Союз с собой, или В поисках формулы жизни

Павел Артемьев

Книга психолога Павла Артемьева о том, как строить отношения с окружающим миром, с самим собой. Автор задается вопросами, волнующими каждого из нас. Из книги вы узнаете, как стать красивым, обрести здоровье и душевное равновесие, избавиться от одиночества, превратить поражение в победу, воплотить в реальность мечты, сделать свою жизнь яркой, осмысленной и интересной. Иначе говоря – КАК СТАТЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ.

Глава 3 Этот страшный Закон обратимости

Если усредненный стереотип мужской походки достаточно прост и сообщает окружающим о силе и независимости идущего, то в походке женщин куда больше живой непосредственности. И напрасно мы зовем их кокетками, — артистичность стоит слабой половине существенных усилий. Будучи более открытыми и эмоциональными, представительницы прекрасного пола выдают себя с головой, и, видя возвращающуюся домой женщину, можно почти всегда угадать, какие чувства она испытывает, насколько удачный или неудачный остался у нее за плечами день. Усталость, досада, огорчение и разочарование — все это точнейшим образом отражается на повороте ее головы, движении плеч и бедер. Казалось бы, что в этом плохого? Увы,

хроническое переживание одних и тех же негативных чувств формирует устойчивую повторяемость телодвижений.

Это становится больше, чем привычкой. Тяжелое настроение диктует сутулую осанку и грузный шаг, а последние, в свою очередь, будут мешать добрым переменам в вашем настроении. И это следствие еще одного закона, который мы назвали законом обратимости.

Таким образом, если задача поставлена, а цель определена, начинайте работать над собой, в полной мере используя эффект закона обратимости. Действие последнего мы наблюдаем ежедневно. Как реагирует человек, если день у него не задался? Обычно он хмурится, сосредоточенно смотрит на людей, то и дело обиженно выпячивает губы, горбится и так далее. Это отработанная цепочка связей, закладывающихся на нейронном уровне. Моторика лица сложнейшим образом взаимодействует с корой головного мозга, и чем устойчивее этот механизм, тем вернее работает закон обратимости. Стоит вам беспричинно нахмуриться, как вы немедленно ощущаете облачко печали, и напротив — улыбка способствует фиксации светлого настроения.

Причина меняется местами со следствием, что и определяет основу закона обратимости.

Иными словами — перед нами своеобразное эхо, которое мозг интерпретирует как основание и причину для должного настроя. Получается удивительная вещь, осанка, мимика, походка — все это является следствием настроения, но при этом в свою очередь способно существенно влиять на общее самочувствие человека.

Разумеется, нельзя истолковывать данный закон буквально, и если вы заставите себя улыбаться с утра до вечера, это не будет означать, что доброе расположение духа вам гарантировано. Тем не менее, закон обратимости — не миф и не выдумка, и в вашей работе над собой его непременно следует использовать.

Скажем, ваши реакции на шутки, анекдоты, веселые истории друзей, как правило, вполне позитивны. Если приятели смеются, вы легко подключаетесь к общему веселью, и напротив, если кругом царит уныние, вы тоже начинаете испытывать грусть. Как видите, действие (ваше или окружающих) индуцирует настроение в той же степени, в какой последнее диктует ваши эмоции и поступки. Агрессия, смех, чувство восторга — все может быть заразительным, и в основе передачи эмоционального «вируса» также лежит закон обратимости.

Один из моих друзей, как-то увидев на телеэкране игривый шаг Траволты, попытался воспроизвести его и уже через несколько шагов воскликнул:

— Да он же танцор! Голову даю на отсечение, что Траволта когда-то танцевал!

И немедленно кто-то из нашей компании, знакомый с биографией актера, подтвердил, что так оно и есть. Таким образом, мы лишний раз пронаблюдали закон обратимости в действии. Подобно тому, как сердце выдает себя пульсом, точно так же все наши телодвижения довольно точно укладываются в определенные импульсные алгоритмы, зарождение которых в немалой степени инициирует наша душа. Пугаясь, она обороняется, смущаясь — стесняется, заигрывая — прельщает, а, сосредоточиваясь — преисполняется атакующей энергией. Поэтому, копируя движения, мимику, жесты, обязательно прислушивайтесь к себе, пытайтесь понять, какие конкретные ассоциации вызывает у вас та или иная имитация. Скажем, повторив медлительное движение полного человека, вы вполне способны ощутить себя сытым и объевшимся, а, копируя энергичную жестикуляцию южанина, можете поймать себя на том, что и мысли ваши заработали более темпераментно. Как бы то ни было, не спешите с выбором. На родное и приемлемое ваше тело откликнется само, чужое вы не привьете себе при всем вашем старании. Собственно, слепое копирование никому и не нужно. Гораздо важнее научиться анализировать истинные первопричины своей внешности, поскольку еще раз повторяю:

любая внешность — всего лишь следствие образа жизни, доминирующих мыслей и эмоций.

