Регрессология. Полный практический курс от А до Я
Эта книга — практическое руководство по регрессионной терапии, созданное для всех, кто интересуется тайнами подсознания. Она будет полезна как новичкам, осваивающим основы, так и профессионалам, стремящимся углубить свои знания и освоить новые подходы. В книге представлены пошаговые методики, а также проверенные на практике авторские техники, советы по работе с трансовыми состояниями и вдохновляющие примеры из реальной практики. Эти инструменты помогут снять внутренние блоки, раскрыть глубинные причины эмоциональных состояний и найти ответы на важные вопросы. Написанная доступным языком, эта книга станет настольным инструментом для всех, кто хочет работать с подсознанием и расширить границы своих возможностей.
Оглавление
- От автора
- Часть 1. Базовый курс
- Порядок работы в сеансе регрессии. Погружение в прошлые жизни
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Регрессология. Полный практический курс от А до Я» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Порядок работы в сеансе регрессии. Погружение в прошлые жизни
Важный этап работы с клиентом — это определение запроса. Именно этот шаг закладывает основу для успешного сеанса регрессии, так как помогает регрессологу понять, с какой задачей нужно работать, а клиенту — осознать, что он хочет получить в результате.
Запрос — это основная цель, с которой клиент приходит на регрессию. Это своеобразный «путеводитель», который определяет направление всей работы. Запрос может быть связан с:
✦эмоциональными состояниями (тревога, поиск внутреннего спокойст-вия),
✦жизненными ситуациями (отношения, карьера, здоровье),
✦поиском ресурсов (уверенность, вдохновение, энергия),
✦любопытством к своим прошлым воплощениям.
Необходимо понимать, что запрос клиента — это не всегда чёткая формулировка. Часто человек чувствует, что что-то его беспокоит, но не может выразить это словами. Задача регрессолога — направить клиента и помочь сформулировать конкретную цель.
Сфокусируйтесь на конкретике. Чтобы запрос стал рабочим инструментом, он должен быть чётким.
Например:
Вместо «Хочу разобраться в себе» лучше уточнить:
✦«Как найти внутреннее спокойствие?»
✦«Что поможет мне лучше понять свои чувства?»
Такая формулировка не только облегчает работу, но и даёт клиенту ясность и чувство уверенности в процессе. Определите область работы. Подумайте, в какой сфере жизни запрос наиболее актуален. Вот основные направления:
✦Эмоции. Работа с состояниями, которые вызывают дискомфорт (например, излишняя тревожность, нерешительность).
✦Повторяющиеся события. Исследование причин жизненных сценариев (например, сложные отношения или привычка откладывать важное).
✦Физические ощущения. Осознание внутренней связи тела и эмоций.
✦Поиск ресурса. Работа с внутренними состояниями, такими как уверенность, энергия, вдохновение.
Работайте над формулировкой вместе с клиентом. Иногда клиент не знает, что именно мешает ему двигаться вперёд. Помогите ему уточнить цель с помощью следующих вопросов:
✦«Как вы почувствуете, что достигли желаемого?»
✦«Как это изменит вашу жизнь?»
✦«Какие эмоции возникают, когда вы об этом думаете?»
Существует два основных подхода к работе с запросом:
1. Путь через причину
Этот метод направлен на исследование того, где, когда и как возникла ситуация, которая влияет на клиента сейчас. Здесь ищем корень проблемы, чтобы осознать её природу и снять блоки.
Примеры запросов:
✦«Откуда у меня страх публичных выступлений?»
✦«Почему мне сложно доверять людям?»
✦«Где зародилось чувство вины перед родителями?»
В процессе работы регрессолог помогает клиенту проследить цепочку событий, ведущую к изначальной точке, где образовалась проблема. Это позволяет осознать и переработать её.
2. Путь через ресурс
Этот подход предполагает поиск внутренней силы, способности или состояния, которые помогут клиенту справиться с текущей ситуацией. В этом случае не углубляемся в причины, а фокусируемся на том, что принесёт желаемый результат.
Примеры запросов:
✦«Как обрести уверенность в своих действиях?»
✦«Что поможет мне быть спокойным в стрессовых ситуациях?»
✦«Где найти вдохновение для творчества?»
Во время сеанса акцент делается на нахождении и активации внутреннего ресурса, который уже есть у клиента, но пока не осознан.
Оба пути могут быть эффективны, а выбор подхода зависит от клиента, его готовности и характера запроса. Иногда оба способа комбинируются: сначала исследуется причина, затем активируется ресурс для завершения работы.
✦«Когда впервые появилось моё чувство вины перед родителями?»
✦«Что является источником моей неуверенности в себе?»
✦«Почему я боюсь показать свои эмоции?»
Кармические и духовные запросы:
✦«Какое событие в прошлом послужило началом страха одиночества?»
✦«Почему я ощущаю необъяснимую привязанность к определённому человеку?»
✦«Где зародилось чувство долга, которое меня тяготит?»
Что даёт правильно сформулированный запрос
Уточнённая цель помогает фокусировать внимание на главном. У клиента возникает уверенность, что его желание будет услышано и исследовано. У регрессолога появляется ясный план действий, что упрощает весь процесс.
С какими запросами идут на регрессию
Регрессия — это гибкий инструмент, который позволяет работать с разнообразными запросами. Клиенты обращаются за помощью, чтобы лучше понять себя, решить сложные жизненные вопросы или найти ответы, которых они не могли получить через другие методы. Рассмотрим основные категории запросов и приведём примеры для каждой.
Эта категория запросов связана с сильными переживаниями, эмоциональными блоками или состояниями, которые мешают жить гармонично.
Примеры запросов:
✦«Почему я постоянно чувствую тревогу, даже когда всё хорошо?»
✦«Что является причиной моей необоснованной ревности?»
✦«Как избавиться от страха перед публичными выступлениями?»
В процессе регрессии клиенту предоставляется возможность исследовать корни этих эмоций: когда и где они зародились, и что нужно для их трансформации.
Многие клиенты замечают в своей жизни цикличность событий, которые негативно влияют на качество их жизни. Эти сценарии могут быть связаны с финансами, отношениями, работой или здоровьем.
Примеры запросов:
✦«Почему я снова и снова сталкиваюсь с неудачами в бизнесе?»
✦«Почему все мои отношения заканчиваются одинаково?»
✦«Почему я постоянно оказываюсь в роли жертвы?»
Через регрессию клиент может осознать, какие внутренние установки или прошлые события поддерживают этот цикл, и начать работать над их изменением.
Некоторые физические симптомы, не имеющие явной медицинской причины, могут быть связаны с подсознательными травмами или переживаниями.
Примеры запросов:
✦«Почему у меня часто болит горло, хотя анализы в норме?»
✦«Откуда появилась хроническая усталость, несмотря на отдых?»
✦«Какие причины вызывают приступы паники, хотя я здорова?»
Регрессия помогает определить эмоциональные и энергетические блоки, которые стали причиной этих симптомов, и мягко устранить их.
Запросы, связанные с отношениями, занимают особое место. Люди часто хотят понять, почему они притягивают определённых партнёров, испытывают сложные эмоции или не могут найти общий язык с близкими.
Примеры запросов:
✦«Почему я не могу найти общий язык с матерью?»
✦«Что стоит за конфликтами с партнёром?»
✦«Почему я чувствую необъяснимую привязанность к определённому человеку?»
Регрессия помогает исследовать как прошлые жизни, так и ситуации из детства, чтобы осветить корни сложностей в отношениях.
Эта категория включает вопросы, которые касаются смысла жизни, предназначения и кармических уроков.
Примеры запросов:
✦«Какое моё предназначение в этой жизни?»
✦«Какие кармические узлы мне нужно развязать?»
✦«Какой урок я должен усвоить, чтобы прекратить повторяющиеся про-блемы?»
Регрессия помогает клиенту заглянуть глубже в своё прошлое, исследовать пространство души или прошлые воплощения, чтобы понять, в чём заключаются его уроки и как их пройти.
Иногда клиентам нужно не столько разобраться в проблемах, сколько найти поддержку или ресурс для решения задач в настоящем.
Примеры запросов:
✦«Как стать увереннее в себе?»
✦«Где найти внутреннюю опору для принятия важного решения?»
✦«Как усилить свою креативность?»
Через регрессию человек может открыть в себе скрытые способности и подключиться к энергии своих прошлых побед и достижений.
Любопытство — это тоже запрос. Некоторым людям интересно узнать, кем они были в прошлом, что привело их к нынешнему состоянию или какие уроки из прошлых жизней им полезно помнить.
