Себятюнинг. Твой Ренессанс. Не сказка для женщин

Ольга Лик

Себятюнинг. Перенастройка. Читайте. Делайте. Получайте результат. Подтверждайте мою главную мысль о том, что если жизнь заходит не туда, эту жизнь надо менять. Менять, обогатив себя «знаниями, которые выработало человечество» (например, в моём профессорском лице… улыбнитесь!). Менять самой. Менять легко и непринуждённо, с юмором и воодушевлением.Возрождайтесь, а уж я вас «обогащу знаниями» всенепременно…

«И ДУМЫ БУРНЫЕ РОПТАЛИ ВО ГЛУБИНЕ ДУШИ МОЕЙ…»

Календарь твоих действий по программе развития составила? Не успела, ибо отвлеклась на чтение?

Сделай. Прямо сейчас.

Образец, как ты помнишь, был чуть ранее. По плану календаря и работай всю неделю. С этого момента переходим к непосредственному наполнению задачами и их решениями каждый день недели по возрождению.

Сегодня займёмся анализом того, что же такое особенное нужно будет делать утром каждый день недели. Сразу, с ранья, так сказать (улыбнись).

Проснулась и… поехала (не Гагарин, а ты). И твоё первое действо — это твои думы.

Кстати, давай-ка разберём заодно и семантические свойства (значение) этого слова.

Что есть дума?

Твой вариант? Посидела или полежала, выбрала вариант ответа на этот вопрос, сама себе озвучила. Удовлетворена ответом? Хорошо.

Теперь знакомься и с моим ответом на вопрос: «А что есть дума?»

По сути своей любая дума, твоя, моя, или соседа, всегда будет не чем иным, как сопряженностью деятельности сознания и деятельности языка, вписывающейся в речемыслительный процесс.

В мгновение ока ты своё собственное сознание и язык соединила и потекла внутри тебя (а иногда и не внутри) мысль как ручеёк, или река, или целое море-океан. То они тихие и спокойные, а то так разбушуются, что хоть от себя беги… это метафора… И?

И пошла плясать губерния… как говаривали в стародавние времена.

А ты знаешь, что в толковых словарях русского языка лексемы (слово, выражение, оборот речи, в лингвистике — единица языка) «мысль» и «дума» определяются как семантические (значение слов) синонимы?

А знаешь что между ними в первую очередь общего? То, что и там, и там присутствует общий семантический компонент: «то, что заполняет сознание».

Толкование таково — дума — это мысль; мысль — это дума

А вот семантические различия между ними в том, что лексема дума обозначает не просто мысль, а мысль глубокую, всепоглощающую.

Вот об этих всепоглощающих думах и пойдёт речь в первом разделе нашего курса или в первой главе книги.

«… Прежде всего ищите игру,

стоящую того, чтобы в неё играть!»

Таков совет оракула современному человеку.

Начав игру, играйте ярко и напряжённо — играйте так,

как если бы от этого зависела ваша жизнь и ваш рассудок…»

Роберт де Ропп

Итак, дума — это в первую очередь ни что иное, как органичная, неотъемлемая или неотделимая часть внутреннего мира любого человека.

Но, увы, можно смело сказать, что у многих людей это весьма сумбурный, бессистемный, хаотичный и запутанный, а иногда, скажу так, даже — опасный, незавершённый продукт деятельности кропотливого человеческого ума.

Возникает этот результат независимо от воли человека не только в следствии суетливого разбега по собственным состояниям души и тела, но и нерасторопного, затяжного, неумолимого, продолжительного, иногда тяжёлого, неоднократно возобновляемого осмысления чего-либо, некой рефлексии, попытки постижения чего-либо непостижимого в этот данный момент.

У тебя как с этим процессом?

Будем налаживать, организовывать, структурировать, концентрировать и связывать собственные мысли, концепции, формулировки, тезисы, представления, намерения, размышления, предположения, фантазии, суждения о жизни… (далее твои варианты)?

Вот, как у классика, например:

«Сколько дум она передумала, сколько слёз пролила… И много других подобных дум проходило в уме моём…» (М. Лермонтов, «Герой нашего времени», 1839 г.).

Думы и мысли проявляются у нас благодаря определённым собственным интеллектуальным усилиям (они на пустом месте не формируются, между прочим) и у кого какие усилия проявятся, такие думы и мысли будут править в голове. Не зря же говорят — держать в уме, в голове, в памяти; думать думу (думушку); кто думает, до чего-нибудь додумается.

Так что и в думы, и в мысли людям тоже надо уметь погружаться, или уходить, или входить… ибо это дело и ответственное, и даже иногда опасное.

Да, да, бывают такие думы, что безгранично завладевают сознанием человека надолго и он теряет напрочь связь с действительностью, живя на автомате… Особенно если эти мысли, думы связаны с чем-то весьма важным для него: о будущем ли речь, о желаемом или о сокровенном.

Хотя иногда бывает и так, что овладевшая человеком некая дума, причём занимающая много времени и отнимающая много сил, оказывается по сути пустой и это тоже важно понимать…

Даже спорить не стоит о том, что иногда чрезмерное обдумывание той или иной думы, мысли может и не оправдать себя… и я про те самые думы, которые люди называют пустыми. Это тогда, когда объектом думы оказывается что-либо незначимое, низкоприоритетное, пустяковое, мелкое, второстепенное или вообще не достойное внимание.

Представляешь, объектом думы может быть и сама дума — думу думать, вот этим объектным состоянием мы и будем с тобой заниматься. То есть грамотно и ответственно подходить к объекту — думу думать.

А ещё твои думы и мысли могут определяться конкретным эмоциональным состоянием в котором ты пребываешь здесь и сейчас. А может там и тогда.

Что это значит?

Ты можешь быть невесёлой или весёлой, радостной или безрадостной, нежной или грубой, сердитой или спокойной.

«… Пришла к подруге поплакаться на жизнь.

Ржали до утра…»

С этими состояниями всё более или менее просто и понятно и ты можешь прямо сейчас сделать паузу, добавить свои варианты противоположных эмоциональных состояний и поразмышлять о том, в каких же из них ты сама обычно пребываешь в течение дня. Или недели. Или месяца. А может и годами их стоит измерить? Тяжёлый случай, если все они в негативе. Лучше в позитиве бы…

Каких в тебе больше?

