Искусство долголетия

Олег Юрьевич Светов

Книга рассказывает о проблемах преодоления старости и предлагает совершить путешествие в мир древних и современных знаний, раскрывающих путь долголетия. Что по настоящему омолаживает? Что старит? Какие практики духовного развития и долголетия необходимо применять, какие лекарства и технологии наиболее безопасны и эффективны. Что такое старость? Как ее преодолеть? Как грамотно запустить процесс омоложения? И еще много информации о здоровье и долголетии вы найдете на на страницах этой книги.

ГЛАВА 3

Спасительные практики

Как Вы, я надеюсь, поняли, уважаемые читатели, главной спасительной целью является переход (греч. «смерть») к Абсолюту и прекращение инкарнационных циклов («Эниология» В. Рогожкин). Но возможен ли переход без смерти физического тела? Я считаю, да, возможен, и его уже показывали великие святые люди, и не только святые, например, Илья-пророк (см. Эрих фон Дэникен «Послания и знаки из космоса).

Как возносился Илия и что за огненная колесница это была, многим в наше время становится понятным. Но, к сожалению, большое количество информации об НЛО рождает и волну скептиков, которые или внушены религиями, или имеют привычку не доверять ничему новому, необычному, выходящему за рамки их восприятия, познания, или просто отвергать ради отвержения, чтобы утвердиться в собственном мнении! Да, тяжело развиваться, преодолевать косность, мракобесие, и идти к Свету. Но посмотрите, и в наше время находятся реальные люди (автор встречал таких), которые говорят, что Бог создал Вселенную, Космос ради одной обитаемой планеты Земля!!! Что можно сказать, средневековье, да и только, люди безнадежно отстают в своем развитии. Мы же с Вами, уважаемые читатели, продолжим разбираться в вопросах долголетия и идти вперед в своем развитии. «В начале было слово, и слово было у Бога, и слово было Бог. Оно было в начале у Бога. Все чрез Него начало быть, и без него ничто не начало быть, что начало быть. В нем была жизнь, и ЖИЗНЬ была СВЕТ человеков. И свет во тьме светит, и тьма не объяла его». (Евангелие Иоанна, глава 1). Получается полная зависимость человека от света, естественно, от солнечного. И сам человек становится излучателем Света, он аккумулирует в себе солнечную энергию. Сейчас появляются уникальные люди (солнцееды) показывая раскрытые способности перехода на солнечное питание и что такое вообще возможно! Конечно, в наше время много шарлатанов, которые делают себе имя и зарабатывают деньги. Так вот следующей спасительной и древнейшей практикой является сурья-йога («солнце» санскрит). Необходимо научиться просто смотреть на солнце. Но как такое возможно? Это же вредно, скажут многие, особенно врачи-окулисты! Но не торопитесь отвергать древние практики под влиянием «авторитетов». Известно, что «мягкое» солнце с рассвета — это 5 часов утра и до 10—11 часов, потом идет, солнце вступает в активную фазу, в которую вредно на него смотреть и загорать. Далее где-то с 17 часов до заката до заката солнце «ласковое». В зимний период в северных странах солнце не активно, но в некоторых южных и восточных странах (Индия, Арабские эмираты и т.п.) очень активно! Я думаю, стремление человека к загару на солнце есть подсознательная реализация древней практики «сурьи-йоги». Постепенное смотрение левым, потом правым глазом, начиная с 1 минуты и постепенно увеличивая время, тренирует сетчатку глаза и мозг и выводит его на новый уровень восприятия и развития. Когда человек уже втягивается в этот процесс, у него активизируется ясновидение, улучшается зрение (исцеление болезней глаз), могут проходить многие психические болезни (депрессии, страхи, тревоги, зависимости и т.п.). Но здесь очень важно постепенное втягивание и постоянство. Вы вступаете в особый, индивидуальный контакт с солнцем. Создается определенный канал связи, вы начинаете общаться с Богом через Солнце напрямую. Это и есть основа солнцеедения и стяжание святого Духа в религиозном понимании. Необходимо переходить на вегетарианскую диету, так как Солнце сильно увеличивает метаболизм на клеточном уровне, и потребность в животном белке постепенно отпадает. Самое главное, надо употреблять воду до 2-х литров, но не холодную, чтобы не застудить горло, и можно вечером побыть в темной комнате (успокоиться). Можно закончить этот процесс в бане, это поможет снять перенапряжение, вызванное жарой и легкое погружение в холодную воду (водоем, душ и т.п.), это замечательно «омолодит» организм. Но следует избегать переохлаждения, вызванного холодной водой и перепаривания в бане. Следующей и одной из самых важных «спасительных» практик является расслабление. Как известно, перенапряжение вызывает большой стресс и начинает «старить» организм. Поэтому очень важно понять расслабляющие методики и грамотно их применять. Что же расслабляет человека? Во-первых, сознательные волевые установки, умение управлять своим телом и душой. На Востоке это медитация («выход вне»). Но не следует понимать «медитацию» как нечто узкое, как отдельное понятие. «Медитация» — это очень глубокое и широкое понятие, охватывающее всю жизнь. Человек неосознанно медитирует всю жизнь, начиная с убаюкивающих объятий матери, находясь во сне, продолжая в любовном