Автор книги – профессор и доктор психологических наук Павел Пискарев – предлагает нам новый метод движения вперед, к целям и достижениям. Перед вами книга-тренажер с иллюстрациями от автора. Ее основная задача – помочь вам после изучения теоретического материала и выполнения практических заданий реализовать свой проект. Что может быть проектом? Всё, чего мы хотим, к чему стремимся и куда направляем свой фокус внимания. Например: бизнес, карьера, коммуникация, образование, семья и жизнь в целом. В основе метода метамодерна лежит аналитическая система четырех квадратов. Каждый из них – при определенной фокусировке – дает четкую систему координат: что было, что есть, что будет и когда и каким путем реализуется. Освоив метод метамодерна, вы получите ощутимый результат – в бизнесе и творческих задачах, в личной жизни и выстраивании коммуникаций вы сможете реализоваться играючи и научиться быть счастливым.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Метамодерн. Счастье в квадрате предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Глава 1
Создаем свой успешный проект
Поскольку это книга-тренажер, вы будете работать с конкретным проектом для достижения максимального результата от модели. Эта глава призвана помочь создать уникальный проект, который для вас наиболее актуален в данный момент.
Вы получите понимание, ради чего большего, во имя кого или чего вам нужен задуманный проект, какие риски он потенциально может нести и что вы получите на выходе.
Пройдя несколько шагов в продумывании темы и содержания проекта, а также проработав его возможные ограничения, вы получите четкое понимание, какой именно проект вы хотите развивать. Также вы получите мощную мотивацию к работе над проектом, поскольку будете иметь ясное видение его миссии, высшей цели и того, какие эффекты он принесет вам после реализации. И еще это даст вам осознание того, что вы можете потерять, если не станете над ним работать.
Напомним общее правило результативной работы: все начинается с цели и контекста!
Цель главы:
• сформировать ясное и целостное видение своего проекта;
• научиться смотреть на свой проект и жизнь в целом из метапозиции и освоить навык восприятия с четырех позиций;
• для более глубокого осознания проекта научиться задавать себе сильные вопросы из разных квадрантов модели.
О чем пойдет речь в этой главе:
1. Что такое проект?
Проект — это цепочка промежуточных целей, согласованных общей миссией и ценностями, ведущих к определенному результату.
2. Миссия проекта.
Миссия — это альтруистическая цель, отвечающая на вопросы: «Во имя кого? Во имя чего?»
3. Экологичность/безопасность проекта.
Проект важно проверить на экологичность/безопасность по достижении его реализации.
4. Что нам может помешать?
Ограничения проекта — это некие факторы, которые ограничивают наши возможности по реализации проекта.
4.1. «Квадрат Декарта»: убрать препятствия!
Универсальный инструмент для самостоятельной работы.
5. Позиция наблюдателя метамодерна.
Одна из характеристик метамодерна — полярное видение, взгляд наблюдателя; метавидение или метапозиция.
6. Четыре позиции восприятия проекта.
В жизни важно смотреть на решаемую задачу системно, структурированно, с разных ракурсов и как минимум с четырех позиций.
7. Мир четверичный.
Послания природы будто призывают увидеть четверичный мир и быть в его центре, в равновесии.
8. Сила экрана метамодерна.
При определенном опыте работы с моделью достаточно освоить всего несколько экранов, чтобы детально разобраться в какой-то проблемной ситуации, своей или чужой. А если использовать несколько десятков экранов, то представляете, какой уровень целостного видения картины своей жизни и проекта будет у человека!
1. Что такое проект?
Проект — это цепочка промежуточных целей, согласованных общей миссией и ценностями, ведущих к определенному результату. Критерий хорошего результата — состояние счастья и целостности.
Соответственно, у проекта есть объектность, сроки, ресурсы и сенсорные критерии:
• как выглядит ваш проект: большой он или маленький, далеко или близко, черно-белый или цветной;
• как ощущается ваш проект: он теплый или холодный, тяжелый или легкий, твердый или мягкий;
• как звучит ваш проект:
• что вы слышите;
• что говорит ваш внутренний голос;
• что говорят окружающие, каким голосом — громким или тихим;
• нравятся ли вам эти голоса;
• как скоро вы видите реализацию проекта;
• какие у вас есть ресурсы из всех возможных.
2. Миссия проекта
Важно понять, ради чего большего вам нужно реализовать ваш проект.
Миссия — это альтруистическая цель. Для определения миссии ответьте себе на вопросы:
• Что получат другие люди от достижения вами желаемого результата?
• Чем это поможет ближайшему окружению?
• Какому количеству людей может послужить благом ваш конечный результат?
3. Экологичность проекта
Проверьте ваш проект на экологичность, ответив на вопросы:
• Как конечный результат влияет на устройство вашей жизни? На другие контексты вашей жизни?
• Когда ваш желаемый результат будет достигнут, как он повлияет на вашу жизнь?