И с чего бы это? Это тоже требует анализа.

Чтобы не было как у В. Гельфанд: «Тревожат думы всякие, и жизнь всё больше разочаровывает…».

Мысль и дума безграничны, как Вселенная, но при этой безграничности у них всегда есть конкретное место обитания — твоя собственная голова.

Так что какая голова, вернее как в ней организована система связей между нейронами, такая и дума.

А может и так, как у У. Нова (Улья Нова — псевдоним современной российской писательницы Марии Ульяновой) описано: «… астероиды-думы носятся, сталкиваются, разлетаются на осколки, потом уже крупицы, а вскоре и вовсе пыль закружит в голове настоящим торнадо…».

Вполне вероятно, что твои обычные мысли-думы были вместилищем переживаний, страданий, тоски, горя и мук, т.е. вмещали всё то, что тебя и окружало.

Лучше было бы в них иметь побольше радости и благодарности, признательности и благосклонности к миру…

Вот поэтому по нашей программе мы и будем начинать день с того, чтобы думы привести в порядок.

порядок в думах приведёт к порядку в жизни. В твоей жизни

Как у Пушкина:

«… блажен, кто крепко словом правит

И держит мысль на привязи свою,

Кто в сердце усыпляет или давит

Мгновенно прошипевшую змию…»

А ты знаешь о том, что мысль может убить человека, а вот думе это действие не присуще, что мысль может противиться воздействию? А в качестве примера обратись к собственным непокорным мыслям, а вот у думы такого признака нет.

Горький: «…Как раньше мальчик Никонов был для него тёмной точкой, вокруг которой собиралось всё тяжёлое и неприятное, так теперь Попова стала магнитом, который притягивал к себе только хорошие, лёгкие думы и намерения…».

Наши думы имеют протяжённость в пространстве — вечные думы, бесконечные мысли, долгие думы, глубокие мысли.

У них есть цвет — чёрные мысли, бесцветные думы, розовые мысли. А ты когда-нибудь обращала внимание на тот факт, что физические характеристики наших мыслей-дум выделяют даже способность пропускать свет — прозрачные мысли, туманные мысли.

Между всем этим разнообразием можно даже некую связь выявить — тяжёлыми бывают только плохие, чёрные думы и мысли.

Так что с думами нашими и нашими мыслями последовательно соотносятся оппозиционные ряды: чёрная — тяжёлая — невесёлая и светлая — лёгкая — весёлая. Это уже сплошные концептуальные признаки описываемых концептов.

Именно поэтому твоё утреннее действо невероятно важно.

Почему утреннее? Так утро и есть начало начал твоего дня. С твоих дум и начинается. С каждодневных.

А какие думы — такая и жизнь…

Хотя думы, конечно, не могут быть только поутру, просто мы их не замечаем иногда, а вот чтобы научиться их замечать в течение всего дня, будем начинать с утренних.

Для нас они называются утренними только для того, чтобы голову твою, вернее то, что в голове крутится, в порядок привести. С ранья, повторю.

Эти думы не для чужого дяди или тёти. Я часто напоминаю об этом. Мои думы — моя жизнь. Твои — твоя.

И в нашей программе это очень важно именно для тебя.

Уметь организовывать надо не только дела, но и мысли. Или думы. Собственные

Для начала внедри новое правило просыпаться каждое утро на 25—30 минут раньше. А вот ложиться вечером тоже придется пораньше на полчасика, даже если в цейтноте вечно пребываешь.

Потому и пребываешь, что бардак в голове ведёт в бардак жизни. И ложись спать, и просыпайся теперь раньше. Не ной. Надо. И всё тут.

Это трудно только первые три-пять дней. Ну, может в обычной жизни и месяц. Но не в нашей программе. Я точно знаю. Ты же в неё с удовольствием окунёшься и?

И никак иначе. Интенсивный курс. «Получите и распишитесь». Улыбнись.

«… Жизнь предоставляет людям возможность

набраться ума и опыта,

но люди в основном предпочитают опыт…»

На первых порах (придётся привыкать) пусть будильник выдёргивает тебя из сладких снов. Будильники бывают разные, потому подбери для себя самый комфортный вариант. Сегодня гаджеты — такие гаджеты… было бы желание, а будильник найдётся.

Теперь о снах.

Они, кстати (да сны, сны твои прежние), тебя к результату не приводили. Никогда. Ты же не Эйнштейн (не путать с Менделеевым), это он умудрился снов насмотреться и теорию относительности в люди вывести… тебя же наша программа и приведёт, и выведет (да не из себя, а к себе). К результату.

Просыпайся. Утро — символ надежды и обновления.

Есть макропроекты, которые мы, люди, пытаемся так или иначе реализовать (чаще получается «иначе», улыбнись) — например, возьмём по-крупному — прожить свою жизнь в радости, благополучии и благоденствии.

У кого-то так получается играючи, у кого-то не получается ни так, ни этак.

Какая досада… но, скорее всего, они не те знания получали, не в том направлении обучались, не те сферы осваивали, не те вопросы себе задавали и не те ответы на них находили.

Жаль. Но это уже не наш случай. У нас «себятюнинг» в наличии.

НЛПеры называют жизнь самой настоящей «линией времени» между датами жизни и смерти. Идут люди по этим линиям каждый на свой лад. Вот и пословица в тему: «жизнь прожить — не поле перейти».

Условимся, что до окончания линии жизни нам ещё далеко и мы на том тревожном «конце» зацикливаться не будем.

Нас будет интересовать и наше прошлое, и наше настоящее, и, конечно, наше собственное ближайшее (и как ты понимаешь, желательное) будущее.

Между прочим, на линии времени очень удобно себя позиционировать, возвращаться в прошлое, перепрыгивать в будущее и фиксировать себя в настоящем.

Линия она и есть линия, помнишь, как в школьных учебниках по истории? Только та линия была про чью-то историю, а наша линия создаётся для нас лично и работает на нас лично. Линия нашей истории. Моей. Твоей. Мы о ней иногда говорить будем, а иногда и пробежимся по ней туда — сюда с удовольствием.

А как именно ты своё прошлое помнишь? Задумывалась от этом?

А откуда ты знаешь, что сейчас думаешь о настоящем?