соединении мужчины и женщины, употребляя лекарства и спиртное, дыша разряженным воздухом и даже… умирая! Да, да, именно предсмертное и само смертное состояние является одним из самых блаженных, особенно после долгих мучений, тяжелой жизни и выглядит как избавление, спасение от страданий, ошибок, грехов. Это очень тяжело понять для обычного человека, потому что в обществе привито неправильное отношение к смерти, смертью торгуют, наживаются, культивируют. Людей с детства приучают «умирать», а не жить! Страхи относительно смерти преследуют человека всю жизнь, медленно отравляя существование. Но вернемся к расслаблению. Как известно, в йоге позиция №1 называется «шавасана» («поза трупа»). Понятно, почему в йоге такое важное значение уделяют расслаблению. Мышцы напряженные не могут растянуться, а значит, очиститься. Растяжка мышц всего тела и их очищение является одним из главных целебных и оздоравливающих практик йоги и восточной медицины. Получается, человек напряженный быстрее устает, хуже соображает и быстрее… старится. Вот почему люди, борющиеся за выживание, не могут жить долго! Поэтому очень важно в течение дня уделять время расслаблению и ни о чем не думать. Для многих это очень сложно, невозможно, потому что их мозг перегружен ненужной информацией. Простая релаксация доступна для всех. Сесть в удобную позу, полулежа или лежа, в тихой, проветренной комнате и сосредоточиться на дыхании (вдох и выдох через нос) и постепенно начать управлять мыслями. Спокойно и отвлеченно провожать мысленный поток, не концентрируясь ни на одной из них, и постепенно «экран» Вашего мозга станет белым и чистым. Чем больше Вы будете медитировать (релаксировать), тем лучше ваше тело и душа будут перестраиваться на этот процесс, и он будет включаться автоматически. Если Вы перейдете в легкий сон, это неплохо, ваш отдых усилится, и силы восстановятся еще лучше. Следующей одной из самых важных практик в процессе оздоровления и омоложения организма является… сон! Да, да, именно сон является основным регулятором психофизических процессов организма. Поэтому нарушения сна являются наиболее болезненными для здоровья и приводят к преждевременному старению. Поэтому люди, работающие ночью, и люди, много путешествующие и меняющие часовые пояса и т. п. не могут жить долго. Так почему же сон так важен для омоложения? Как известно, биоритмы современного человека сильно нарушены. Наши предки вставали с рассветом в 5 утра и ложились с закатом около 8—9 вечера. Сейчас цивилизация внесла свои корректировки и изменила режим дня и сна. Человек ложится поздно, а встает или рано, или очень поздно. Причем сильно ситуацию электрический свет, компьютер, телевизор, поздний ужин и т. п. Сильный ламповый свет нарушает выработку мелатонина — гормона сна. Мелатонин называют гормоном долгожителей, и это справедливо. Есть и соответствующее лекарство — Мелатонин, корректирующее нарушение сна. Как известно, сон замедляет метаболические процессы организма, успокаивает психику, через сновидения «разряжает» чувства, расслабляет зажимы и спазмы физического тела. Как известно, сон как «таинственное», божественное состояние еще полностью не изучен, но наука идет вперед, и открытого знания о сне уже достаточно, чтобы сделать определенные выводы для геронтологии и увеличение продолжительности и качества жизни. Для нормального сна необходимо: прогулка за 2—3 часа до сна, легкий, мягкий, интимный свет, успокаивающая музыка, напитки (мята, мелисса, душица, кефир, теплое молоко), и, если позволяет здоровье, интимная жизнь. Разнообразные снотворные таблетки помогают в путешествиях, в нормальной жизни они могут иметь побочные эффекты. Отдельно хотелось бы выделить….пиво как успокаивающее, седативное и релаксирующее средство. Конечно, пить пиво надо осторожно, особенно в пожилом возрасте, обращать внимание на качество и страну-производителя. К сожалению, у нас в стране качество его резко ухудшилось, поэтому лучше отдавать предпочтение классическим европейским, чешским, германским сортам, которые, как известно, стоят недешево. Но будем надеяться, что Россия и славянские народы вернут свои утраченные позиции пивоварения, известные с давних времен. И конечно, пить пиво лучше за 2—3 часа до сна (до ужина) в небольших количествах, уменьшая дозировку в холодное время года. Конечно, ко сну долгожителя можно отнести и дневной сон. Примерно с 12.00 до 14.00, или с 13.00 до 15.00. Известно, что ребенка приучают спать днем с детского сада и пионерского лагеря. Многие пожилые люди спят днем «автоматически», сон на природе, можно ночной, считается особенно целебным. Но необходимо учитывать место, где вы собираетесь заночевать. Комары, мухи, мошкара, плохо проветриваемая палатка, шум дороги или моря и т. п. — все эти факторы не дадут вам спокойно выспаться. А если прибавить к этому избыточный кислород, который резко и быстро начнет поступать к вам как из шланга, и вы можете встать опухшим!. Но не отчаивайтесь, пробуйте, главное, это выбрать хорошее тихое, спокойное место типа острова Тенерифе (Испания), где ровный мягкий климат и стабильная температура воздуха зимой и летом. Как вы понимаете, самой комфортной температурой воздуха является +20 град. С (кабина летчика).

