Топ-30 упражнений для улучшения зрения

Фрэнк Грин

До сих пор никто не изобрел устройство, которое бы могло заменить глаз. Поэтому относиться к своему зрению нужно бережно. Обычно мы вспоминаем о возможных проблемах с глазами, когда зрение уже изрядно посажено. В этом пособии рассказывается о самых эффективных методах профилактики потери зрения, а также приведен курс упражнений для тех, кто хочет повысить остроту зрения (методика будет эффективна только в том случае, если речь не идет о наследственных заболеваниях и последствиях травм).

Методика Уильяма Бейтса для восстановления зрения

Окулист из США предложил свою методику восстановления остроты зрения с помощью упражнений. Стоит отметить, что Бейтс категорически не приветствовал ношение очков, заставляя своих пациентов «справляться с проблемой силами природы». Несмотря на эффективность некоторых упражнений, методику Бейтса считают неполной и не рекомендуют в качестве основной терапии.

Техника Бейтса направлена на снятие не физического, а психологического и психического напряжения. Окулист полагал, что зрение — отражение образа жизни, и если человек постоянно находится в состоянии стресса, он не сможет избавиться от заболеваний глаз. Чтобы справиться с проблемой, У. Бейтс рекомендовал максимальное расслабление и выбирал упражнения, нацеленные на работу мышечных тканей глаз.

Ни один из пациентов окулиста не смог восстановить зрение до 100%. Однако в 96% случаев люди отмечали значительное улучшение состояния зрительных органов. В некоторых случаях пациенты смогли добиться настолько хороших результатов, что отказывались от операций. Но все же методика Бейтса не признана официальной медициной, однако никто не мешает взять на вооружение его технику.

Комплекс упражнений по Бейтсу основывается на мысленной визуализации картин и на воспоминаниях. Доктор считал, что приятные мысли и эмоции помогут расслабиться:

— Самый простой вариант — представить белый лист бумаги и рисовать на нем картины. Это могут быть любые изображения, которые вызывают радость и приятные эмоции.

— Соляризация. Упражнение делают с источником света. Бейтс отказывал пациентам не только в ношении линз, но и в солнечных очках. Соляризация — рассматривание источника света. Солнце в этом случае считалось лучшим светилом, однако прямой взгляд может стать причиной ожога роговицы. Сегодня специалисты рекомендуют смотреть на солнце из тени и по косой линии — чтобы лучи не обжигали сетчатку. Подойдет также лампа или свеча, что более безопасно для пациента.

Конец ознакомительного фрагмента.