А уверена ли ты, что иногда тобою овладевают мысли именно о твоём будущем?

Как это все в тебе работает? Видишь? Слышишь? Чувствуешь?

Подумай на досуге, а что же ты используешь внутри своей головы для того, чтобы разложить во времени те или иные события твоей жизни. Это пригодится тебе для понимания самой себя и твоих собственных макропроектов. Карьера. Семья. Путешествия. Друзья. И не только понимания, сотворения, но и воплощения в жизнь этих макропроектов. Твою жизнь.

Как именно ты в своей голове путешествуешь из прошлого в будущее?

Или из настоящего в прошлое?

Или в будущее?

Не возбраняется, даже приветствуется иметь каждому из нас и микропроекты, такие, как зайти в супермаркет за продуктами, отдохнуть вечером в уютном ресторане, пробежаться по бутикам в начале осени, или обновить гардероб перед Новым годом, днём рождения, да и не важно по какому поводу, иногда просто так обновить.

Приемлемо написать рвущиеся из души стихи, музыку, сотворить этюд, картину маслом в стиле фовизма, экспрессионизма, кубизма, футуризма, неопримитивизма, экспрессивной абстракции, ар-деко или…

Допустимо заняться поделками с детьми (которые всю неделю ждут не дождутся общения с мамой), посидеть на кухне с подругами, пробежаться по выставкам, заглянуть в музей, посетить новую постановку в театре или опере, да просто полежать в ванне…

Это и есть часть нашего человеческого существования во всей его полноте — с целями и стремлениями, отношениями, вопросами познания… и мы изменяемся, развиваемся, иногда застреваем надолго, но чаще адаптируемся и идём дальше по нашей линии времени.

Программа «Себятюнинг» проведёт тебя через различные стадии этаких микропроектов, чтобы больше увидеть, почувствовать, попробовать, узнать, стать цельной и соответствовать своей природе и предназначению.

Быть Женщиной. Настоящей. Без фальши.

Сейчас наступило время приниматься за серьёзную и очень важную для тебя работу.

Время обратиться к актуальному разделу нашего интенсивного курса о наших мыслях.

Время насытить себя новой информацией, изучить первостепенный процесс на пути к возрождению и достижению более высоких ступеней своего личного развития.

«…Вот так всегда,

о лучших моментах нашей жизни

мы узнаем от очевидцев…»

День, который сегодня лежит перед тобой — чистый лист для акта творения твоей новой жизни!

Тебе решать, какие события и люди повлияют сегодня на тебя; тебе выбирать мысли, слова и действия; тебе выбирать между бессознательной реакцией и рациональными ответными действиями; тебе решать, быть позитивно настроенной и активной или негативно настроенной и пассивной.

Жизнь пуста и лишена смысла без целей, намерений, отношений с другими людьми и искреннего содействия им. Твои цели создают направление твоей жизни, ведя тебя к их достижению

Когда ты решаешь жить своей жизнью и делаешь то, к чему по-настоящему стремишься, происходят удивительные изменения. Ты вдруг начинаешь верить, что Вселенная всегда была и есть в тебе, и с тобой, и с чистотой такой веры всё для тебя становится возможно.

Ведь твоё Возрождение ради расширения твоих возможностей — это не простой поиск успеха в мире, славы или статуса знаменитости, это принятие дара, который вдохновляет тебя стать большим, чем ты есть сегодня.

Как только ты начинаешь путешествие в новые миры познания себя, оно уже само по себе приносит чувство удовлетворения. Это и есть подлинное понимание жизни.

возвращаемся к нашей программе и знакомимся с ежедневной задачей номер 1

Или шагом номер один: проснуться и «думу думать», то есть привести уже с утра собственные мысли в порядок.

Задача не столь уж глобальна по времени, которое мы на неё отведём. Она глобальна по своей сути — привести в порядок мысли. Утренние мысли. Те наши мысли, которые определяют не только каждый наш день, а которые определяют в итоге всю нашу жизнь.

И для начала у тебя будет не более пяти минут на это. Сегодня, здесь и сейчас, лежа в постели. Через несколько дней меньше будет времени на думу уходить потому, что не только познакомишься с алгоритмом того, как это делать, но и отработаешь его на практике, и включишь в свою недельную программу конкретной работы по программе «Твой Ренессанс».

С закрытыми глазами думу думать будешь, а то пока не понятно, что ты там можешь увидеть, открыв глаза. Подготовься как следует, «думая думу», к открыванию твоих глаз на этот мир…

Сначала (темп каждый день бери свой, тот, в котором будет комфортно: первый день входим в процесс обдумывания себя и своей жизни до пяти минут… хотя, если честно, может тебе на сегодня и все двадцать пять нужны, но мы же учимся с этого дня концентрироваться на главном (!), к седьмому дню уже и полторы минуты достаточно будет для того, чтобы распланировать день, расставить акценты и подвести итоги), следует растечься мыслью по мозгу (можно улыбнуться, метафора, надеюсь и понятна, и принята), да, кстати, по своему личному, а не окружения, это обязательное условие.

Ты же понимаешь, что энергия любого человека направлена именно туда, куда направлено его внимание, и мы становимся похожими на то, о чём думаем и что чувствуем, проявляя и изнутри, и вовне именно эти качества

Вот такой секрет — то, на чем ты фокусируешься, становится всё более и более ярким твоим же воплощением…

Твои мысли и твои чувства — это то, что ты реализуешь в своей жизни.

Потому с сегодняшнего дня ты и начинаешь фокусироваться именно на том, что мы назвали себятюнинг или Возрождение.

Как?

ПРАКТИКА

Вот так:

— проснулась… пока ещё глаза закрыты (не будем их на эти минуты даже открывать),

— выравниваешь дыхание и

— начинаешь думу думать о себе…

Утреннее думанье дум позволит тебе рисовать свой мир на чистом листе дня. Каждый день. Всю неделю. Всю жизнь (это по-настоящему станет твоей утренней практикой). Ты же занялась возрождением… Возрождайся!

Это первое, что ты делаешь по нашей программе.

Как именно?

Давай поумничаем.

