Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье

Тимофей Кармацкий (2022)

Тимофей Кармацкий — врач в третьем поколении, невролог, автор YouTube-канала с миллионной аудиторией. Уже более 10 лет он активно занимается изучением и развитием естественных методов оздоровления, которые реально работают. В этой книге вы узнаете, что такое доказательная психосоматика, увидите, как на самом деле работают психика, мозг и весь организм, почему реагирует тот или иной орган, что такое «болезнь», почему она сама не проходит и как это все применить на практике. Этих знаний не дают в институте и об том не говорят в кабинете врача. Книга у вас в руках — не волшебная пилюля, от которой все пройдет само по себе, а волшебный пендель, который поможет вам двигаться в правильном направлении. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. Вся информация, представленная в настоящем издании, является исключительно отражением личного мнения автора. Позиция редакции не всегда совпадает с мнением авторов.

Как именно стресс влияет на организм. Красная Шапочка против медведя

— Бабушка, а зачем тебе такие большие уши?

— Чтобы лучше слышать тебя, внученька.

— А зачем тебе такая большая щитовидка?

— Чтобы все успевать, внученька.

— А зачем тебе такой высокий сахар?

— Чтобы активнее бороться с неприятностями.

Автор

Красная Шапочка идет по утреннему лесу, вокруг поют птицы, деревья, зеленая трава. У девочки хорошее настроение, она хорошо спала ночью, проснулась бодрой и активной. Она с радостью несет пирожки своей бабушке, которая уже, наверное, проголодалась. В данный момент все показатели Красной Шапочки в норме — артериальное давление, частота сердечных сокращений, гормоны щитовидки, глюкоза крови, перистальтика кишечника, у нее регулярный менструальный цикл, у нее здоровая кожа, хороший аппетит, волосы не выпадают, зрение 1,0 на оба глаза.

В 50 метрах перед ней, в зарослях малины лакомится ягодами бурый медведь: 400 кг мышц, когти и клыки размером с указательный палец человека, обоняние лучше, чему у собаки, чуткий слух, со зрением у него не очень, но это не мешает ему охотиться. Если вы думаете, что от него можно убежать, то заблуждаетесь: бегает он со скоростью 50 км/ч — это как несущийся на велосипеде курьер, только в три раза больше и в три раза быстрее. Медведь так увлечен малиной, а Красная Шапочка шла так неслышно, что, когда она подошла к нему в упор, он в изумлении вывалился из кустов на тропинку в нескольких шагах перед ней и замер, удивленно глядя на человека, который посмел нарушить границы его территории. Это его лес, у него нет конкурентов и соперников. Красная Шапочка замерла, глядя на медведя. Через секунду в организме девочки начались бурные изменения. Все его системы замигали красными лампочками и включили сирены: «Внимание, это не учения! Обнаружена смертельная опасность в двух метрах перед нами! Нас сейчас разорвут на части, нужно выжить любой ценой!» Первая секунда все еще не закончилась, а у Красной Шапочки уже давление 250/150, пульс 200, сахар крови 50, холестерин 10, гормоны щитовидки зашкаливают, все показатели зашкаливают, дыхание частое, зрачки расширены.

Мозг кричит надпочечникам — нас убивают, давай гормоны, и надпочечники послушно дают адреналин, норадреналин и кортизол. Мозг кричит поджелудочной — мы сейчас будем драться, или убегать, или залезать на дерево, нужно больше энергии (сахара), выключай инсулин, и поджелудочная послушно выключает подачу инсулина, чтобы повысить уровень глюкозы крови для бегства или борьбы. Мозг кричит каждому органу одновременно, чтобы орган чем-то помог в данной ситуации, или наоборот, чтобы орган временно выключился и не мешал. Мозг кричит яичникам — немедленно остановить созревание новой яйцеклетки, прямо по курсу медведь, сейчас не время размножаться, и яичники покорно подчиняются!!! Мозг кричит кишечнику — немедленно остановить все пищеварение, не время что-то там переваривать, потом будем переваривать, когда окажемся в безопасности, и кишечник покорно подчиняется!!! Мозг кричит щитовидке — давай больше гормонов, нам нужна максимальная скорость реакции и максимальная активность! Мозг кричит бронхам — немедленно расширяйтесь, нам нужно максимум воздуха в легких! Мозг кричит мочевому пузырю — давай гони мочу наружу, если мы описаемся, есть вероятность, что медведь нас не тронет! Каждый орган Красной Шапочки реагирует, потому что мозг всем управляет. И получается, что в данный момент нашей героине можно поставить целую кучу диагнозов, она за секунду стала гипертоником, сердечником, щитовидником, диабетиком, энурезником… Ей нужно к гинекологу, так как яйцеклетки не созревают и месячных нет, ей нужно к гастроэнтерологу, так как у нее запор и вздутие кишечника, ей нужно к урологу — у нее недержание мочи, ей нужно к неврологу — она перестала спать по ночам…

Ее нужно срочно лечить и назначить гору медикаментов, желательно помощнее и подороже, но об этом в другой главе. Сейчас мы стоим на лесной тропинке нос к носу с огромным, смертельно опасным медведем. Кто-то подумает, что ситуация надуманная, так как вероятность встретиться с медведем очень низкая, а гипертоников, диабетиков и сердечников у нас в обществе миллионы. Но здесь главное понять принцип: в состоянии стресса организм меняется, органы начинают реагировать, так как мозг пытается сделать все возможное и невозможное, чтобы выбраться из стрессовой ситуации. В этом состоянии тотально преобладает активность симпатической нервной системы, которая отвечает за адаптацию к стрессу, за выживание, за борьбу, за спасение. Это состояние мы будем называть словом — симпатикотония. Симпатикотония — состояние стресса, в котором доминирует симпатическая нервная система. Она характеризуется конкретными проявлениями: повышенное давление, учащенный пульс, спазмированные сосуды, холодные руки и ноги, повышенный сахар крови, повышенные основные гормоны, потеря аппетита, пища плохо переваривается, вздутие живота, потеря мышечной и жировой тканей, отечность, гиперактивность, суетливость, бессонница, кошмары, навязчивые мысли и воспоминания о стрессовой ситуации.

