Сломай меня, если сможешь

Светлана Николаевна Черникова, 2021

Книга содержит в себе методы борьбы с психологическим насилием. Как выйти из абьюзивных отношений и стать сильной личностью.

Как распознать психологическое насилие

Психологическим насилием может быть любой словесный акт, направленный на подрыв психоэмоционального состояния человека. Однако не каждая ссора — это пример психологического насилия. Существуют определенные признаки, по которым можно выявить психологическое насилие:

постоянная оскорбительная критика, манипулирование, контроль над жизнью жертвы;

обвинения, осуждения, словесные оскорбления;

обзывание нецензурными словами, унижения;

игнорирование как способ «наказания» (как среди взрослых, так и в отношении детей);

наказания и угрозы наказания, угрозы жизни и здоровью, запрет выражать свое мнение, свободно передвигаться вне дома и общаться с близкими;

снятие человеком с себя ответственность за негативное воздействие на психологическое состояние жертвы;

отказ общаться, чтобы заставить жертву чувствовать себя виновной, унизить ее;

изолирование жертвы от общения с друзьями или семьей, контроль над общением через прочтения личной почты и сообщений в соцсетях;

обесценивание человека, полный контроль над всеми сферами его жизни.

Отдельный конфликт в семье, случайная обида или даже повторяющиеся ссоры — это не психологическое насилие. Насилие — сознательное поведение, использование собственного превосходства и контроль жертвы.