Возлюби страх свой!

Рушель Блаво, 2010

Что нам мешает быть счастливыми, здоровыми, богатыми, правильно формировать отношения с людьми? Рушель Блаво уверен: страхи. Еще их называют комплексами неполноценности, но суть ситуации не меняется, как ее ни назови. Как же быть нам с этими страхами, от которых все наши беды? Страх надо понять и принять, вывести из подсознания в сознание и научиться с ним ладить! Книга содержит подробную инструкцию, как это сделать.

Вместо предисловия: феномен страха в нашей жизни

Нужно ли побеждать страх

Многолетняя работа по изучению физиологии, психологии, нервной деятельности человека в клинике Роялмед убедила меня в одной очень важной вещи: в мире существует великое множество факторов, которые оказывают влияние на наши судьбы, на наше здоровье, на благополучие, на то, как строятся наши взаимоотношения с другими людьми.

Мир внутренний и внешний

Одни из этих факторов находятся внутри нас, другие располагаются во внешнем по отношению к нам мире. Но и эти факторы в большинстве своем оказываются подвластны нашей воле, то есть мы может сами формировать то, что влияет на наши судьбы и здоровье. Нам по силам быть хозяевами своих Я. Только надо научиться распоряжаться теми факторами, которые, как на первый взгляд представляется, лежат во внешнем по отношению к нам мире.

Однако это только на первый взгляд. На самом же деле так называемый внешний мир вовсе не является чем-то далеким от нас и уж точно не может считаться с нами не связанным. Внешний по отношению к нам мир — это тоже наш с вами мир, который одновременно и влияет на нас, и оказывается под нашим влиянием. Часто случается так, что мы сами не осознаем, какое влияние оказываем на этот внешний мир. Между тем, научиться регулировать свое влияние на него нам с вами вполне по силам.

Нужно ли осознанно влиять на мир или же можно просто пустить все на самотек? Ответ, конечно, однозначен: учиться регулировать свое влияние на внешний мир необходимо. Почему? Потому что от этого в конечном итоге будет зависеть состояние нашего сугубо внутреннего мира, а значит — наши судьбы, здоровье, благополучие. Даже такая вещь, как удача, тоже зависит от нашего умения управлять элементами мира внешнего. Только всегда надо помнить, что внешним этот мир назван очень условно: внешний и внутренний мир человека порой имеют весьма зыбкую границу, плавно перетекая друг в друга.

Во внешнем мире много того, что помогает нам жить. Все эти элементы надо холить и лелеять, надо приумножать их по мере сил. Любовь, дружба, искусство, семейные узы, хорошая работа, путешествия, спорт… Я назвал только самое основное из того, чем располагает внешний мир и чем он готов поделиться с нами, если только мы этого захотим по-настоящему. И тогда жизнь наша сделается лучше.

Страхи и их роль в нашей жизни

Но немало в этом мире и того, от чего мы можем и должны без сожаления избавляться. Среди такого рода элементов одно из первых мест занимают наши страхи. Казалось бы, что в них, в этих страхах, такого, что заставляет науку искать пути избавления от них? Уверяю вас, что заблуждаться о безобидной сущности страхов не стоит.

Наблюдения, которые не один год проводились в клинике Роялмед, показали со стопроцентной долей уверенностью, что все то, чем мы так дорожим в жизни — здоровье, семейное и личное благополучие, взаимоотношения с людьми, достаток… — все это напрямую зависит от наших собственных страхов; страхов, лежащих как будто во внешнем по отношению к нам мире, но на самом деле корнями своими уходящих в самую глубину человеческой души. Судите сами: страхи часто встают на пути у наших начинаний, буквально тормозят нас ну пути к выбранной цели, не позволяя сбыться мечтам и оправдаться надеждам; страхи заставляют нас выбирать какие-то такие дороги (дороги и в переносном смысле, и в прямом), которые в итоге оказываются либо слишком долгими, либо слишком трудными, либо тупиковыми, либо вовсе не имеющими конца; страхи приводят к недугам и хворям самого разного характера, потому что страхи диктуют организму свои правила — к примеру, выключаться в тот момент, когда от организма требуется громадная доля ответственности и самоотдачи. В результате получается, что очень многое из того, чего мы хотим добиться, оказывается недостижимым по причине именно и только страхов.