Все эти механизмы заложены в живые организмы Матушкой-Природой. Эти механизмы выработались у живых существ на нашей планете за миллионы лет эволюции. Миллионы лет выживали и давали потомство организмы, которые реагируют именно таким образом. С такой реакцией организма у нашей Красной Шапочки больше шансов залезть на дерево, убежать, победить медведя. Да, конечно, медведя она голыми руками не одолеет и убежать не сможет, ей не повезло, но если вместо медведя была бы какая-нибудь дикая собака, то справиться с собакой вполне возможно. Вы думаете, что медведь опаснее собаки? Это не так. От медведей в России погибает менее одного человека в год, а бездомные собаки каждый месяц загрызают насмерть трех человек. Природе все равно, кто нам угрожает — медведь, собака, змея, сквозняк или начальник на работе, — механизм выработался одинаковый для всех. И нашему мозгу тоже без разницы — есть угроза, есть стресс, значит будет реакция. Главное — понять и запомнить, что в момент стресса в организме начинаются изменения. Это вроде бы как все знают, но важно понимать, зачем это происходит. Теперь вы понимаете, что организм сам себе не враг, наоборот, он пытается помочь, дает газу, чтобы человек сохранил жизнь, чтобы спастись. А если на человека не нападают ни медведи, ни собаки, и живет он в центре города? Что тогда? Все то же самое, механизм один, и мозг одинаково реагирует на любую угрозу, будь то медведь, собака, безобидный паучок, мерзкий таракан, начальник, партнер, ребенок, гаишник, врач, поставленный ему диагноз, цифры в анализах, воспитатель в садике, учитель в школе, тренер, репетитор, падающий курс валюты, новости по телевизору, грохот трамвая, темнота за окном…

Любое живое существо реагирует на нашей планете одинаково, эти природные законы едины для всего живого, даже деревья и растения реагируют по тем же принципам в меру возможностей своих организмов. У человека больше возможностей для реакции, у медузы меньше, но принцип реагирования одинаковый. Все, что нужно для решения ситуации, включается, все, что не нужно, — выключается.

Но мы отвлеклись и оставили Красную Шапочку на тропинке с медведем. Она в жутком стрессе, парализована страхом, все показатели зашкаливают (рис. 1). Медведь же стоит спокойно, для него никакой опасности нет, он вообще не совсем понимает, что это перед ним — то ли заяц-переросток, то ли огромный, дурно пахнущий мухомор. Медведь поводил носом, посмотрел, решил не связываться, тем более он не голоден, поэтому просто сделал шаг в сторону и бесшумно скрылся в кустах.

Через несколько секунд Красная Шапочка начинает дышать, в ушах все еще колотится пульс, ноги дрожат и вот-вот подогнутся, но еще не время падать, ведь вокруг небезопасно. Поэтому она разворачивается и быстро бежит домой. Выбежав из леса, она впервые чувствует, что, возможно, сегодня останется живой. В обычной жизни Красная Шапочка — не особо тренированный персонаж, который ничего тяжелее корзинки с пирожками не поднимает: в спортзал не ходит, не бегает, не танцует, ее сердечно-сосудистая система постоянно находится в детренированном состоянии. Да она если вынуждена на пятый этаж подняться без лифта, то стоит потом и не может отдышаться полчаса. Она как-то пошла на праздник в соседнюю деревню пешком, еле дошла, стерла ноги. И если бы кто-то сказал, что она сможет от леса до дома в неудобных башмачках с корзинкой добежать за 10 минут без остановки, она бы не поверила. А в состоянии стресса она смогла это сделать, а в случае необходимости и 20 минут бежала бы.

Рисунок 1. Реакция организма Красной Шапочки на встречу с медведем

Ресурсы человеческого организма внушительны. Однажды 70-летняя женщина протащила на себе пострадавшего в ДТП сына до ближайшего медпункта несколько километров по снегу зимой, ни разу не остановившись. И таких случаев много.

Такая Красная Шапочка кажется очень крутой, она вынослива и быстра как лошадь, не чувствует боли, ей все равно на полученные во время бега повреждения. Это Супер Шапочка. Она бежит мимо пашни, через мостик и скрывается за горизонтом. В поле стоят крестьяне, смотрят ей вслед, а затем все они сходятся во мнении, что она молодец, бодрая, активная, ЗДОРОВАЯ, не то что они! Они сегодня едва выползли из постели и нехотя поползли на поля, чтобы там нехотя окучивать картошку и собирать жуков, они устали через 10 минут, им уже нужен отдых, а она пробежала от горизонта до горизонта на одном дыхании без остановки! «Вот это сила, вот это выносливость, вот это здоровье!» — подумали крестьяне, не подозревая, что стоит за этим внешним здоровьем и активностью. Если бы медведь так же взбодрил одного из этих крестьян, то и он бы, несмотря на возраст и болячки, пробежал от горизонта до горизонта на одном дыхании на удивление своих коллег. И суставы временно перестали бы болеть, и подагра прошла бы, да и слабенькое сердце работало бы как у гепарда — организм сделал бы все возможное, чтобы не стать завтраком для медведя.

Сколько продлится такое суперсостояние? Пока будет сохраняться стресс или пока не закончатся ресурсы организма. Ресурсов у организма много, их хватит и на год, и на два, и на 10 лет. Многие большую часть жизни живут в этом состоянии с давлением 200 и пульсом 150, просто стресс приходит к ним не в виде медведя. Человек выглядит бодрым, активным, особо не болеет.

