Workout: как себя прокачать

Сергей Викторович Аксёнов

Привет, дорогой читатель! Я потратил 8 лет, чтобы собрать достаточный объем знаний и наконец-то раскрыть тему тренировок. Тебе же очень повезло, ведь ты получишь мой восьмилетний опыт за пару дней чтения. Ах, да! Возможно ты уже читал книги на данную тему и уже имеешь какой-то объем знаний. В таком случае приготовься, ведь эта книга займет первое место на твоей книжной полке. Почему я в этом так уверен? Потому что здесь полноценный фарш знаний!

Глава 2. Элементы

Необходимое условие для обучения элементов

Когда я только начинал тренировки, мне понравилось учить различные элементы/трюки на турниках. Даже нашелся коллектив с которым мы соревновались в трюках. Это стало моим образом жизни. Мы учили новые трюки, улучшали старые и пытались выучить все элементы из калистентики. 5 лет я этим занимался, пока не перерос этот этап. Сейчас я занимаюсь лишь для своего здоровья, чтобы поддерживать тело в форме. Но когда-то это дело было для меня смыслом моих тренировок. Я знаю, что такие читатели тоже найдутся. Поэтому в качестве напоминания о тех временах и комплексных знаниях — глава имеет место быть! Если вас не интересует данная тема, то можете ее пропустить!

Сейчас под понятием «Workout», больше воспринимают какие-то трюки на турнике, земле, спортивных площадках, оборудовании. Среди молодежи (да и не только), активно стала развиваться калистентика. Как я понимаю, суть данного направления в полном контроле над телом. Чтобы человек мог владеть функционалом своего тела на новом уровне. Включает данное направление различные трюки/элементы, которые действительно не так легко выполнить, как те же подтягивания. Многие атлеты совмещают базовые упражнения с базовыми элементами, ведь в них наблюдается новая нагрузка на тело. Есть такие элементы с которыми не одно упражнение не может сравниться. Их движение уникально, динамично, что позволяет развивать разные группы мышц одновременно. Допустим, силовой выход на две. Он имеет такое движение, которое развивает бицепс, спину, грудь, трицепс и плечи. То есть комплексное упражнение! Данный элемент словно создан из двух упражнений (взрывные подтягивания + отжимания от турника), которые гармонично впихнули в одно. Данное направление уже прибавило интерес к уличным тренировкам и продолжает это делать дальше! Но перед началом изучения различных элементов, необходимо ознакомиться с основным условием. Никогда не следует лететь, сломя голову.

Конец ознакомительного фрагмента.