Смело берись за гири!

Сергей Иванович Косьяненко, 2018

Гиревой спорт – один из быстро прогрессирующих в последнее время видов спорта. Эта книга может помочь вам сделать первые шаги к будущим олимпийским наградам. С помощью гирь вы сможете обрести здоровье и долголетие.

2

Почему стоит заняться гиревым спортом? Чем он отличается от тяжёлой атлетики? Где лучше всего тренироваться? На эти и другие вопросы ответит данная глава.

Гиревой спорт — что это такое?

С чем у вас ассоциируется гиревой спорт? Если вы ответили, что с тяжёлой атлетикой, то вы глубоко заблуждаетесь. Гиревой спорт по своей специфике ближе к лёгкой атлетике, лыжным гонкам, гребле и плаванию. С тяжёлой атлетикой его объединяет только название упражнений, даже техника выполнения этих упражнений во многом не похожа.

Гиревой спорт — это прежде всего выносливость. Не зря, его часто называют «лошадиным» видом спорта. Здесь не просто надо поднять гири, а надо поднять как можно больше раз за отведённое на это время. Поэтому редко из высококлассного штангиста получается высококлассный гиревик, потому что это совершенно разные виды спорта.

Что может дать гиревой спорт?

Гиревой спорт благотворно влияет на рост и укрепление сердечно сосудистой системы человека. Благодаря большим объёмам циклических упражнений хорошо развивается дыхательная система, растёт объём лёгких, что благотворно влияет на общее развитие организма. Растёт физическая выносливость, укрепляется иммунная система организма.

Благодаря регулярным тренировкам укрепляется нервная система. Человек становиться более приспособленным к стрессовым ситуациям. Вырабатывается терпение и характер, в несколько раз повышается работоспособность.

Многие девушки и женщины постоянно думают, как сохранить стройную фигуру и не растолстеть. Так вот, занятия гиревым спортом идеальное решение этих проблем. Гиря небольшого веса и многократное поднимание её сжигает столько энергии, что никакие тренажёры и диеты не обладают такой эффективностью, как этот нехитрый снаряд. Вы сможете есть сладкие торты и прочие вкусности, а гиря будет быстро сжигать лишние калории. У хорошей гиревички лишних калорий не бывает!

Благодаря гирям можно много путешествовать. Гиревой спорт развит почти во всех регионах России, поэтому при серьёзном отношении к тренировкам, вы наверняка побываете на многих соревнованиях в разных частях нашей необъятной Родины, а если будете особенно стараться, то и по миру покатаетесь. Сейчас гиревой спорт быстро набирает популярность во всех уголках земного шара.

И ещё немаловажная польза от гиревого спорта. Гиревой спорт — это эликсир для активного долголетия. На многих соревнования гиревиков можно увидеть, как шестнадцатилетние юноши и пятидесятилетние мужчины соревнуются на равных со зрелыми атлетами 20-30-летнего возраста. Личный пример: впервые выполнил норматив мастера спорта в 30 лет, последний раз набирал норму мастера спорта в 54 года.

Где можно тренироваться?

Тренироваться лучше всего в специализированных клубах и спортивных школах, под руководством опытного тренера. Не отчаивайтесь, если таковых нет в вашей местности. Тренируйтесь дома, тренера можно найти через интернет. Пишите мне: [e-mail] — буду рад помочь.

АДРЕСА НЕКОТОРЫХ СПОРТИВНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ КУЛЬТИВИРУЮЩИХ ГИРЕВОЙ СПОРТ:

АСТРАХАНСКАЯ ОБЛАСТЬ:

Тренировочный центр «Гиревой Спорт в г. Знаменск».

Адрес: г. Знаменск, ул. Янгеля 8, ДЮСШ.

Тренер: Бирюков Сергей Николаевич, тел. [phone]

ВОЛГОГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ:

Тренировочный центр «Гиревой Спорт в г. Волжском».

Адрес: ул. Дружбы 55, ДЮЦ Русинка (корпус 2).

Тренер: Исрапилов Шамиль Курбанович, тел. [phone]

Тренировочный центр «Гиревой Спорт Руднянский район».

Адрес: Руднянский район, село Осички, школа 1.

Тренер: Рейн Владимир Николаевич, тел. [phone]

Тренировочный центр «Гиревой Спорт Еланский район».

Адрес: Еланский район, хутор Алявы, Аляевская школа.

Тренер: Войченко Василий Викторович, тел. [phone]

Тренировочный центр «Гиревой Спорт в г. Котово».

Адрес: г. Котово, ул. Свердлова 24, спортклуб «Титан».

Тренер: Гнездилов Виктор Иванович, тел. [phone]

Тренировочный центр «Гиревой Спорт в г. Ленинск».

Адрес: г. Ленинск, ул. Клары Цеткин 10, ФСК «Атлант».

Тренер: Левшина Зоя Владимировна, тел. [phone]

Тренировочный центр «Гиревой Спорт в г. Палласовка».

Адрес: Палласовский район, п. Савенка, Савенская школа.

Тренер: Татранов Нариман Каримович, тел. [phone]

РЕСПУБЛИКА КАЛМЫКИЯ:

Тренировочный центр «Гиревой Спорт в Калмыкии».

Адрес: г. Элиста 1 микрорайон ул. Буденного, 9. (Новый) «Дворец спорта» тренажерный зал РЦСП. тел. [phone]—7774; 8 961 844—3046

Тренер: Эдеев Басанг Александрович