Знаете, откуда берутся нормы крови? Из анализов миллионов таких бодрых и здоровых красных шапочек. Норма ли это, вы уже и сами понимаете. Поэтому, если у вас вдруг какой-то показатель чуть выше или ниже так называемой нормы, не нужно паниковать, накручивать себя и входить в режим Красной Шапочки. У всего есть причины, что-то поменялось — и организм поменяется, показатели поменяются. Спокойно вычисляем причину и устраняем ее.

Тем временем Красная Шапочка уже добежала до дома, ногой выбила дверь, ворвалась и начала плакать и голосить. Из спальни через пару минут выходят мама с папой, с одной стороны, они обеспокоены тем, что ребенок вернулся и плачет, с другой стороны, раздосадованы, что им не удалось побыть вместе! А вы думаете зачем они отправили ее к бабушке с пирожками? Бабушка что, безрукая, сама не может еду приготовить? А если она совсем немощная, то ее переселили бы поближе, чтобы не приходилось ходить через лес, или наняли бы сиделку. Девочка рассказала про медведя, родители ее успокоили и сказали, что больше ее одну не отправят. Красная Шапочка выдохнула, выпила чаю с валерьянкой, и ее начало отпускать! На медицинском языке можно сказать, что Красная Шапочка вышла из стрессовой ситуации, и теперь в ее организме начались прямо противоположные стрессу изменения — все, что при стрессе было гипер (повышено), теперь станет гипо (пониженное). У нее понизится давление, начнется слабость, головная боль. Во время стресса кишечник выключился, теперь он, наоборот, активно включится, и ей придется пару раз сбегать в туалет. Включится желудок, и у нее начнется тошнота или рвота. Снизятся гормоны щитовидки. Понизится сахар, понизится уровень кортизола, будет слабость во всем теле, ее начнет трясти. Может подняться температура. И вот опять ей можно ставить кучу диагнозов, теперь она гипотоник, ВСДшник, щитовидник с гипотиреозом и т. д. Понос и рвоту воспримут как какой-нибудь ротавирус, передавшийся от медведя. Пропишут противовирусные или вообще антибиотики. А если у нее появится сыпь на коже, то скажут, что ее медведь заразил сыпью. Нужно понять, что все эти симптомы — это всего лишь постконфликтная фаза, в которой организм возвращает все настройки наших органов назад, убирает возникшие во время стресса изменения, ремонтирует пострадавшие органы. Таким образом часть органов дадут симптомы уже в момент стресса, но большая часть (примерно 90 % органов) появятся именно в постконфликтной фазе, когда человек выдохнул и его отпустило. Это фаза выздоровления. В этом состоянии преобладает активность парасимпатической нервной системы, основу которой составляют блуждающие нервы (их два), по-латински называется вагус, для простоты такое состояние мы назовем словом ваготония. Ваготония — состояние, в котором доминируют блуждающие нервы. Это состояние восстановления, отдыха, регенерации, и оно, как и симпатикотония, характеризуется конкретными проявлениями: сниженное артериальное давление, снижение частоты сердечных сокращений, спокойное дыхание, теплые руки и ноги, расслабленные сосуды и мышцы, увеличение массы за счет мышечной и жировой тканей, сонливость, слабость, вялость, навязчивые мысли исчезают, сон улучшается. Можно сказать, что, когда мы бодрствуем, мы всегда в большей или меньшей степени в симпатикотонии, а когда спим — в ваготонии. Всю нашу жизнь организм жонглирует этими двумя состояниями, включая то одно, то другое, в зависимости от того, находимся мы в стрессе или восстанавливаемся после стресса. Если же организм находится в равновесии, то такое состояние называется нормотония. Это состояние, в котором симпатическая и парасимпатическая нервные системы уравновешивают друг друга, состояние, когда не надо ни от чего спасаться или восстанавливаться.

И получается, что все те миллионы «болеющих» чем-то, любым диагнозом, людей — это люди, либо находящиеся в стрессе и симпатикотонии, из-за этого имеющие симптомы, либо люди, вышедшие из стресса, решившие свою проблему и находящиеся в состоянии ваготонии, во второй фазе — фазе выздоровления. Вот что такое «болезнь» на самом деле. Либо стресс, либо состояние после стресса. Именно так все работает, а не из-за возраста, алкоголя, курения, наследственности, вирусов, микроволновок, сотовых телефонов и вышек 5g… Красная Шапочка может объедаться шоколадом, но диабета у нее не будет, а сахар крови поднимется от встречи с медведем. Она может пить местный самогон всю жизнь, но гипертоником от этого не станет, а если будет каждый день ходить через лес, в котором был медведь, то давление будет повышаться. Она может курить всю жизнь, но астмы не будет, а вот если ее постоянно запугивать медведем или чем-то еще, или она устроится на работу в зоопарк, то будут спазмы мышц бронхов и гортани и соответствующий диагноз. То есть те причины, которые называет официальная медицина, не являются первопричиной «болезней». Можно сказать, что «болезней» как таковых вообще не существует. Есть стресс и реакция на него, есть постстрессовая реакция. Не будет стрессов — не будет никаких проявлений. Не будет реакции на ситуацию — не будет никаких проявлений.

Например, люди с тяжелыми психическими расстройствами, кататоники или аутисты, глубоко ушедшие в себя или в свои фантазии, не болеют распространенными «болезнями»: простудой, гриппом, гипертонией, гастритом и т. д. Почему? Они не взаимодействуют с внешним миром и не реагируют на происходящее вокруг, а раз нет психической реакции, значит и тело не будет реагировать. Такого человека можно посадить голой попой в сугроб на полчаса, и никакого простатита или цистита у него от этого не появится. Его можно обмазать всеми видами герпеса, и никаких пузырей на коже не появится. Он будет годами сидеть в одной позе, но никакого сколиоза или остеохондроза не заработает. У него не будет ни перхоти, ни грибка, ни изжоги, ни хеликобактера, ни рака. Он будет физически сильным без всяких тренировок. У меня в практике много случаев, когда «больной» чем-то человек сходил по тем или иным причинам с ума, и его симптомы сразу же проходили, и суставы проходили, и кожа, и ЖКТ начинал работать нормально! Мозг является причиной всего и средством от всего. Если есть желание избавиться от каких-то симптомов или диагноза или элементарно выжить в сложной ситуации по здоровью, то начинать нужно с осознания причины и принятия того факта, что, если есть проявления, значит есть причина. И эта причина в голове. Все «болезни» развиваются по одному и тому же сценарию. Сначала реагирует психика. Потом реагирует головной мозг. Потом реагируют остальные органы. Если нет реакции психики, то и реакции тела не будет, ведь процесс не запустится (рис. 2). Если бы Красная Шапочка была викингом или самураем, для которого быть растерзанным медведем — это великая удача, то у нее бы не было таких проявлений, потому что она не испугалась бы и не пыталась бы выжить любой ценой.

