Мужская мощь. Как вернуть мужское здоровье и энергию

Ольга Викторовна Прядухина

Мы привыкли называть мужчин – сильным полом, однако если присмотреться немного внимательнее количество вредных для здоровья факторов, которые присутствуют в их жизни, крайне высоко. О том, с каким проблемами сталкиваются современные мужчины и почему они порой игнорируют врачебную помощь и как решить эти проблемы мы поговорим в этой книге. «Мужская мощь. Доктор Ольга Прядухина» тебе поможет. Ищи на ОЗОН!Соавтор книги, врач и популярный блогер Ольга Прядухина

Стабильная эрекция и высокое либидо. Как сделать сексуальную жизнь более яркой и насыщенной

Максимкин Сергей Иванович врач-психотерапевт, сексолог.

Стабильность, постоянство, ощущение силы, высота эмоций.

Мы хотим испытывать удовольствие как можно дольше и чаще. Хотим найти ключ от жизни, наполненной силой и удовольствием, чтобы иметь постоянный доступ к своим жизненным ресурсам.

То, что называется либидо, ощущается нами как сексуальная энергия, которая дает возможность получать радость от жизни, от общения с противоположным полом, наделяет вдохновением и дает заряд для работы и общения.

Как сделать этот заряд постоянно пополняемым и обновляемым?

Как чувствовать себя сексуально активным и получать максимум удовольствия от интимной близости?

Что может принести в жизнь больше наслаждения и уверенности?

Куда уходит энергия?

Несмотря на то, что в нашем современном мире многое создано для того, чтобы сделать нашу жизнь проще и комфортнее — мы регулярно теряем энергию и не в каком то переносном магическом смысле, а вполне прямом.

Частое напряжение в гонке за лучшими результатами приводит к стрессам на фоне опасения что-то не успеть, чего-то не добиться. Стресс выматывает не только физически, но и эмоционально, когда нет желания общения, просмотра какой-то легкого фильма, а хочется просто отдохнуть. В попытке восполнить недостаток эмоций с помощью вкусной пище, мы можем стараться не просто получить удовольствие, но сделать его как можно больше в стремлении, чтобы не ощущать этой нехватки. В результате это приводит к перееданию, лишнему весу. Человек, отягощенный не только проблемами, но и с реально сниженной возможностью передвижения и активности, старается еще больше снизить эту активность. В результате это приводит к тому, что физической энергии просто неоткуда взяться. Мало того, что в результате стресса возникает эмоциональное выгорание, когда уже не остается сил для положительных эмоций. так еще и физически возникает ощущение неготовности к каким-то сильным и страстным моментам в жизни.

Что будет если вы научитесь понимать что является причиной залога вашего сексуального здоровья?

Что если вы будете постоянно подпитывать себя позитивным опытом, получать эмоции не только во время близости, но и испытывать огромный подъем энергии в ее предвкушении? Что будет, когда ощущение прилива жизненных сил будет давать возможность по-другому проживать все то что с вами происходит и по другому планировать свою жизнь?

Нужно ли обладать врожденной особенностью или способностями, чтобы ощущать постоянно энергию и испытывать удовольствие от любовных отношений?

Нужны ли для этого какие-то особенные допинги или сверхусилия? Вспомните состояние влюбленности, когда вы испытывали неисчерпаемую энергию, окрыленность, когда вы могли долго не спать, улыбаться просто так и получать удовольствие от обычных событий — будь то хорошая погода или просто вкусная еда. Даже в пожилом возрасте мужчина может влюбиться и при этом ощущать себя молодым. Это состояние даже немного связывают с мистикой: «седина в голову — бес в ребро!» Как будто какая-то мистическая сила вселилась в человека и он не чувствует усталости, становится активным, жизнерадостным. Почему? Потому что он испытывает вдохновение, он нашел женщину, при виде которой у него возникает не просто возбуждение, но и надежды, желание сблизиться. При этом, чтобы ощутить такой подъём — он не принимает супер-препаратов, он ощущает этот прилив сил просто так. Им движет в этот момент сильное желание, которое и пробуждает все эмоции, связанные с любовью к жизни.

Однако влюбленность сама по себе не является чем-то постоянным. Мы не можем себя заставлять каждый раз влюбляться. Однако, наше национальное состояние напрямую зависит от того с чем связаны наши мысли наши желания. Так почему же они не появляются? Они куда-то уходят или пропадают? Или все зависит только от обновления объекта наших желаний? Достаточно вспомнить разные эпизоды о вашей жизни, когда у вас возникали желание, а потом пропадали. Как это происходило? Например, сначала вы были готовы пойти на какую-то встречу, но потом неприятные обстоятельства портили ваше настроение и вы замечали что куда-то ушел тот пыл, потому что его перебили негативные эмоции и вы уже сомневаетесь — идти куда-то или нет. Вы оказались сбиты с толку изменением своего самочувствия и, заметив что хорошее настроение ушло, решили что оно больше не может появиться. В результате ваш интерес стал угасать и пропал.

Точно также вы можете реагировать на другие неудачи или трудности в своей жизни, проблемы в семейных отношениях, которые перебивают ваши приятные эмоции. А когда это происходит периодически — вы все больше и больше можете приходить к выводам что жизнь идёт не так, как вам нравится, в семье что-то не так, что, наверное, любовь ушла. Но когда вы приходите к таким выводам — вполне естественно что снижается энергия и желание и уровень жизненной силы, который распространяется в том числе и на потенцию.

