Почувствуй движение жизни! Начни кататься на коньках и роликах!

Светлана Хунгер

Я являюсь евангелистом катания на коньках и считаю, что это занятие может помочь вам осуществить любую вашу мечту, какой бы она не была. Катание разносторонне воспитывает ваше тело и душу, а потому способно кардинально изменить жизнь, если вы этого захотите. Как побороть страхи и сомнения, как выбрать, примерить, ухаживать за коньками и роликами. Первые упражнения и основные принципы катания. Все для того, чтобы начать! Смелей, почувствуй движение жизни! Вперёд! Меняй себя к лучшему!

Собираем все необходимое

Нет, мы еще не начинаем тренироваться. Мы должны проверить, вся ли амуниция у нас в наличии. Главное условие безопасности — правильные коньки (они же ролики), правильная одежда и защита головы, коленей, локтей и ладошек.

Начнем с коньков.

Вы решили, какие коньки вы хотите. Покупаем их в спортивном отделе магазина или в специализированном магазине. Если это магазин профессиональных коньков или роликов, придется раскошелиться, но это, поверьте, того стоит. Профессиональные коньки сделаны так, что вы, надев их, поедете сами, ничего не предпринимая. Шучу. Но в хороших коньках и роликах, поверьте, учиться гораздо легче, и удовольствия больше. Есть хитрый вариант, которым я пользуюсь. Ловите лайфхак. Идете в магазин профессиональных коньков или роликов, примеряете, решаете, что лучше и дешевле. Потом идете на eBay или другой сайт и покупаете онлайн подержанные профессиональные коньки или ролики дешево. Я так купила и коньки, и ролики практически новые.

Если вы покупаете обычные недорогие коньки или ролики, то вы должны знать несколько правил.

• Выбирайте коньки так, чтобы платформа коньков, которая крепится к ботинку, начиналась и заканчивалась вместе с ботинком. Производители часто экономят на металле и устанавливают лезвие меньше на 0,5 размера и более в надежде, что вы не заметите разницу, а они материальную выгоду заметят уж точно. На коротких коньках вы будете падать на спину или цеплять зубцами лед и падать вперед. Это неудобно и опасно. Будьте бдительны! И еще.

• Ботинки в фигурных коньках должны быть жесткими, ботинок держит неподвижной вашу стопу в наклоне наружу-внутрь. Язычок должен быть мягким. Он позволяет вам сгибать ногу в стопе.

• Ботинок не должен быть раздвижной, или уж тогда не раздвигайте его, если он у вас уже такой и есть, носите в «натуральном» виде. Лучше купите на 1 размер больше. Но не более, чем на 1 размер. Иначе даже толстые носки не спасут вас. Нога будет ерзать вперед-назад при движении.

Теперь одежда. По погоде. Если холодно, одеваемся тепло, но так, чтобы ваша одежда не стесняла ваших движений. Лучше, если это будет трикотаж или любая эластичная одежда. Для малышей годятся комбинезоны, но с трикотажной курткой или жилетом. Главное условие — удобство. Если вы только начинаете кататься и двигаетесь не очень интенсивно, можно одеться потеплее. Сейчас существует большой выбор термобелья, которое позволит вам надеть минимум дополнительной одежды.

Что касается катания на роликах, то снова вам необходима одежда по погоде, главное условие для жаркой погоды — это закрытые плечи, локти, колени, бедра.

Защита при катании — это ваше всё! Примите меры для своей защиты. Для занятий на льду достаточно поролоновых наколенников, налокотников, шапочки на голову и перчаток на руки. Для занятий на роликах — это полный комплект защиты на колени, локти, на ладошки, шлем на голову.

Подводим итог. Для того, чтобы не бояться встать на коньки или ролики, мы должны приобрести правильные коньки и ролики, экипироваться, защитив голову и суставы. О том, как ухаживать за коньками и роликами, поговорим дальше.

Конек — это металлический полоз, лезвие, на котором мы скользим, приваренное к двум металлическим пластинам, которые крепятся специальными шурупами к ботинку. Толщина, длина и форма лезвия разная, но любые коньки имеют толщину полоза около 3 миллиметров, непосредственно контактирующего со льдом. Касается полоза лезвия конька с двумя ножами-ребрами. Это края лезвия конька. Ребро с наружной части ботинка называется наружным ребром, а со внутренней стороны ботинка — внутренним. Между ребрами вдоль лезвия проходит углубление. Чем глубже оно, тем сильнее ребро режет лед. Слишком глубокое углубление — тем сложнее маневрировать, если слишком пологое — может проскальзывать. По мере того, как ножи-ребра затупляются, их нужно точить. Не стоит делать это самостоятельно. Особенности правильной заточки знают только специалисты. Им и нужно поручать это серьезное дело. Часто точить конек нельзя. Сплав, из которого изготовлена «полезная» часть лезвия конька, очень мягкий, и толщина рабочего слоя всего 3 миллиметра. Поэтому с коньками нужно обращаться очень осторожно. В них нельзя ходить по плитке, бетону, металлу, пластику. Даже по резине ходить без специальных чехлов нежелательно. Если до вас по резине прошлись в грязных ботинках, на полу осталась грязь, а это мелкие камешки, наступите на них — получите заусенцы на коньке. Это место на коньке будет проскальзывать. Можно и упасть. Поэтому лезвия нужно защищать, надевать на них специальные чехлы и снимать их только перед самым выходом на лед. Профессионалы вообще делают так: снял один чехол, поставил ногу на лед, снял другой, поставил другую ногу на лед. Со льда выходим и зачехляемся в обратной последовательности: обул чехол — вышел.

Конец ознакомительного фрагмента.