Примеры запросов:
✦«Кем я был(а) в прошлой жизни?»
✦«Есть ли у меня связь с определённым местом или человеком?»
✦«Какие мои таланты перешли из прошлого?»
Вариант №1
Эмоциональные запросы:
✦«Как я могу справляться с тревожностью?»
✦«Что поможет мне больше радоваться жизни?»
✦«Какие внутренние ресурсы позволят мне обрести спокойствие?»
Запросы, связанные с отношениями:
✦«Как лучше понять партнёра?»
✦«Что я могу сделать для улучшения отношений с родителями/детьми?»
✦«Какие мои действия помогут мне встретить близкого по духу челове-ка?»
Поиск смысла или ресурса:
✦«Какая способность внутри меня поможет реализовать задуманное?»
✦«Где найти вдохновение для нового проекта?»
✦«Какие качества мне стоит развить, чтобы стать увереннее?»
Вариант №2
Эмоциональные блоки:
✦«Почему я испытываю постоянное чувство тревоги без причины?»
✦«Откуда у меня страх перед принятием решений?»
✦«Что стало источником моей обиды на близкого человека?»
Повторяющиеся сценарии:
✦«Почему я постоянно сталкиваюсь с финансовыми трудностями?»
✦«Откуда берётся ощущение, что я недостаточно хорош(а)?»
✦«Почему мои отношения с людьми заканчиваются одинаково?»
Физическое самочувствие и психосоматика:
✦«Какие события стали причиной моих мигреней?»
✦«Почему я чувствую зажатость в области горла, когда нужно говорить?»
✦«Откуда у меня необъяснимая боль в пояснице?»
Каждый запрос уникален, как и путь к его решению. Регрессологу важно помнить, что клиенты иногда приходят с размытыми запросами. В таких случаях первый шаг — помочь прояснить цель работы и выбрать наиболее подходящий подход.
Поиск ресурса. Как активировать внутреннюю силу клиента
Поиск ресурса — это один из самых эффективных способов помочь клиенту справиться с текущими проблемами. Внутренние ресурсы — это сила, опыт и способности, которые уже есть в человеке, но часто остаются скрытыми под слоями страхов, сомнений или травм. Работа с ресурсами позволяет не только улучшить текущее состояние, но и дать клиенту инструменты для самостоятельного преодоления сложностей в будущем.
Ресурс — это всё, что поддерживает человека, укрепляет его внутреннюю опору и помогает достигать целей.
Он может быть:
✦Эмоциональным: уверенность, радость, спокойствие, мотивация.
✦Энергетическим: чувство наполненности, прилив сил, ясность ума.
✦Ментальным: новые идеи, стратегии, инсайты.
✦Духовным: вера в себя, осознание своей миссии, связь с высшим «я».
✦Телесным: ощущение здоровья, расслабленности, лёгкости.
Когда нужен ресурс
Поиск ресурса становится особенно актуальным, когда:
✦клиент чувствует себя истощённым и не знает, где взять силы;
✦перед ним стоит сложная задача, вызывающая страх или сомнения;
✦требуется поддержка для работы с травматичными воспоминаниями или сложными эмоциями;
✦нужно вдохновение для творческой деятельности или принятия важного решения.
Как находить ресурсы в процессе регрессии
Поиск ресурса можно осуществлять через три основных подхода:
✦Активизация уже имеющихся воспоминаний
Вспоминание ситуаций из текущей жизни, где клиент был успешен, уверен или счастлив.
✦Исследование прошлых жизней
Обнаружение прошлых воплощений, где клиент обладал необходимыми качествами или способностями.
✦Обращение к пространству души
Работа с высшими состояниями и духовным потенциалом клиента.
1. Формулирование запроса
Регрессолог уточняет, какой ресурс нужен клиенту. Например:
✦«Я хочу найти уверенность в себе, чтобы начать новое дело».
✦«Мне нужен ресурс для восстановления после выгорания».
✦«Я ищу вдохновение для написания книги».
2. Подготовка клиента
Важно расслабить клиента и настроить его на процесс. Используйте техники релаксации, дыхания или визуализации.
3. Переход к ресурсу
Клиент погружается в трансовое состояние, и вы направляете его внимание на поиск ресурса. Это может быть:
✦Воспоминание из детства, где он чувствовал себя уверенным.
✦Прошлая жизнь, где он обладал качествами лидера.
✦Образ, который ассоциируется с силой, например, «могущественное дерево» или «яркое солнце».
4. Интеграция ресурса
После нахождения ресурса важно помочь клиенту «забрать» его в свою текущую жизнь. Это может быть выполнено через:
✦Визуализацию потока энергии, проходящего через тело.
✦Проговаривание: «Я принимаю эту уверенность и использую её в своей жизни».
✦Телесные якоря: например, клиент сжимает кулак, чтобы зафиксировать это состояние.
5. Возвращение в настоящее
Постепенно выведите клиента из транса, оставляя его в состоянии уверенности и наполненности. Уточните, что он чувствует, и какие инсайты появи-лись.
Образ солнечного потока
Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, позволяя своему телу расслабиться с каждым выдохом. Почувствуйте, как ваше тело становится более лёгким и расслабленным.
Представьте себе, что перед вами появляется яркий солнечный свет. Этот свет не просто светит — он словно обвивает вас теплотой, как нежный поток, который медленно начинает заполнять пространство вокруг вас.
Почувствуйте, как с каждым вдохом этот солнечный поток приближается, как будто всё пространство вокруг вас начинает светиться, и вы становитесь частью этого света. Он мягко касается вашей кожи, обогревает и наполняет силой.
Погрузитесь в это ощущение тепла. Позвольте свету проникнуть внутрь вас, начиная с макушки. Почувствуйте, как солнечный свет растворяет все сомнения, тревоги и напряжение, наполняя вас новой энергией. Этот свет — не просто тепло, это энергия, которая даёт вам силу, уверенность и ресурс.
Позвольте свету распространяться по всему телу. Почувствуйте, как он мягко проникает в каждую клеточку вашего тела, восстанавливая силу и гармонию. С каждым выдохом сомнения и усталость уходят, а с каждым вдохом энергия солнечного потока усиливается, наполняя вас живительной силой.
Остановитесь на несколько мгновений и позвольте себе почувствовать полное единство с этим потоком энергии. Это ваш ресурс — неограниченная сила, которая всегда с вами и всегда готова вернуться, когда вам нужно восстановиться.
Когда почувствуете, что наполнились этой силой, сделайте глубокий вдох, почувствуйте энергию, которая теперь внутри вас, и медленно открывайте глаза. Пожелайте себе удачи и веры в свои силы, зная, что ресурс солнечного потока всегда доступен вам, когда вы к нему обратитесь.
Сильное воспоминание
Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабляя тело с каждым выдохом. Почувствуйте, как ваше тело становится всё более лёгким и расслабленным.
Представьте себе, что перед вами открывается картина, момент из вашего прошлого — момент, когда вы ощущали себя успешным или по-настоящему счастливыми. Это может быть любой опыт, когда вы почувствовали себя уверенно, радостно, или когда добились успеха, пусть даже маленького.
Погрузитесь в этот момент. Вспомните, где вы были, с кем, и что происходило вокруг. Позвольте всем деталям всплыть в вашем сознании: что вы видели? Какие были цвета, форма объектов, лица людей? Прочувствуйте атмосферу этого события.
Вспомните, что вы чувствовали в тот момент. Может быть, это было чувство гордости, удовлетворения или восторга. Почувствуйте эти эмоции прямо сейчас. Обратите внимание на физические ощущения: как ваше тело реагировало на этот момент счастья? Может быть, у вас было ощущение лёгкости, тепла или потока энергии?
Слушайте, что происходило вокруг вас. Возможно, в тот момент звучала музыка, были разговоры людей или просто звуки природы. Почувствуйте звуки в своей памяти, как они влияли на ваше настроение и ощущения.
Теперь, когда вы полностью погрузились в воспоминание, «возьмите» это чувство с собой в настоящее. Почувствуйте, как оно наполняет вас, словно поток энергии. Позвольте этому чувству вернуться с вами в текущий момент, осознавая, что оно всегда было внутри вас.
Почувствуйте, как это сильное воспоминание помогает вам наполниться уверенностью и радостью. Вдохните этот ресурс и сохраните его внутри себя. Этот момент — ваш ресурс, и вы можете вернуться к нему в любой момент, когда вам нужно будет почувствовать себя сильным и успешным.
Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как это чувство наполняет каждую клеточку вашего тела, и плавно откройте глаза, возвращаясь в настоящий момент, но с новым ощущением силы и уверенности.