Подумайте, что было бы если бы вы могли регулировать свои эмоции, если бы вы не подавались каким-то негативным переживаниям. Возможно, если бы вы могли возвращаться каждый раз к тому состоянию которое куда-то пропадает. Вы чувствовали бы себя намного увереннее. Чувствуя себя увереннее — вы были бы готовы решать какие-то проблемы. Если бы вы стали устойчивым ко всяким стрессовым фактором, то смогли бы возвращать то необходимое состояние и получали бы гораздо больше удовольствия от жизни и интимной близости, и как результат — вы бы чувствовали это желание, потому что в вашей жизни есть то, чего вы желаете, что вы чувствуете, что оно никуда не ушло, что вы всегда можете к этому прийти.

Но как научиться управлять своим состоянием?

Это зависит от того, что выбивает вас из колеи, какие обстоятельства. Точно также как, для того чтобы починить машину надо понимать в чем проблема, почему она не едет. Согласитесь, нельзя одним гаечным ключом или одной универсальный деталью всегда ремонтировать разные поломки. Поэтому в нашем душевном состоянии, которое влияет и на наше физическое состояние, на наш уровень физического самочувствия необходимо прежде всего понимать его особенности, причины, что его расстраивает или нарушает. Тогда будет понятно, что вы можете сделать, как вы можете справиться. Это и будет повышать вашу стрессоустойчивость. Вы будете знать, как реагировать на разные обстоятельства, чтобы жизненные силы не уходили, чтобы физическое состояние оставалось постоянным. Давайте разберём различного рода ситуации, которые как раз и влияют на ощущения нормальной реакции, на чувство жизненной силы, сексуального влечения, вдохновения.

Чтобы накопить, надо научиться не растрачивать

В первую очередь — это касается ваших отношений в паре. Когда ко мне обращаются пары, у которых возникают проблемы в сексуальной жизни, то как правило первая причина — это проблемы, которые возникают в отношениях. Если ваших отношениях не все гладко, если у вас возникают конфликты, это может приводить к тому что вы не можете быть настроены на получение удовольствия от секса. Секс, конечно, может быть возможен, но он приобретает черты какого-то механического акта. Нет былого вдохновения, нет страсти. Вы просто, грубо говоря, справляете нужду. Ещё заметнее это сказывается на женщине — в том, что она не может расслабиться и получить удовольствие. А когда она занимается сексом не ради удовольствия а просто потому что вроде муж захотел, у неё нет достаточного возбуждения чтобы чувствовать момент близости и эмоционального комфорта. Возникает недостаток расслабленности, и даже боль. С каждым разом момент интимной близости все больше напоминает о боли и она может становиться все больше. Если мужчина видит недовольство женщина — он также испытывает разочарование. Он начинает думать, что либо он недостаточно хорош, либо она его больше не любит. Естественно, что в такие моменты снижается интерес. Пропадает либидо, пропадает эротическое возбуждение в момент секса. А дальше снижается желание интимной близости, потому что мужчина так или иначе понимает, что это будет связано как с неприятными эмоциями для его женщины, так и для него самого. Очень не хочется потерпеть фиаско, почувствовать себя каким-то несостоятельным перед своей женой. Вы все больше начинаете отдаляться друг от друга, всё меньше у вас и реже происходит сексуальных отношений, все больше у вас накапливается или вы утверждаете убеждение, что в вашей сексуальной жизни ничего хорошего не происходит, и либидо снижается. Поэтому для того, чтобы не растрачивать свою сексуальную энергию — прежде всего необходимо решать правильным образом психологические проблемы которые возникают в семье. В первую очередь — это создать возможность делиться с друг с другом своими чувствами, эмоциями, почувствовать атмосферу что вас выслушают что вас готовы принять, где вы сможете друг с другом правильно объяснить они на эмоциях, прийти в каком-то какой-то конструктивности прийти к взаимопониманию. Потому что если вы решаете все только на эмоциях это работает как пинг-понг. Вы бьете посылаете мяч со своей стороны в ответ вы получаете такой же удар назад. Проблема не решается. Поэтому, чтобы её решить, надо прежде всего выйти из эмоционального состояния в более спокойное и более рассудительное. Сексуальная терапия может помочь вам также решить проблемы связанные с сексуальным взаимодействием и недопониманием друг друга в отношении желаний, опасений и какого-либо непринятия в сексе которые вам мешают становится ближе друг другу.

Чтобы не терять удовольствия — надо уметь его получать

Чтобы получать удовольствие недостаточно только иметь возможность что-то чувствовать, видеть, ощущать вкус запах, силу. Нужно ещё уметь этим пользоваться. Например, недостаточно иметь языка и носа, чтобы получить удовольствие от пищи. Согласитесь, что и пищи должна быть приятный пробуждающий ваш аппетит. И ваше отношение к пище должно быть как к желанной (поэтому в разных странах и существуют разные приоритеты национальных блюд) и ваше настроение тоже должно быть соответствующем, чтобы вкусить эту пищу. Если вы чем-то расстроена или напряжены — вряд ли вас сможет порадовать какая-то пища, даже самая вкусная. Может быть вы и ощутите что это замечательное блюдо, но не получите при этом от него наслаждение.

Конец ознакомительного фрагмента.