Рисунок 2. Цепочка: стресс — психика — мозг — орган

Все процессы в нашем организме запускаются психикой и протекают в два этапа. Первая фаза — активная фаза стресса, конфликта (сокращенно КАФ — Конфликт Активная Фаза). Вторая фаза — фаза после стресса, конфликта (сокращенно ПКФ — ПостКонфликтная Фаза). Они схематично показаны на рис. 3.

Этот механизм и принцип действия возник задолго до того, как на Земле появился человек. У животных все так же. У всех — значит у всех. И у младенцев. И даже у внутриутробного плода, если он уже чувствует происходящее вокруг (это происходит на третьем месяце внутриутробного развития). Эти принципы одинаково применимы ко всем живым существам, независимо от возраста и пола, так как это основа эволюционных изменений для адаптации к внешней среде.

Без этого жизнь на Земле так и осталась бы на одноклеточном уровне. «Болезни» — это адаптация или последствия адаптации в ответ на изменения окружающей среды. Сейчас вам сложно понять, каким образом какой-нибудь псориаз, грибок на ногтях или изжога может помочь человеку адаптироваться, но все встанет на свои места чуть позже. Пока просто не сопротивляйтесь новой информации и читайте эту книгу с открытым разумом, просто как занимательную сказку. Поскольку описанный механизм применим ко всем живым существам на нашей планете, то мы слово стресс, которое чаще ассоциируется исключительно с человеком, заменим на слово БИОЛОГИЧЕСКИЙ конфликт, показывая тем самым единство данной системы для всего живого. Или будем просто говорить «конфликт» для простоты и сокращения. Например, Красная Шапочка словила сразу несколько конфликтов — конфликт угрозы со стороны медведя, конфликт страха смерти, конфликт борьбы и сопротивления, конфликт «я слишком медленная», конфликт агрессии со стороны медведя, конфликт разлуки с медведем (желание разлучиться с ним) и т. д. Есть несколько видов конфликтов, и на каждый реагирует свой орган. Мы разберем это позже.

Рисунок 3. Активная фаза и постконфликтная фаза — КАФ и ПКФ

Но вернемся к нашей истории.

Сколько наша Красная Шапочка будет «отходить» от встречи с медведем? Сколько она будет находиться в ПКФ? Очевидно, что какое-то время будет, так как конфликт был очень интенсивный. ЧЕМ ИНТЕНСИВНЕЕ И ДОЛЬШЕ КАФ, ТЕМ ИНТЕНСИВНЕЕ И ДОЛЬШЕ ПКФ. На следующий день она вряд ли пойдет куда-то, скорее всего, будет лежать с температурой, кашлем, циститом, поносом или еще чем-то. И если к ней вызвать педиатра, то он придет, задокументирует изменения — температура, низкое давление, кашель, воспаление, поставит какие-то диагнозы и назначит таблетки. О том, что случилось накануне, он не спросит. Никто не связывает произошедшие или закончившиеся накануне события и начавшиеся симптомы. А следовало бы. Как вы уже поняли, без причины ничего не происходит и никакие симптомы просто так не появляются. В итоге все спишут на сквозняки, грязную воду в колодце и непереносимость глютена. Будут ее всю жизнь лечить от чего-нибудь хронического.

Но допустим, прошла неделя, и Красная Шапочка полностью восстановилась. Все симптомы прошли, и она чувствует себя более-менее нормально. Конечно, по ночам ей снятся кошмары, она плохо засыпает, ей могут диагностировать бессонницу, она боится оставаться одна, а выходя из дома, ощущает тревогу. Наконец она говорит, что готова выполнять свои обязанности, и решает сходить в поле, отнести крестьянам молока и хлеба. Выходит из дома, идет, все нормально, но чем дальше она от деревни и ближе к опушке леса, тем тревожнее ей становится. Вот уже она видит вход в лес, деревья, кусты, слышит лесных птиц и шум леса, чувствует носом запах хвои, листвы и сырости. Ей становится все хуже, пульс снова ползет вверх, давление, гормоны, сахар крови — все растет, руки-ноги холодеют, дыхание прерывистое, зрачки расширенные… Если бы рядом оказался какой-нибудь медицинский умник, то он мог бы поставить ей диагноз «паническая атака» и предложил сходить к психиатру или попить транквилизаторы с антидепрессантами. Догадываетесь, почему с ней это снова происходит? Потому что мозг запомнил, что было вокруг медведя — лес, звуки, запахи, деревья, кусты, трава. И теперь организм заранее вгоняет себя в КАФ: лучше в этот раз заранее подготовиться, чтобы иметь больше шансов на выживание. Каждый элемент леса теперь для нее — напоминалка о медведе. Такую напоминалку доктор Хамер назвал РЕЛЬС, а мы будем называть ТРЕК (как аудиодорожка, аудиотрек, который можно воспроизводить снова и снова). Теперь каждый раз, когда девочка почувствует запах леса, увидит лес (может быть даже по телевизору), услышит шум деревьев и тому подобное, она каждый раз будет погружаться в КАФ со всеми вытекающими симптомами, и, выйдя из треков, перестав с ними контактировать, она каждый раз будет переживать ПКФ со всеми вытекающими симптомами. А поскольку деревня окружена лесом со всех сторон, и контактировать с треками она будет вынуждена ежедневно, то и симптомы у нее будут ежедневно, и это запросто назвали бы каким-нибудь хроническим заболеванием. Никто не станет разбираться, с чего все началось. Видят цифры сахара — сахарный диабет, получай инсулин. Видят цифры давления — гипертония, получай таблетки. Видят цифры гормонов щитовидки — тиреоидит, получай эутирокс. Пропали месячные — аменорея, получай гормоны. Мигрень после прогулки вдоль леса — на тебе таблетку от мигрени. В этом вся наша современная медицина. Поэтому доктор Хамер назвал свое открытие НОВОЙ медициной! Все эти заблуждения современной медицины печальны, но поправимы. Читая эти строки, вы уже начинаете понимать взаимосвязи и видеть логику там, где обычные люди видят удачу или неудачу.

