Саммари книги «Четыре безмерных. Практики для раскрытия сердца»

Коллектив авторов, 2023

Один из самых известных западных буддийских мыслителей, ученый-физик, религиовед, преподаватель философии и медитации доктор Алан Уоллес рассказывает, как созерцательные буддийские практики помогают сделать жизнь гармоничнее и спокойнее. Читайте краткое содержание редкого материала, который стал доступен благодаря переводу досточтимого Лобсанга Тенпы, «городского монаха» российского происхождения и инструктора по практикам осознанности. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Доктор Б. Алан Уоллес известен как лектор, ученый и один из самых плодовитых западных авторов и переводчиков, работающих в области тибетского буддизма. Он исследует способы объединить созерцательные практики буддизма с западной наукой для того, чтобы поспособствовать глубинному изучению ума.

Четыре безмерных настроя — любящая доброта, сострадание, сопереживающая радость и равностность (беспристрастность) — представляют собой основу буддийской созерцательной практики. Овладение этими качествами укрепляет нашу способность вести подлинно счастливую, наделенную смыслом и полезную для других жизнь.

Зачем мы практикуем?

Среди множества граней наших переживаний буддизм с особым интересом относится к «страданиям».

Источник страданий — в омрачениях ума. Базовое из них — заблуждение. На основе этого заблуждения возникает бесчисленное множество других.

Заблуждение принимает разнообразные формы, но ключ ко всем ним — иллюзия относительно того, что мы по ошибке считаем себя существующими отдельно от других живых существ.

Чем больше мы учитываем благополучие других — их горести и радости, а также тот факт, что каждое живое существо желает счастья так же, как и мы, — чем больше мы начинаем этим жить, тем больше оно становится для нас реальностью. Полезно развивать понимание того, что мы собой представляем во взаимоотношениях с другими: я ребенок своих родителей, я супруг, я учитель, я ученик, я в сообществе, я взаимосвязан.

«Краеугольный камень нашей практики — это не какая-либо техника медитации, а сама наша жизнь».