Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Чарли Морли, 2013

Чарли Морли – широко известный на Западе эксперт и учитель в области осознанных сновидений. А также он буддист линии Карма-Кагью тибетского буддизма, практикующий под руководством Ламы Еше Ринпоче и получивший от него традиционное буддийское «позволение учить» в 2008 году. Это дало ему возможность создать собственную систему для практики осознанных сновидений, которая сочетает в себе самые эффективные западные техники и методы буддийской йоги сновидений, добавив туда несколько собственных, проверенных им годами на себе и тысячах его учеников. Его методы «Осознанного сна и сновидений», представленные в этой книге, не ограничиваются только техниками вхождения в осознанные сновидения, а охватывают все периоды сна и бодрствования. Это полное руководство по практике осознанных сновидений и по достижению осознанной жизни. В книге также приводится обширная теоретическая база, опирающаяся на научные западные, а также буддийские источники, что помогает гораздо лучше понять происходящие в сознании процессы во всех периодах сна и бодрствования. Книга будет по-настоящему интересна всем осознанным сновидцам – как тем, кто только начинает, так и тем, кто практикует уже давно. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Предисловие

«Я не могу стать осознанным в сновидениях… я неудачник?»

Возможно, нет. Осознанность относится не только к области сновидений, она относится ко всему — к бодрствованию, мытью посуды, засыпанию, грезам наяву, пробуждению и всему остальному. Каков же ключевой элемент? Заметить. Неважно, что именно переживается, важно заметить это.

Большинство из нас пробирается по жизни на ощупь в тумане замешательства, нами движут скрытые порывы и желания, заставляющие нас чувствовать себя бесполезными, одинокими и опустошенными. Люди часто чувствуют себя отрезанными, потерявшими связь, бессмысленными, потому что мы воспринимаем только малую толику того, что мы есть, — незначительную часть. Многие чувствуют, что есть нечто гораздо большее, но не знают, как этого достичь. Это досадно, потому что это «большее» кажется очень важным. Вот почему осознанность так значима.

Сила способности замечать, которую мы развиваем в нашей практике, изменяет наше восприятие всех аспектов жизни и помогает нам продраться через нервную неразбериху, чтобы добраться до нашего врожденного потенциала озарения и мудрости. Эти качества — основа счастливого, свободного ума, который может отправиться в путешествие психологического и духовного роста.

Вопрос только в том, как это сделать.

На Западе были разработаны эффективные методы формирования осознанности в сновидениях, Чарли освоил их и добавил собственные. Одним из его нововведений стали ретриты по практике осознанных сновидений, включающие совместный сон, когда участники спят в одном пространстве и их будят в ключевые моменты ночи и дня. Я присутствовал на двух таких ретритах и был поражен тем, как быстро люди достигают осознанности в сновидениях в такой обстановке.

Возможно, еще более важно наше понимание, что гипнагогия (состояние засыпания) и гипнопомпия (период пробуждения) так же значимы для обучения и роста, как и осознанные сновидения. Это хорошая новость для тех, кому трудно даются сами осознанные сновидения, потому что это означает, что у них есть альтернативные сферы для практики. Я считаю, что для начинающих они даже важнее, чем сами сновидения, потому что более доступны. Это области, где мы можем испытать прямой поток психологического материала, который мы обычно подавляем, — особенно это верно для гипнопомпии. Она стала моей профессиональной сферой, иногда я часами нахожусь в этом состоянии ранним утром. Ум в нем мягче, более расслаблен и потому способен принять интенсивные эмоции, которые он обычно блокирует. Это создает почву для глубоких прозрений и интеграции тревожных психологических состояний, а это, в свою очередь, важно для роста и созревания. Как будто нам открывается новая параллельная Вселенная, позволяя быстро решать сложные психологические проблемы, на которые в противном случае можно потратить всю жизнь. Это место, где мы можем получать наставления от нашей глубинной мудрости.

Эта книга предлагает вам практические советы и руководство для развития осознанности и внимания во многих областях жизни. Она покажет вам, как расширить магию осознанности в сновидениях на периоды засыпания, пробуждения и в конечном счете на саму жизнь.

Роб Нэйрн, автор книги

«Жизнь, сновидение, умирание»