Чтобы не быть голословным, приведу несколько показательных примеров из моей лично практики в клинике Роялмед. Моим постоянным читателям известно, что в мою клинику обращаются люди по очень различным поводам: это могут быть и проблемы здоровья сугубо физического, и проблемы бытового характера, и проблемы межличностного общения, и проблемы отсутствия удачи… И я, и все сотрудники клиники всегда приходим на помощь. Но чтобы помощь оказалась быстрой и действенной, нам важно в первую очередь понять причину того, из-за чего люди обращаются в клинику Роялмед.

Для установления подлинных причин происходящего существует целая система, разработанная мною для случаев самого разного рода и толка. И система эта не дает сбоев. Многолетний же опыт мой показывает со всей однозначностью: установить причину происходящего — значит сделать половину дела по пути спасения человека от того, что с ним приключилось.

В клинику Роялмед обратился за помощью водитель троллейбуса Николай (38 лет). Проблема, с которой он пришел ко мне, заключалась в следующем: его денежные траты явно превышали его доходы. При этом Николая нельзя было отнести к категории мотов или транжиров. В той же степени нельзя было сказать о Николае, что он страдает какими-либо тягами к излишествам в потреблении алкоголя; не был Николай ни азартным игроком, ни, как сейчас принято говорить, «шопоголиком», те есть человеком, который жизнь готов отдать за то, чтобы вдоволь набродиться по магазинам и на делать там немыслимое количество покупок. Однако же с некоторых пор стал Николай замечать, что вот только получит он зарплату, несколько дней проходит, а добрая половина ее куда-то подевалась. Сперва даже стал Николай задумываться, а не теряет ли он деньги или не крадет ли их кто у него на работе — скажем, в раздевалке в троллейбусном парке. Но убедиться в том, что деньги не пропадают в никуда, большого труда не составило: достаточно было вечером прикинуть, куда были потрачены те деньги, которых в кармане недоставало. И траты сводились к тому, что называется «туда-сюда». Это и ужаснуло Николая: он сам тратил деньги, тратил их ни на что, а потом до очередной зарплаты экономил буквально на всем, потому что денег элементарно было в обрез. Все же коллеги-водители, получавшие примерно такую же зарплату, как и Николай, совершенно подобной проблемы не ведали: нет, конечно, не шиковали, но и не бедствовали, считая дни и рубли до «получки». Николай попытался контролировать свои расходы относительно своих же доходов, стремился отслеживать покупки и траты сразу же после получения зарплаты, но это все имело очень недолгий эффект: день-другой, и денег вновь становилось катастрофический мало.

При такой ситуации мне сразу стало очевидно, что причину надо искать не в том, на что тратятся деньги, а в чем-то куда как более глубоком — таящемся в характере Николая. И каково же было удивление моего пациента, когда после ряда наблюдений мне удалось обнаружить у него не совсем обычную, но и не сказать чтобы редко встречающуюся в наши дни разновидность страха. Это был страх обладания деньгами. Первый симптом данного вида боязни (в контексте моей работы слова «страх» и «боязнь» допустимо использовать как синонимы) — это когда человек стремится как можно быстрее снять деньги, поступившие на его банковский счет, оставляя там самый минимум, необходимый только для того, чтобы счет этот не ликвидировался. Очень скоро с таким человеком начинает происходить то, что происходило с Николаем, — деньги тратятся ни на что и тратятся гораздо быстрее, чем зарабатываются. Непременным же итогом становится бедность, а если вовремя не пресечь происходящее, то даже и нищета. В чем же причина? Случай с Николаем убедил меня однозначно в том, что причина тут — страх, который я уже назвал: страх обладания деньгами. Человек, подверженный данному страху, сам не осознает, что, едва получив деньги, более всего на свете боится этих денег. Потому-то и стремится от них избавиться — подсознательно стремится, но ведь от этого не легче. Когда же деньги заканчиваются, то вместе с этим проходит и страх обладания ими. Наступает, правда, уже в полной мере осознаваемая горечь от того, что денег нет, но это уже другая история. В случае же с Николаем терапевтическим путем удалось избавиться от отмеченного страха и ликвидация причины привела в результате и к ликвидации последствия. Ныне Николай — вполне состоятельный человек, знающий цену деньгам, не тратящий их направо и налево, но и не скряга, чахнущий над своим златом подобно пушкинскому скупому рыцарю.

