестатистический индивидуум возвращался к своим старым привычкам. Когда головокружение от неожиданно обретенной уверенности в себе вдруг проходило, мечты быстро уступали место реальным проблемам повседневного существования.

Бывало ли у вас, что на какой-то встрече или другом мероприятии вы слышали чью-то вдохновенную, зажигательную речь? А может быть, вы прочли книгу, которая привлекла вас обещанием скорых жизненных успехов? Вы загорелись желанием немедленно претворить эти новые идеи в жизнь, но через какое-то время они оказались забыты, ваш пыл угас, а книга заброшена на дальнюю полку рядом с другими некогда полезными атрибутами ваших недолгих вспышек активности.

Либо просто что-то заставило вас совершить ряд изменений в своей судьбе и попытаться добиться чего-то важного, но потом ваш заряд кончился. Куда же подевались все ваше вчерашнее вдохновение и недавняя мотивация? Почему они не остались с вами надолго?

Наконец, если в мире существует столько советов о том, как изменить жизнь к лучшему, то почему лишь редким единицам удается заставить работать эти великие идеи? Пусть они и работали какое-то время, но потом все равно переставали.

Все это стало очевидным для меня после моих многочисленных исследований, показавших, что во всех этих методиках достижения успеха, счастья и веры в себя недоставало чего-то жизненно необходимого. Этот компонент был настолько важен для всего процесса, что без него никакие советы не работали — по крайней мере, в течение более или менее длительного времени.

Проблема оказалась не в мотивирующих книгах, семинарах или обучающих курсах. Существует множество по-настоящему эффективных приемов и схем личностного роста. Они реально способны и должны приносить плоды. Тем не менее должна существовать и объективная причина, по которой эффект, достигаемый благодаря им, длится так недолго.

В итоге, ознакомившись с методиками достижения успеха, призванными работать на нас, я обнаружил, что при этом имеется и нечто, работающее против нас.

Ищем решения, работающие постоянно

Я был еще совсем юным, когда впервые услышал фразу из Библии — «Человек является тем, о чем он думает». Я повторял ее про себя и скептически качал головой, поскольку это казалось мне решительно невозможным. Как можно внезапно стать тем, о чем мы размышляем? В конце концов, разве наше физическое тело и индивидуальный разум не являются абсолютно разными вещами?

Тогда я, как и многие, не осознавал до конца, что это библейское выражение бьет в самое «яблочко». Лишь годы спустя, когда мне довелось познакомиться с новейшими открытиями в области нейробиологии, приоткрывающими завесу тайны над возможностями человеческого разума, я наконец понял, насколько точным оказалось это высказывание с научной точки зрения.

Если вы потрудитесь изучить философские труды, теории и практические методики, посвященные управлению человеческим поведением, вы, так же как и я, обнаружите один непреложный факт: вы реально способны стать тем, о чем вы думаете.

Любые ваши большие и малые успехи или неудачи зависят от того, как вы запрограммируете себя, как вы воспримете чужие советы и в каком ключе будете вести диалог с самим собой.

Именно тогда я впервые осознал, что эта простая мысль может привести к настоящему прорыву в изучении мышления и неограниченных способностей человека, большинство из которых еще вчера считались не чем иным, как досужим шарлатанством. Несколько лет назад врачи и нейробиологи еще не изучили и не обозначили все хитросплетения нашего разума в той мере, как мы воспринимаем их теперь. Не все электрохимические тайны нашего интеллекта были понятны до конца.

Но в настоящий момент, когда исследования мозга активно продолжаются, он не перестает открывать нам все новые и новые секреты. Каждый день совершается какое-то новое открытие в этой области, и исследователи уже предвидят, насколько важную роль эти научные находки сыграют для всего человечества.

Понимание того, что наш мозг работает, как компьютер, в соответствии с введенными в него программами, — это именно то, чего недоставало в большинстве попыток создания формул личностного роста.

Проблема оказалась в том, что почти все они составлены в корне неверно: мы пытаемся заставить наш мозг сделать то, на что он не был запрограммирован изначально. Мы хотим добиться успеха с помощью «законов успеха», но наш мозг устроен совсем по-другому, поэтому поставленные цели противоречат его нормальной работе.

Некоторым из нас все дается проще, чем остальным. Они быстрее достигают своих целей, и их жизнь наполнена бо́льшим смыслом. И причина этого заключается в следующем: те, кто кажутся более удачливыми, на самом деле изначально запрограммированы на успех либо учатся избавляться от старых негативных программ и заменяют их новыми позитивными.