Да, (бывает и так, что приспичит, сил нет…) ты можешь чуть глаза приоткрыть (улыбнись), сходить в туалет, выпить воды тоже неплохо, но после этого возвратись в постель. Да, да, тебе придётся с удовольствием снова лечь в постель…

Улыбнись, я не зря это слово написала, потому, что по пути туда и обратно тебя будут ждать такие важные дела, что «мама не горюй», но от них следует отказаться — не заглядывать в другие комнаты, не ставить чайник, не заваривать быстренько кофе или чай, типа пусть пока остынет, не принимать душ… что там у тебя ещё может выползти на свет божий с утра?

Отставить абсолютно всё!

Итак, ты вернулась в постель (а перед этим, или вместо похода в туалет) включила свою любимую музыку. Она не «орет благим матом», она тебе особый фон создаёт… Знаешь, уметь создать фон — это особое искусство, так что овладевай…

Подготовь любимый плейлист.

Заметь, обучение по этой программе в любом её разделе — активный процесс. Даже если ты лежишь, ты не просто так бока давишь — ты активно лежишь, в думах. Улыбнись!

Это раньше не понятно было, как и для чего ты лежала, и о чём думала… уж если ты на протяжении многих лет безрезультатно «долбилась в стену», страдала от одиночества, недосыпала по ночам от безысходности, если сидела на кофе и выкуривала пачку сигарет в день, если не понимала куда течёт твоя жизнь, не понимала, зачем, для чего, почему, да и реальных ресурсов в твоём организме или не было, или оставалось очень мало, если… если… продолжи-ка сама…

«Что бы вы посоветовали вечером почитать?

— Меню в ресторане…»

Хочешь изменений, значит придётся действовать иначе, чтобы жить иначе…

При любом раскладе, надо учиться по-другому думать, по-другому себя вести, не помешает уделить время тому, чтобы истощение защитных систем собственного организма восполнить чем-то более реальным и ощутимым, чем вечные бесполезные жалобы и страдания. С бухты барахты ничего не поменяешь. Так не бывает.

Систему необходимо сначала восстановить и отрегулировать. Другой системой. А затем уже и корректировать, и изменять, и налаживать, и настраивать.

Этим и займёмся… коль наши мысли, или думы, или размышления, а может помыслы, или сомнения, переживания, убеждения и иже с ними живут в нашей голове, то и начнём обсуждение необходимых изменений с понимания того, как работает наш мозг, который в этой голове и есть хозяин наипервейший. Да уж, в этом случае одна лишь информация о пользе позитивного мышления не принесёт тебе никакой ощутимой пользы. Разберёмся…

ТЕОРИЯ. ТОЛЬКО ДЛЯ ВОЗРОЖДАЮЩЕЙСЯ. Тут без теории не обойтись

А ты знаешь, что наше мышление — это не постоянное свойство системы под названием человек, а весьма дорогая резервная система?

Как тебе теория, что она (система) возникла как артефакт способности нейронов мозга образовывать и разрушать связи между собой?

Пока головной мозг был маленький, нейронов немного, эти свойства нервных клеток приводили только к элементарному запоминанию и сравнению результатов собственной активности. Как у птеродактиля, или пещерного медведя.

Когда же мозг стал большим, а связи нейронов стали исчисляться миллиардами, свойства нейронов сыграли с млекопитающими злую шутку.

В чём шутка?

Да в том, что память сформировалась не только стабильная и фундаментальная с точки зрения как такового выживания организма и его размножения, но и весьма капризная, самобытная и затейливая с точки зрения организации собственной жизнедеятельности, а на её основе возникло или проявилось и наше весьма оригинальное мышление. Не очень то и отличающееся от капризов, самобытности и затейливости памяти.

Вот и удержи, так сказать, «в руках» эту коварную и изобретательную вещь под названием «мышление». Это уже про Homo…

«… Хорошее настроение —

это когда тупые не бесят, а веселят…»

Хотя сам механизм мышления и оказался для мозга достаточно затратным, ресурсоёмким и биологически сомнительным, человек (тебе ли этого не знать!) всячески избегает использования этого свойства мозга в нормализированной (в которой ты привыкла жить) среде обитания.

При этом важнейшие биологические факторы всегда остаются на плаву: еда, секс, доминантность. У пресноводных, у птиц, у млекопитающих. У хищников и их жертв. У человека.

Сомневаешься? Посмотри вокруг себя. И передачу «В мире животных».

Вместе с тем, в мышлении проявляются и кое-какие преимущества, в частности тогда, когда стабильность среды нарушается.

Вот, к примеру, пришла пора себятюнинга, ибо невмочь далее жить по-старому, время уходит и впереди явно вырисовывается совсем не то, чего ожидалось от жизни.

В этом случае любая нестандартность поведения может изменить жизнь особи и снизить вероятность случайных процессов.

Вот ты, как человеческая особь женского пола и займёшься в нашей программе созданием нестандартного (для тебя в первую очередь) поведения, но сведёшь к минимуму появление случайных процессов.

А потому, да здравствуют абстрактное мышление, установление неочевидных и очевидных связей между событиями (на этом вся наша программа выстроена), критичность самооценки и долговременный ретроспективный и перспективный анализ всего необходимого для твоего себятюнинга и Возрождения.

Задумалась?

Это правильно.

А сейчас можно немного отвлечься и окунуться чуть глубже в тему появления мыслящих существ на нашей планете.

Судя по всему, мы собственным существованием, вкупе с особенностями нашей мыслительной деятельности, эволюционно весьма обязаны нестабильной среде на планете под названием Земля и длительным вынужденным затратам мозга на выживание особи, им пользующейся (я про мозг, улыбнись).

Да, да, того самого удивительного артефакта под название мозг, который сменял от владельца к владельцу не только сам субстрат (это те самые простейшие материальные конструкции, образования мозга, устойчивые, неизменные при любых метаморфозах, которые и обусловливают в итоге конкретные свойства этого самого мозга), но и системы, связи, контакты между частями этого субстрата. Я про мозг как таковой.

Даже не сомневайся в том, что и собственное мозговое величие обязательно раскроется на исторической арене твоей жизни, чтобы сегодня ты, как реальный эволюционный пользователь мозга, квалитативно использовала его для преображения.

Творческие личности используют мозг для создания бесценных произведений искусства, науки и человеческой мысли. Ты же будешь пользоваться этим артефактом для изменения собственного бытия… тоже творчески. Улыбнись! И мышление тебе в помощь.