В общем, не дошла наша Красная Шапочка до поля, стало ей снова плохо и страшно. Она быстро-быстро вернулась домой. А еще планировалось, что, когда она придет в себя, все-таки сходит к бабушке и отнесет пирожки. Но мама видит, что девочка вряд ли в ближайшее время сможет пройти через лес, поэтому звонит бабушке. К несчастью, она не продумала заранее, что будет говорить и какой эффект могут оказать ее слова, и начала разговор так:

— Алло, мама, привет!

— Привет, доченька! — ответила дребезжащим голосом бабушка.

— Слушай, тут такое дело, кое-что случилось, Красная Шапочка шла по лесу и наткнулась на медведя…

Дальше она собиралась сказать, что все в итоге обошлось, а пирожки приедут с курьером на велосипеде, но бабушка уже этого не услышала. У бабушки зазвенело в ушах, ноги подкосились, ей пришлось схватиться свободной рукой за стол, чтобы не упасть. Зрение затуманилось, превратившись в узкий тоннель прямо перед собой. В голове успели пронестись мысли, все из-за пирожков, если бы я не попросила ее, она бы осталась дома, в безопасности, пирожки… пирожки… пирожки… Нарастающее онемение лица, языка и слабость руки не позволили ей что-то сказать или положить телефон, и он выпал из разжавшейся ладони на деревянный пол ее избы, пару раз отскочил и замер, уставившись в потолок слепыми зрачками всех трех камер. Из телефона продолжало доноситься: «Аллооо, мааам, слышишь меня?!» Но бабушка уже не слышала, она лежала рядом на полу, глядя неподвижными открытыми глазами куда-то в бесконечность. Вскоре телефон замолк, и в полной тишине было слышно лишь потрескивание догорающих дров в печи и тихое урчание кошки, откуда-то сверху.

На другом конце провода мама Красной Шапочки, не понимая, что происходит, начала ругать оператора сотовой связи за плохое соединение. Попыталась перезвонить, но никто не отвечал. Вечером они с мужем все-таки доехали до домика бабушки, зашли, увидели ее лежащую на полу и уже холодную. Вокруг бегала кошка, она явно была голодной и орала, требуя еду, но на нее внимания никто не обратил. Вызвали скорую помощь. Врач констатировал смерть, и через пару дней была объявлена причина смерти — инсульт. Дальше похороны, слезы, поминки, продажа избушки. Кошку забрали себе, девать ее было некуда.

Причина смерти бабушки задокументирована. Это инсульт. Возраст 82 года. Она попадет в статистику и пополнит ряды погибших от так называемых сердечно-сосудистых заболеваний. Ее смерть от инсульта в таком возрасте ни у кого не вызовет удивления. А затем какой-нибудь пользователь интернета решит загуглить, почему возникают инсульты, какие причины и что нужно делать, чтобы себя обезопасить. И найдет информацию про тромбы, давление, густую кровь, сосуды мозга, курение, нездоровый образ жизни и питания — он найдет все, кроме самого главного. Кроме реальной причины инсультов.

Если бы бабушка не среагировала особым образом на мамины слова, то инсульта бы не было. Для бабушки информация от мамы была как медведь для Красной Шапочки. Этот звонок вызвал в ее организме определенные целесообразные, логичные и абсолютно объяснимые изменения, с которыми ее организм просто физически не справился. Интенсивность КАФ в этом случае просто превысила предел прочности организма. Реакция психики оказалась слишком бурной, стресс слишком сильным для тела. Почему именно инсульт, а не почки, не сердце, не печень, не кишечник? Разные органы реагируют на разные конфликты. Бабушка пережила конкретный конфликт — конфликт самообесценивания. Она поругала себя за то, что из-за ее действий с Красной Шапочкой случилось несчастье. Она виновата в этом. Зря она попросила пирожки. Конфликт самообесценивания бьет по сосудам, по мышцам и еще много куда. Что куда бьет конкретно, мы разберем в следующей главе. Сейчас важно понять, что медведь может быть чем или кем угодно в нашей жизни, любым действием или явлением. Создать человеку или животному биологический конфликт можно разными способами, главное — чтобы ситуация была неожиданной, драматичной и изолированно воспринятой.

Не любой стресс вызывает изменения в организме и «болезни», а неожиданный, драматичный и изолированно воспринятый.

Если бы мама ошиблась номером и совсем другой бабушке сообщила, что ребенок наткнулся в лесу на медведя, то у той бабушки не случилось бы инсульта, потому что для нее это не драматично. Да, немного жаль чужого ребенка, но главное, что это случилось не с ее внучкой. Нет драматизма — нет цепочки психика-мозг-орган. Ничего не происходит, ничего не появляется.

Если бы мама начала разговор иначе и не шокировала бы бабушку, а подвела постепенно, то инсульта тоже не случилось бы за отсутствием фактора неожиданности.

