Поддержание порядка в душе: практическое руководство по достижению эмоционального комфорта

Сандра Кэррингтон-Смит

На этих страницах предлагается новый подход к эмоциональному исцелению: пройти по дому своей души, комната за комнатой, используя знакомую аналогию уборки. Намерение у меня очень простое: предложить стратегию улучшения повседневной жизни, нужно ли вам просто стереть пыль или провести полный ремонт. Я также надеюсь придать каждому из вас сил, предложив новые способы воспринимать свои жизненные проблемы. Не бывает совершенно безнадежных положений. Какой бы печальной вам не казалась ситуация через очки иллюзии, всегда есть хотя бы один путь, который выведет из темноты. Как запущенный, истерзанный временем дом можно восстановить до первоначальной красоты, так дом нашей души можно наполнить новой жизнью и превратить в уютную обитель, где расцветет прекрасная жизнь. С. Кэррингтон-Смит

Глава 1. Отпираем входную дверь

^{Страх перемен, страх неизвестного}

Не смотрите в прошлое с печалью.

Оно не вернется.

С умом улучшайте настоящее. Оно — ваше.

Идите вперед, навстречу туманному будущему, без страха.

Генри Уордсворт Лонгфелло

Стоя в открытых дверях, мы, наконец видим наш дом, какой он есть.

Толстые защитные стены и заколоченные окна не позволяли нам выглянуть наружу и посмотреть, что находится вокруг. А что касается интерьера — мы настолько привыкли к своему окружению, что больше не замечаем разрушения. Процесс был незаметным, но со временем мы перестали обращать внимание на дом своей души.

Но теперь мы видим — по-настоящему видим — и это новое видение ведет к осознанию. Как и во всем остальном, осознанность — это первый шаг.

Конечно, на любом перекрестке жизни у нас появляется возможность сделать выбор, выбрать путь.

Кто выберет быть несчастным или жить в печальных обстоятельствах, если у человека есть инструменты, чтобы это изменить? Почему мы колеблемся, откладывая переход к лучшей жизни?

Ответ прост: мы боимся перемен. Такова человеческая природа. Страх перемен — страх неизвестного — настолько силен, что мы продолжаем жить в рамках наших собственных невидимых стен.

Даже при наличии ресурсов на обновление мы боимся, что хрупкие строения рухнут, что фундамент под нами провалится.

Страх — не единственная причина бояться перемен.

Сила привычки имеет значительное влияние в нашей культуре; привычки — синоним стабильности, а перемены тревожат. Они вызывают беспокойство, как шторм вызывает волнение на море; пока воды не успокоятся и волнение не уйдет обратно на дно, вода выглядит мутной.

Мы цепляемся за свои привычки. Мы едим, работаем и спим в определенное время, и втискиваем множество других занятий, так что пространства для изменений практически нет.

Посреди такой структурированной жизни большинство из нас неизбежно приходит к моменту, когда перемены необходимы для выживания. Поскольку мы так и не научились легко принимать перемены, то впадаем в панику, когда чувствуем необходимость принимать важные решения. Вместо того чтобы принимать перемены как новые возможности, полные приключений, мы оказываемся практически парализованными страхом.

Страх перемен и сила привычки могут привести к другому потенциально опасному состоянию — апатии. С раннего возраста нас учат принимать печаль и ограничения как естественную часть жизни.

В детстве мы мечтаем о том, как станем рыцарями и принцессами, певцами и балеринами, но скоро общество говорит, что нам нужно вырасти, принять лежащий прямо перед нами путь и не отходить от него далеко. Если ситуация некомфортная, нам велят взять себя в руки и терпеть. «Такова жизнь, привыкай».

Мы лишаемся чувствительности и постепенно забываем свои мечты. Мы перестаем уделять внимание тому, что вызывает у нас сердечную улыбку. Мы отвлекаемся — и позволяем другим нас отвлекать — не оставляя себе времени на такие легкомысленные вещи, как желания, надежды и мечты. Мы должны все время бежать, бежать, бежать и быть продуктивными.

Пока мы не научимся строить мост равновесия между своими мечтами и необходимостью быть ответственными, мы сами приглашаем тоску в свою жизнь.

Какими бы не были обстоятельства приглашения, тоска всегда готова стать нашим спутником. Она тихо подкрадывается и распространяется во все области жизни, вездесущая и агрессивная, как вирус. Тоска становится нашей идентичностью, и мы цепляемся за нее, чтобы оправдать свои неудачи.

Под контролем страха мы закапываемся в землю и остаемся на месте, даже если стены смыкаются вокруг. Обновление кажется слишком большой задачей. Многим и без того трудно управлять своей повседневной жизнью, и временами чистое стремление к выживанию охватывает нас и заставляет закапываться еще глубже. Мы остаемся в печальных жизненных обстоятельствах, чувствуя, что у нас нет сил что-то менять, пока что-нибудь не доводит нас до предела, и нам не приходится сделать выбор.