Добавлю ещё немного научности для того, чтобы ты поняла — придется серьёзно работать над собственной трансформацией несмотря на сопротивление, которое тебе же самой будет оказывать твой мозг.

Предупрежден — значит вооружён. Предупреждаю!

Потому просто читай далее для начала работы над собой и делай выводы.

Как ни печально, но никакими волшебными и чудесными свойствами мозг человеческий не обладает. Чтобы в нём что-то так или иначе изменилось придется потрудиться

Саму материю мозга, его структуру мы изменять не собираемся, да она нам и не подвластна по сути, но связи, соединения, пути, контакты между структурами менять будем настойчиво и ежедневно.

Твоё Возрождение будет исходить от качественной работы собственного мозга, но уже основанной на новых синаптических связях. Сами связи не появятся, их придется создавать, творить, конструировать, образовывать, устанавливать. Работать придется. С собой и над собой.

Никто из нас не сомневается, что в противовес этому великолепному действу, требующему не только размышлений, но и реального воплощения итогов размышлений в жизнь, чудные потенциальные возможности фортуны или благосклонность Вселенной, свалившееся с неба везение, волшебное стечение обстоятельств во все времена и у всех народов гораздо больше привлекали и привлекают людей, охочих до глубокомысленных рассуждений на темы значимые, но, увы, малосведущих и потому пробавляющихся пустопорожними разговорами, нелепыми предположениями, гипотезами.

Да и беседы без содержания и последующего действа были и будут отрадой для ленивого и жирного мозга.

Он как бы всё может, но пока ничего не хочет или ему сейчас ничего не нужно.

Эта идеальная форма самообмана позволяет оправдывать любую праздность и необходимость продолжать животный образ жизни. Знакомо?

Жаль, но такой набор мыслей и жизненных принципов поддерживается всей историей становления приматов. В том числе и нашей, человеческой историей… единицы этой самой историей правят, а основная масса ленива и пассивна, «моя хата с краю» — лишь бы не трогали, но позволили продолжать несуразное существование…

Причина подобного скорее всего биологична по сути и очень проста — экономия энергии любой ценой.

Объём энергетических затрат организма при активной работе мозга очень высок, а их восстановление всегда было большой биологической проблемой.

Вот почему ресурсы мозга каждого человека охраняются целой системой защитных механизмов. Ещё ничего и не делал, а уже устал.

А знакомы ли тебе сопровождающие любые когнитивные, а иногда и физические усилия ощущения дискомфорта, бегающей туда сюда смены внимания на второстепенные вещи или события, острой потребности в еде или напитках, вплоть до расстройства пищеварения и многие другие неприятные явления?

Мы всё это проходили…

Однако все сложности мгновенно исчезают вслед за прекращением напряжённой работы мозга. Мозг как продукт биологической эволюции всеми силами защищается от сомнительных человеческих занятий, которые мы безуспешно пытаемся навязать ему всю жизнь.

Но это кое-кто — безуспешно. Ты — более чем успешно. Ибо в программе все эти фокусы мозга учтены, и она поведёт тебя по пути возрождения легко и с удовольствием, да ещё и с выработкой дофамина.

Обратной дороги нет, просто пришло время стать другой. Чем ты и займёшься.

«… За каждым нервным тиком стоит интересная история…»

Так о чём мы?

О том, на кого или против кого работал все эти годы твой мозг. Нам надо так — только за тебя и только на тебя. Поэтому ты и учишься по новому «думу думать» о себе и своей жизни. Качественно. По алгоритму. Чтобы из искры возгорелось пламя. Для пользы самопреобразования и самореализации, но с моей помощью…

Учись в думах расставлять акценты. Не уплывать куда попало и зачем попало (а иногда и с кем попало), не наш вариант… ты там уже была.

Самоорганизацию начнём с умения думать

Лежа в постели, и не иначе… вот такая начинается постельная самоорганизованность (сама себя организовала) и самореализация для достижения Возрождения. Чётко. Лаконично. С выводами. И последующими действиями.

Если ты случайно запрыгиваешь на скоростной поезд («Сапсан» отдыхает в этот момент) посторонних мыслей, смести фокус внимания на дыхание и вернись к своей утренней думе.

А при чём дыхание?

При том, что именно оно занимается важным делом — это и снижение уровня стресса, и облегчение физического напряжения, и обострение внимательности, и мобилизация интеллектуальных ресурсов, и обновление мыслей, и содействие эффективному логическому мышлению.

Потому, до того, как перейдёшь к выполнению самой техники «Думу думать», научись правильному дыханию. Вечером успокоит. Утром взбодрит.

Например, есть такая медитативная дыхательная техника под названием «Анти-стресс» — это один из типов тренировки по умолчанию в приложении Prana Breath, с соотношением дыхательного цикла равным 3:0:2 секунды. О ней более подробно можно прочитать в Википедии. Или скачать само приложение. Замечательное приложение. Мы проверяли.

Возвращаемся к собственной постельной организованности. Про Думы твои чуть подробнее поговорим.

С алгоритмом сейчас познакомишься и приоритеты для думы сама расставишь. Учись игнорировать всякую шелуху, которую мысль может случайно занести в твою голову. Хотя кто знает, кто знает, не эта ли шелуха определяет твоё бытие… Вот лежи и думай… Правильно думай.

Утренняя дума о главном несомненно заряжает энергией! Не зарядила?

Ну так своё же утреннее время бездарно потратила… у тебя его много? Значит не о главном дума была… начинай сначала… читай, знакомься с алгоритмом, ищи главное и заряжайся… время пошло…

Небольшая ремарка.

Алгоритм — это последовательность точных шагов, при помощи которой в конкретный промежуток времени достигается намеченная цель

Реализация этой последовательности начинается с приложения усилий и энергозатрат, но подразумевается, что в итоге конкретные действия принесут определённую пользу прежде всего тем, что не надо будет разбрасываться на многое и бессистемное.

АЛГОРИТМ

Итак, вернёмся к нашему алгоритму: что же включить в эти думы?

— Собственное состояние и удовлетворённость собой, субъективное самочувствие: что я об этом думаю сейчас? Что думала об этом вчера? А завтра?

Ещё точнее?

Можно точнее:

— физическое состояние в целом — тонус, активность, работоспособность, утомление, усталость.