Можно потратить уйму денег на биодобавки, на широко рекламируемые жиросжигатели, на операции по коррекции фигуры, но, увы, закон обратимости с легкостью приведет вас в прежнее соответствие. При этом замечу, что устраненные килограммы восстановятся не потому, что такова природа жировых клеток, а в первую очередь по причине вашего собственного несерьезного отношения к таким категориям, как легкость, стремительность, грация. В самом деле, если вы не любите движение, если даже после курса операций будете перегружать себя «вкусненьким», избегая танцев, прогулок и занятий спортом, то программа «легкой изящной фигуры» так и не будет запущена. Внутренне вы будете оставаться в прежнем «грузном» состоянии, и этот настрой естественным образом осуществит обратную коррекцию, приведя в соответствие изменившееся внешнее неизменному внутреннему.

Если уж мы заговорили о весе, то обучение энергичной игривой походке для женщин значительно важнее, нежели борьба с несчастными килограммами. Милые дамы, определитесь, наконец! Если вы худеете, чтобы быть привлекательными и сводить с ума изяществом и грацией, не теряйте время и становитесь изящными прямо сейчас! Частенько мы говорим себе: «Вот похудею, тогда буду красивой». Но это неправда. Мы снова обманываем себя, пытаясь незаслуженным авансом компенсировать внутренние комплексы. «Вот буду богатым, тогда и стану помогать людям!» Увы, не станете, потому что закон обратимости сработает против вас.

Начните помогать людям сегодня, и первый шаг на пути к богатству будет сделан.

Точно такая же картина наблюдается и с внешностью. Ожидая чуда со стороны, мы упускаем время, когда означенное чудо мы в состоянии сделать своими руками. А потому становитесь красивыми уже сегодня! Начинайте учиться ходить и улыбаться, следите за своей осанкой и тембром голоса, записывайтесь на курсы танцев, занимайтесь йогой и отрабатывайте «лунную походку». Не стоит заблуждаться, «искусственная» худоба, которой вы достигнете с помощью современной медицины, не учит подобным вещам, а значит, никакого выигрыша вы не получите. И напротив — овладев новыми грациозными навыками, вы, может быть, впервые оцените по достоинству то чувство легкости, которого вам так не доставало прежде. Именно это очаровывающее состояние поможет обуздать аппетит, заставит пересмотреть отношение к спорту и прогулкам, поскольку само движение начнет приносить удовольствие. В итоге изменившийся образ жизни, а главное — изменившиеся внутренние критерии — помогут добиться потери все тех же злосчастных килограммов. Но это произойдет попутно и потому куда более безболезненно. И, разумеется, вы снова столкнетесь с законом обратимости, воочию убедившись в том, что уверенный шаг заряжает волевой энергией, легкая походка придает настроению светлую тональность, а некоторая игривость в движении бедер помогает взглянуть на мир с должным юмором.

Женщины нередко завидуют разгуливающим по подиуму моделям, но лучший из всех подиумов — это улица.

Поверьте, работа над своим движением — увлекательнейшее из занятий.

Учитесь наблюдать за собой со стороны, а главное — следите при этом за своим внутренним состоянием. Если требуемая походка никак не получается, не спешите винить во всем нехватку природной пластичности. Может статься (а так оно чаще всего и бывает), что первопричина кроется значительно глубже. Следовательно, начав с походки, вы имеете великолепный шанс заглянуть в сердцевину своего «я». Приветливая улыбка, очаровывающая походка, царственная осанка — все это только следствие. Нельзя ругать костюм, если виновата фигура, но ведь и фигура — всего-навсего «костюм» нашего внутреннего «я». Каков господин, таковы и слуги. Каков я есть на самом деле, таково и мое тело, мои порывы и движения, мои эмоции. Разумеется, любой костюм можно «перекроить», отработав походку, выправив мимику, скорректировав осанку, но, увы, это будет очередным самообманом. Прыщи, пятна, угри не столь уж сложно скрыть под слоем грима, но согласитесь, — более целесообразно избавиться от них вовсе, вернув коже естественный цвет и здоровье. И, кстати, касается это не только наших милых дам. Стать скульптором своего внутреннего и внешнего облика — задача, разумеется, общая, и впору упомянуть еще одно соответствие, поскольку мужчины просто обязаны соответствовать своим половинкам, тянуться за ними и ни в коем случае не отставать.