Как кошка. Наведи порядок в своей голове

Олесь Миррей, 2020

Жизнь, как снежный ком, снова наваливается массой событий и ситуаций? Вы чувствуете себя в растерянности, постоянно страшась сделать или сказать что-то не так, куда-то опоздать, что-то забыть? Кажется, все мысли и чувства перепутались в один тугой узел, а все вокруг постоянно подходят и еще подтягивают его. Эта книга создана, чтобы не просто показать, как исправить ситуацию, которая вам не нравится сейчас, но помочь пройти этот путь, делая простые маленькие шаги на пути к ясности и счастью. Книга содержит набор работающих техник, которые помогут увидеть мир и себя в этом мире немного светлее.

День 2. Делу — время

Согласно древней индийской мудрости, счастье — это равномерное чередование напряжения и расслабления.

Смотрим на кошек, раз уж им так повезло примазаться к нашим размышлениям.

Где вы видели кошку, которая без устали круглосуточно бегает за мышами как заводная? Или которая днём и ночью спит на солнышке? Правильно, нигде, «потому, что — порядок» (с), ночью охотимся — днём спим, никаких перегрузок и бесконечных обдумываний «а как же я завтра ночью вдруг никого не поймаю?». Будет ночь — будет бой, а сейчас — сон и отдых, набираемся сил.

Пока мы только отдыхаем — скука и апатия наполняют нашу жизнь. Если мы только трудимся — стрессы и отчаяние становятся нашими спутниками.

Теперь чуть-чуть копнём.

Если верить исследованиям психиатров и невропатологов, то для офисного работника усталость в 100% случаев вызвана нервными факторами, волнением, неудобной сидячей позой, в целом несоответствием реальной обстановки внутренним желаниям человека. И правда, давно ли вы уставали от тяжелой физической работы? Если честно, то я даже не уверен, была ли таковая вообще в моей жизни.

А раз вся усталость не от мышечного перенапряжения, то и отдых должен быть иным.

Справедливости ради нужно сказать, что нервное напряжение вызывает спазм многих мышц, физически ощущаемый как напряжение и боли, поэтому наше позабытое-позаброшенное тело без внимания тоже не останется.

Сегодня мы пойдём немного иным путём. Мы будем учиться не отдыхать, а не уставать, когда это совершенно не нужно.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Как ваши успехи с воспоминаниями приятных событий? Продолжайте вспоминать и записывать. Обязательно выходите дышать на улицу, и конечно, старайтесь ложиться спать не позднее 22.00. Словом, все задания надо стараться делать постоянно. По возможности.

Конец ознакомительного фрагмента.