Худеть – худо. Здорово – стройнеть! Стройности все возрасты покороны

Ольга Третьякова

Худеть — худо, здорово — стройнеть. Ровно такой посыл в Мироздание отправляет каждый, открывший эту книгу. Предлагаемая методика конструктора рациона позволяет не только избавиться от усложняющих жизнь лишних килограммов, но и привести в порядок измученное некорректными диетами и голодовками тело, вернув ему молодость и здоровье.

Сложнее, чем вам кажется

Тем не менее, просто танцевать буги-вуги или китайскую гимнастику час в день и таять на глазах, у вас, скорее всего, не получится.

Не хочу быть голословной, а просто расскажу о своем примере годового бессистемного эксперимента над своим телом, когда мне не только не хотелось сидеть и высчитывать калории, рассматривать страшные БЖУ, вникать в разностороннее влияние макронутриентов на человеческий организм, но даже не было желания признаться себе в расстройстве пищевого поведения, которое у меня тем не менее было, и, не разобравшись с которым, я считала себя старой и больной женщиной со сбитым навсегда замедленным метаболизмом, и с навечно покрытыми толстым слоем жира бедрами, ягодицами и животом…

Начну с того, что мой внешний вид вгонял меня в депрессию. Я чувствовала себя никому не нужной, никого не привлекающей дамочкой «бальзаковского возраста».

В детстве я профессионально занималась спортом, и потом в юности много времени проводила в спортивных залах, пусть уже и не профессионально, краем уха слышала что-то про «разогнанный метаболизм», но никогда не задумывалась о том, что это значит. Беспорядочно питалась, но молодой организм все сжигал без остатков, и до первой беременности все мой знакомые в открытую завидовали моему телу, считая, что у меня прекрасная генетика, и я та самая «ведьма», которая ест и не толстеет.

Из первой беременности я вышла в весе +12 кг, но достаточно быстро стабилизировалась — перестроенные под грудное вскармливание гормоны помогали в этом, и еще какое-то время я не подозревала, что могу быть грузной и неповоротливой — я по-прежнему была «тонкой и звонкой».

Однако, закончив кормить, и потеряв возможность заниматься с собой в любое свободное время, я поняла, что чудес не бывает, вес начал набирать обороты, и через год после окончания грудного вскармливания, масса моего тела превышала привычные мне цифры на 10 килограммов.

Совершенно не задумываясь о нутрициологических сложностях, я прочла описание нескольких диет, и выбрала себе показавшуюся максимально комфортной на тот момент диету Кима Протасова: 5 недель простой не жирной пищи, далее послушный выход из ограниченного питания — не вникая в подробности происходящих в организме на жесткой диете изменений я радовалась результату — 10 килограммов ушли, как ни бывало… однако через год все вернулось и даже больше, и вот я уже тяжелее на 13 килограмм. Знакомая история?

Дальше дело усугубила вторая беременность. Она накинула на меня сверху еще +22 килограмма… как же я перестала себе нравиться! Оставаясь молодой и полной потенциала, я совершенно не понимала, почему я нахожусь внутри такого большого «чужого» тела, ведь я помнила себя той тонкой и звонкой спортсменкой, а из зеркала на меня смотрела непонятная чужая тетя… однако, диету Кима Протасова я больше пробовать не хотела — меня испугали вернувшиеся с довеском килограммы, и где-то внутри себя я понимала, что добром диеты не закончатся, и подход к питанию и образу жизни надо менять глобально. Здесь-то и начался мой не быстрый, но очень интересный путь в нутрициологию, который позволил мне раскрыть неведомые до этого ресурсы собственного тела, понять глубинные физиологические процессы, происходящие в организме, осознать что и как на самом деле работает.

Со временем, получив дополнительное образование на таком чужом для меня в то время поприще, и разобравшись в теории собственной физиологии, мне удалось стабилизировать свой организм, и, разработанная практическим путем методика с использованием симбиоза одновременно нескольких направлений, начала давать очень удивлявшие меня поначалу результаты.

Набранный за годы халатного отношения к своему телу лишний вес ушел, вернулись силы, здоровье и отличное настроение. Но теперь питание для меня стало разложенным по полочкам процессом, я всегда знаю, что будет, если я выйду из составленной схемы на не разовый читмил, а в продолжительное чревоугодие. А вскрытое в процессе обучения расстройство пищевого поведения послужило толчком к еще большему изучению вопроса.

Сегодня мой конструктор рациона питания прост, и я знакомлю с ним пришедшим ко мне на консультацию подопечным на первой же встрече, но дальше начинается самое сложное — скрупулезная и вдумчивая работа над своим сознанием и организмом — не потому что она слишком научная или слишком ограниченная, нет. Просто она последовательная и осознанная. А это требует времени и терпения. Именно поэтому я всегда предупреждаю: это сложнее, чем вам кажется!