Другой случай связан с куда как более распространенной разновидностью страха. Евгения Сергеевна, пенсионерка (67 лет) обратилась в клинику Роялмед с рассказом о том, что внуки совершено не желают слушать ее мудрых советов, а делают все по-своему. На первый взгляд, очевидным казалось, что мы имеем дело с самым обычным конфликтом двух поколений — старшего и младшего. Исходя из этого, я и попытался решить проблему Евгении Сергеевны. Однако все оказалось гораздо сложнее, чем насчитывающее много веков противоречие. Евгения Сергеевна как здравомыслящий человек прекрасно осознавала саму возможность конфликта отцов и детей; и в этом понимании закономерно вела речь о совершенно ином — о том, что она ничего не может поделать с собой, опасаясь за своих внуков. Она объяснила, что внуков у нее трое. Все трое находятся в подростковом возрасте. Нет, Евгения Сергеевна совсем не стремится учить их жизни, не навязывает своей точки зрения как единственно правильной, даже не ругает за какие-то поступки, которые человеку ее поколения могут показаться не самыми высоконравственными или же глубоко моральными. Евгения Сергеевна только старается воздействовать на своих внуков, когда те собираются сделать что-то такое, что, по мнению их бабушки, может повлечь за собой какие-либо катастрофические последствия. Это может быть поход куда-то за город, выход на концерт или на футбольный матч, да даже просто позднее гуляние по городу. Евгения Сергеевна старается всеми правдами неправдами подобного рода развлечения для своих внуков запретить. и запретить совсем не из ханжеских побуждений, а исключительно из соображений безопасности для своих родных. Евгении Сергеевне кажется, что все это таит в себе какие-то гигантские, немыслимые опасности: в походе покусают страшные насекомые или встретятся вооруженные до зубов беглые преступники, на концерте или на футбольном матче случится страшная давка, а то и массовая драка с непременным участием милиции, ну а во время позднего гуляния по городу за каждым углом будет ожидать любимых внуков маньяк-педофил. Что показательно в случае Евгении Сергеевны, так это то, что она, с одной стороны, понимала некоторую абсурдность такого рода опасений в столь глобальном масштабе, но с другой стороны, ничего не могла поделать с этим опасениями, в результате чего шла на конфликт с внуками, которым стремилась во что бы то ни стало запретить походы, концерты, футболы и поздние гуляния. Внуки же, уже не будучи малыми детьми, открыто возмущались таким вот поведение своей бабушки. И, разумеется, все равно делали все по-своему, только еще более тем самым надрывая сердце Евгении Сергеевны. Больших трудов стоило мне как врачу ликвидировать столь глобальный размах бабушкиных страхов, а была эта такая часто встречающаяся разновидность страха как страх за своих близких. Данный страх присущ многим, особенно распространен он среди старших по отношению к младшим. Но тут мы имели дело с явно гиперболизированной формой страха за близких людей. Причина же его оказалась проста: постоянный просмотр Евгенией Сергеевной телевизионных программ криминального характера. Не сложно представить себе, что будет с человеком, который из дня в день смотрит передачи такого рода. Впрочем, и редукция страха за близких после того, как стала понятна причина его, прошла весьма легко. И теперь в отношениях Евгении Сергеевны с внуками и в ее собственном мироощущении все хорошо. Конечно, как всякий нормальный человек, бабушка опасается за судьбы близких ей людей, но теперь это уже не носит характер патологий и не мешает жить ни Евгении Сергеевне, ни ее внукам.

