Активная беременность

Ольга Юрьевна Панкова, 2023

Книга будет полезна будущим мамам, которые во время беременности хотят сохранять физическую активность, жить полной жизнью, заниматься фитнесом, йогой, практиками цигун, путешествовать, строить карьеру. Эта книга поможет адаптироваться к беременности, избавиться от токсикоза и депрессии, создать внутренний настрой и позитивное настроение на каждый день. Прочитав книгу, вы узнаете, вреден ли секс во время беременности, можно ли красить волосы будущим мамам, летать в отпуск самолетом, каким занятиям в фитнесе отдавать предпочтение и на каком сроке можно заниматься спортом. Автор расскажет об упражнениях гимнастики цигун, техниках по укреплению интимных мышц, «обезболивающем» дыхании, которые позволят подготовиться к родам. Читая эту книгу, вы научитесь принять все изменения, происходящие с вами, и наслаждаться материнством.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Беременность — не болезнь!

Беременность — это ответственный период для большинства женщин. Если вы уже адаптировались к беременности, перестроились психологически и чувствуете себя великолепно, пора разобраться: что можно делать во время беременности, а чего делать нельзя. Самое частое заблуждение воспринимать беременность как болезнь, как неестественное нездоровое состояние. А ведь дело обстоит ровно наоборот: если беременность наступила, значит женщина здорова. Итак, что может позволить себе в обычной жизни здоровая беременная?

Секс во время беременности

Вопрос: Какое влияние оказывает беременность на сексуальную активность женщины?

Долгое время считалось, что беременную женщину секс не интересует, так как у нее в этот деликатный период появляется так называемая «доминанта беременности». Однако, как выяснилось в последние годы, эта доминанта возникает не у всех. Часто именно во время беременности у представительниц прекрасного пола впервые по-настоящему пробуждается половое влечение.

Сексуальные отношения положительным образом сказываются на физическом и эмоциональном состоянии будущей мамочки. Во время беременности усиливается кровоснабжение половых органов, в связи с чем многие дамы в этот период испытывают более яркий оргазм, нередко — первый оргазм в жизни. Кроме того, любой женщине необходимы те полезные вещества, которые содержатся в сперме: ферменты, мужские гормоны.

Во время секса выделяются специальные вещества — гормоны удовольствия и счастья (окситоцин, эндорфины и энкефалины), которые полезны не только маме, но и ее ребеночку.

Для малыша секс абсолютно безопасен. Он защищен от внешней среды мышечной стенкой матки, амниотическим пузырем, околоплодными водами, а также слизистой пробкой шейки матки. При возбуждении у мамочки усиливается кровообращение в области малого таза, что очень полезно для маленького: он благодаря этому получает через плаценту больше кислорода и питательных веществ.

Для малютки сокращения матки во время оргазма являются некой тренировкой — подготовкой к родовым схваткам. Оргазмические сокращения матки ему доставляют удовольствие. Следовательно, и от процесса рождения он получит массу положительных эмоций.

Исследованиями последних лет доказано, что ребенок «чувствует» любовь родителей, слышит слова любви, обращенные к нему и к его маме. Все это укрепляет в его сознании мысль о том, что он появится на свет желанным и любимым!

Чтобы возбуждение и оргазм не стали причиной преждевременных родов, следует воздержаться от сексуальных отношений в определенных ситуациях. Вот основные противопоказания:

–угроза выкидыша, особенно если имеется привычное невынашивание;

–мажущие кровяные выделения;

–2–3 недели до предполагаемого срока родов;

–многоплодная беременность (двойня, тройня) — с 20-й недели;

–низкое расположение или предлежание плаценты;

–заболевания, передающиеся половым путем.

В любом случае, прежде чем заниматься сексом, следует посоветоваться с врачом. Если вы в группе «повышенного риска», я бы рекомендовала наложить ограничения на интимную жизнь до 14 недель.

Если вас беспокоят боли, или есть кровяные выделения, следует отказаться от любых видов сексуальных отношений: традиционный половой акт, оральный секс и пр. Желательно не испытывать не только оргазм, но и вообще сексуального возбуждения, так как во время этого может тонизироваться матка и произойти выкидыш.

Полюби себя беременную!

Сексуальность женщины во время беременности, ее внутренние ощущения, желание заниматься сексом зависят от восприятия своего тела, которое в этот период претерпевает ряд изменений: появляется полнота, исчезает талия, меняется походка — становится «утиной».

Научитесь любить свое «беременное» тело! Позвольте себе роскошь быть самой собой. Не стоит выбрасывать прекрасные 9 месяцев из своей жизни!

Подойдите к зеркалу и рассмотрите себя. Опускаясь от макушки вниз, порадуйтесь форме своей тугой груди, цвету сосков, мягким изгибам увеличившегося живота.

Вы можете чувствовать сексуальное влечение и быть желанной, будучи беременной. Вы — такая любимая! У вас самый светлый период в жизни! Наслаждайтесь им. Любите себя! Восхваляйте свое тело!

Выделяй на себя время!

Заботы о теле могут принимать вполне реальные формы: не исключайте прогулки на свежем воздухе, занятия специальными гимнастическими и дыхательными упражнениями, посещение школ по подготовке к родам. Все это поможет вам стать более привлекательной и сексуальной.

Беременность — это тот период, когда можно думать лишь о себе и своем малыше, предвкушая радость от встречи с ним.

Позаботьтесь о себе и о своей крохе. Найдите время зайти в специализированный магазин и купить одежду для беременных. Она должна быть удобной и в то же время стильной и модной, чтобы будущая мамочка всегда себя чувствовала самой красивой и привлекательной.

Старайтесь выбирать одежду свободного кроя, брюки покупайте лишь со специальной эластичной вставкой для живота, которая позволит нормально расти и развиваться вашему ребенку. Джинсы со второго триместра носить нежелательно — они могут создать вам и вашему малышу неудобства.

Также не забудьте приобрести бандаж, который во втором и третьем триместре будет хорошей поддержкой для вашего «кенгуренка», поможет занять ему правильное положение, а также уменьшит нагрузку на поясничный отдел вашего позвоночника.

Конец ознакомительного фрагмента.