Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела

Фрэнк Грин

Невозможно найти человека, который хотя бы раз в жизни не хотел похудеть. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела – это цикл занятий, который поможет подтянуть мышцы и справиться с лишним весом без особых усилий.

Комплекс статических упражнений для мышц ног и ягодиц

Комплексная проработка мышц ягодиц и ног помогает подтянуть мышцы кора, живота и спины. Равномерное распределение нагрузки облегчает занятия, не перегружает локальные мышцы, но при этом активно задействует локальные ткани и связки.

Все упражнения следует выполнять с максимальной отдачей и сосредоточенностью.

1. Приседания

Классический элемент приседаний выполняется просто: из положения «стоя на ногах» опуститься в присед. Бедра должны располагаться параллельно полу, коленные суставы максимально нагружены. Особенности:

Конец ознакомительного фрагмента.