Целительная сила тишины

Феликс Эшбахер, 2018

«В повседневной жизни нас окружают постоянный шум и дисгармония. К нам почти беспрерывно поступают потоки информации, мы все делаем в спешке, в суете, а уровень шума зачастую просто зашкаливает, даже если сами мы этого практически не осознаем. И даже в свободное время мы не можем или не хотим отгородиться от происходящего вокруг нас…»

Первый опыт

Перед тем, как вы последуете дальше за ходом нашего повествования, мы хотели бы помочь вам приобрести свой личный опыт. Ниже на страницах этой книги вы найдете ряд цитат, которые помогут вам научиться созерцательности, интернализации и погружению в себя. Как можно скорее выделите немного времени для того, чтобы приобрести незабываемый опыт — отложите на время все дела, будьте в прямом смысле слова недосягаемы для всего внешнего, воспользуйтесь возможностью наконец-то «отключиться» от повседневности. Тексты, которые вы найдете на следующих страницах, помогут вам в этом.

Уединитесь в тихой комнате или лучше пойдите на прогулку — возможно, у вас есть любимое место где-нибудь на берегу реки или в лесу. Почувствуйте всем своим существом мир вокруг себя; ощутите благотворное влияние звуков природы — щебета птиц, жужжания насекомых, журчания воды и т. д. Пусть прошлое и будущее исчезнут и останется только то, что есть Здесь и Сейчас.

А теперь выберите одну из созвучных вашему настроению цитат и попытайтесь полностью погрузиться в себя. Просто доверьтесь словам, пусть они проникнут глубоко в вас.

Только избегайте ненужных размышлений — разум в данном случае не играет никакой роли. Доверьтесь словам целиком, отрешитесь от повседневности. Если все же закрадется какая-нибудь мысль, которая будет мешать вам, проявите терпение и не пытайтесь насильно прогнать ее.

Уделите этой мысли несколько мгновений, затем позвольте ей упорхнуть и снова обратитесь к «своим» словам.

И всего после нескольких таких попыток вы увидите, сколь укрепляющими и гармонизирующими могут оказаться подобные моменты тишины.

Однако чрезмерные ожидания могут заметно ослабить это воздействие, если не свести его на нет. Поэтому очень важно, чтобы с самого начала вы не питали слишком больших надежд — принимайте минуты молчания такими, какие они есть. Доверьтесь ситуации, не возлагая на нее особых надежд, и, главное, не стремитесь извлечь из нее пользу. И тогда эти моменты станут для вас источником силы и гармонии.

Здесь и СЕЙЧАС — вот единственная известная нам действительность, единственная, которая действует.

Прентис Малфорд

Глубоко в душе каждого человека теплится огонек, и имя ему — добро. Горе тому, в ком он угаснет! Счастье тому, кто позволит ему разгореться ярким пламенем, которое укажет заблудшему путнику дорогу домой и у которого он сможет отогреть свои замерзшие ладони, чтобы снова складывать их в молитве и простирать в благословении. Господь дарует своим верным свидетелям вечный свет, при виде которого с их глаз однажды спадет пелена.

Й. Клуг

Как много есть на свете вещей, которые мне не нужны!

Сократ

Чем более ты собран и покоен внутри, тем более ярким будет твое внешнее проявление и тем больших успехов ты достигнешь.

К. О. Шмидт

Ты — Господин пределов всех

И всех начал,

А жизнь, что между ними,

Ты мне отдал.

Позволь мне чашей быть

Для света Твоего,

Что создал Ты

И что наполню я

Сиянием Твоим.

Е. Кава

Хотя бы одно в этом мире, пусть и самую малую частичку его, мы в силах изменить: и это — наше сердце.

Р. Шнайдер

Любовь — это сила.

Кто любит, тот всегда сильнейший;

А тот, кто любит жизнь, — непобедим.

Прентис Малфорд

Сколь великое благодеяние можно оказать находящемуся в поиске человеку, если дать ему возможность найти путь к собственному «я».

Иммануил Кант

«Человека так тянет к пошлости, ум и чувства так легко становятся тупы к восприятию прекрасного и совершенного, что надо всячески оберегать в себе эту восприимчивость. Никто не может совсем обойтись без такого наслаждения, и только непривычка наслаждаться чем-то по-настоящему хорошим — причиной тому, что многие люди находят вкус в самой вульгарной чепухе, лишь бы она была внове. Надо бы каждый день послушать хоть одну песенку, прочитать хорошее стихотворение, посмотреть талантливую картину и, если возможно, высказать несколько умных мыслей»

(Перевод Н. Касаткиной). Йоганн Вольфганг фон Гёте

Ты же, когда молишься, войди в комнату твою и, затворив дверь твою, помолись Отцу твоему, Который втайне.

Не судите, да не судимы будете.

Светильник для тела есть око. Итак, если око твое будет чисто, то все тело твое будет светло; если же око твое будет худо, то все тело твое будет темно. Итак, если свет, который в тебе, тьма, то какова же тьма?

Посему говорю вам: не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить, ни для тела вашего, во что одеться. Душа не больше ли пищи, и тело одежды?

Из Нагорной проповеди

Если человек выучит важнейшее из правил, которое гласит, что все сущее — хорошо, потому что существует, к нему вновь начнут возвращаться мир и покой.

Торвальд Детлефсен

Когда я размышляю о своей жизни, уже близкой к своему закату, и пытаюсь вспомнить самые счастливые ее моменты, то всегда это оказывается время одиночества в какой-нибудь одинокой церквушке или посреди природы, особенно в лесу.

А. Штольц