Ресурсное животное
Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, позволяя своему телу расслабиться с каждым выдохом. Почувствуйте, как напряжение уходит с каждым дыханием, а ваше тело становится лёгким и расслабленным.
Представьте себе, что перед вами открывается широкий, просторный луг или лес — место, которое может быть совершенно фантастическим или знакомым и уютным. В этом месте вас окружают тишина и спокойствие, и вы чувствуете, как вам легко и безопасно.
Вдохните глубоко и позвольте своему подсознанию выбрать животное, которое будет олицетворять ваш ресурс. Это может быть любое животное, которое вам приходит на ум, или же вы можете задать себе вопрос: «Какое животное символизирует для меня силу, уверенность, гибкость, спокойствие или другое качество, которое я хочу развить?»
Не торопитесь. Позвольте животному появиться в вашем воображении. Это может быть большое или маленькое животное, хищник или травоядное, сильное или утонченное — всё зависит от того, какие качества вы хотите укрепить. Возможно, это будет лев, олицетворяющий уверенность, или кошка, символизирующая гибкость, или, может быть, орел, представляющий свободу.
Когда вы визуализируете это животное, начните погружаться в его образ. Представьте, как оно выглядит, какие у него черты. Сосредоточьтесь на его физическом состоянии, его движениях. Как оно двигается? Как оно чувствует себя в своем теле? Почувствуйте, как его сила, энергия и характер начинают влиять на ваше внутреннее состояние.
Слейтесь с этим животным. Почувствуйте, как его сила и уверенность начинают наполнять вас. Войдите в образ животного, почувствуйте его характеристики. Например, если это лев, ощутите его гордость и мощь, если это кошка — почувствуйте её грацию и гибкость, если это орел — почувствуйте свободу и ясность.
Прочувствуйте, как это животное обитает в вас. Почувствуйте его характер, его внутреннюю силу. Пусть эта энергия окутывает вас, а каждое движение или ощущение становится частью вашего тела и вашей души. Почувствуйте, как с каждым вдохом эта энергия усиливается, а с каждым выдохом вы освобождаетесь от сомнений и лишних страхов.
Когда почувствуете, что полностью вошли в образ животного, примите эту силу как свою. Знайте, что вы можете обратиться к этому образу в любой момент, когда вам нужно будет почувствовать уверенность, силу или другие качества, которые олицетворяет ваше животное.
Сделайте несколько глубоких вдохов, сохраняя связь с этим ресурсом, и медленно начните возвращаться в настоящий момент, при этом ощущая, как энергия животного остаётся с вами. Плавно откройте глаза и вернитесь в своё тело, но теперь, с этим новым ресурсом, который всегда с вами.
Дмитрий пришёл с запросом, который беспокоил его на протяжении всей взрослой жизни: ему было трудно защищать свои интересы, особенно в ситуациях, когда нужно было отстоять свою точку зрения. Это приводило к чувству слабости и неуверенности, а также затрудняло принятие решений на работе и в личной жизни.
Во время сеанса Дмитрий погрузился в транс и вскоре вспомнил момент из детства. Он оказался в школьном классе, где ему нужно было защитить своё мнение по какому-то важному для него вопросу. Вспоминание было ярким: он стоял перед учителем, который попытался убедить его в неправильности того, что он говорил. Но, несмотря на давление, Дмитрий твёрдо отстоял свою позицию. Он помнил, как чувствовал уверенность в своём решении, ощущение внутренней силы и стойкости, несмотря на внешнее сопротивление.
Это воспоминание стало для него тем ресурсом, который он мог активировать в настоящем. В тот момент, в детстве, он не боялся отстоять своё мнение, и это ощущение уверенности стало для него доступным и в сегодняшней жизни.
После того как Дмитрий пережил это воспоминание снова, он начал понимать, что эта уверенность была неотъемлемой частью его, даже если он забыл о ней. Он увидел, как этот опыт мог стать основой для преодоления его текущих трудностей в защите своих интересов.
Впоследствии Дмитрий отмечал, что стал чувствовать больше уверенности в себе и начал гораздо легче выражать свою позицию в разных жизненных ситуациях. Это воспоминание стало для него тем якорем, который напомнил, что он способен отстаивать свои права, не теряя внутреннего спокойствия и силы.
Наталья обратилась с запросом, связанным с сильным стрессом, который она пережила после недавней травмирующей ситуации. Она искала способ вернуть внутреннее спокойствие и гармонию, чтобы научиться справляться с эмоциями и не позволять стрессу брать верх.
В процессе регрессии Наталья погрузилась в воспоминания, и вскоре перед ней открылась картина из прошлого воплощения. Она увидела себя садовником в прекрасном саду. Вокруг неё были цветущие растения, деревья с фруктами, и тёплый солнечный свет ласкал её кожу. Наталья ощущала полное единение с природой. Она с удовольствием ухаживала за растениями, каждый шаг приносил ей удовлетворение. В этом саду она была в своей стихии — спокойной, сосредоточенной, наполненной умиротворением.
Это воспоминание о её прошлой жизни в качестве садовника стало источником внутренней гармонии. Вокруг неё царила тишина и порядок, а её мысли были ясны и спокойны, как и её сердце. Здесь, среди зелени и цветов, Наталья могла находить ответы на любые вопросы, а также ощущала полное принятие всего, что происходит.
После этого сеанса она отметила, что образ сада стал её внутренним ресурсом, к которому она могла обратиться в любой момент. В моменты стресса или беспокойства Наталья теперь могла мысленно вернуться в этот сад и ощущать тот спокойный поток энергии, который там был.
Позже она рассказала, что это воспоминание помогло ей почувствовать себя более уравновешенной и уверенной.
Александра, дизайнер, обратилась с запросом о творческом кризисе. Она чувствовала, что потеряла вдохновение, и даже привычная работа казалась ей тяжёлой и однообразной. Каждый проект начинался с мыслью о том, что она не сможет завершить его в срок, а идеи, которые раньше приходили легко, теперь стали труднодоступными.
Во время сеанса Александра погрузилась в транс и оказалась в привычной, но уютной обстановке — в своей студии, за рабочим столом. Вдруг её внимание привлекла картина на стене — та, что она когда-то создала с особым вдохновением. Вспоминание этого момента принесло ей чувство лёгкости и удовлетворения. Она ощущала, как постепенно восстанавливается контакт с тем внутренним источником творчества, который был раньше.
На некоторое время она сосредоточилась на этом образе, и вскоре заметила, как вокруг неё начинают появляться новые идеи. Вместо того чтобы бороться с пустым листом, она начала работать с ним, как с партнёром, позволяя идеям приходить в свой естественный ритм. Через этот процесс Александра поняла, что её творчество не исчезло, а просто замедлилось, и чтобы вернуть вдохновение, нужно лишь позволить себе расслабиться и быть в потоке.
После сеанса Александра отметила, что работа вернулась к прежнему ритму. Она снова нашла интерес в проектировании, а те задачи, которые раньше вызывали напряжение, теперь воспринимались как шаги на пути к завершению идеи.
Поиск причины, которая негативно влияет на эту жизнь
Когда клиент обращается за помощью к регрессологу, часто основным запросом является понимание источника проблемы или эмоционального состояния, которое мешает жить в настоящем. Это могут быть повторяющиеся неудачи, нерешенные проблемы в отношениях, хронические болезни, психологические барьеры или другие неясные блоки.
Основная цель — найти момент, где «зародилась» проблема, и понять, как она повлияла на жизнь клиента. Следует помнить, что каждое событие или ситуация — это не только следствие, но и причина, которая оставила свой след в психике человека.
Для того чтобы найти причину, необходимо погрузиться в глубины сознания, где скрываются воспоминания, эмоции и поведенческие паттерны, определяющие жизнь человека. Существует два основных пути поиска причины:
✦Поиск в прошлом опыте этой жизни
✦Поиск в других жизнях (регрессия в прошлые жизни)
Каждый из этих путей может привести к важному откровению, раскрытию ключевых факторов и блоков, влияющих на текущую жизнь. Ниже разберем, как работать с каждым из этих путей.
Этот путь предполагает, что источником проблемы являются переживания или события, произошедшие в данной жизни, но клиент может не помнить или не осознавать их полностью. Часто это связано с детскими переживаниями, травмами, отношениями с близкими, ранними установками или значимыми событиями.
