Самооценка на миллион. Система практик для обретения уверенности в себе

Ольга Михеева (2022)

Самооценка влияет на многое: здоровье, доход, отношения и уровень энергии. Эта книга-практикум поможет проработать вашу самооценку и значительно улучшить качество жизни. Психолог и бизнескоуч Ольга Михеева дает только работающие задания, выстроенные в систему и приносящие реальный результат.

Первая часть. Диагностика самооценки

Важно определить свою самооценку

Это как шкала, где есть верх и низ. А истина всегда посередине.

Здоровая самооценка способствует максимальному успеху и реализации в мире. Главный принцип в понимании самооценки — это уровень достоинства, уверенности и своих притязаний, желаний. Человек со здоровой самооценкой заботится о себе и находится там, где ему хорошо.

Люди с завышенной самооценкой имеют нереально высокий уровень притязаний и сильно загоняют себя в стресс и разочарования из-за невозможности осуществления своих желаний.

При заниженной самооценке уровень притязаний низкий, так как человек изначально готов на меньшее и отказывается что-то делать из-за уверенности, что не получится и он недостоин большего.

• Упражнение на определение самооценки

Составьте список самых важных, самых главных в вашей жизни людей.

На каком месте в этом списке вы?

Вы должны быть на первом.

Если ваш список возглавляют дети, родители, мужья или жены, то вы вообще живете не своей жизнью — только для других, для дела, для долга. Собственной ценности не чувствуете, поэтому и оценки, и благодарности ждете тоже от других.

Здесь очень важно вернуться к себе — так сказать, «спаситесь сами — и спасутся тысячи».

Конец ознакомительного фрагмента.