За последние десятилетия мы узнали о работе человеческого мозга гораздо больше, чем было известно ранее. Теперь мы осознаем, что благодаря удивительному комплексному физиологическому механизму — совместной работе тела, мозга и разума — мы действительно становимся живым результатом наших мыслей.

Теперь это больше не голая теория достижения успеха, а самый настоящий научный факт. Ни удача, ни наши желания не играют при этом никакой роли. Не имеет значения, верим мы в свой успех или нет.

Ваш мозг просто-напросто верит тому, что вы повторяете ему чаще всего, и воссоздает то, что вы рассказываете ему о себе. У него просто нет другого выбора!

С помощью нейробиологии — науки, исследующей функционирование мозга в повседневной жизни, — мы нашли связь между тем, как мы запрограммированы (то есть ментально устроены), и нашими успехами и неудачами в любом деле. Это касается как глобальных целей всей нашей жизни, так и обычных повседневных задач.

Вам когда-нибудь приходило в голову, насколько результат ваших усилий и вообще все ваше поведение зависит от правил и установок, принятых вами от других людей? Когда-то вы безропотно согласились с этими чужими утверждениями, поступившись при этом своими собственными принципами.

Никто из нас не может выполнить даже незначительного действия без влияния этой программы. Каждый ваш шаг, каждое движение, каждое ваше слово — все предопределено.

Получается, что каждое ваше действие является изначально запрограммировано, а потому и конечный результат этих действий тоже известен заранее. Иными словами, ваш успех в любом деле напрямую связан с теми характеристиками и ожиданиями о самом себе, которые хранятся в вашем подсознании. А мы с вами только что выяснили, что все это определено за нас кем-то другим.

Мозг человека — удивительно мощный персональный компьютер, имеющийся у каждого из вас. Он способен совершать любые разумные поступки, какие только придут вам в голову. Но каждому человеку следует знать, как обращаться с ним и направлять на верный путь. Если вы все сделаете правильно и зададите своему компьютеру нужное направление, он начнет поступать единственно верным способом — станет делать то, что вам нужно.

Если же мы, наоборот, направим наш компьютер по неверному пути, то он начнет работать в ложном направлении, продолжая реагировать в рамках заданных ему негативных программ. Получается, что мы в буквальном смысле настраиваем свой мозг неправильно, даже не осознавая этого.

148 тысяч запретов

Сейчас я приведу вам пример негативного программирования, с которым столкнулось большинство из нас. Этот алгоритм в конечном счете стал неотъемлемой частью самой структуры наших внутренних компьютеров. И все подобные безобидные на первый взгляд установки сформировали наше подсознание. Слово за словом, мысль за мыслью, постепенно выстраивалась стена из неудач, которую мы даже не замечаем, не говоря уже о том, чтобы пытаться как-то преодолеть ее. Вот как это работает.

В течение первых восемнадцати лет нашей жизни, если мы выросли в обычных среднестатистических семьях, мы слышали слово «нет», запрещающее нам делать что-либо или разрушающее наши надежды, более 148 000 раз. Если же нам повезло чуть больше, то оно повторялось всего 100 000 или даже 50 000 раз. Но сколько бы их ни было, каждый из нас неизбежно получил значительное негативное программирование, более сильное, чем нам требовалось.

Одновременно с этим, как вы думаете, сколько раз в течение того же времени вашего детства и юности вы слышали слово «да» в ответ на свои вопросы, на что вы способны и что реально в ваших силах? Несколько тысяч раз? Или хотя бы пятьсот? На самом деле, во время моих выступлений перед различными аудиториями по всей стране мне доводилось встречать людей, которые признавались, что слышали его за этот период всего три или четыре раза!

Независимо от конкретных цифр, большинство из нас слышали положительные ответы на вопросы о наших возможностях несравнимо реже, чем отрицательные. Случайные слова ободрения проскальзывали очень и очень редко, и их все время перевешивали солидные порции ежедневных сомнений и запретов.

Такое негативное программирование, которое мы все получили (и продолжаем получать до сих пор), сформировалось не случайно. Оно шло от наших родителей, стремившихся защитить нас, от братьев и сестер, учителей, одноклассников, а затем от друзей и коллег по работе. Оно также продолжается благодаря навязчивой рекламе, новостям по телевизору и бесчисленным сообщениям в Интернете.

Ведущие исследователи человеческого поведения сообщают, что примерно 77 % наших мыслей являются негативными, контрпродуктивными и работающими против нас. Кроме того, установлено, что примерно 75 % наших болезней мы придумываем себе сами. Ничего удивительного. И если вся эта статистика справедлива, то получается, что большинство программ, заложенных в нас, основано на неверных данных.