Как это происходит:
Когда работаем с клиентом, важно помочь ему вернуться к ключевым моментам в его жизни, которые могли стать фундаментом для его текущих проблем. Это могут быть:
✦Стрессы в детстве, которые были «пережиты» или подавлены
✦Неосознанные страхи, связанные с определенными ситуациями
✦Психологические травмы, которые не были полностью проработаны
Процесс работы:
Погружение в прошлое:
В процессе трансового состояния можем предложить клиенту мысленно вернуться в конкретную ситуацию, которая может быть связана с его проблемой. Это может быть один из «повторяющихся» моментов, который клиент ощущает, как кармический.
Работа с воспоминаниями:
Помогите клиенту вспомнить моменты из жизни, когда он чувствовал страх, неуверенность или другие негативные эмоции, которые связаны с его запросом. Например, если клиент страдает от низкой самооценки, то можно обратить внимание на воспоминания, когда его критиковали, не поддерживали или игнорировали.
Поиск первопричины:
Вместе с клиентом попробуйте найти момент в его жизни, когда возникла эта проблема, например, ситуацию, когда он впервые почувствовал страх или неуверенность. Одна из важных задач — помочь клиенту увидеть, как события этой жизни формируют его нынешнее состояние.
Пример запроса:
✦«Что в моей жизни мешает мне достигать целей?»
✦«Почему я так часто боюсь неудачи?»
✦«Почему мои отношения всегда заканчиваются неудачно?»
Некоторые проблемы, которые невозможно объяснить через опыт текущей жизни, могут быть связаны с событиями в других воплощениях. Это может включать неосознанные страхи, негативные паттерны поведения или убеждения, которые были перенесены из прошлых жизней. Такой подход часто используется, когда проблемы клиента не поддаются объяснению через логику или, когда он ощущает, что эта проблема имеет «вневременное» происхождение.
Как это происходит:
Если в процессе работы вы замечаете, что клиент не может найти причину своей проблемы в текущей жизни, можно предложить ему исследовать другие воплощения. Иногда это помогает раскрыть глубокие проблемы, такие как:
✦Пожизненные страхи или фобии, которые клиент не может объяснить.
✦Паттерны, связанные с определенными ролями (например, в прошлой жизни клиент был жертвой, и этот паттерн сохраняется в этой жизни).
✦Проблемы, которые имеют «энергетическое» происхождение, такие как родовые программы или кармические задолженности.
Процесс работы:
Погружение в прошлое:
Через регрессию в прошлые жизни помогаем клиенту «переместиться» в другую жизнь, чтобы он мог увидеть ключевые моменты, которые стали причиной его текущих проблем.
Нахождение прошлого образа или события:
Важно дать клиенту понять, как его прошлые события влияют на его настоящее. Например, если клиент в прошлом был связан с сильным чувством вины, это может проявляться в текущей жизни как самокритика или депрессия.
Интеграция опыта из прошлой жизни:
После того, как клиент осознает источник своей проблемы, можно помочь ему «освободиться» от энергии этой ситуации, чтобы она больше не влияла на его жизнь.
Пример запроса:
✦«Что в моей прошлой жизни влияет на мои отношения в этой?»
✦«Почему я постоянно переживаю, что потеряю своих близких?»
✦«Что вызывает мою фобию, которая мне не понятна?»
Игорь, мужчина около 40 лет, обратился с вопросом: «Почему мне так сложно по-настоящему открыться в отношениях?» Он замечал, что всегда строил стены вокруг себя, избегая глубокой близости, несмотря на желание найти стабильные и доверительные отношения. В каждой новой связи его внутреннее сопротивление становилось на пути, и даже когда отношения начали развиваться, он чувствовал, что не может по-настоящему раскрыться.
Во время сеанса Игорь погрузился в транс и вскоре оказался в другом времени и месте — в прошлом воплощении. Он увидел себя в роли человека, который предал свою семью, оставив их ради других людей. Этот поступок привёл к трагическим последствиям, и боль, которую он пережил, глубоко врезалась в его сознание. Игорь осознал, что страх потери, который он испытал в прошлом, стал основой для его нынешнего страха перед близостью. Он интуитивно избегал связи с другими людьми, потому что внутренне опасался, что опять переживёт боль утраты.
Эмоции и переживания той жизни буквально парализовали его способность доверяться людям в этой жизни. Этот опыт стал его защитной реакцией, чтобы избежать новых трагедий. Однако осознание того, что его страх был связан с прошлыми ошибками, позволило Игорю начать работать с этим паттерном. Он понял, что можно по-настоящему открыться и довериться, не повторяя ошибку прошлого.
После сеанса Игорь почувствовал, что внутренний барьер начал исчезать. Он стал воспринимать отношения не как угрозу, а как возможность для роста и взаимопонимания. Его отношение к близости изменилось, и он смог сделать шаг в сторону новых, более глубоких связей.
Обратите внимание, что осознание и понимание причин — первый шаг к освобождению и исцелению.
Работа в регрессии. Процесс погружения и интеграции опыта
Работа в регрессии — это не просто воспоминания, а процесс глубокого исследования и осознания. На этом этапе помогаем клиенту не только вспомнить произошедшее, но и понять, как это влияет на его жизнь, а также интегрировать новые инсайты, чтобы изменить поведение или восприятие себя и мира. Важно помнить, что задача регрессолога — помочь клиенту пережить воспоминания безопасно, с максимальным комфортом и в контролируемой обстановке.
Перед тем как начать процесс регрессии, необходимо подготовить клиента, создать пространство для работы и наладить контакт. Этот этап требует не только профессиональной подготовки, но и создания правильной атмосферы. Важно, чтобы клиент чувствовал себя уверенно и мог полностью довериться регрессологу.
Как это происходит:
Начинаем с беседы, чтобы клиент рассказал о своём запросе и ожиданиях. Проводим расслабляющую беседу или медитацию, чтобы клиент мог снять напряжение и настроиться на процесс. Объясняем, что процесс будет проходить в безопасной обстановке, и клиент всегда может прервать сеанс, если захочет.
Когда клиент готов, начинаем погружение. Этот процесс отличается от просто расслабленного состояния тем, что позволяет клиенту выйти за пределы обычного восприятия времени и пространства. Необходимо поддерживать баланс между расслаблением и осознанием, чтобы клиент был в состоянии вспоминать события, но при этом оставался в полной безопасности.
Как это происходит:
Используем методы погружения, такие как визуализация, дыхательные практики или использование образов, чтобы клиент мог войти в транс. Можно использовать метафоры (например, лестница, дверь или маятник), чтобы перенести клиента в нужное состояние. Погружаем клиента в различные моменты его жизни (или другие жизни, если это необходимо) для поиска ключевых событий, которые могли повлиять на его запрос.
Клиент в процессе погружения оказался в ситуации из своего детства, когда он был свидетелем семейной ссоры между родителями. Мать, затаив обиду, молчала, чувствуя себя обманутой и брошенной, а отец, не зная, как справиться с её молчанием и обидой, чувствовал растерянность и неуверенность. Его попытки успокоить мать не приводили к результату, и он начинал направлять своё внимание на сына, пытаясь успокоить его, хотя и сам был эмоционально измотан. Мальчик, испуганный ситуацией и непониманием того, что происходит, начал плакать — он не мог понять, почему мать не говорит и почему отец не может её утешить. Это запутанное чувство бессилия и незащищенности глубоко отложилось в его подсознании. Ситуация развивалась так, что ребёнок стал втянут в конфликт, не понимая, как себя вести. Он был в центре разногласий, не имея опоры в родителях, что породило у него чувство недоверия. В дальнейшем это воспоминание стало ключевым для последующей работы, так как оно вскрыло у клиента блок, связанный с неспособностью доверять людям и избеганием конфликтов, вызванным пережитым чувством беспомощности и отчуждения.
После того как ключевое событие или переживание найдено, следует провести работу с этим воспоминанием. Здесь клиент должен не просто вспомнить, что произошло, но и осознать, какие эмоции и убеждения привели его к текущей проблеме.
Как это происходит:
Вместе с клиентом исследуем его чувства и убеждения в тот момент. Например, когда он был ребенком, как он воспринял ситуацию и как это отразилось на его восприятии мира. Преобразуем негативные убеждения или эмоции. Используя различные техники, такие как пересоздание ситуации, прощение, освобождение от вины или установление новых позитивных убеждений.
Пример: в ходе сессии клиент вспомнил, как в детстве был наказан за то, что пытался выразить свои эмоции, и запомнил это как знак того, что он не имеет права на выражение своих чувств. В процессе работы с этим воспоминанием клиент увидел, как эта ситуация сформировала его последующие блоки в общении с людьми и стал более открытым для изменений, начав работать с личными границами и правом на эмоции.