— эмоциональное состояние: устойчивость, спокойствие, ситуативная тревожность, наличие стресса, депрессия.

— дискомфорт — физиологический, когнитивный, демотивация.

— Удовлетворённость жизнью (отдых, досуг, развлечения). Сегодня. Завтра. Вчера… или как удобнее тебе лично… сравнить вчерашний день с завтрашним, или сегодняшний со вчерашним? И так по каждому пункту.

— Социальные связи (семья, друзья, знакомые).

— Отношения с противоположным полом (и комментировать нечего).

— Здоровье (тут уж постарайся не против себя думать, а за себя).

— Самопознание, систематизация, анализ всех вышеперечисленных сторон жизни, личных качеств, прошлого опыта. Направленность на себя? Направленность на взаимодействие? Направленность на задачу?

Ого, подумала ты… написать легко… а как мне с этим работать-то в действительности?

Так и работать, как написала.

Учись начинать день с понимания того, кто ты и что ты; чего же тебе такой, какая ты есть, необходимо в этом дне сделать, понять, исправить, достигнуть, впустить что-то новое, иное в свою жизнь или отказаться от того, что не работает, не приносит результата; может просто отпустить, как дети отпускают верёвочку, которая привязана к шарику и он, мгновенно подхваченный ветром, улетает в неизвестные выси, дали, да куда бы он не полетел, он уже не с тобой.

А ещё важно выбрать и то, о чём можно вообще больше не думать… по крайней мере по утрам… ты скорее всего не сможешь охватить такой огромный пласт вопросов о себе и для себя во время собственных утренних раздумий. Но учись уже поутру распределять внимание и выбирать главное на сегодня.

«… Господи, дай мне терпения…

И немедленно!»

Сегодня главным для дум будет одно, завтра, уж поверь моему опыту — совсем другое. Так бывает

Но постепенность и настойчивость позволят разложить по полочкам очень многое в собственной жизни. А порядок с утра в голове, волей неволей приведёт к порядку в собственной жизни. И утром. И вечером.

Разберитесь лежа в постели хотя бы в своих мыслях, упорядочив их безумный вал — а он…, а они…, а это…, а то…, а зачем…, а что…, да как же… и прочая.

Стоп.

Тебе проигрывать или выигрывать?

Преврати бурлящий котёл обид, непонимания, неудовлетворения, зависти, желаний, ненависти и любви в плавный и мощный поток — распредели и обозначь, определи все эти страсти конкретными словами с помощью глаголов, прилагательных, существительных и до каких угодно частей речи, но понятных твоему мозгу.

Не проходит в этом случае определение бывшего как «эта сволочь», или «этот козёл», а может и «эта скотина». Может и скотина, но это определение складывается из конкретного контекста, который касается именно твоего отношения к неким личным событиям и неизвестно насколько с утра ты готова с этим контекстом работать. Это для другого анализа в другом месте при помощи иных техник.

Поэтому думать не о ком-то там далёком и в будущем и не о ком-то бывшем и очень близком, но ныне, увы, оставшимся в прошлом. Нет. Отнюдь.

Только о себе.

Тебя кто-то обидел?

Ты кого-то обидела?

Не на пустом месте такое случается. Это точно. Разбирайся с контекстом и тем, что именно тебя вело тогда туда или не туда. О несчастной любви пока не буду.

Давай по профессиональной сфере пробежимся

Ой, а это тоже в думы? Тоже. Тоже. Для кого-то вообще необходимость крайняя. Да и как пример для анализа тема вполне подходит, так что вперед, учимся видеть специфику, особенности и учитывать нюансы.

Любовь — хорошо, а есть, одеваться, отдыхать в удовольствие, косметика, косметология, не дай бог лечение, кастрюльки, тарелочки, брюлики, парфюм от…, новые обои, сходить (лучше слетать да подальше) в отпуск, покупать квартирку другую на Патриках, машинку красную и золотую, просто домик в деревне кто за тебя будет?

Пока кто-то будет за тебя это делать, ты будешь полностью зависеть от этого кого-то. И машинки у тебя тогда может и не быть. Ни красной, ни жёлтой… Не заслужила. По мнению того самого другого. Так что это не наш вариант.

У нас «себятюнинг». И нам надо самостоятельно научиться обеспечивать себя по жизни. Вопрос только в большей ли, в меньшей ли степени это делать…

Так что именно от проблем на работе столько проблем со здоровьем и прочими атрибутами тела человеческого. Потому и думы о состоянии физическом и прочем, о чём выше написано — просто святое!

Проблемы на работе с начальником, коллегами? Может быть были задеты значимые мотивы твои или их? Не просто — ой, всё плохо!

Что именно плохо в отношениях с работой?

Из чего именно составлено конкретное «плохо»?

Это как определенные ингредиенты у салата — у «оливье» свои, у «цезаря» тоже свои. Вот так и в твоё собственное «плохо» или «хорошо» должны входить конкретные составляющие. Поименно.

Читай дальше, выбирай для начала из моего списка, а там и свои варианты обязательно добавь.

Как только ты это сделаешь, получишь конкретные варианты работы: с «плохо», чтобы удалить, а с «хорошо» — развить.

Сейчас списком пойдет информация для размышления, чтобы тебе было легче пройти по каждому пункту, проанализировать, соотнести с собственным положением дел «здесь и сейчас» и так далее, короче, для твоей комфортной работы с понимаем своих собственных приоритетов.

Кстати, скорее всего, ты на все 100 процентов не сможешь дать ответа совершенно точного, будут сомнения и метания в выборе… не страшно, главное задуматься об этом или том факторе.

Но, по крайней мере, будешь знать о том, насколько много критериев существует для того, чтобы выстроить карьеру собственную.