Следующий случай — случай менеджера Анатолия (29 лет), уверен, покажется знакомым многим. На работе Анатолия часто отправляют в командировки, многие из которых связаны с авиаперелетами. Своей работой Анатолий дорожит чрезвычайно, беспрекословно выполняет все то, что велит делать ему начальство. И командировки любит — новые города, новые лица, новые впечатления. Вот только есть одно «но»: Анатолий просто панически боится летать на самолетах. С этой проблемой молодой человек и обратился в клинику Роялмед. Страх, согласитесь, знакомый многим. Есть такие люди, которые просто из-за этого страха не летают самолетами, а перемещаются по миру иными способами, при этом объективно понимая, что в автомобиле или на корабле пострадать шансов у них не меньше, чем на борту авиалайнера. Понимают, но поделать ничего не могут. Наши наблюдения над природой боязни перемещения по воздуху показали одну удивительную вещь: человек боится не столько перелетов, сколько чего-то другого — более глубинного, более архаического. И чаще всего это хорошо знакомый с давних пор страх высоты. Именно он и был обнаружен у Анатолия. То есть процесс избавления от страха шел не в направлении боязни авиаперелетов, а в направлении боязни высоты. Избавляться же нужно было по двум, как минимум, причинам: во-первых, имеющийся у Анатолия страх мог в итоге привести к проблемам на работе, ведь в какой-то момент могло так случиться, что боязнь высоты взяла бы верх, Анатолий бы не полетел в командировку и в результате потерял бы работу; во-вторых, вполне ожидаемы были и проблемы со здоровьем: как и многие другие люди, боящиеся перелетов, Анатолий был не прочь подавлять этот страх при помощи алкоголя, что, как известно, не есть хорошо; формировалась иллюзия избавления от боязни полетов, но при этом развивалась алкогольная зависимость, готовая принести с собой целый букет иных недугов. Уже эти две причины были более чем вескими при принятии решения избавиться от страха высоты. Скажу, что сделать это в итоге удалось. И теперь Анатолий вполне благополучен по службе, не боится летать на самолетах, что, как ни парадоксально, помогает в укреплении служебных позиций, ведь часы на борту самолета, которые раньше Анатолием тратились на свои страхи и на потребление спиртных напитков, теперь используются на то, чтобы довести до ума различные документы, сверить всяких списки, подсчитать что-то, что-то посмотреть, а все это и придает Анатолию больший вес на рабочем месте. Пример это, как, впрочем, и предыдущие, убеждает нас в том, что сколько бы ни был страх опасен сам по себе, однако куда как более опасны его возможные результаты: страх высоты у Анатолия мог стать причиной потери работы и даже причиной алкоголизма и иных хворей. И так происходит почти всегда — именно страх часто лежит в основе наших проблем.