После того как ключевое воспоминание осознано и проработано, важно вернуть клиента в настоящее время, где он может интегрировать новый опыт и применить его к своей текущей жизни. Это возвращение должно быть плавным, с ощущением завершенности и спокойствия.
Как это происходит:
Важным шагом является создание «позитивной рамки» для интеграции. Клиент осознает, как новое понимание или новое поведение можно применить в повседневной жизни. Применяем практики, которые помогут клиенту закрепить изменения, такие как аффирмации, визуализации или новые установки. Завершаем процесс плавным возвращением в настоящее время, чтобы клиент мог сохранить ощущение комфорта и гармонии.
После того как клиент завершит свою работу, важно провести заключительный этап сессии. На этом этапе обеспечиваем поддержку клиента и подтверждаем, что все изменения — это не просто краткосрочные «инсайты», а реальные и долгосрочные трансформации.
Как это происходит:
Регрессолог поддерживает клиента, предлагая ему позитивные ресурсы для закрепления изменений. Например, использование тех же аффирмаций или визуализаций для дальнейшего самосовершенствования. Даем рекомендации для самостоятельной работы и поддержки в процессе после сессии.
Работа в регрессии — это процесс, который требует внимания, чуткости и терпения. Следует не только помочь клиенту вспомнить и осознать прошлые события, но и интегрировать полученные знания и инсайты в его повседневную жизнь. Каждая сессия — это шаг к восстановлению гармонии, но необходимо помнить, что работа продолжается и после сеанса.
Разбор каждого шага работы подробно
Расслабление — это первый и важнейший этап, который предшествует погружению в более глубокие состояния транса. Без правильного расслабления клиент не сможет войти в нужное состояние, поэтому задача регрессолога — создать атмосферу, в которой клиент будет чувствовать себя в безопасности и полной расслабленности.
Зачем нужно расслабление
Расслабление помогает снять физическое и психологическое напряжение, которое блокирует доступ к подсознанию. Когда тело расслаблено, ум становится более открытым, и человек легче погружается в более глубокие уровни осознания.
1. Физическое расслабление
Первый шаг — это расслабление тела. Здесь используем различные методики, такие как прогрессивная мышечная релаксация, глубокое дыхание и визуализация. Цель — помочь клиенту полностью расслабить каждую часть тела.
Как это происходит:
Регрессолог предлагает клиенту удобно устроиться, закрыть глаза и сосредоточить внимание на дыхании:
«Расслабьте каждую группу мышц, выбирая удобный способ: либо начните с ног и постепенно поднимайтесь вверх по телу, либо начните с головы, мягко двигаясь вниз».
Процесс расслабления можно поддерживать словами, например:
«С каждым выдохом ты становишься всё более расслабленным… Твои ноги становятся тяжёлыми и расслабленными… Мышцы лица полностью расслабляются…»
2. Эмоциональное расслабление
Помимо физического расслабления, необходимо помочь клиенту успокоить его эмоции. Иногда люди приходят в регрессию с тревогой или напряжением, которые могут помешать процессу.
Как это происходит:
Регрессолог может предложить клиенту подумать о чем-то приятном, или вспомнить момент, когда он чувствовали себя в полной безопасности и покое. Важно работать с эмоциями, задавая клиенту вопросы о том, что вызывает у него напряжение или беспокойство, и прорабатывая это в процессе расслабления.
3. Ментальное расслабление
Расслабление ума важно для того, чтобы клиент смог освободиться от внутреннего диалога и лишних мыслей, которые могут мешать погружению. Это позволяет фокусироваться на процессе и настроиться на работу с подсознанием.
Как это происходит:
Регрессолог помогает клиенту отпустить все посторонние мысли, сосредоточив внимание только на текущем моменте. Это может включать в себя использование визуализаций, например, «представьте, что вы находитесь в тёмной комнате, а все шумы и мысли уходят от вас, словно растворяются в воздухе».
Пример:
Когда клиентка начала отвлекаться на мысли о повседневных делах, я предложил ей представить, что она стоит на облаке, которое поднимет её и унесёт от всех забот. Это помогло ей сосредоточиться и углубить расслабление, что сделало возможным успешное погружение.
Расслабление как мост к погружению
Когда человек расслаблен на физическом, эмоциональном и ментальном уровне, он способен перейти в состояние транса. Это расслабление служит как «мост» между обыденным состоянием сознания и состоянием, в котором возможна работа с подсознанием. Поэтому следует уделить этому этапу достаточно времени и внимания.
Завершение расслабления
Как только клиент полностью расслаблен, можно переходить к следующему этапу — погружению в более глубокие состояния, будь то работа с прошлым, настройка на ресурс или исследование текущих блоков.
Метод прогрессивной релаксации сверху вниз
Этот метод заключается в том, что клиент сосредотачивает внимание на каждой части тела, начиная с головы, и сознательно расслабляет её, постепенно спускаясь вниз, к ногам. Такой подход помогает расслабить не только тело, но и ум, способствуя более глубокому погружению в транс.
Процесс начинается с головы — самой чувствительной и напряжённой части тела для многих людей. Это важно, потому что часто в напряжении находятся челюсти, лоб и мышцы вокруг глаз.
Как это происходит:
Регрессолог просит клиента сосредоточиться на области лба, почувствовать, как мышцы лба расслабляются, и постепенно мышцы лица становятся мягкими. Затем клиент представляет, как расслабляются его глаза, как будто они становятся легче, не испытывая усилий. Расслабление продолжается через шею, где часто держится напряжение, особенно у людей, много времени проводящих за компьютером. После того как мышцы головы и шеи расслаблены, следует перейти к расслаблению плеч, рук и корпуса. В этой части расслабления клиенты часто чувствуют, как уходит тяжесть с плеч и грудной клетки.
Следующий этап
Регрессолог просит клиента представить, как с каждым выдохом его плечи становятся легче и расслабляются. Дальше внимание переносится на руки: от плеч до пальцев. Каждая рука ощущается как тяжёлая и расслабленная. Параллельно с этим работает дыхание — глубокие вдохи и выдохи, которые способствуют расслаблению тела. После расслабления плеч и рук важный момент — это расслабление области живота и спины. Эти части тела тоже часто держат напряжение, особенно у людей, переживающих стресс и тревогу.
Следующий этап
Регрессолог может предложить клиенту почувствовать, как живот становится мягким и расслабленным. Спина также расслабляется, ощущая, как позвонки становятся лёгкими и непринуждёнными. Каждый выдох помогает отпустить напряжение. Расслабление заканчивается на ногах, которые, как правило, часто скапливают напряжение после всего дня. Здесь важно полностью расслабить ноги, начиная с бедер и заканчивая пальцами.
Следующий этап
Регрессолог предлагает клиенту представить, как его бедра становятся тяжёлыми и расслабленными. Затем расслабление спускается ниже, в колени, голени и стопы. Каждый выдох помогает расслабить эти части тела, создавая ощущение тяжести и умиротворения.
Завершающий этап расслабления
Как только клиент расслабил все части тела сверху вниз, необходимо закончить этот процесс общей гармонией и ощущением полной лёгкости. Регрессолог может предложить клиенту почувствовать, как всё тело становится спокойным, уравновешенным, как будто он лежит на облаке, которое поддерживает его.
Метод отождествления для глубокого расслабления
Понимание себя как образа — техника расслабления, основанная на отождествлении с теми элементами или явлениями, которые вызывают чувство спокойствия и покоя. Эта практика не включает в себя визуализацию конкретных пространств или мест, а направлена на погружение в определённое состояние, которое может быть внутренним или внешним. Например, можно предложить клиенту представить, что он является гладью водоёма — без волн, без шума, спокойным, тихим и устойчивым. Это спокойствие и стабильность становятся его природой, и с каждым вдохом он поглощает это состояние, становясь полностью расслабленным и невозмутимым.
Такой метод также эффективно работает с глубоким расслаблением и каталепсией: для этого можно предложить клиенту представить, что его тело — это тяжёлое бревно, лежащее на земле, или даже его рука превращается в тяжёлую неуклонно стоящую массу, с которой невозможно двинуться. Такой образ даёт ощущение уверенности и неподвижности. В другом примере, можно предложить отождествить себя с огромным деревом, чья крепкая и устойчивая древесина защищена от всех внешних воздействий, а лёгкий ветер покачивает его ветви, вызывая глубокое расслабление и ощущение мягкости. Аналогично, для неподвижности тела можно предложить клиенту стать камнем — тяжёлым, устойчивым и неподвижным, не поддающимся никаким усилиям, давая таким образом возможность телу принять состояние абсолютной неподвижности.