По последнему исследованию учёных, человек начинает стареть из-за нехватки солнечного света и недостатка основных микроэлементов, витаминов и прежде всего витамина Д3. Каким образом спастись человеку от недостатка солнечного света? Конечно это касается в основном жителей северных широт. Известно, что ультрафиолетовое излучение в основном идёт в экваториальной зоне. В России пик ультрафиолетового излучения наблюдается с 12 до 13 часов дня. Достаточно меньше 10 минут побыть в это время на солнце. Можно повторить это 20 дней и получить заряд витамина Д3 на целый год.

Смешно выглядят всевозможные рекламные компании фармацевтиков, которые подсаживают людей на искусственные витамины и витамин Д3. Этот витамин вырабатываться в организме только под влиянием солнечного света. Прием этого витамина отдельно в таблетках лишь зашлаковывает организм.

Следующим спасительным инструментом является использование медицинских ламп, ультрафиолетового излучения определённой частоты. В зимнее время необходимо использовать их дозированно. Если вы не можете приобрести по каким-то причинам эту лампу вы можете просто смотреть на лампочку в течение дня. 15 — 20 минут в зависимости от настроения.

Работа мозга, работа организма, выработка серотонина и других гормонов, общий иммунитет, сексуальное здоровье… Все это в основном зависит от солнечного света.

