Как поднимать гири? Вопросы и ответы

Сергей Косьяненко

Эта книга – совместный труд с одним моим удивительным учеником. По сути, я просто на его примере хочу показать, как проходит тренировочный процесс у гиревиков-заочников, когда их с тренером разделяют многие километры. К тому же в этой книге собраны вопросы, которые часто задают впервые взявшиеся за гири.

ВОПРОСЫ ПО УПРАЖНЕНИЯМ

Вопрос:

Как правильно дышать с гирей при махах, подъёмах? Вдох при подъёме и выдох при опускании?

Ответ:

Как при беге. Главное дыши, не допускай задержек дыхания при напряжении мышц!

Вопрос:

Махи гири двумя руками — выполнять примерно до подбородка или выпрямлять руки над головой?

Ответ:

До подбородка, можно ниже. Главное держать ровно спину.

Конец ознакомительного фрагмента.