Этот способ работает через образ, погружая человека в состояние расслабления без необходимости внешних воздействий, а лишь через внутренние переживания и ощущения, которые позволяют человеку «стать» своим расслабленным состоянием.
Диссоциация. Использование метафор
Диссоциация сознания, тела и подсознания — важная техника для глубокого погружения в транс. Эта практика помогает клиенту создать внутренний «разрыв» между физическим состоянием и психическим восприятием, позволяя сознанию и подсознанию работать независимо, а телу расслабиться в полном объеме. Для этого используются метафоры и специальные упражнения, которые помогают отделить восприятие тела от умственной активности.
Диссоциация помогает:
Отделить тело от ума. Это создает пространство для более глубокого расслабления тела, позволяя ему быть в состоянии покоя, не влияя на осознание происходящего в сознании. Позволить подсознанию работать без вмешательства критического мышления. Сознание, находясь в лёгком трансовом состоянии, часто может вмешиваться и блокировать подсознательные процессы, поэтому следует дать подсознанию возможность работать независимо. Уменьшить внешние и внутренние помехи. Разделение позволяет снять напряжение, которое возникает, когда тело и ум пытаются одновременно реагировать на происходящее.
1. Использование метафоры «облако» для тела
Для того чтобы создать ощущение отделения тела от сознания, можно использовать метафору «облака».
Пример:
После того как клиент расслабил своё тело, регрессолог предлагает представить, что его тело становится лёгким, как облако, и оно может приподниматься над землей. Клиенту предлагается представить, как он сидит или лежит, а его тело становится лёгким, парит в воздухе, как облако, которое не ограничено земным притяжением. Это помогает отделить сознание от тела. Далее, клиент ощущает, как его тело становится всё более расслабленным, и параллельно это облако поднимается вверх. Чем выше оно поднимается, тем легче становится тело.
2. Метафора «расщепления» сознания и тела
Ещё одна метафора, которая может быть использована для диссоциации — это представление о том, как тело и сознание постепенно «расщепляются», будто бы они становятся двумя отдельными сущностями.
Пример:
Клиенту предлагается представить, как его тело и ум отделяются друг от друга, как если бы тело было каменной статуей, а сознание — это наблюдатель, который стоит рядом. Сначала клиент фокусируется на ощущении своего тела, а затем переводит внимание на наблюдателя, который воспринимает эти ощущения как нечто внешнее. Это создаёт ощущение, что тело и сознание — две разные сущности, что помогает клиенту расслабиться и сосредоточиться на глубоком взаимодействии с подсознанием.
3. Метафора «разделения потока»
Эта метафора позволяет создать сильную ассоциацию между физическим расслаблением и умственной концентрацией.
Пример:
Клиенту предлагается представить, как его тело и сознание — это два потока энергии, которые, хотя и связаны, идут в разные направления. Например, тело может быть как река, медленно текущая вниз, в то время как сознание — это поток воздуха, который свободно движется в противоположном направлении.
Эта метафора помогает клиенту создать дистанцию между физическими ощущениями и ментальными процессами, что способствует глубокому погружению в транс.
Как это помогает в работе с подсознанием
✦Устранение внешних помех. Когда клиент чувствует отделение тела и сознания, он может сосредоточиться исключительно на том, что происходит в его подсознании, без отвлекающих факторов.
✦Создание пространства для работы с подсознанием. Это позволяет ос-вободить ум от лишних мыслей и создать пространство для обработки глубинных блоков и эмоций.
✦Усиление контакта с подсознанием. Когда клиент осознаёт, что его тело и сознание могут быть разделены, он легко устанавливает контакт с подсознанием, которое более открыто и восприимчиво к изменениям.
Заключение
Диссоциация сознания, тела и подсознания — это рабочий инструмент для создания безопасного и эффективного пространства в процессе регрессии. Метафоры, такие как «облако», «расщепление» и «разделение потока», позволяют клиенту глубже погрузиться в процесс, устранив помехи, которые могут мешать доступу к глубоким эмоциональным и психологическим состояниям. Эта техника улучшает качество сеанса, помогая сознанию и подсознанию работать эффективно и независимо.
Наведение. Принципы, техники, ошибки
Наведение — это целенаправленное создание определённого состояния сознания, когда клиент перестаёт фокусироваться на внешнем мире и погружается в себя. Это переходный момент между расслаблением и погружением в более глубокие слои памяти и подсознания. Таким образом, это процесс перевода клиента из состояния расслабления в транс, который станет базой для дальнейшей работы с подсознанием. Этот этап требует от регрессолога не только знания техник, но и тонкого взаимодействия с клиентом, чтобы процесс погружения был плавным, безопасным и естественным.
Принципы качественного наведения
✦Плавность перехода. Наведение не должно быть резким. Клиент постепенно переключает внимание внутрь себя, словно идёт по лестнице, шаг за шагом.
✦Индивидуальный подход. Учитывайте особенности клиента. Кому-то нужны детальные визуализации, а кому-то — простые инструкции.
✦Доверие и безопасность. Клиент должен чувствовать себя комфортно. Проговорите, что он может вернуться в обычное состояние в любой момент.
✦Синхронизация. Регрессолог и клиент должны двигаться в одном ритме. Следите за дыханием клиента, его реакциями и эмоциональным состоянием.
1. Метод обратного счёта
Описание:
Регрессолог ведёт клиента в состояние транса через обратный отсчёт.
Как работает:
Счёт от 10 до 1 или от 20 до 1 помогает клиенту шаг за шагом углубляться в расслабление. Каждое число ассоциируется с большей глубиной.
Пример:
«С каждым числом вы будете расслабляться всё глубже. Десять… ваше тело становится тяжёлым. Девять… мысли текут медленнее. Восемь… вы ощущаете, как спокойствие наполняет вас…»
2. Метод визуализации лестницы
Описание:
Клиент представляет себя спускающимся по лестнице. Каждая ступенька символизирует углубление в транс.
Как работает:
Пошаговая визуализация активирует внутреннее погружение.
Пример:
«Перед вами лестница. Вы начинаете спускаться по ней. Каждая ступенька уносит вас глубже и глубже. Ощущение спокойствия усиливается с каждым шагом…»
3. Техника фокуса на дыхании
Описание:
Клиент концентрируется на своём дыхании, чтобы переключить внимание внутрь себя.
Как работает:
Регрессолог обращает внимание клиента на замедление и ритм дыхания. Это помогает перейти в расслабленное состояние.
Пример:
«Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. Ощутите, как с каждым вдохом вы наполняетесь спокойствием, а с каждым выдохом отпускаете напряжение…»
4. Техника «воображаемый экран»
Описание:
Клиент визуализирует экран перед собой, на который проецируются образы или свет.
Как работает:
Этот метод помогает переключить внимание с внешнего на внутреннее, готовя подсознание к работе.
Пример:
«Перед вами появляется экран. На нём начинает светиться мягкий, тёплый свет. Вы смотрите на него, и чувствуете, как этот свет расслабляет вас, унося глубже…»
Как выбрать технику
Наблюдайте за клиентом. Если он хорошо реагирует на визуализации, подойдут лестницы и экраны. Если более чувствителен к телесным ощущениям — дыхание или концентрация на тяжести в теле. Пробуйте комбинировать. Например, начните с дыхания, а затем добавьте визуализацию. Подстраивайтесь под состояние клиента. Если клиент скептичен или напряжён, начните с простых техник вроде обратного счёта.
Пример 1: Работа с визуалом
Клиент рассказывает, что легко представляет образы. Для него используется техника лестницы:
«Вы видите лестницу перед собой. Она из светлого камня. Начните спускаться, шаг за шагом. Почувствуйте прохладу каменных ступеней под ногами. Ваше тело становится легче, разум — свободнее…»
Пример 2: Работа с кинестетиком
Клиент говорит, что ему проще сосредотачиваться на ощущениях. Для него подходит метод дыхания:
«Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как прохладный воздух проходит через ноздри. А теперь медленно выдохните. С каждым выдохом ваше тело становится мягче, напряжение уходит, словно его уносит ветер…»
✦Слишком быстрый темп. Если клиент не успевает следовать за вашими инструкциями, это вызовет напряжение. Двигайтесь медленно.
✦Однообразие. Использование одной техники для всех клиентов может не сработать. Разнообразьте подходы.
✦Игнорирование сигналов клиента. Если клиент не расслабляется, переключитесь на другую технику или задайте уточняющие вопросы.
