Саммари книги «Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день»

Коллектив авторов, 2023

Профессор психологии и нейробиолог рассказывает, как включить турборежим мозга и концентрироваться, даже если хочется спать или вокруг шумят. Выбрали главное из бестселлера, который поможет фокусироваться в любой ситуации: от езды по однообразной трассе до скучных совещаний и монотонной работы. Узнайте главные техники концентрации внимания и научитесь выполнять упражнения на осознанность. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Мозг и внимание

Полученную информацию мозг обрабатывает разными способами. В основе этой дифференциации лежит эволюция.

У человека зрение развито лучше, чем обоняние, а у собак наоборот. Это обусловлено тем, что для выживания наши предки тысячелетиями больше полагались на зрение. Для собак справедливо обратное.

Зрению посвящены 50% нашего мозга, т. е. его половина отвечает за визуальное восприятие. Таким образом, визуальная информация доминирует в восприятии по сравнению с другими системами чувств. В этом смысле можно говорить о предвзятости мозга.

Наш мозг можно сравнить с зоной боевых действий, где нейроны, их кластеры и сети соревнуются между собой, пытаясь выйти на первый план.

Например, вы можете поднять руку вверх, потому что нейронная сеть, отвечающая за это действие, подавила активность той, которая отвечает за опускание руки. В противном случае вы не смогли бы пошевелиться. Иногда сети действуют сообща, усиливая активность друг друга.

То, что мы используем только 10% собственного мозга, — это миф. Прямо сейчас работают все 100% мозга и миллиарды нейронов усиливают, подавляют и координируют друг друга.

Наше внимание изменяет на клеточном уровне функционирование мозга. То, на что вы будете обращать внимание, будет связано с большим количеством нейронной активности.

Это действительно суперспособность!