Существуют различные очки со стёклами разных цветов радуги. В зависимости от психоэмоционального состояния человека можно применять разные цвета. Известно, красный, оранжевый, розовый и жёлтый цвета возбуждают мозг, а синий, фиолетовый, белый и зелёный успокаивают и гармонизирует. Таким образом, лечение цветовой радугой является одной из основных в нормализации работы мозга и способствует общему омоложению организма. Сейчас много компьютерных программ, предлагающих лечение цветовыми мандалами. Выбирайте самые продвинутые. Я могу посоветовать Splender Colour Kaleidoscope.

Но всё-таки что же делать людям которые весь день находятся в закрытом помещении под искусственным светом светодиодных ламп? Как такое излучение влияет на зрение мозг и долголетие? Конечно отрицательно. Что можно посоветовать таким людям?

Релаксационные тёмные очки с большим количеством мелких дырочек. Людям, которые находятся постоянно на работе с компьютером и облучются искусственным светом необходимо периодически одевать эти очки чтобы защитить свои глаза и мозг. Плюс это спасет от однообразной обстановки в офисе или где вы работаете каждый день. Что можно посоветовать ещё? Закрывать глаза каждый час минут на 5—10. Не забывайте при этом восстанавливать дыхание и отключать поток мыслей. Полезно встать, походить вокруг компьютера, уйти со своего рабочего места. Закрытыми глазами просто по-шататься или по-крутиться вокруг своей оси в разных направлениях. Сделайте лёгкую суставную гимнастику. Не забывайте пить воду по стакану в час. Это будет идеально.

Известно, что старение возникает из-за недостатка движения. Сейчас у европейского человека появилась норма — 10 000 шагов. Конечно это хорошо и лучше чем ничего. Но давайте посмотрим на этот процесс более детально. В Испании люди большую часть времени проводят на улице. Понятно, что там другой климат. Но не забывайте, что даже в России человеку, осознав эту проблему старения, легче с ней работать. Если вы начинаете работу в 10 утра, просто встаньте раньше и прогуляйтесь час по парку. Сделайте лёгкую гимнастику. Глубоко по-дышите. Надышитесь кислородом перед работой в помещении. Если есть желание, вы можете перейти на бег. А среди рабочего дня, в обеденный перерыв, можно выйти на улицу. Совсем не обязательно сидеть помещении. Пол часа — сорок минут можно пройтись вокруг офиса, вокруг здания. Здесь самое главное выйти на улицу и подышать, размять ноги и почувствовать что вы идёте по земле. Если рядом есть парк постоять спиной у дерева. Следите за осанкой, нормализуйте дыхание и мысли. Просто отключитесь от работы. После работы можно погулять в том же парке час или два как будет у вас настроение. Таким образом вы будете больше находиться на открытом воздухе, что отразится на вашем общем самочувствии и долголетие. Сейчас человек очень мало гуляет. В основном в субботу и воскресенье. Это ничтожно мало для для человека желающего долго и счастливо.

Следующий одной из самых важных проблем старения является управление своим психоэмоциональным состоянием. Сейчас тема психологии очень востребована. Гигантское количество самых различных психологов атакуют YouTube. Я отмечу нескольких. Это Сергей Финько и Сергей Королёв. На пример Сергей Королёв предлагает методику управления психоэмоциональным состоянием через актёрское мастерство. Это прекрасный метод, позволяющий человеку раскрепоститься, преодолеть свои комплексы и в то же время управлять своим психоэмоциональным состоянием. Почему же психоэмоциональное состояние так важно для долголетия? Потому что если у человека преобладают отрицательные эмоции, гнев, страх, негодование, злость и тому подобное, то этот человек не сможет долго жить. Он просто отравляет себя изнутри. Уметь сбалансировать и гармонизировать свой психоэмоциональный спектр с отрицательного на положительный — одна из главных задач психологии психотерапии. Просто улыбайтесь даже если нет желания, приподнимайте уголки рта искусственно и это настроит ваш мозг на позитивную волну и активизирует центр мозга, отвечающий за психоэмоциональное состояние. Делайте это с утра 5 — 10 минут как только вы открыли глаза. Она даст вам заряд на весь день. И днем не забывайте улыбаться.

Конец ознакомительного фрагмента.