Жить без болезней. Лет до ста расти нам без старости

Николай Углов

Основываясь на личном опыте многолетних тренировок (пробежал на соревнованиях и тренировках за свою жизнь 120 тыс. км.), автор даёт читателям советы по оздоровлению организма.

Гл.2 Бьём в колокола

Поделюсь очень полезными советами по оздоровлению своего организма. Около половины своей жизни я посвятил тренировкам в беге (в молодости был мастером спорта в беге на длинные дистанции). Думаю, стал настоящим «профессором бега». И в молодости, и в старости всегда вёл дневники тренировок, где чётко записывал километраж, скорость, пульс, погоду, самочувствие и т. д. Теперь — с высоты своих лет, могу смело утверждать, что нет ничего более полезного, чем бег трусцой. Если в молодости более десяти лет занимался только спортивным бегом (много лет был чемпионом Ставропольского края), то в пожилом возрасте, занимаясь этим тоже много лет (даже был чемпионом России среди ветеранов), пришёл к выводу, что медленный кроссовый бег гораздо полезнее спортивного.

И чтобы закончить о себе, скажу, что, Слава Богу — пока не знаю «в какой стороне находятся больницы и поликлиники, что такое медицина, врач и проч.» Не жалуюсь на сон и аппетит, веду очень активный образ жизни и т. д.

Итак, представим мифическую картину: все люди занимаются оздоровительным бегом — поголовно с малых лет и на протяжении всей жизни — до глубокой старости. Что стало бы и что изменилось бы в жизни всего человечества? Такие вопросы, кстати, исследовались японскими учёными, а японцы, как известно, имеют самую продолжительную среднестатическую жизнь среди мужчин и женщин (80 — 86 лет). Дисциплинированное большинство японцев занимается оздоровительным бегом и гимнастикой, питается молоком и рисом, морепродуктами, не злоупотребляет алкоголем и курением. Так вот, если отвечать на первый вопрос — мы бы получили удивительную картину: здоровое человечество с активным образом жизни живёт до 90 — 100 лет! Исчезли бы десятки болезней, одолевающих человека на всём протяжении его жизни, стали бы не нужны в таком количестве врачи (за исключением гинекологов, хирургов, дантистов и пр.) По крайней мере, на порядок сократилось бы количество больниц, поликлиник, аптек, санаториев, медицинских вузов и всей медицинской индустрии, освободилось бы огромное количество людей и средств, а человечество стало бы здоровее.

Так почему же люди не занимаются оздоровительным бегом, по своей полезности для здоровья человека на несколько ступеней опережающего следующие виды спорта — плавание, гимнастику, спортивную ходьбу и т. д.?

Некомпетентность в данном вопросе, незнание сути проблемы, пренебрежение своим здоровьем, отсутствие времени, а может просто лень? Всё это имеет место быть, и особенно последнее.

У нас в России ежегодно умирает более миллиона человек от сердечно — сосудистых заболеваний, что составляет более 55% всех смертей от других болезней. Казалось бы — пора бить во все колокола, пора бить тревогу на государственном уровне. Но удивительно — даже врачи являются ретроградами в данном вопросе, смотрят скептически на такую важную проблему. Большинство врачей сами больны, имеют излишний вес, курят и пьют, имеют букет болячек, но… бегать не хотят! Их девиз: «Это не панацея от всех бед!» Так думают, к сожалению, не только медики, но и все наши чиновники. Все цивилизованные люди стараются заниматься оздоровительным бегом (мы видим это на примере президентов Клинтона, Буша, Обамы, Олланда, короля Нидерландов, Норвегии и других), которые демонстрируют миру пробежки со свитой. Но ничто не может поколебать наших рыхлых и толстых чиновников. Бесконечные застолья в саунах с водкой и шашлыком стоят на первом месте в ряду ценностей у наших «сильных мира сего». А куда голова — туда и хвост!

Как — то меня поразил следующий телерепортаж. Откуда — то прилетел министр обороны США. На аэродроме его ждёт туча журналистов и корреспондентов. Он выходит из вертолёта, не обращая внимания ни на кого, делает пробежку — несколько кругов вокруг вертолёта, затем приседает и отжимается раз по двадцать, и только потом подходит к ожидающим его журналистам. Чисто американский подход к своему здоровью! Разве может подобное сделать наш высший российский чиновник (министр, полпред, губернатор, генерал и т. д.)? Кстати, я заметил, большинство из них по фигуре ничем не отличаются от беременных женщин на девятом месяце. Ну, а призывники не могут подтянуться десяток раз и пробежать с приличным временем два — три километра. Подавляющая их часть курит, пьёт, а наркомания среди молодёжи достигла угрожающих размеров. А СМИ, и особенно телевидение, не пропагандируют здоровый образ жизни среди населения.

Итак — как исправить положение в стране? Что нужно предпринять, чтобы улучшить здоровье нации?