Сделайте выбор. Выберите центр внимания. С этого все начинается.

Перемены могут пугать, но их совсем не обязательно производить все одновременно. Иногда маленькие шаги в нужном направлении приносят больше пользы, чем внезапный переворот всей жизни. Делать маленькие шаги изо дня в день — процесс менее травматичный, чем перестраивание всей своей идентичности с нуля.

Очень часто наши страхи очевидны не сразу. Иногда мы знаем, чего хотим, и уверенно стремимся к этому без всяких сомнений. Или так нам кажется. Насколько бы мы ни были про себя уверены в цели или желании, страхи часто таятся под поверхностью. В дальнейших главах мы рассмотрим роль сознательного и подсознательного разумов. Когда они работают вместе, возможности бесконечны; когда они конфликтуют, Вселенная получает смешанные сигналы.

Например, многие матери хотят получить новую работу, более увлекательную, престижную и высокооплачиваемую, чем имеющаяся (в том числе и мамы-домохозяйки). Однако такая работа часто требует жертв. Хотя сознательно они не беспокоятся о потенциальных переменах в жизни семьи, но есть навязчивое ощущение на краю сознания, на подсознательном уровне. Они беспокоятся, что семье будет не хватать заботы, что они подведут своих близких. Этот подсознательный страх пробуждает блоки, которые проявляются в форме реальных препятствий.

Это самосаботаж, а мы его даже не осознаем.

Другая интересная форма самосаботажа — выраженное нежелание жить моментом. Мы хватаемся за прошлое, переживаем старые воспоминания и повторно вызываем эмоции, связанные с этими событиями; или мы сосредотачиваем все свое внимание на будущем. Мы редко обращаем внимание на свое Сейчас.

Меня часто спрашивают: «Но что, если мое Сейчас ужасно? Я не хочу это чувствовать». Это вполне разумный вопрос. Любопытно, что мне встречались и те, кто с радостью принимал свое нынешнее состояние тоски, потому что твердо считали, что мы все должны страдать, чтобы заслуживать что-либо радостное, в этой жизни и в следующей. Мы рассмотрим обе точки зрения позднее и увидим, как они становятся блоками на пути создания более удовлетворительной жизни.

Пока что, прямо сейчас, когда вы читаете, я прошу вас внимательно рассмотреть свою реальность в настоящем и принять то, где вы находитесь. Сосредоточьтесь на своем Сейчас. Если мы умрем завтра, то не лучше ли максимально использовать то, что у нас уже есть, а не заботиться о вчерашнем дне или о том, что может произойти в будущем?

Если сосредоточиться на текущем моменте, мы скорее увидим людей, с которыми хотим общаться, и наоборот, потому что только этот момент действительно имеет значение.

В замечательных рассказах Карлоса Кастанеды о доне Хуане мы узнаем об инициации смерти индейцев-тольтеков, которая предназначена специально для того, чтобы понимать эту очень важную концепцию. В «Путешествии в Икстлан» Кастанеда пишет об Ангеле Смерти как катализаторе принятия Сейчас. Ангел всегда стоит у нас за левым плечом; если мы внезапно повернемся, то, возможно, успеем заметить его присутствие и осознаем, что Смерть всегда рядом. Учитывая это, мы больше склонны ценить каждое мгновение своей жизни.

Все во Вселенной движется в совершенном согласии и постоянно меняется. Людям трудно это понять, потому что мы не можем полностью существовать в текущем моменте, пока не столкнемся с экстремальными обстоятельствами. Когда жизнь спокойна, перспектива перемен будит прежнюю неуверенность, и мы начинаем бороться с течением. Мы удерживаем хватку и отчаянно цепляемся за иллюзию, что контролируем события, которые влияют на нашу жизнь. Мы заявляем, что хотим перемен, но в то же время боимся их. Однако в критической ситуации включаются чистые инстинкты.

Несколько лет назад мое внимание привлекла история молодой женщины, которая пережила трагедию цунами в Индонезии. Во время короткого интервью она рассказала, что когда почувствовала текущую вокруг нее воду, то знала, что ей нужно отказаться — буквально и фигурально — от всякого сопротивления и позволить течению захватить ее. Она знала и не сомневалась, что ее готовность отпустить и плыть по течению привела ее в безопасность.

Если мы можем научиться подключаться к внутренней мудрости и интуиции, то постепенно обретаем способность видеть разницу между нашими страхами, основанными на неуверенности, и попытками души направить нас по течению наименьшего сопротивления. Перемены и сила отдаться им — это важная часть наших жизней, их нужно рассматривать как возможность пережить прекрасные события, которые вы еще не видите.