• Какие чувства вы будете испытывать, когда достигнете желаемого результата?
• Каковы риски вашего проекта в процессе движения к ожидаемому результату?
• Есть ли угрозы конфликтов и противоречий с близкими людьми в процессе достижения результата? Если есть, то какие?
4. Что нам может помешать?
Ограничения проекта — это некие факторы, которые ограничивают наши возможности по реализации проекта. А значит, при их отсутствии мы смогли бы воплотить свой проект быстрее, дешевле и лучше.
Составьте список ограничений, страхов и сомнений по поводу реализации вашего проекта. Эти ограничения можно проработать по методу «Квадрат Декарта».
«Квадрат Декарта» — уникальная методика принятия решений. Несколько веков назад ее изобрел известный ученый Рене Декарт. Особенность этой методики в том, что ее можно применить практически к любой сфере жизни. Она позволяет самостоятельно принимать логичные и верные решения без помощи специалиста. Использовать эту простую методику может даже ребенок.
Современный ритм жизни подталкивает людей принимать решения быстро. При этом свои действия важно продумывать детально и качественно за короткое время. Для этого нужен надежный инструмент, с помощью которого можно системно подумать, так как результативное мышление конкретно и предметно. В итоге это приводит к принятию верного и эффективного решения.
Зачастую человек, принимая решение, использует всего лишь два-три параметра во время обдумывания, что ограничивает выбор возможностей. По сути, выбор делается на основании оценки ответов на два вопроса: «Что получу?» и «Что потеряю?». А это не всегда эффективно. Например: «Хочу купить новую машину. Что я получу? Соседи будут завидовать. Что я потеряю? Придется влезть в кредиты». Не самая адекватная постановка цели. Будущий автовладелец забыл про другие моменты: хватит ли средств на поддержание автомобиля в достойном состоянии? Нужно ли приобрести гараж? Позволяет ли состояние здоровья находиться за рулем? Смогу ли я помочь своим родным при помощи этой машины — например, отвозить детей в школу? И если ответить честно на все эти вопросы — возможно, вопрос о покупке машины будет выглядеть уже по-иному…
Универсальную методику «Квадрат Декарта» применяют для избавления от ограничивающих убеждений, конфликтов, тревоги, страха, также она позволяет принять верное решение в запутанной ситуации. Схема принятия решений Декарта основана на поиске преимуществ и недостатков того или иного варианта и их сопоставлении друг с другом.
По вертикали: верхние и нижние точки отсчета: «будет» — «не будет»; по горизонтали: «сделаю/произойдет» — «не сделаю/не произойдет». В верхних квадрантах — какие плюсы, в нижних — какие минусы.
Почему «Квадрат Декарта», несмотря на свою простоту, так эффективен?
Потому что одна и та же ситуация рассматривается с четырех разных сторон, а не только с одной, как обычно в жизни: «Что будет/случится, если это произойдет?» Такой системный подход помогает сделать взвешенный и осознанный выбор.
Именно этот принцип четверичности используется в модели «Квадрат метамодерна».
Итак, возьмите лист бумаги, начертите на нем квадрат и разделите его на четыре равные части. В каждом из полученных квадратиков напишите вопрос:
• Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого.)
• Что будет, если это НЕ произойдет? (Плюсы от неполучения желаемого.)
• Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого.)
• Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого.)
Слово «это» заменяйте конкретной своей проблемой, ситуацией. И письменно дайте ответ на каждый вопрос, написав по 7–10 вариантов возможных событий на каждый из них.
Проведите простой анализ, выявляя преимущества и недостатки ваших ответов, а затем выберите из них наилучший в качестве положительного или отрицательного решения данной проблемы.
Подсчитываете количество позитивных моментов и принимаете верное решение.
Каждый раз, записывая новый ответ, не подглядывайте в предыдущий. Поначалу будет непросто, так как могут проявиться вторичные выгоды нежелательного поведения.
В какой-то момент мысли могут исчезнуть, возникнет ступор. Главное — успокойтесь. Сделайте глубокий вдох-выдох и записывайте первое, что приходит на ум.
Круг за кругом, пока вы отвечаете письменно на вопросы «Квадрата Декарта», мысли станут свободными и потекут потоком. Чем больше вариантов ответов, тем лучше: станет больше ясности, и вы сможете видеть ситуацию как бы со стороны.
Отвечая на эти вопросы, наблюдайте за своими мыслями, чувствами/эмоциями и ощущениями в теле. Прислушивайтесь, как реагирует сознание и где откликается в теле то или иное слово.
Метод «Квадрат Декарта» помогает научиться управлять своей жизнью и брать на себя ответственность за свои решения. Это эффективный инструмент для того, чтобы раздвинуть границы своего прямолинейного мышления и начать думать более масштабно, замечая больше возможностей для решения жизненных задач.
Конец ознакомительного фрагмента.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Метамодерн. Счастье в квадрате предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других