Что делать, если клиент не уходит в транс
Успокойтесь сами. Если вы напряжены, клиент это почувствует. Измените технику. Если визуализация не работает, перейдите к дыханию или концентрации на теле. Обсудите ожидания клиента. Возможно, он ждёт «чуда» и не понимает, что транс — это не магия, а естественное состояние. Наведение — это искусство, которое требует гибкости, внимания и практики. Умение выбирать подходящую технику и адаптироваться к клиенту — ключ к успешному погружению в регрессию.
Создание атмосферы
Подробное описание того, как правильно подготовить пространство для проведения сеанса: комфортное кресло, мягкое освещение, нейтральные звуки.
Пример:
«В комнате полумрак, свет мягко падает на стены, вы ощущаете спокойствие и безопасность».
Проверка обратной связи
Регрессолог спрашивает у клиента, как он чувствует себя на каждом этапе, чтобы убедиться, что процесс идёт комфортно.
Вопросы:
«Как вы ощущаете своё тело сейчас? Вам комфортно? Нужна ли пауза?»
Для логиков и аналитиков
Используйте структурированный подход, который поможет удерживать их внимание на процессе, например, счёт с пояснениями.
Пример:
«Десять… вы чувствуете тяжесть в ногах. Девять… ваше дыхание становится ровным. Восемь… руки расслабляются, наполняясь теплом».
Для клиентов с сильной тревожностью
Создайте атмосферу доверия, избегайте резких переходов и предоставьте клиенту ощущение контроля с его стороны.
Пример:
«Если что-то будет вызывать дискомфорт, вы всегда можете остановиться. Сейчас просто попробуем немного расслабиться, без давления и ожиданий».
Для тех, кто сомневается в своих способностях погружения
Объясните, что транс — это естественное состояние, знакомое каждому. Упомяните примеры: моменты задумчивости, погружения в чтение или мечты.
Пример:
«Вы наверняка уже бывали в трансе, просто не называли это так. Давайте попробуем легко и без напряжения».
Метафоры помогают клиенту быстрее и легче погрузиться в состояние расслабления.
Образ лифта:
«Вы заходите в лифт. Мягко нажимаете кнопку, и лифт начинает плавно опускаться. С каждым этажом вы чувствуете, как всё больше погружаетесь в спокойствие и расслабление».
Образ облака:
«Представьте, что вы лежите на мягком облаке. Оно подхватывает вас, уносит ввысь, оставляя все тревоги далеко позади. Вы чувствуете лишь лёгкость и покой».
Часто задаваемые вопросы:
Клиент:
«Я не могу расслабиться, у меня слишком много мыслей».
Ответ:
«Это абсолютно нормально. Позвольте мыслям просто приходить и уходить, как облакам на небе. Нам не нужно их останавливать или контро-лировать».
Клиент:
«А что, если я не почувствую транс?»
Ответ:
«Транс — это не что-то необычное. Это состояние, которое вы уже не раз испытывали, например, когда задумались или увлеклись чтением. Всё, что нужно, — просто позволить себе расслабиться».
Домашняя практика визуализации
✦Предложите клиенту дома представить, что он идёт по тихому лесу или вдоль берега моря, ощущая звуки и ароматы окружающей природы.
✦Запишите свою медитацию или выберите одну из предложенных в книге для клиента.
Упражнения на дыхание
Рекомендуйте перед сном выполнять глубокие вдохи и медленные выдохи, концентрируясь на том, как тело становится всё более расслабленным с каждым выдохом.
Предустановка как инструмент направления сеанса
Предустановка — это словесный настрой или намерение, задаваемое клиенту перед переходом в определённое пространство или технику. Она помогает направить внимание клиента и задать конкретный вектор для подсознания. Предустановка может быть особенно полезной при работе с пространством души, где клиенту необходимо фокусироваться на чётких образах или ситуациях. Что такое пространство души и как в нём работать, поговорим об этом с вами в третьей части книги.
Скрипт «Коридор с дверьми» использует предустановку для доступа к ключевым событиям жизни — как настоящей, так и прошлых. Коридор символизирует переходное пространство, а двери — точки, где хранятся определённые воспоминания или события.
Создание входа в коридор
«Представь, что перед тобой сейчас находится большая дверь. За этой дверью — коридор, полный других дверей. Этот коридор символизирует твою память. Двери могут вести в ключевые точки твоей текущей жизни, счастливые и значимые моменты, или же показывать сложные и важные события».
Задание предустановки
Предустановка перед открытием двери определяет, какой именно опыт будет доступен клиенту. Например:
✦«Когда ты откроешь эту дверь и войдёшь в коридор, ты увидишь двери, ведущие к самым важным и радостным моментам твоей жизни».
✦«Когда ты пройдёшь через дверь, ты найдёшь двери к ситуациям, которые оставили боль или вопросы, требующие ответов».
✦«Этот коридор также может показать двери в прошлые жизни, где скрыты причины твоих текущих страхов, блоков или талантов».
Работа с дверями
«Когда ты зайдёшь в коридор, оглянись вокруг. Посмотри, какие двери ты видишь. Как они выглядят? Цвет, форма, материал? Какая из них привлекает твоё внимание? Подойди к этой двери, положи руку на её поверхность и почувствуй её энергетику. Если ты готов, открой дверь и войди внутрь».
Исследование содержимого
За каждой дверью будет раскрываться конкретное пространство или сцена, которую клиент готов увидеть. После работы с воспоминанием предложите клиенту вернуться в коридор и при необходимости открыть другие двери.
Завершение
«Когда ты завершишь работу, посмотри на весь коридор ещё раз. Заметь, как он изменился или остался прежним. Найди дверь, ведущую обратно в твоё безопасное пространство, и вернись через неё».
Преимущества предустановки
✦Чёткость намерения: Клиент заранее понимает, что его ждёт, и легче фокусируется на заданном векторе работы.
✦Управляемость процесса: регрессолог может мягко направлять клиента в нужную сторону — к прошлым жизням, событиям текущей жизни или к определённым эмоциям.
✦Безопасность и структура: Создание коридора как промежуточного пространства помогает клиенту чувствовать себя защищённо и уверенно.
Углубление транса
Вхождение в состояние транса у разных клиентов происходит с разной скоростью. Одни легко и естественно расслабляются, позволяя себе погрузиться в состояние лёгкого транса буквально за несколько минут, а другие требуют большей работы со стороны регрессолога, чтобы отпустить напряжение и позволить сознанию «переключиться». Однако процесс углубления транса остаётся важным этапом независимо от начального состояния клиента. Глубокий транс создаёт условия, в которых сознание и подсознание начинают взаимодействовать более свободно, открывая доступ к глубоким слоям памяти, эмоций и опыта. Именно в таких состояниях становятся возможными наиболее продуктивные проработки, инсайты и трансформации.
Основная задача регрессолога на этом этапе — предложить клиенту комфортный и безопасный путь к углублению. Методы, используемые для этой цели, должны быть адаптированы к индивидуальным особенностям клиента, его текущему состоянию и запросу. Углубление транса не следует воспринимать как принуждение или требование. Это скорее мягкое приглашение углубить расслабление, позволяя клиенту самому выбрать скорость и глубину своего погружения.
Часто на начальных этапах работы клиент может испытывать скованность, вызванную сомнениями или внутренними барьерами. Например, он может беспокоиться о том, правильно ли он выполняет инструкции, ожидая от себя «идеального» выполнения. Необходимо создать атмосферу, в которой клиент почувствует, что нет правильного или неправильного способа расслабляться. Каждый человек уникален, и его путь в транс также индивидуален. Регрессолог может использовать образы, которые будут естественными и приятными для клиента, избегая шаблонных фраз или навязанных визуализаций, если они вызывают сопротивление.
Ключевым аспектом углубления транса является создание состояния доверия — как к регрессологу, так и к процессу. Для этого важно объяснить клиенту, что его тело и сознание сами знают, как погружаться в глубокое состояние расслабления. Внутренний ритм, который присущ каждому человеку, становится основой для работы. Регрессолог лишь помогает настроиться на этот ритм, используя подходящие техники и подсказки.
Одним из эффективных инструментов для углубления транса является работа с воображением. Использование метафор, образов и постепенных погружений через визуализацию позволяет клиенту отвлечься от повседневных забот и переключить внимание на внутренние ощущения. Например, можно предложить клиенту представить, как он спускается по лестнице, плывёт на лодке по спокойной реке или наблюдает, как его тело растворяется в тёплой воде. Такие образы помогают обойти сознательный анализ и активировать подсознание, где находятся ключи к работе с запросом.
