Гайд по достижению целей. 60 минут, чтобы поставить и достичь любую цель в своей жизни

Сергей Якунов

Всем, кого «бесят уже эти цели».Обходит стороной тренинги личностного роста.А в январе немного грустит, что нечего вспомнить.Из гайда ты узнаешь:о чем ты мечтаешь по-настоящемучто важно для тебя здесь и сейчаскак оценить удовлетворенность по всем сферам жизникак выбрать сферу своей жизни, в которой необходимы улучшениякак выбрать целькак разбить цель на этапыкак легко набросать план действийкак начать движение и дойти до результатаБез воды и рассуждений.Четко, конкретно и понятно.

I Про будущее

Какие цели твои настоящие? Что для тебя ценно в будущем и сейчас?

Каждый из нас хочет жить счастливо и удовлетворенно, но для этого нужно знать, что именно нам действительно важно и какие цели мы хотим достичь в жизни. В этой главе я предлагаю несколько упражнений, которые помогут тебе определить свои истинные ценности и настоящие цели.

Делай упражнения в одиночестве, в спокойном месте, никто и ничто не могут помешать тебе. Не обсуждай свои мысли перед упражнениями с другими людьми. Подойди к выполнению с чистой головой без чужих советов.

Все упражнения выполняются с помощью блокнота и ручки или карандаша. Подойдет также формат электронных заметок на смартфоне или компьютере.

Запасись терпением. Некоторые из упражнений могут показаться сложными на первый взгляд, тогда сделай перерыв и продолжай снова, не нарушая их последовательность.

«МЕЧТАЙ!

ТЫ ЗАПИШЕШЬ САМОЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ СЕБЯ.

ПЛАНИРУЙ ПО МАКСИМУМУ.

ТЫ УДИВИШЬСЯ, КАК ВСЕ СОВПАДЕТ С РЕАЛЬНОСТЬЮ ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ ЛЕТ ИЛИ РАНЬШЕ!»

Упражнение «Мой идеальный день через 10 лет»

30 минут

— Возьми дату ровно через десять лет. Какой это день недели? Закрой глаза, представь себя через 10 лет и задай себе вопросы:

— Чего бы ты хотел достичь в жизни? Какой у тебя дом, машина, работа или бизнес? Какие у тебя отношения с семьей, друзьями, коллегами? Как ты проводишь свободное время? Какой у тебя уровень дохода?

— Опиши подробно по часам/минутам: во сколько и где ты просыпаешься, кто с тобой рядом, что готовишь на завтрак, чем занимаешься днем и вечером, кем работаешь, что тебя окружает.

— Мысленно проживи этот день и добавь к описанию мелочи, наполняющие текст особыми и только тебе понятыми смыслами.

Далее описание моего идеального дня для примера.

Мне 46 лет…

10 мая 2030 года, пятница.

6 часов утра. Открываю глаза, целую любимую жену, укрываю ее одеялом и встаю с кровати.

Умываюсь и неспешно запускаю приготовление завтрака: кашу, сок и омлет с ветчиной.

В своем тренажерном зале делаю зарядку и выполняю сегодняшний план тренировок.

Выхожу на террасу и прыгаю в бассейн под открытым небом. Накупавшись, вылезаю из воды, а мои дочери Алина (11 лет) и Эмилия (7 лет) весело смеясь несут поднос с кашей, омлетом и соком к столику с креслом у бассейна. Целую любимых дочерей, и мы весело болтаем, завтракая. Девочки едят фруктовый салат, рассказывают наперебой, какие сны им приснились, а потом какие занятия в онлайн-школе будут сегодня, и заразительно смеются над моими шутками. Мы договариваемся провести отличный день после моей работы и их учебы.

Мы идем будить маму около 10 часов, прыгая втроем с разбегу в кровать в нашей спальне.

Оставляя девчулек вместе, отправляюсь в свой кабинет с ноутбуком и большим экраном для проведения конференций. Включаю кофеварку, сажусь в кресло и открываю свежую сводку состояния бизнеса и инвестиций. Работаю до 16 часов с перерывом на тренировку и обед, который в кабинет заботливо приносит жена. Она мимоходом интересуется, сколько мы заработали за вчерашний день, целует в щеку и называем меня своим героем.

В 16:30 всей семьей идем к океану, купаемся и общаемся с друзьями, живущими неподалеку.

В 19 садимся вчетвером в гостиной за ужином и обсуждаем прошедший день.

В 20:30 я наливаю себе бокал вина и вместе с Алиной на террасе садимся читать книги, а Екатерина с Эмилией в беседке делают украшения для подарков своим бабушкам. Алина снова засыпает с книжкой под пледом, несу ее в комнату и укладываю в кровать, на соседней уже вовсю спит Эми, обнимая своего любимого мягкого акуленка. Заходит Катя, по очереди целуем дочерей, недолго смотрим на них спящих, обнимаем друг друга и уходим в свою спальню. Завтра будет очередной важный день нашей жизни, надо выспаться…

Конец ознакомительного фрагмента.