Если бы в момент звонка бабушка была не одна, а с близкими людьми, то сгладился бы фактор изолированности восприятия ситуации, и инсульт мог не произойти или оказаться более легким. Если разделить горе с кем-то и получить поддержку, то его становится меньше и переносится оно легче.

Изолированность восприятия — это состояние, в котором человек остался один на один со своей проблемой, когда нет никакой моральной и физической поддержки, когда человек воспринимает ситуацию как безвыходную, когда помощи ждать неоткуда и не от кого, когда не с кем обсудить ситуацию и возможные варианты решения проблемы.

Неожиданность. Драматичность. Изолированность.

Ситуацию, отвечающую всем трем параметрам, доктор Хамер назвал в честь сына Синдромом Дирка Хамера, или сокращенно СДХ. СДХ — это неожиданная, драматичная и изолированно воспринятая ситуация. В обычной жизни мы просто называем это словом «стресс» или «шок».

Почему на одну и ту же ситуацию у одного человека реакцией становятся проблемы с кишечником или кожей, у другого — инсульт, у третьего — инфаркт? Вспоминаем: психика-мозг-орган. Мозг и орган реагируют одинаково, это биология. А психика разная, поэтому после одного и того же стресса могут быть совершенно разные симптомы. Все зависит от психики, восприимчивости человека, его тревожности, социальных норм и правил, религиозных убеждений и привитых семейных ценностей. Предугадать сложно, поэтому, как правило, мы видим постфактум — появился такой-то симптом, значит среагировал этот орган, нужно искать такой-то конфликт, такую-то ситуацию.

И на смерть бабушки все тоже среагируют по-разному. Ситуация одна и та же, а последствия для всех ее участников будут разные, так как у всех разная психика.

Красная Шапочка подумает, что больше никогда бабушка не будет ее обнимать и гладить по волосам, ей будет так сильно этого не хватать. Для нее это будет конфликтом разлуки, на которые реагируют слизистые, эпидермис (верхний слой кожи, который мы непосредственно можем потрогать снаружи) и волосы/ногти как производные эпидермиса. После смерти бабушки у нее начнут выпадать волосы, а через некоторое время на коже появится красное зудящее пятно. Его попытаются лечить мазями и витаминами, начнут травить паразитов, и экспериментировать с диетами, но оно будет постепенно расширяться, и потом появится второе пятно. Поставят диагноз псориаз, все спишут на плохую экологию и успокоят тем, что это хроническое и не лечится. Теперь Красная Шапочка — постоянный клиент дерматолога, травника и китайца из соседней деревни, после постановки иголок которого пятна чуть уменьшаются. К сожалению, эффекта хватает ненадолго, и площадь поражения постоянно расширяется.

Мама среагировала иначе. Она поругала себя, подумала, что это из-за нее бабушки не стало, зря она позвонила и напугала ее, зря она отправила дочку к ней через лес, ведь можно было отправить курьера. Да и вообще, уже давно надо было переселить бабушку поближе, чтобы было удобнее взаимодействовать, тем более что муж уже давно говорил: давай продадим бабушкину избушку и купим рядом попроще, а деньги вложим в стартап — в соседней деревне студент сельхозвуза разработал новый способ выращивания свеклы. Но она не послушала советов, и поэтому все так обернулось. У мамы другой тип реакции, другой конфликт, и орган будет другой. Это конфликт самообесценивание из-за утраты, на него у женщин реагируют яичники, а у мужчин яички. Именно это случилось с самим доктором Хамером, когда у него убили сына. У него развился рак яичка. Так и у мамы со временем внизу живота появятся дискомфортные ощущения, начнутся выделения из влагалища, она обратится к гинекологу, сделают УЗИ, потом МРТ, поставят диагноз. В лучшем случае киста яичника, в худшем — рак яичника. Все спишут на возраст и на наследственность, после чего предложат все удалить, так как ребенок уже есть да и «куда вам рожать в 38, уже поздно, уже опасно!», в общем, ее запугают, и все закончится печально.

Папа тоже среагирует на смерть бабушки, только для него это не будет драматично, а, наоборот, он с облегчением выдохнет от осознания того, что наконец-то сможет получить деньги от продажи бабушкиного жилья. У него ничего не заболит. Никакой орган не среагирует. Никакой «болезни» не случится. И это спишут на хороший иммунитет, прогулки по утрам и правильное питание. А на самом деле, как вы уже поняли, все проще и логичнее, нет драматичной реакции — нет проявлений в теле.

Есть еще один участник истории, для которого смерть бабушки стала очень драматичным и неожиданным событием со всеми вытекающими последствиями. Это кошка. Она привыкла к бабушке. Она считала ее избушку своей территорией. Она привыкла к определенному рациону и образу жизни. У нее было свое любимое место на печке, а ночью она лежала с бабушкой под одеялом, и ей было очень комфортно, спокойно, она чувствовала себя в безопасности. А теперь ее забрали из привычной среды. Теперь никто ее не кормит куриными сердечками и жирными сливками, никто не приносит ей свежую рыбешку, больше нет печки, на которой можно спать, теперь ее кормят сухим кормом. Теперь ее постоянно берут на руки и тискают, а ей это не нравится. Она попыталась уйти, но пришлось вернуться через пару дней, из-за голода. На новом месте плохо. Снаружи тоже плохо. Нет возможности обезопасить себя, ее личные границы постоянно нарушаются. У кошки запустился конфликт «невозможность пометить территорию», на который реагирует слизистая мочевого пузыря. Проще говоря, у кошки начался цистит. Она начала писаться в доме, на самом деле, она просто хотела пометить свою новую территорию, чтобы подчеркнуть свои границы, и чтобы ее оставили в покое. Но папе это очень сильно не понравилось, так как он выложил за ламинат кругленькую сумму. Кошка начала регулярно получать люлей, папа наказывал ее каждый раз, когда она писалась. Это запустило у нее новый конфликт, конфликт самообесценивания — не могу убежать от папы и избежать наказания. Мы уже говорили, что это бьет по мышцам. У кошки начали отниматься лапы, ветеринар сказал, что это какая-то серьезная болезнь, и что кошка вряд ли протянет больше нескольких месяцев. Было принято решение усыпить кошку, и кошки больше не стало. Крестьяне в деревне, в отличие от ветеринара, сошлись во мнении, что кошке заплохело из-за того, что она привыкла к бабушке, а на новом месте ей было плохо, но что они могут знать о здоровье животных, они же не заканчивали ветеринарных вузов, поэтому каждый остался при своем мнении.