До последнего времени никто всерьез не изучал человеческий мозг, как он устроен и как меняется его функционирование. А главное, никто не обращал внимания, что этот процесс программирования продолжается на протяжении всей нашей жизни. В итоге получилось, что все люди вокруг и вся окружающая обстановка определенным образом влияют на наше поведение, и мы даже не осознаем весь гигантский эффект от этого «повседневного» воздействия.

Сила повторения

К сожалению, бо́льшая часть программ, заложенных в нас, является ненужной и вредной, — однако мы безропотно приняли их, и наш мозг впитал в себя эту информацию. Год за годом, слово за словом, сценарий нашей жизни создавался не нами. Таким образом, слой за слоем, которые только накапливались и не корректировались, возникал наш собственный образ помимо нашей воли.

Со временем мы включились в этот процесс. Мы поверили: то, что нам говорят другие и что мы затем повторяем себе сами, — является правдой. Неважно, насколько невинны были эти утверждения или тонкие намеки, — мы постоянно слышали одно и то же. Сотни и тысячи раз нам твердили, что мы ни на что не способны, — и в итоге мы убедили себя в этом. Повторение — это весьма убедительный аргумент. В конце концов мы поверили в тот образ самих себя, который нам навязали, и стали жить дальше, постоянно оглядываясь на него.

Получается, что со временем мы стали такими, какими привыкли видеть себя. И таким образом создали ту невидимую, но прочную стену из неудач и неуверенности в собственных силах, которая мешает нам реализовывать наши планы. И так будет продолжаться до тех пор, пока на нас влияет наша старая негативная программа. Если ее не стереть или не заменить другой, она останется с нами навсегда и будет постоянно влиять на наше поведение.

К счастью, это можно изменить.

Какое будущее может ожидать вас?

Благодаря последним открытиям в нейробиологии, мы больше не находимся в непреодолимом плену наших старых негативных программ и неверных установок. Теперь мы можем полноценно жить дальше, соответствуя тому огромному потенциалу, который дан каждому из нас с рождения. Ведь мы наконец поняли, как изменить наш мозг через ежедневный контроль вербального программирования.

Задумайтесь хотя бы на миг, как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы были другим человеком — запрограммированным совершенно иначе. Как изменилось бы ваше поведение, если бы вы выросли с иным, более позитивным набором привычек, чувств и оценок, которые смогли бы убедить вас, что вы обладаете достаточными способностями, энтузиазмом и верой в себя? Если бы в вас изначально были заложены правильные и эффективные программы, занимались бы вы тем же, что делаете сейчас? Выполняли бы вы свою работу точно так же? А что насчет вашей личной жизни? Что в ней могло бы быть иначе или лучше? Смогли бы вы достичь большего? Заработали бы больше денег? Обладали бы иным ценным имуществом? А ваша повседневная жизнь — была бы она менее разочаровывающей и более полноценной? Как в итоге могло измениться ваше будущее, если бы у вас был другой образ себя? Ваши перспективы были бы такими же, как сейчас, или более радужными?

А что, если бы каждый день, начиная с вашего глубокого детства, вы получали дополнительный заряд решительности, целеустремленности и веры в себя? Можете ли вы представить, какие задачи могли бы с легкостью решить, какие проблемы могли преодолеть и каких целей достичь? В конце концов, успех всегда зависит от самого человека. Ведь неважно, на какой бумаге пишет писатель и по какой дороге бежит спортсмен. Важен результат их усилий.

Каким бы ни был ваш возраст, какой бы опыт успехов и поражений у вас ни накопился, — вы можете переписать старую программу и переделать ваш мозг. Вам под силу изменить все свои привычки и поведение в целом в лучшую сторону за весьма короткий промежуток времени — не в результате многолетних упорных тренировок, а легко и просто, практически в любое время, когда вы того захотите.

Наш мозг действительно способен на это.

Теперь мы точно знаем, как заменить старую программу новыми конкретными, специально написанными установками, которые со временем приведут к более эффективной работе нашего мозга и более счастливой, успешной жизни.

То, что мы теперь знаем о нейропластичности — способности нашего мозга изменяться в течение жизни, — должно помочь нам существенно поменять те установки, которые мы получаем от окружающих и твердим сами себе. Когда вы решите целенаправленно применить эти новые знания в своей повседневной жизни, то наконец осуществите свое давнее обещание достичь успеха.