Рамадан для биохакеров

Олена Исламкина

Пост в Рамадан – отличный повод устроить себе «перезагрузку» и отказаться от сладкого и мучного, совместить практику голодания с переходом на низкоуглеводный рацион.Эта книга – полноценная инструкция по посту, которую составили специалистки по питанию, проверили врачи и духовные наставники.

Кому можно не держать пост

Аалия Маджид, Олена Исламкина

Решение поститься человек принимает сам, оценивая, насколько по силам ему ограничения поста.

Разрешено не держать пост, если человек:

— тяжело заболел

— не достиг совершеннолетия по шариату (15 лет)

— в тяжелом состоянии, сильно преклонном возрасте

— сошел с ума

— отправился в путь, и соблюдение поста для него затруднительно. Если человек находится в пути, длина которого позволяет сокращать намазы (82 км.), то ему можно пропустить пост в месяц Рамадан, независимо от того, вредно это для его здоровья или нет. Но если не боится вреда, ему лучше поститься. Мало кто из нас отправляется в пешее путешествие или на повозке, поэтому поездка на дальнее расстояние вряд ли станет преградой для поста.

Есть несколько правил, которые касаются женщин. Разрешено не держать пост, если женщина забеременела и есть проблемы с вынашиванием. И запрещено (харам) — у женщины менструация или послеродовое кровотечение.

Пропущенный по болезни пост нужно будет возместить, когда здоровье улучшится.