А со временем, при необходимости, ты снова сможешь обратиться к списку и достичь более глубокого понимания того, какую именно карьеру и в какой области тебе стоит выстраивать, исходя из тех критериев, которые ты отметила о себе же и для себя же:

1. проанализируй собственный уровень профессиональной компетентности;

2. уточни, есть ли у тебя лично проблемы с менеджментом;

3. как обстоят дела с собственной автономией;

4. важна ли для тебя стабильность организации;

5. какое у тебя отношение к служению;

6. как ты воспринимаешь вызов;

7. присуща ли тебе конформность;

8. относишься ли с уважением к традиции;

9. насколько принимаешь или не принимаешь универсализм;

10. важна ли для тебя безопасность;

11. насколько продумана и принимается тобой интеграция стилей жизни;

12. какова твоя собственная нервно-психическая устойчивость;

13. какую роль для тебя играет материальное вознаграждение;

14. можешь ли определить свои мотивы достижений;

15. на какие физические условия согласна, а какие не приемлешь на корню;

16. как относишься к структурированию;

17. какие социальные контакты можешь принимать, а от каких отказываешься категорически;

18. какова основа твоих взаимоотношений с руководством и коллегами;

19. насколько важно для тебя признание;

20. присутствует ли в тебе столь необходимое для карьерного роста стремление к достижениям;

21. каковы твои организаторские, коммуникативные склонности;

22. есть ли стремление к принятию;

23. насколько ты готова к риску ради роста карьерного;

24. умеешь ли контролировать собственную импульсивность, нужен ли тебе для решения насущных рабочих проблем поиск стимуляции;

25. нет ли у тебя предрасположенности к происшествиям;

26. знаком ли тебе страх отвержения тебя как профессионала;

27. насколько значимы для тебя власть и влиятельность;

28. приветствуешь ли разнообразие и перемены;

29. знаешь ли ты что такое креативность;

30. занималась ли самосовершенствованием и не только в профессиональной сфере;

31. живёт ли в тебе интерес к работе и насколько ты ценишь и понимаешь собственную полезность.

Вот и темы для анализа образовались. Делай паузу в обучении и займись градацией.

Кстати, этот анализ профессиональных склонностей и направленности я привела в качестве идеального примера

Ведь поутру мы можем думать о чём угодно — от ерунды до философских проблем вселенского масштаба. Но в нашем случае тебе будет достаточно думать о себе и своей жизни. С учётом определённых насущных акцентов в твоём же собственном настоящем.

Но оптимально (ты не на лекции по философии, «не растекайся мыслею»…), продуктивно, разумно, эффективно, последовательно и с наибольшей концентрацией на насущном.

Что важно, что не очень для развития карьеры.

Что присутствует, а что отсутствует.

Что действительно значимо и крайне необходимо для твоей профессиональной деятельности, а без чего ты можешь обойтись.

Просто читать этот списочек замучилась, скорее всего, а уж подумать о написанном и прочитанном, систематизировать, определить значимость того или иного критерия для собственного профессионального роста или падения — дело такое серьёзное, что люди о несчастной любви забывают, старательно вытаскивая себя в комфортную профессиональную среду.

Вот это думы так думы поутру. Но по списку думы, по списку — ранжирование наше всё!

А список-то накануне делай. При помощи ручки и блокнота. Это даже лучше для мозга, чем просто на компе по клавишам стучать…

И это точно, мы проверяли…

А уже утром можно и на «постельный» контроль и обдумывание ключевых параметров из твоего списка. Чтобы не засорять утреннее пространство дум не важным, не существенным и не первостепенным.

Вот так и научишься и систематизировать, и выбирать, и обдумывать, и выводы делать — типа это делать, это не делать…

Вот, вот — обдумывание без выводов не работает.

Значит твоё утро в постели для того, чтобы выводы на день и на жизнь сделать.

Может у тебя последнее время с нервно-психической устойчивостью проблемы?

Тогда о каком разговоре с начальником об изменении условий твоего существования на работе можно вести речь, если ты себя саму в руках удержать не можешь? А на двоих тебя тем более точно не хватит… Тебе что, проблем не хватает?

А вот подумать поутру, что пора с этой устойчивой неустойчивостью что-то делать — так само-то с утра.

Займись изучением, а там и пониманием того, а что же, всё-таки, из выше приведённого списка ты упустила, чему не придавала значение, чего не имела по сути.

Добавь и своё. Вот так люди карьеру и выстраивают, а не с подружками под бокал вина рыдая от обиды…

На кого обижаешься?

Надо бы на себя…

После подробной проработки в думы утренние включай пользы ради необходимое и главное для твоего профессионального роста. Не для жалоб. Для систематизации и развития. Себя и своей карьеры.

Потому и называем мы это действо «думать думу», а не бить баклуши, страдать ерундой или пролёживать бока.

Что нам необходимо для думы?

Главное. Важное. Значимое. То, что сегодня утром превыше всего.

Собственное состояние — обязательно проанализировать. Суть. Чтобы понимать на что можно рассчитывать в течение этого дня — я про тело, эмоции и удовлетворение от их работы.

Если есть хоть с чем-то проблемы — значит есть тема, для которой ты выделяешь время и ресурс — от утреннего пилатеса (тело в дело) и дУша после него, до чашки кофе и дыхательных экзерсисов под запах этого самого кофе.

Сколько времени может уйти на каждый пункт проработки дум? Практика покажет. Мы на это в ежедневнике пять минут определили. Для начала, повторю.

А как же можно столько мыслей в пять минут включить?

Можно. Это и называется расставить акценты в том, как и чем ты живёшь.

Собой удовлетворена?

А жизнью своей?

А как обстоят дела в социуме?

А карьера состоялась?

А как у тебя складываются отношения с противоположным полом?

А со здоровьем дружишь?

Вчера, сегодня, завтра?

Самореализация — она такая, структурируй и возрождайся. Себятюнинг называется, напоминаю

Что первично для тебя, а что вторично?

Выбери, над чем же надо в ближайшее время плотнее поработать, что необходимо кардинально изменить, а что можно оставить так же, как и было…

И для того, чтобы ухватить суть этой самой удовлетворённости собой мы и включаем эту тему в алгоритм «думанья дум» и в программу, соответственно.

Вчера — не удовлетворена, сегодня подумала о том, а в каком случае ты можешь быть удовлетворена собой, что для этого надо сделать тебе (не чужой же тёте, а тебе лично), а там в течение дня начала это делать, а завтра уже получила другую себя… повторю: мысль, дума — только начало отсчёта…

Главное определиться с тем, что тебе предлагает алгоритм. Менять местами пункты можно. Нельзя о них не думать. О чём-то подумать больше, о чём-то меньше.