Я впервые встретила своего мужа Джона еще подростком. Меня очень взволновала встреча с человеком из другой страны и культуры, и когда появилась возможность переехать вместе с ним в США, я была в восторге! Моя семья не понимала, почему я совершаю так сильно меняющий жизнь поступок. Пережив Вторую мировую войну, мои родители слишком хорошо знали истории про юных девушек, которые встречали американских солдат и уезжали. Они слышали много рассказов о том, как влюбленные девушки оказывались в опасных ситуациях, были несчастны и не могли вернуться домой.

Мои родители — хороший пример того, как люди хватаются за прошлое и боятся перемен. Их страхи стремящихся защитить ребенка родителей, конечно, были понятны; однако вместо того, чтобы видеть, насколько искренне мое счастье, их разум полнился образами нищеты, трудностей и потери дочери, основанными на том, что они наблюдали в прошлом.

Несмотря на их тревоги и неодобрение, я выбрала путь реализации своих планов. В ноябре 1988 года я сделала большой шаг и последовала за своей первой любовью (мне было всего 17, когда я встретила своего мужа, и 19, когда я переехала). Я позволила себе плыть по течению.

Я села в самолет, который уносил меня из дома, из моей страны, без тени страха в сердце. В дни перед отъездом у меня были некоторые сомнения, но я быстро их погасила; я хотела, чтобы в моем сердце была только любовь, а не страх. Я приветствовала свою новую жизнь с готовностью и надеждой. Через шесть месяцев Джон и я поженились.

Я понимаю, что мне очень повезло найти такого хорошего партнера, и я рада, что решила принять его и нашу совместную жизнь. Я могла бы передумать и не уехать из Италии, или могла бы оказаться в такой же ситуации, как некоторые из тех бедных девушек послевоенных лет, но, в конце концов, этого не случилось. Джон и я до сих пор женаты, и любовь, за которой я последовала 20 лет назад, до сих пор жива. Хотя мы пережили много трудностей и препятствий, но наша жизнь полна счастья и довольства.

Некоторые говорят, что смелость и любовь к приключениям были свойственны мне в юности. На самом деле я всегда принимала жизнь с любовью в сердце, без страха, с благодарностью за каждое переживание и встречу на моем пути.

Каждый из нас проходит в жизни через множество перемен, иногда чудесных, иногда менее приятных, но каждое переживание имеет какую-то цель. Если вы можете смотреть на жизнь через эти линзы и открываться урокам и возможностям роста, то дарите себе и окружающим прекрасный дар. Мы говорим своим детям, что они учатся на собственных ошибках, но часто не можем признать, что даже во взрослые годы жизнь — это процесс постоянного обучения.

Самое поразительное преображение, которое я видела в своей жизни, произошло с очень близкой моей подругой. Элизабет всегда приходилось тяжело в жизни: давящий отец, сильные финансовые трудности в детские и взрослые годы и цепочка неудачных отношений. Дом души, в котором она родилась и выросла, не подходил для заботы и комфорта.

Элизабет никак не могла найти дверь, чтобы выйти из этого депрессивного дома; его стены заключали ее в ловушку, и она чувствовала себя как в тюрьме. Она полностью идентифицировалась с трудностями и использовала их как визитку для представления себя миру.

В ее поведении было много гнева и самозащиты, и со временем это изолировало ее от друзей и стало надежным барьером, когда она пыталась снова ходить на свидания после пятого неудачного брака.

Первые разговоры с мужчинами на свиданиях вращались вокруг недостатков и неудач прошлых мужей; не стоит и говорить, что первые свидания оказывались последними. Элизабет не могла понять, почему никто не перезванивает, почему друзья держатся на расстоянии; она не видела, что ее поведение — это подсознательный механизм самозащиты, и что воспринимаемая реакция других только подтверждала в ее мыслях, что она недостаточно хороша.

Она оказалась в полном одиночестве, работая на неинтересной работе и по горло в долгах. Хотя она поддерживала вид сильной и защищенной женщины, но в глубине души была в ужасе. Из-за тумана тоски она не могла представить, как ее жизнь может быть лучше.

Однажды утром я вернулась с работы и обнаружила ее у себя на крыльце. Удивившись, я спросила, почему она не в офисе, и она сказала, что ее уволили.

Я поспешила ее обнять. Однако впервые после такого сильного удара она посмотрела мне прямо в глаза и сказала: «Все будет хорошо».

Я замерла. Я и представить не могла, что услышу от нее эти слова.

Она сказала, что слишком устала, чтобы продолжать нести тяготы своей жизни, и не знает, куда пойти и что делать, но что также она «устала быть усталой».

Это, в сочетании с ее духовными убеждениями, стало катализатором, который пробудил в ней перемены. Они произошли не за ночь, но произошли.

