Повышение уверенности в себе и самооценки. Достичь успеха в профессиональной и личной жизни, преодолев неуверенность в себе

Сергей Успенский

Укрепите уверенность в себе, чтобы достичь успеха в профессиональной и личной жизни, преодолевая неуверенность в себе и комплексы.– Что такое уверенность в себе?– Обучение любви к себе— Причины отсутствия уверенности в себе— Самоанализ и развитие личности— Концепция счастья— Растворение убеждений— 30 упражнений для укрепления уверенности в себеЭта книга открывает необходимые перспективы и показывает, чего можно достичь, если успешно применять описанные методы с практическими советами.

Причины отсутствия уверенности в себе

Развитие страхов

Если вы хотите решить проблему, вы должны сначала обсудить, в чем она заключается. Страхи могут иметь разные причины и выражаться по-разному. Для вас может показаться тем более удивительным, что все страхи, тем не менее, можно разделить на следующие две категории.

Первобытные страхи

Первобытные страхи заложены в нас инстинктивно и необходимы для выживания. Они защищают вас от реальных опасностей. Например, если вспыхивает пожар, страх перед пламенем служит для вашей собственной защиты, чтобы удалить вас из опасной ситуации. Страх, который вы испытываете, когда вашей жизни активно угрожает другой человек, например, с оружием, также служит для вашей защиты.

Абстрактные страхи

Но человек — это живое существо, которое способно к абстрактному мышлению. В результате ваш мозг может выработать страх, чтобы защитить вас от кажущейся опасности. Реакция организма при возникновении такого страха такая же, как и в реальной опасной ситуации. Разница в том, что потенциальная опасность не обязательно является реальной угрозой. Чтобы проиллюстрировать это, давайте рассмотрим пример: боязнь пауков — очень распространенный страх в нашем обществе. Это хороший пример абстрактного страха, возникшего из первобытного страха. Первоначально страх перед неизвестными насекомыми был потенциально жизненно необходим для выживания человека. Неизвестно, какое насекомое может вызвать смертельное отравление, поэтому лучше соблюдать общую осторожность. Сегодня мы знаем, что в Германии нет ни одного вида пауков, который мог бы вызвать опасное для жизни отравление. Соответственно, можно с уверенностью сказать, что больше не нужно бояться пауков. Таким образом, ранее оправданный первобытный страх перед пауками превратился в абстрактный страх, при котором человек боится крайне маловероятного сценария, а именно быть раненным пауком. Сейчас этот страх можно относительно хорошо объяснить и проследить его происхождение. Но есть и гораздо более абстрактные страхи, такие как боязнь клоунов или боязнь дыр. Все эти страхи в конечном счете проистекают из одного из первобытных страхов, но не имеют жизненно важной функции. В контексте самооценки существует ряд страхов, которые могут помешать вам развить здоровую самооценку. Это социальные страхи отвержения или исключения. Люди как социальные существа всегда зависели от того, чтобы быть принятыми и интегрированными в общество. Исключение из группы означало беззащитность перед хищниками и погодой, и его нужно было избегать любой ценой. В наши дни этот первобытный страх по-прежнему приводит к тому, что люди с низким уровнем уверенности в себе боятся социальных конфликтов и часто отодвигают собственные потребности на второй план, чтобы избежать их.

Конец ознакомительного фрагмента.