Сегодня что-то можно упустить одно, завтра другое — просто, если ты каждый сможешь в течение недели проанализировать, выделить основное, тебе будет проще строить свой день, а там и неделю, глядишь, там и жизнь подтянется…

Это я пишу долго, да и ты читаешь тоже долго, ты же вдумываешься, сравниваешь, отбираешь важное и анализируешь… А мысли они быстрее… точно, я проверяла.

Проснулась и осознаешь, полёживая в постели с закрытыми глазами, все стороны своей личности, старательно в мыслях выискиваешь в чём же твоя сила, а в чём — слабость. Что добавить, а что и убавить, над чем поработать в течение дня и недели…

Пройдись (каждое утро, все семь «программных» дней) по всем жизненным областям и посмотри, насколько ты удовлетворена каждой из этих областей.

А можешь брать для думы какую-то одну область. Может именно сегодня она для тебя актуальна как никогда. Главное в том, чтобы ты за неделю разобралась с каждым пунктом представленного алгоритма.

Это важно — система работает более чем… проверяли. Использовали. Получали результаты.

Здравствуй, начало Возрождения…

Хорошо бы с утра нарисовать в своём ментальном пространстве своё же идеальное будущее. Каким его видишь, чем хочешь заниматься, как жить?

Сферы? Любые… семья, родственники всех мастей, друзья — недруги, работа — увлечения, общение или кого бы уже и послать куда пора… вернись к алгоритму…

«… Ангелы-хранители не белые,

они седые…»

А дальше?

А дальше будет практика. Да, теперь и практике позволим нас порадовать.

ПРАКТИКА

Можно каждое утро во время того, как думу думаешь, ставить некие оценки удовлетворённости по всем своим думам о своей жизни и определять, какими вопросами стоит заняться в первую очередь в течение дня, а может и всей недели работы по программе.

А ещё можно подумать, каких именно качеств не хватает тебе для реализации поставленных задач. Это как резюме заполнить. Для самой себя. Думай. Именно из этих нескольких минут утреннего «думанья» будут расти ноги твоего возрождения…

Вот в этом духе всего на пять минут. Учись краткости мысли. Первое. Второе. Третьего не дано. Думай! Улыбнись!

Для того, чтобы начать практиковаться в постели, практиковаться придется для начала за столом. С ручкой и блокнотом. Расписать. Распределить. Выделить. Просмотреть глазами. Проговорить словами. Раскидать темы для думы на неделю ближайшую.

Достаточно?

Нет.

Ещё подумать. Внести коррективы. Вновь прочитать написанное. Запомнить. Впечатлиться и с чувством собственного достоинства уже с вечера быть готовой пойти по списку поутру.

Ну классно же. Сама себе хозяйка. Никто не стоит с палкой над головой. Свои мысли. Свои планы о мыслях.

А вот скакуны-скороходы или тихоходы-тяжеловесы в твоих думах пойдут табунами — будет уже зависеть от того, насколько ты предусмотрительно рассчитала свои возможности для анализа и как тщательно определила саму суть алгоритма работы с собственными думами.

Вот и потрудись. А потом порадуйся тому, какие шикарные результаты получаешь от дум своих.

Это в первый день может и сложновато будет разгрести всё, что в голове твоей вертится. Мысли прыгать будут несомненно. Но ты их тормози и в поле или в сад отправляй ненужные….

Со временем всё пойдёт именно так, как ты и запланировала на утро… да и времени на это потребуется меньше. Потому что, если честно, с таким подходом уже в первый день всё систематизируешь.

Ты даже представить себе не можешь, как мозг может расставлять приоритеты, когда ты ему это позволяешь.

Сегодня пять минут метаний по сферам жизненным, завтра три, к концу недели и минуты хватает, чтобы определить приоритеты для своего дня — этакое «что, где, когда» (но знатоки в этот момент точно отдыхают), найти ресурс, изменить, сделать, получить удовлетворение, расслабиться… улыбнись!

Кстати, ты не отшельник в келье, у которого вся жизнь на молитвы и раздумья уходит. У тебя все кратко, чётко, взвешенно к концу недели будет.

Если захочешь, конечно, и поймёшь важность этого действа… не хочешь?

Начни читать сначала. Заново делай. И так, пока не захочешь… Деньги заплатила за программу или книгу — так отрабатывай… ну, где-то так…

Вот видишь, какая интересная задача с утра перед тобой нарисовалась… а ведь раньше тоже мысли были у тебя с утра, да кто бы спорил… но вот какие и о чем? Были бы полезны для тебя, была бы явно не там, где ты сейчас находишься…

Поняла зачем думу думать?

Да, да… разобраться в деталях своей жизни.

Проанализировать прошлое. Сделать выводы.

Порадоваться настоящему.

Поставить чёткие цели на будущее.

Самореализация — это процесс и тебе безусловно понадобится время для возрождения, однако результаты будут, обязательно будут и ты заметишь не просто изменения в твоей жизни, а значительные изменения.

Начинаешь с семи программных дней, дальше втянешься. Возрождайся осознавая…

Решишь эту задачу, пойдёшь уверенно вперёд, будешь видеть свою дорогу или вектор движения. Утреннее пробуждение — самое подходящее время для постановки целей на текущий день.

Чего ты хочешь достичь сегодня?

Повысить качество контроля своих же мыслей и эмоций?

Заняться своим телом, зайдя в ближайший фитнес-центр чтобы записаться к личному тренеру?

Изменить имидж, найдя личного имиджмейкера или подписавшись на странички многих имиджмейкеров в соцсетях?

Приглядеться к сильным и слабым сторонам своей личности?

Улучшить отношения?

Усилить интуицию?

Разобраться с самооценкой?

«Прошерстить» свои ценности и убеждения — не пора ли что-то изменить?

Задумалась.

Выбрала.

Осознала.

Поняла.

Проанализировала.

Что дальше?

Вперёд по программе к конкретным действиям, твоим следующим шести шагам. Первый ты сделала. Очень важно начать действовать, поверить в свои силы и возможность изменить себя и жизнь.

Это кажется — вот ерунда какая, думу какую-то думать. Отвечаю. Не ерунда.

Именно так начинается твоё Возрождение. Приведи в порядок мысли в голове, с остальным проще будет. Со всем остальным. Двигайся к Возрождению и учись получать от этого удовольствие…

Конец ознакомительного фрагмента.