Как избавиться от тревоги и беспокойства. Практический сборник эффективных способов

Сергей Странник

Это мини-книга написана для быстрого применения. Прочитать ее можно за 30 минут и сразу начать применять описанные способы избавления от тревоги на практике.Мы собрали для вас лучшие практики мастеров-эзотериков, психологов-практиков и различных школ по работе со страхами, тревогами и беспокойством.

Боремся с тревогой через питание

Банально, но… Питайтесь правильно!

Рекомендация по питанию от Мастера М. С. Норбекова

Отслеживайте те продукты, которые усиливают тревожное состояние. Убирайте их из рациона. И добавляйте, расширяйте те, которые дают внутреннюю гармонию.

Это эффективный способ советует Мирзакарим Санакулович Норбеков. Съедаете какой-то продут — смотрите реакцию. Потом другой. Так создаете нужное именно вам меню. Эта система подходит и для формирования любой диеты.

Все люди разные и общие рекомендации не всем подойдут.

Но мы их все равно приведем ниже))

Общие Рекомендации по питанию

Полезен от беспокойства:

1.рыбий жир;

2.пищевые Бады с Омега 3;

3.витамины группы В.

Ученые давно изучают связь питания с беспокойством. Некоторые продукты усиливают тревогу, другие уменьшают.

По мнению психологов, потребление кофеина, сахара и продуктов, подвергшихся технологической обработке, отрицательно сказывается на тревожных состояниях.

Кофеин подстегивает центральную нервную систему и ускоряет пульс. Он может стать триггером панических атак, особенно если есть тревожное расстройство.

Конец ознакомительного фрагмента.