Вот так, четыре разных индивидуума среагировали по-разному на одно и то же событие, с разными последствиями. Все логично и понятно. Теперь вы знаете: все зависит от психики конкретного индивидуума и от его индивидуальной реакции на событие. Как среагирует, такие последствия и будут. Никак не среагирует — никаких последствий не будет. Иногда можно предположить заранее, кто, чем и как среагирует на предполагаемое событие, но нужно помнить, что всегда все индивидуально, и бывают непредсказуемые реакции или, наоборот, их отсутствие.

Мне может казаться, что событие не имело значения, и я на него никак не среагировал, перенес абсолютно спокойно. Однако появляющиеся после этого симптомы всегда говорят правду — значит, среагировал так-то и тем-то. Или человек думает, что ситуацию уже давно «проработал», но симптомы говорят об обратном, тело все еще реагирует, а значит, конфликт не полностью разрешен. Все еще есть эмоциональный заряд. Все еще есть вероятность, что медведь нас где-то подкараулит, а значит, организм продолжает реагировать. Тело никогда не врет, в отличие от мыслей в голове.

Конфликт считается разрешенным тогда, когда он БОЛЬШЕ НЕ МОЖЕТ ПОВТОРИТЬСЯ. Если есть хотя бы 0,1 % вероятность повторения конфликта, психика не отпустит ситуацию, и тело не сможет стабильно перейти в ПКФ (в фазу выздоровления), оно так и будет прыгать туда-сюда из первой фазы во вторую и назад. Это называется «зависший конфликт».

У нас будет пошаговый протокол, что конкретно нужно делать. А сейчас нужно просто запомнить, что всегда, всеми силами и средствами нужно полностью, на 110 % разрешать конфликт, чтобы не было вероятности его повторения. И второе — нужно полностью один или несколько раз максимально эмоционально проговорить свою ситуацию с кем-то, кто готов слушать. Нужно выговорить ее из себя, это снижает эмоциональный заряд внутри, изолированность, драматичность. Не зря в народе есть фраза — разделить горе с кем-то. Сбросить камень с души, облегчить душу, не держать в себе — так говорят в народе. Всегда полезно проговаривать ситуацию. Плохо, когда человек остается со свое бедой один на один: это только «подстегивает» изолированность и драматичность. Друг, близкий человек, хороший психолог и даже священник одинаково сгодятся, главное, чтобы они были полностью на вашей стороне, слушали, вникали в ситуацию и не осуждали. Нет смысла выговариваться человеку, если ответом будет: «Сама виновата!»

Наша Красная Шапочка тоже все сделала правильно. Она всем рассказала. Поплакала, выговорилась много раз. Все ей посочувствовали, поддержали, она успокоилась. Наступила осень. Как-то папа привез фруктовое мороженое — решил порадовать дочку. Красная Шапочка выхватила его из папиных рук и начала смаковать. Прошла минута, вторая — и Красная Шапочка почувствовала себя не очень комфортно, дыхание стало чаще, во рту появился странный привкус, руки, ноги, лицо, все начало неметь, вдыхать стало трудно… Она попыталась объяснить, что с ней происходит, но уже не могла говорить, только судорожно и громко втягивала в себя воздух, в глазах стало темнеть, и она потеряла сознание. Пришла в себя девочка в карете скорой помощи. Даже до больницы не успели доехать, а Красной Шапочке уже было хорошо, и она спокойно дышала. Поставили диагноз отек Квинке — сильная аллергическая реакция на фруктовое мороженое. На вопрос «Почему раньше она его ела спокойно?» врач внятно ответить не смог, только пробубнил что-то про некачественные компоненты, пальмовое масло и импортозамещение. История с мороженым осталась загадкой, но решили больше не рисковать. На обычный пломбир реакции не было, поэтому перешли на него.

Прошел год. Летом собирали ягоды. Красная Шапочка съела пару ягод малины, и ее снова увезли на скорой, едва откачали в этот раз, чуть не задохнулась. Снова отек Квинке. На вопрос, почему раньше малину она ела, и все было хорошо, а теперь такая бурная реакция, врач снова развел руками, пробубнил что-то невнятное про экологию, химтрейлы, мировой заговор и ушел на повышение. Теперь он завотделением.

Мы с вами не можем позволить себе разводить руками и оставить Красную Шапочку в беде. В нашей системе 2 + 2 = 4. Теперь малина, и все, что содержит ее компоненты или запах, — ТРЕК. После того как медведь внезапно появился из малиновых кустов, мозг Красной Шапочки на подсознательном уровне запомнил, что в малине водятся медведи, и она смертельно опасна. Поэтому любой контакт с малиной запускает в ее организме примерно те же самые процессы, что и при встрече с медведем: притвориться мертвым, посинеть, распухнуть как жаба, перестать дышать, чтобы опасность прошла мимо. Треков может быть много, мы об этом уже говорили. Все, что окружает и находится внутри стрессовой ситуации, может превратиться в трек. Звуки, запахи, вкус, цвет, объекты, время суток, время года, погода, люди, животные, шерсть, пыль, пыльца, атмосферное давление, фразы, действия, ощущения и т. д. Давайте вспомним, что окружало ситуацию с медведем: утро, лес, солнце, кусты, деревья, малина, запах пирожков, пение птиц и много еще чего. Все это могло превратиться в трек — напоминалку о медведе. Соответственно, каждый раз при контакте с треком в организме будет снова и снова запускаться реакция. Если бы встреча с медведем была во время цветения березы, то у Красной Шапочки появилась бы аллергия на пыльцу. Если бы это произошло перед дождем, то она стала бы метеочувствительной. Если бы она в этот момент ела пирожок с луком и яйцом, то у нее была бы непереносимость глютена или изжога на пирожки. Если бы от медведя пахло рыбой, то была бы аллергия на рыбу. Если бы в воздухе летал тополиный пух, то на пух и т. д. И бедную девочку будут долго и дорого лечить — сдавать аллергопробы и тесты, травить паразитов, чистить кишечник и сажать на диеты, отправлять в Израиль и Германию к самым крутым специалистам, обязательно найдут в организме еще что-нибудь и будут это что-то лечить. Про медведя никто не спросит, логическую цепочку никто не построит, 2 и 2 никто не сложит. Мир пополнится еще одним вечно страдающим, залеченным ребенком, который вырастет и будет так же лечить теперь уже своих детей и внуков.

