Квест грамотного любовника

Степан Дмитриевич Чолак, 2020

Будучи экспериментатором в постели , и жадным до знаний , проверенных практикой в сфере сексологии , я собрал для вас в этой книге , часть своего опыта , которая на мой взгляд является своеобразным "квестом" в сексуальной жизни каждого , уважающего себя мужчины. Здесь и оснавная теория , которую нужно знать , и описание некоторых проверенных техник , и мой опыт в том числе. Книга отлично подойдёт мужчинам , которые планировали повышать свою сексуальную грамотность , но не знают с чего начать. А так же она будет полезна тем , кто уже начал этот путь , и я предлагаю пройти его вместе , с Квестом грамотного любовника.Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.Содержит нецензурную брань.P. S Полное содержание книги составляет 63 главы. По техническим причинам этого не удалось указать в сведениях

Роль спорта в интимной жизни

Не для никого не секрет что спорт способствует повышению выносливости. В том числе это не может не отражаться и на интимной жизни. Если вы мужчина, то чем развитее ваши мышцы, чем больше времени им требуется на усталость, тем меньше напряжения выигрывает испытываете во время секса, физическое напряжение и усталость во время секса провоцируют семяизвержение, иногда преждевременное. Занятия спортом так же улучшают кровообращение в организме, важное для процесса возбуждения, так как за улучшением кровообращения следует увеличение притока крови к половым органам, что напрямую влияет на скорость возбуждения и либидо в целом.

Так же спорт положительно влияет на содержание в организме гормона тестостерона. Что такое тестостерон и какое отношение он имеет к интимной жизни, рассказывает Википедия:

Тестостерон чаще всего ассоциируется с сексуальным гормоном. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов. Также влияет на развитие костной и мышечной ткани. Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение. В женском организме он выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и сексуальное здоровье, отвечает за созревание фолликула во время овуляции.

Уровень тестостерона зависит от множества факторов: физической активности, образа жизни человека, питания и других.

Как мы можем наблюдать, гормон тестостерона положительно влияет на интимную жизнь как мужчины так и женщины.

В организме мужчины тестостерон вырабатывается яичками.

Цитирую: В организме здорового мужчины в среднем синтезируется 7 мг тестостерона в день. Он не накапливается в яичках, а сразу попадает в кровь и, прикрепившись к специальному белку секс-пептиду, распространяется по всему организму. Дальше тестостерон превращается в свою активную форму — дигидротестостерон — и начинает «командовать» работой различных половых органов, мышц, кожных желез, а также сердечно-сосудистой и нервной системой.

В целом тестостерон отвечает за половое влечение.

Кстати утренняя эрекция у мужчин, и повышенное либидо в утреннее время связано с тем, что в это время образуется найбольшее количество гормона тестостерона.

Роль тестостерона в организме сложно переоценить, однако всё хорошо в меру, и то же правило относится в том числе к уровню гормона тестостерона.

Цитирую: Зашкаливающий тестостерон превращает мужчину в нервного человека, готового в любой момент вспыхнуть и выплеснуть свою агрессию на окружающих. Перепады настроения от эйфории до депрессии, нарушение сна, склонность к риску, употреблению алкоголя и наркотиков создают угрозу здоровью и жизни. Навязчивое желание секса приводит к беспорядочным половым связям.

Тестостерон вызывает выпадение волос, появление угрей и прыщей на коже, провоцирует повышение артериального давления и сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт, инсульт и тромбоз — самые частые причины смерти людей.

Но это вовсе не означает что спорт может быть опасен для жизни, хотя и тут следует соблюдать меру.

Чрезмерные физические нагрузки, отсутствие адекватного восстановления, наоборот, могут негативно сказаться на уровне тестостерона, половом влечении, состоянии органов малого таза.

Для женщин роль занятий спортом для сексуальной жизни вполне очевидны. Красивая фигура и хорошая растяжка способствуют мужскому возбуждению, в первом случае, и новым доступным позам во втором случае. Не говоря уже о том, насколько это привлекает многих мужчин.

Кардиотреннировки будут полезны для интимной жизни как мужчин так и женщин, о роли фищической выносливости в сексе мы уже упоминали. Умеренные регулярные физические нагрузки стимулируют половое влечение, и тем самым позволяют вести более активную половую жизнь.

Занятия спортом также позволяют поддерживать хороший тонус мышц тазового дна. Одна из наиболее важных реакций, вызываемая сексуальным возбуждением — увеличение притока крови к половым органам.

Увеличение притока крови сопровождается повышением кровяного давления, а также учащением сердцебиения и дыхания. Упражнения, при которых повышается частота сердечных сокращений (например бег, интервальный тренинг, езда на велосипеде и др.), не только улучшает работу сердечно-сосудистой системы, но и улучшает состояние сосудов, по которым кровь поступает к половым органам.

Занимайтесь спортом, и помните, что в здоровом теле — здоровая сексуальность.