Очень похожий случай имел место в жизни студентки Зинаиды (22 года). Девушка захотела приобрести себе профессиональный фотоаппарат. Понятно, что на студенческую стипендию сделать это очень проблематично, и тогда, дождавшись летних каникул, Зинаида стала искать работу, позволявшую в течение месяца скопить нужную сумму и осуществить в итоге мечту. И такая работа очень скоро нашлась — Зинаиде предложили продавать сувениры на центральной площади города. Стоять на лотке предстояло с десяти утра и до шести вечера — полноценный рабочий день; и ничего удивительного — Зинаида была совершеннолетним взрослым человеком, через год заканчивающим университет. И в прежние каникулы девушке приходилось работать. И никогда не было никаких проблем. Но тут с первого же часа работы Зинаида ощутили кошмарный дискомфорт. Ей хотелось бросить все и бежать подальше от лотка с сувенирами, от туристов, от этой площади. Зинаида не только ничего не понимала, но даже не стремилась понять, что же с ней происходит — состояние было настолько катастрофическим, что просто не оставляло места для какой бы то ни было рефлексии по этому поводу. Это был самый настоящий страх. Но страх чего? Зинаида громаднейшим усилием воли доработала до обеденного перерыва, хотя работой это назвать было очень трудно: Зинаида просто стояла за лотком, покупателям ничего не отвечала, и те удалялись в недоумении. Потом же девушка побежала в офис и написала заявление об увольнении без объяснения причин — столь подавленным было ее состояние. Вечером Зинаида попыталась понять случившееся, но ничего у нее не получилось. На утро же. когда стоило пойти на поиски работы, девушка неожиданно вспомнила вчерашнее свое состояние и никуда не пошла. Мечта о профессиональном фотоаппарате готовилась превратиться в несбыточную иллюзию. Но Зинаида очень своевременно поняла, что случившееся с ней на сувенирном лотке являет собой что-то вроде недуга, от которого имеет смысл избавиться. Тогда девушка пришла за помощью в клинку Роялмед. Наши специалисты хоть и не без труда, но смогли выявить подлинную причину того, что привело Зинаиду к уходу с работы. Причина была в страхе, точнее — особенно и довольно-таки редкой его разновидности, имеющей название агорафобия, то есть боязнь открытых пространств. Интересно, что уяснить это удалось через анализ кошмарных сновидений, о которых рассказала специалистам клиники Зинаида: с детства порою видела она во сне, как стоит посреди громадного скошенного луга, у которого, как кажется, нет краев. И дикий страх обуревает в эти минуты, и просыпается в холодному поту от ощущения невиданной и немыслимой безысходности. Да, сны нередко становятся прямой экспликацией таящихся в нас страхов. Так получилось и при диагностике причин, едва не приведших Зинаиду к расставанью с мечтой. Но стоило Зинаиде узнать истинные причины того, что случилось с ней, стоило только узнать, что в основе произошедшего лежит природный страх открытых пространств, как проблема была решена. Зинаида посмеялась над агорафобией и тем самым рассталась во своим прошлым. И в конец того же лета Зинаида смогла на заработанные деньги осуществить свою мечту — купить фотоаппарат. А в итоге девушка стала фотографом-профессионалом. Только подумайте, что всего этого могло бы и не быть поддайся Зинаида своему страху.

И еще один случай, когда страх оказывался причиной серьезной проблемы. Случай, надо сказать, деликатного свойства. В свои двадцать пять лет программист Максим никак не мог наладить отношения с противоположным полом. Парень обладал вполне привлекательной внешностью, работал на хорошем месте и за хорошую зарплату, отнюдь не был глупцом или негодяем. Девушки проявляли интерес к Максиму. Но сценарий всегда был один и тот же. Все было хорошо и замечательно, пока отношения были на стадии совместных походов в кино, на концерты, в кафе, в клубы. Но как только дело закономерно приближалось к более близким отношениям, происходило что-то невероятное: каждый раз Максим ощущал тревогу, которая стремительно перерастала в такое состояние, название коему молодой человек не мог даже и подобрать. И в результате чуть ли не из самой постели Максим просто-напросто сбегал: под благовидным предлогом удалялся куда-то на минутку, но потом уже не возвращался. Всем от этого было неприятно и даже больно. Разумеется, никакого позитивного развития в дальнейшем эти отношения не получали и не могли получить. Уже фактически отчаявшись когда-либо наладить отношения с противоположным полом, Максим обратился за помощью в клинику Роялмед. И хорошо, что молодой человек смог понять: часто мы не в силах определить истинные причины происходящего с нами; для этого нужна консультация специалиста. За такой консультацией Максим и пришел в клинику. И результаты анализов того, почему Максим никак не мог наладить должным образом отношения с противоположным полом, оказались несколько неожиданными даже для меня. Почти сразу же стало ясно, что в основе тут лежит страх. Но страх чего? Какого же было наше удивление, когда мы выяснили, что это была такая банальная и многим знакомая разновидность страха как страх темноты. Так уж повелось, что для любви люди выбрали темное время суток, у Максима же с темнотой отношения не складывались с детства. Потом, по мере взросления, казалось, что страх этот преодолен. Во многом так оно и было. Но часто случается так, что наши с вами детские страхи не исчезают во взрослой жизни, а только прячутся внутрь, чтобы при первом же удобном случае дать знать о себе. Так было и у Максима: страха темноты как такого не было, ведь молодой человек не спал при свете и спокойно мог в ночное время куда-нибудь идти или ехать, но вот остаточное явление этой детской боязни давало себя знать в такие важные моменты, как предстоящая близость с женщиной. Таким образом, для решения проблемы в данном случае было уже достаточно понять ее причины, а причины скрывались в страхе темноты, избавление от которого в конце концов позволило Максиму вести куда как более полноценный образ жизни, чем он вел до этого.

