Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь

Хейзел Гейл, 2018

Хейзел Гейл – востребованный лондонский психотерапевт, автор революционной системы преодоления страха, самосаботажа и низкой производительности. В своей книге Хейзел использует множество примеров из личной жизни, практических упражнений и новаторских терапевтических инструментов, призванных помочь вам вести гармоничную жизнь, исполненную смысла, уверенности и позитивности. Написанная с юмором и скромностью, эта книга поможет вам выйти победителем из любых персональных сражений.

Вступительное слово

Тревора Сильвестра, создателя когнитивной гипнотерапии Quest

Терапевтическая практика преподнесла мне множество уроков, но самый главный, наверно, такой: все мы товарищи по борьбе. Благодаря мужеству моих пациентов, которые делились своими историями, я пришел к выводу, что у всех людей внутри разворачиваются битвы, о которых никто, кроме самого человека, не знает. Нередко эти битвы отзываются сильной зыбью во внешнем мире, что усложняет жизнь сверх необходимой меры. Но нет нужды цепляться за несчастливую версию себя.

Однако в огромном изобилии советов из категории «помоги себе сам», которые предлагаются в современном мире, разобраться бывает трудно. Как понять, куда обратиться и к кому прислушаться, если все проталкивают свои версии полноценной жизни? И кто же может быть лучше собрата по борьбе, готового поделиться уроками, усвоенными из собственных как внутренних сражений, так и внешних — с окружающим миром? Кто лучше Хейзел? При личном знакомстве она сразу поражает интеллигентностью, острым умом и невероятной энергичностью. Она излучает уверенность. Она спортсменка мирового класса, профессиональная певица и очень талантливый терапевт. Так какие же у нее могли возникнуть проблемы с самой собой? Как подобное могло случиться?

Но, как я уже говорил, все мы собратья по борьбе. Борьба — великий уравнитель.

Среди моих клиентов — супермодели, спортсмены-олимпийцы, известные бизнесмены, мультимиллионеры; борьба, которую они ведут в своей голове, полностью поглощает их точно так же, как и других моих клиентов — таксистов, продавцов, домохозяек и специалистов службы поддержки. То, что Хейзел собирается поведать вам о своей борьбе — путешествии, в которое она отправилась, чтобы освободиться, — и то, чему она научит вас, чтобы и вы освободились от своих собственных ограничений, заслуживает золотой медали по личностному развитию. Эту награду с ней может разделить любой человек, который будет понимающе кивать, читая ее историю.

* * *

Тревор Сильвестр (сертифицированный преподаватель, член Национального совета по гипнотерапии) — пионер в области терапии. В 2000 году он основал The Quest Institute — первую в мире школу по обучению когнитивной гипнотерапии. При разработке методик Quest с использованием результатов исследований по нейробиологии и психологии кардинально изменилось понятие гипнотерапии и переосмыслилось само значение слова «гипноз».

В 2003 году Тревор получил награду Национального совета по гипнотерапии как «Исследователь года» за свою книгу Wordweaving: The Science of Suggestion («Словоплетение. Наука внушения»), а в 2007 году удостоился высшей награды Совета Heartland Memorial Award за вклад в гипнотерапию.

Тревор обучался у нескольких самых уважаемых практикующих терапевтов в области НЛП (нейролингвистического программирования), таких как Тэд Джеймс и Гил Бойн. Он автор шести книг, а также многочисленных статей в различных изданиях. С момента создания Quest Тревор контролировал повышение квалификации тысяч терапевтов, работающих по всему миру, в том числе и Хейзел Гейл.