Сломай меня, если сможешь

Светлана Николаевна Черникова, 2021

Книга содержит в себе методы борьбы с психологическим насилием. Как выйти из абьюзивных отношений и стать сильной личностью.

Несколько слов о психологическом насилии

Под психологическим насилием подразумевается влияние на близкого человека с целью установления контроля за его поведением и утверждение своей власти над ним. Психологическое насилие может быть везде, где есть близкие отношения или авторитет одного человека для другого. Например, одноклассники, однокурсники, сотрудники, учителя, руководители могут совершать психологическое насилие, ведь пользуются авторитетом, жертва вынуждена с ними общаться; хотя такие отношения не обязательно близкие в смысле «интимные, доверительные» или «семейные».

Характерной чертой психологического насилия является цикличность, которая отличает насилия от обычной ссоры или конфликта. Существует несколько фаз конфликта. Первая фаза — рост напряжения, далее — непосредственное насилие, затем — фаза перемирия, которое со временем снова переходит в нарастание напряжения. Во время примирения может быть даже чистосердечное раскаяние насильника, которое при систематическом повторении превращается в еще одну манипуляцию.

Феномен психологического насилия делает видимым ряд других проблем. Например, общий низкий уровень психологической культуры, отсутствие чувства своих «границ» и уважения к «границам» других (партнеров, детей, родственников).

Еще одна весомая проблема — гендерный характер насилия. Женщины и мужчины прибегают к психологическому насилию по-разному и страдают от различных его проявлений в зависимости от нормативных гендерных ролей. Насильником может быть любой человек независимо от пола. Однако женщины больше мужчин страдают от психологического насилия. В то же время они чаще мужчин прибегают именно к психологическому насилию, а не к какому-то другому виду.

Распространенное явление — психологическое насилие в отношении детей, которое зачастую оправдывают преимуществом в опыте, воспитательными потребностями, неспособностью детей самостоятельно позаботиться о себе. Часто родители и опекуны «не понимают», что их действия или слова (или бездействие) является психологическим насилием. Следовательно, количество детей-жертв психологического насилия самая из всех его видов — 45%.

В некоторых случаях, систематическое психологическое насилие может нанести серьезный вред здоровью психики, вызывая: чувство стыда и вины, потерю памяти или сюрреальное ощущение действительности, эмоциональную нестабильность и перепады настроения, чувство безысходности, мысли о самоубийстве.