Что именно станет треком и какая именно реакция сформируется, зависит от психики конкретного человека. Чем дольше длится СДХ, тем больше присоединяется треков. Со временем в трек превращается все вокруг — дом, дорога, будильник, утро, вся деревня целиком, вся страна целиком и т. д.

Поэтому недостаточно разрешить сам конфликт. Важно вычислять треки, осознавать их и либо избегать их, либо разотождествляться. Обо всем этом мы поговорим в соответствующей главе, а пока запомним:

Все, что окружает стрессовую ситуацию, и все, что может о ней напоминать, — это потенциальный ТРЕК. Напоминалка, которая срабатывает каждый раз при контакте с ней.

В реальной жизни мы встречаемся с этим сплошь и рядом. На ровном месте начинают слезиться глаза, начинается чихание и першение в горле, кашель или насморк, сыпь на коже, изжога или понос. Все было хорошо и спокойно, никакие медведи на человека не нападали, а вдруг раз, и появляются симптомы. Но теперь мы знаем, что никакой загадки нет: если появились симптомы, значит либо был СДХ, либо контакт с треком. Человек наступил на грабли — очень хорошая аналогия с треком, и сколько раз будет наступать, столько раз грабли будут бить его в лоб. Бывает, что человеку сложно отказаться или избавиться от треков, так как это фотографии умерших родственников, ценные вещи, подарки, ювелирка, квартира, машина, город целиком… Тут уж каждый выбирает сам, что для него важнее, здоровье или материальные предметы.

Треки — это неплохо. Треки в природе помогают выжить. Это такой же логичный и помогающий выживать механизм, как повышение давления и сахара при встрече с медведем! Ни одно животное в дикой природе не пойдет туда, где произошло что-то опасное или неприятное. Если собака попала в ДТП с хозяином в машине, то вы ее по доброй воле в машину больше не заманите. Если львицу в высокой траве однажды укусит змея, то она будет держаться от травы подальше. Если кого-то сожрет крокодил на водопое, то свидетели выберут другое место для водопоя. И только хомо сапиенс получает «люлей» на работе и, просыпаясь дома на следующее утро, собирается и идет туда же. Только цивилизованный хомо сапиенс снова и снова идет в «высокую траву», где его однажды укусила ядовитая змея. Муж однажды побил жену, но она к нему возвращается, хотя тело помнит, теперь муж — это потенциальная опасность. Если есть хотя бы 0,1 % вероятность повторения события, то трек будет срабатывать снова и снова. Поэтому люди всю жизнь лечат кишки, кожу, глаза, сердце или что угодно, не видя причины и не осознавая, что они просто каждый день ходят по граблям! Поэтому не работают таблетки и уколы, «здоровый образ жизни» и все остальное, на что уповают многие. И наоборот, человек может вообще не менять образ жизни или даже его «ухудшить», зато он просто переедет куда-нибудь подальше, и, внезапно, у него станет лучше кожа, пройдут астма, вздутие и изжога. Если спросить почему, то доктор разведет руками и пробубнит что-нибудь невнятное про климат, грязную воду и пойдет нальет себе чайник из-под крана.

Вы понимаете, как сильно заблуждается современная медицина? Никто не ищет медведя и не работает с ним! Никто не ищет малину, из которой этот медведь появился и напугал человека, и не работает с ней! Никто не уходит из леса и продолжает жить или работать там, где медведи, малина и все остальные треки!

Смена обстановки на более комфортную и менее напоминающую о неприятностях, а также прекращение контакта с раздражающими и неприятными людьми — это очень полезно и часто является единственным быстрым и эффективным способом выздоровления, восстановления и выживания в тяжелых ситуациях.

Итак, оказывается, все то, что мы раньше считали болезнями, оказалось неправдой. Теперь мы знаем, что любой симптом говорит нам о том, что человек пережил СДХ, запустился биологический конфликт, и человек находится либо в активной фазе конфликта (КАФ), либо разрешил конфликт и находится в постконфликтной фазе, фазе выздоровления (ПКФ), либо просто наступил на трек, который напомнил организму о ранее произошедшем конфликте. Чем дольше и драматичнее КАФ, тем дольше и интенсивнее будет ПКФ. Любой симптом, любая болезнь — это целесообразная реакция живого организма на внезапно возникший стресс. Это Целесообразная Биологическая Спецпрограмма (ЦБС), созданная самой природой, для увеличения шансов живых организмов на выживание в каких-то стрессовых условиях.

А как быть с детьми? Если ребенок родился с какой-нибудь аллергией? Если у него врожденная дисплазия тазобедренного сустава? Какой там может быть медведь? Об этом речь пойдет в следующей главе. А пока попейте воды, присядьте 20 раз или хотя бы покрутите шеей для нормализации кровообращения и расслабления мышц. Все мы живем немного нефизиологично, и наши тела не были изначально рассчитаны на длительные периоды неподвижности, сидения и смотрения в одну точку.