С того дня жизнь Элизабет заметно изменилась. Она приняла сознательное решение изменить свой внутренний ландшафт. Слезы стали высыхать, она чаще улыбалась. Даже когда казалось, что она входит в темный туннель, в последнюю минуту внезапно происходило нечто позитивное.

Наконец годы ее духовных исканий заняли свое место, как кусочки головоломки. Впервые применяя изученные концепции к своей жизни, она просто сделала выбор и изменила свой взгляд на себя и на свою презентацию миру, веря, что все будет хорошо.

Сейчас Элизабет пребывает в покое. Она двигается вперед во всех аспектах своей жизни, включая финансовую стабильность, и научилась принимать себя такой, какая она есть. Она больше не воспринимает свою идентичность как ту, с которой она выросла. Она совершенно по-другому ведет себя с друзьями и привлекает в свой круг намного больше людей.

Как девочка, попавшая в цунами, Элизабет признает необходимость перемен. Она отказалась от контроля и позволила течению безопасно перенести ее на другую сторону, веря, что все будет хорошо. И так и получается.

Людям труднее примириться с тем, что даже после того, как они принимают решение измениться, им все равно приходится разбираться с остатками своих прежних решений и энергетическими отпечатками предыдущих взглядов.

Многие учителя и спиритуалисты говорили нам, что все, что нужно сделать — это визуализировать свои цели, и они воплотятся.

Мое твердое убеждение, подтверждаемое моим опытом — что в той или иной форме наши мысли действительно воплощаются в реальность. Также я верю, что сегодня мы проживаем воплощение вчерашних мыслей. Новые, изменившиеся мысли, которые мы сформулируем сегодня, станут реальностью завтрашнего дня.

После выхода фильма «Секрет», когда концепция того, что наши мысли создают реальность, стала приниматься более широко, многие старательно работали над следованием этим духовным принципам. Они поддерживали позитивные мысли и чистые намерения продолжительное время, — но взамен получали только новые несчастья. Этот новый позитивный подход к жизни, все еще неуверенный, как ребенок, который делает первые шаги, настолько хрупок, что один удар может расколоть его вдребезги, снова втянув человека в черную дыру негативного мышления.

Не зря говорят, что терпение — это добродетель, и не зря вера абсолютно необходима для того, чтобы изменить свою жизнь.

Вера сама по себе лежит в основе любой трансформации. Когда ситуация выглядит печально, мы должны держаться за уверенность в том, что все изменится. Вместо того чтобы погружаться в бездну отчаяния, знайте, что нынешняя драма пройдет.

Мать-природа предлагает много прекрасных зеркал этого знания в виде концепции выживания. Какой бы темной не была ночь, на следующее утро всегда поднимается солнце.

Она также демонстрирует необходимость проходить периодические испытания, чтобы оставаться сильным. Бури ломают деревья, но в действительности уничтожают старое и слабое, создавая более плодородные условия для роста нового. Деревья, которые пережили яростные ветра, развивают более сильные корни и встречают каждую налетающую бурю с большей легкостью. В природе бывают жесткие периоды очищения, которые необходимы для выживания многих видов, однако циклы роста и обновления продолжаются.

Точно так же каждый раз, когда нас захватывает жизненная буря, мы летим в вихрях страха и сомнений и забываем о цикличной природе всего сущего. Мы переживаем рождение и смерть близких, кризисы здоровья, трудности в браке и финансовую нестабильность. Пока мы стоим среди бури, кажется, что она никогда не пройдет, но большинство драм рано или поздно заканчивается. Если бы мы могли увидеть, каковы на самом деле жизненные бури, то увидели бы и то, что они необходимы для дальнейшего благополучия и создают плодородную почву для внутреннего роста.

Какими бы жестокими не были бури судьбы, их задача — не разрушить нас; они предлагают возможность избавиться от слабостей, помогают исцеляться и становиться сильнее. Если мы можем попытаться понять их роль и быть благодарными им, бури пройдут, и вскоре снова засияет солнце.

Также важно понимать, когда может понадобиться профессиональная помощь. Постарайтесь быть честными с собой и обдумайте, не могут ли эмоциональная боль или проблемы в вашей жизни быть связаны с заболеванием. Также подумайте о том, что если у вас в жизни были очень суровые бури, то вам может подойти консультирование или группы поддержки.

Несмотря на то, что сильные бури могут оставить наши физические дома в состоянии, для исправления которого нужна помощь эксперта, ущерб можно исправить; то же самое можно сделать и с любым ущербом для дома нашей души.

Все мы знаем таких людей, которые как будто справляются с бурями — трудностями куда более серьезными, чем у нас — с легкостью и простотой. Смотреть, как другие реагируют на удары судьбы — это урок смирения. Хотя не все в жизни находится у нас под полным контролем, но мы можем управлять своими реакциями и своими решениями.

Конец ознакомительного фрагмента.