Почувствуй движение жизни! Начни кататься на коньках и роликах!

Светлана Хунгер

Я являюсь евангелистом катания на коньках и считаю, что это занятие может помочь вам осуществить любую вашу мечту, какой бы она не была. Катание разносторонне воспитывает ваше тело и душу, а потому способно кардинально изменить жизнь, если вы этого захотите. Как побороть страхи и сомнения, как выбрать, примерить, ухаживать за коньками и роликами. Первые упражнения и основные принципы катания. Все для того, чтобы начать! Смелей, почувствуй движение жизни! Вперёд! Меняй себя к лучшему!

Выбираем коньки и ролики

Теперь давайте на секундочку представим, что вы видели коньки только на ногах у фигуристов и хоккеистов и ролики на спортсменах тоже. Вам понравилось, как блестят лезвия и крутятся колесики. Вы идете в магазин, чтобы прицениться, и, если недорого, то купить и себе такие.

Какие и для чего? Для фитнес-катания, бега, хоккея, фигурного катания, слалома, экстрима? Только роликов для фигурного катания 4 основных разновидности: на 3, 4 колесах в линию или на 4 «квадо» по прямоугольнику… Раз уж мы затронули эту тему, начнем, пожалуй, с роликовых коньков и разберем подробней основные виды и их особенности.

Давайте еще расставим точки над I. Коньками называются ботинки с установленными на них лезвиями или колесами, тем, что приводит вас в движение, эти ботинки с накрученным на них чем-то и называются коньками, от слова «конь». То, что вас везет. Роликовые коньки по тому, чем вы в них хотите заниматься, подразделяются на:

• ролики для фитнеса, т.е. для свободного времяпровождения, катания по специальным дорожкам;

• ролики для трюков, экстремального катания, катания по бордюрам, парапетам;

• ролики беговые для скоростного бега;

• ролики для фигурного катания, т.е. исполнения всего набора элементов произвольного катания на льду. Существует 3 вида таких роликов: на 3, 4 колеса в линию или квадо-ролики

То, чем можно заниматься на роликах, превосходит самые смелые фантазии: слалом — фигурное катание вокруг конусов, агрессивное катание, прыжки с трамплина, фрискейтинг, спидскейтинг, роллербол.

Ролики для фитнеса отличают хорошие подшипники, легкая рама, дышащий ботинок, доступная стоимость.

Ролики для агрессивного катания, прыжков с трамплина, выполнения различных трюков имеют жесткую, тяжелую раму, маленькие колеса, отсутствие тормозов.

У беговых роликов укорочен ботинок, большие колеса, предназначены они только для бега, неманевренные, тормоза отсутствуют.

Фигурное катание на линейных роликах использует жесткие ботинки для катания на коньках на льду, рама с колесами повторяет дугу лезвия конька и, как и в фигурных коньках, зубцы, тормоз расположен впереди. Коньки очень маневренны. Но не очень устойчивы. В квадо-роликах колеса расположены по периметру прямоугольника, колеса маленькие, коньки очень маневренны и устойчивы. Все элементы катания — шаги, повороты, прыжки и вращения — из программы катания на льду.

Прежде чем покупать ролики, решите, чем вы хотите в них заниматься. Но лучше для начала просто знать, что они могут быть разными, и начать с обычных фитнес-роликов, а потом, освоив начальный уровень, «пересесть» уже на профессиональные. Хотя, если у вас есть точное понимание, чего вы хотите, лучше сразу начать на профессиональных коньках тренироваться. Сэкономите время для переучивания, и профессиональные коньки б/у всегда! лучше новых «деревянных», т. е. низкокачественных коньков. Выбор за вами.

Коньки для катания на льду.

Хоккейные, фигурные, беговые. У хоккейных — жесткий ботинок, у фигурных тоже, но фигурные выше, и в области сгиба стопы его можно согнуть. Беговые коньки имеют короткий ботинок и лезвие длинное и обрезанное. В хоккейных коньках лезвие, закругленное с обеих сторон, а в коньках для фигурного катания задник обрезан, а спереди на закругленном крае мы видим зубцы. Они служат для торможения, выполнения некоторых шагов и прыжков. Конькобежные коньки менее маневренные и служат для скоростного бега.

Выбирая коньки для катания на льду, решите, что вы в них хотите делать: бегать, маневрировать, прыгать, вращаться. Какие вам больше нравятся, можно попробовать в магазине походить в тех и других.

Следующая тема — где вы будете кататься. Есть варианты такие: катание на искусственном катке, открытом искусственном, натуральном льду или синтетическом.

Если есть спортивная школа и крытой каток, можно отдать ребенка в спортивную школу по хоккею, конькобежному спорту, шорт-треку или фигурному катанию. При таких школах обычно есть группы любительского катания для взрослых или ФОК — группы оздоровительного направления для детей. Где еще можно научиться кататься? Частным образом, взять уроки у тренера или инструктора, или понравившегося любителя на катке. Следующий вариант обучения — самостоятельно. Тогда нужно идти в интернет, найти видео — обучающие материалы. Но подробнее поговорим об этом позже.

Для катания важно также, чтобы ваши занятия имели системный характер. Катание на коньках — это занятие, которое для человека совершенно не имеет практического применения в жизни. У вас нет никакой похожей практики. Поэтому важно заниматься этим хотя бы раз в неделю как минимум. Лучше 2—3 плюс дополнительные занятия физкультурой, общеукрепляющие упражнения, зарядка и бла-бла-бла… Просто понять, как это работает, и сделать пару упражнений недостаточно. Нужно отрабатывать умение до навыка.

Хорошо было бы заниматься на роликах тоже. Набор элементов для новичков одинаковый. Те же елочки, фонарики и слалом. Если вы будете делать это правильно технически, то умение кататься на том и другом вам не помешает. Тем более, что кататься на роликах можно вообще круглый год. Сейчас много площадок и роллердромов, годятся и улицы, где хороший асфальт. Вы можете делать это даже дома. Площадки метр на метр или метр на два метра вам хватит. Наши онлайн-курсы для начинающих предлагают учиться и отрабатывать навык дома в роликах и кроссовках и потом переносить на площадку на коньках или роликах. Это экономит время, место и усилия. Вам не нужно подстраиваться ни под кого и ни подо что, расписание работы площадок и тренеров. Как альтернатива.

Итак, вы приняли решение. Начинаем тренироваться?!