Эти и многие другие случаи в полной мере убедили меня в том, что причиной преследующих человека в жизни проблем порою оказывается страх. Судите сами: у пациентов клиники Роялмед были проблемы в семье, в личной жизни, проблемы со здоровьем, с работой, с элементарным благополучием. А причина у всех этих проблем в итоге оказалась одна — страх. И часто даже не было необходимости терапевтическими или еще какими-либо иными способами побеждать страх, изгонять его из внутреннего мира человека. В подавляющем большинстве случаев достаточно было просто уяснить причину, понять, чего именно боится человек, обратившийся в клинику Роялмед за помощью, чтобы без особого труда — уже самостоятельно — сам этот человек смог ликвидировать и следствие: собственно, то, с чем он и обратился к нам. Стоило понять, что в основе происходящего лежит страх, а вслед за тем осмыслить природу этого страха, как часто случалось так, что назревшая проблема в скором времени решалась сама собой. Но, конечно, так бывает далеко не всегда. Со страхами, мешающими нам жить, в любом случае надо разбираться. Только анализ приведет нас с вами к полной и безоговорочной победе над фобиями и их последствиями. Особенно же это важно в тех случаях, когда в прямую причинно-следственную зависимость от страхов попадает наше здоровье, то есть когда боязнь порождает тот или иной недуг.

Об этой книге

Написать эту книгу меня заставило четкое осознание необходимости дать вам, моим читателям и заочным пациентам инструментарий и алгоритмы работы с вашими страхами. Совершенно точно могу заявить: на свете нет людей, которые никогда ничего не боятся. Есть те, кто принимают себя вместе со своими страхами. Это счастливчики, которым ни их фобии, ни неуверенность в себе не мешают наслаждаться жизнью. Они любят себя вместе со своими страхами и странностями, и потому их любят и поддерживают другие люди, и все у них в конечном итоге получается.

Те же, кто загоняют страхи вглубь, боятся их показать себе и миру (таких, к сожалению большинство), получают дополнительно к фобиям неврозы, психозы, искалеченную жизнь, испорченное здоровье, раннее старение, полный букет разного рода неприятностей.

Вывод тут очевиден: страхи в себе надо принимать. Или, по-другому, не стоит бояться показать себе и людям, что ты чего-то боишься. Или — еще по-другому: любите себя вместе со своими страхами и прочими недочетами.

Чувствую, что вы сейчас закиваете головами: конечно, с завтрашнего дня так и станем поступать. Даже с текущего момента. Спорим, что ничего у вас не выйдет?

Знаете, почему? Потому что, чтобы принять свои страхи, надо их у себя найти. А если вы их всю жизнь прятали, то это будет не так-то просто.

Но я вам помогу это сделать. Специально для этого сел писать книгу, которую вы сейчас держите в руках. Сейчас мы с вами со всем разберемся.

Вы узнаете из книги:

• Какие страхи и фобии порождают какие проблемы со здоровьем.

• Какие страхи и фобии в принципе существуют и на основании чего имеет смысл их у себя заподозрить.

• Как диагностировать свои страхи.

• Как свои страхи принять, научиться жить с ними, превратить их из своих недругов в верных союзников, перестать быть потерпевшими по отношению к ним, научиться относиться к ним снисходительно.

Итак, начинаем работать над собой. Обязательно напишите мне потом о результатах проработки вами ваших страхов. Буду ждать!