Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Николай Волк, 2023

Книга для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно показывает: причины лишних килограммов кроются не только в физиологии и диетах, но и в нашей голове.В первой части вы найдете подробный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но доступно объясняет механизмы, связывающие психику и лишние килограммы.Во второй части представлены эффективные методы борьбы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для работы над собой.Третья часть посвящена социально-психологическим факторам. Автор убедительно показывает, как вредные стереотипы общества и проблемы в отношениях с окружающими могут способствовать набору веса. И что с этим делать.В четвертой части даются практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Читатели смогут трансформировать свои нездоровые привычки и начать новую жизнь!

Глава 10. Страхи и защита

Избыточный вес часто является своеобразной защитой от страхов и тревог. Например, многие люди, пережившие в детстве насилие или другую психологическую травму, впоследствии страдают ожирением.

Дополнительные килограммы создают иллюзию надежного барьера между человеком и внешним миром. Они как бы отделяют пострадавшего от болезненных воспоминаний и чувств.

Лишний вес формирует вокруг человека своеобразный защитный кокон, который не дает окружающим приблизиться слишком близко. Полнота создает физическую и эмоциональную дистанцию, позволяя контролировать степень открытости по отношению к другим людям.

Толстый слой жировой ткани воспринимается подсознательно как преграда, которая не пропускает чужие взгляды, прикосновения, слова внутрь. Он не дает им задеть по-настоящему глубоко и болезненно.

Особенно это характерно для людей с психологическими травмами. Избыточный вес для них — способ создать ощущение безопасности и защищенности там, где их подлинные границы были нарушены.

Когда в детстве или юности человек подвергался насилию или другим тяжелым переживаниям, его естественные психологические и физические границы оказались разрушены. Лишние килограммы как бы воссоздают их искусственно.

Полнота символизирует толстые каменные стены, которые нельзя разрушить или преодолеть снаружи. Она обволакивает пострадавшего плотным коконом, мешая окружающим приблизиться к его уязвимости. Так создается иллюзия контроля и безопасности.

Однако со временем лишний вес, возможно, перестает выполнять эту защитную функцию. Человек осознает, что"барьер"из жировой ткани — это все-таки иллюзия. А истинную защищенность может обрести, только восстановив свои внутренние ресурсы и доверившись миру.

Тогда избавление от избыточных килограммов символизирует готовность раскрыться, стать уязвимым — и обрести подлинную силу. Это долгий, но освобождающий путь к гармонии с собой и окружающими.

Также лишний вес может быть способом самозащиты от внимания окружающих к своей внешности и сексуальности. Особенно это касается женщин, переживших домогательства или насилие. Избыточные килограммы помогают спрятать фигуру и не привлекать внимание мужчин.

Кроме того, полнота часто связана со страхом быть брошенным. Например, женщины, которые боятся, что их муж уйдет к другой, могут набрать лишний вес. Так они неосознанно делают себя менее привлекательными в глазах других мужчин.

Для избавления от лишнего веса важно распознать глубинные страхи и тревоги, стоящие за ним. Необходимо найти конструктивные способы справиться с ними, чтобы полнота перестала выполнять защитную функцию. Это поможет по-новому взглянуть на себя и отношения с миром.