Ещё одной важной техникой является использование обратного отсчёта. Мягкий и неспешный счёт от десяти до одного в сочетании с утверждениями о расслаблении может стать мощным способом углубления состояния. Это позволяет клиенту постепенно переключаться на более глубокие уровни сознания, каждый раз ощущая, как напряжение покидает его тело, а разум становится тише. При этом следует наблюдать за реакцией клиента: если он выглядит слишком напряжённым или отстранённым, лучше снизить темп или предложить другой способ работы.
Физические ощущения — ещё один мост к углублению транса. Многие клиенты чувствуют, как их тело начинает «отключаться» от внешнего мира, становясь тяжёлым или, наоборот, невесомым. Регрессолог может подмечать такие изменения и акцентировать на них внимание клиента, чтобы усилить эффект: «Вы чувствуете, как ваши ноги становятся тяжёлыми, как будто их обволакивает тёплый песок. Это ощущение мягко распространяется вверх, наполняя всё ваше тело». Такие фразы помогают клиенту углубить расслабление, сосредоточив внимание на внутренних ощущениях.
Также следует помнить, что у некоторых клиентов углубление может занять больше времени. В таких случаях лучше работать с их внутренними страхами или барьерами, которые могут мешать процессу. Иногда сопротивление связано с глубинным страхом потери контроля, недоверием к процессу или невозможностью полностью расслабиться из-за высокого уровня тревожности. В этих случаях полезно сначала поработать с телесными зажимами, предложив клиенту упражнения на глубокое дыхание или лёгкую физическую разрядку, чтобы снять напряжение. Об этом посвящена вторая часть книги, где подробнее раскроем некоторые моменты.
Кроме того, важным аспектом углубления транса является голос регрессолога. Спокойный, ритмичный тембр, соответствующий дыханию клиента, создаёт ощущение уюта и безопасности. Голос становится для клиента своего рода якорем, на который он может опираться, спускаясь на более глубокие уровни расслабления. Регрессологу важно избегать резких или слишком громких интонаций, чтобы не вызывать напряжения. Вместо этого лучше использовать плавные и мягкие переходы между фразами, позволяя клиенту естественно следовать за голосом.
Некоторые техники углубления могут включать элементы взаимодействия с подсознанием. Например, регрессолог может предложить клиенту представить, что в глубине его сознания находится дверь, за которой скрыты ответы на важные вопросы. Подходя к этой двери, клиент начинает чувствовать, как всё постороннее остаётся позади, а внутренний мир становится всё более доступным и понятным. Такой метод помогает не только углубить транс, но и создать основу для дальнейшей работы с запросом клиента.
В завершение стоит помнить, что углубление транса — это не соревнование на глубину или скорость. Каждый клиент имеет свой уникальный ритм и предел комфортного расслабления. Задача регрессолога — быть внимательным и чутким к этим особенностям, предлагая те техники, которые подходят именно этому человеку. Даже небольшое углубление состояния может оказаться достаточным для эффективной работы, если клиент чувствует себя комфортно и уверенно.
Эта техника идеально подходит для расслабления и мягкого введения клиента в состояние транса. Она задействует аудиальный канал восприятия и помогает человеку погрузиться в себя через визуализацию звука дождя. Такой подход способствует снятию напряжения, освобождению от лишних мыслей и переключению внимания внутрь, на глубинные уровни подсознания.
Как использовать технику:
Попросите клиента занять удобное положение. Желательно, чтобы его ноги стояли на полу, а руки лежали свободно. Напомните ему, что в течение всей практики он находится в полной безопасности, и звук дождя — лишь инструмент для расслабления. Если клиент испытывает сильное напряжение, предложите сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы подготовиться.
Алгоритм проведения техники
1. Подготовка клиента
Попросите клиента занять удобное положение. Желательно, чтобы его ноги стояли на полу, а руки лежали свободно. Напомните ему, что в течение всей практики он находится в полной безопасности, и звук дождя — лишь инструмент для расслабления. Если клиент испытывает сильное напряжение, предложите сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы подготовиться.
2. Создание образа
Начните с мягкого голоса, чтобы создать у клиента ощущение присутствия в расслабляющей обстановке:
«Представьте, что вы сидите в уютном месте, где вы в безопасности. За окном идёт дождь. Его звук мягкий, лёгкий, как шёпот природы. Каждая капля, которая касается земли, словно уносит с собой вашу усталость и напряжение».
3. Погружение в звук
Переведите внимание клиента на звуковую визуализацию: «Слушайте этот дождь. Представьте, как звук заполняет пространство, но не тревожит вас. Это не громкие удары капель, а мягкий, ровный шум, как музыка, играющая только для вас. Каждая капля смывает одну лишнюю мысль, одну тревогу, одну застывшую эмоцию. Вы чувствуете, как внутри становится тише и свободнее».
4. Углубление состояния
Постепенно переходите к более глубокому погружению: «Шум дождя становится не просто звуком, а частью вас. Он словно проникает в каждую клеточку вашего тела, смывая всё лишнее. Это лёгкое очищение, как мягкий поток воды, который уносит все переживания. Ощутите, как тишина внутри становится глубже. Как будто с каждым звуком ваш внутренний мир наполняется покоем».
5. Закрепление эффекта
Завершите практику, направляя клиента в состояние готовности к дальнейшей работе: «Теперь этот мягкий шум дождя становится вашим другом. Он остаётся где-то рядом, как фон, поддерживающий вас. Вы чувствуете себя очищенным, расслабленным и готовым открыть двери к своим воспоминаниям. Это состояние легко удержать — просто позвольте себе оставаться в нём».
Рекомендации для регрессолога:
✦Следите за темпом речи. Техника требует спокойного, размеренного ритма, чтобы клиенту было легко настроиться на ваш голос.
✦Если клиент визуал или кинестетик, дополните инструкцию соответствующими описаниями: предложите представить капли на листьях, лёгкий ветерок или ощущение прохлады.
✦Если клиент аудиал, акцентируйте внимание на ритмичности звука, как будто дождь, это метроном, который синхронизирует мысли и дыхание.
Практическое задание для самостоятельной работы:
Попросите клиента дома найти аудиозапись шума дождя и послушать её перед сном или в момент тревоги. Пусть он вспомнит ваши слова и визуализирует, как каждая капля смывает усталость. Это укрепит эффект практики и научит клиента самостоятельно входить в состояние покоя.
Эта техника идеально подходит для глубокой релаксации и подготовки клиента к работе с подсознанием. Она задействует кинестетический канал восприятия, позволяя клиенту прочувствовать физическое расслабление через воображение. Песок выступает символом мягкости, тепла и заботы, создавая ощущение защищённости и уюта.
Как работает техника
Представление себя на берегу моря и погружение в песок помогают клиенту ощутить расслабление не только ментально, но и физически. Тепло песка, его обволакивающая структура помогают унести все тревоги и напряжение, позволяя клиенту мягко перейти в состояние транса.
Алгоритм проведения техники
1. Подготовка клиента
Попросите клиента устроиться удобно — сидя или лёжа. Убедитесь, что его тело расслаблено, ноги и руки находятся в свободном положении, а одежда не сковывает движения. Объясните, что процесс будет мягким, и клиенту не нужно прилагать никаких усилий — достаточно следовать вашим словам.
2. Создание образа
Начните с описания тёплого солнечного дня на берегу моря. Ваш голос должен быть спокойным, размеренным, с лёгкими паузами:
«Представьте, что вы стоите на берегу моря. Перед вами простирается бескрайний песчаный пляж, а за спиной слышен мягкий шёпот волн. Воздух тёплый, лёгкий ветерок касается кожи, и вы чувствуете, как напряжение покидает ваше тело».
3. Погружение в песок
Постепенно переводите внимание клиента на взаимодействие тела с песком:
«Вы садитесь на этот мягкий тёплый песок. Он словно обнимает вас, создавая ощущение полного уюта. Медленно вы начинаете ощущать, как песок окутывает ваши ноги, заполняя пространство между пальцами. Затем он постепенно поднимается выше, обволакивая ваши колени, бедра, живот. Вы чувствуете его тепло и лёгкое давление, словно песок забирает всё лишнее — тяжесть, тревоги, усталость».
4. Углубление состояния
Уводите клиента глубже в состояние расслабления, фокусируясь на частях тела:
«Песок продолжает подниматься, укутывая ваш грудной отдел, плечи. Он мягкий и тёплый, как заботливые руки, которые забирают все ваши заботы. Ваши руки утопают в этом песке, он словно уносит прочь все напряжения и блоки. Голова остаётся свободной, и вы чувствуете, как лёгкий ветерок касается вашего лица. А тело становится невесомым, как будто вас больше ничего не держит».
5. Речевые якоря
Для усиления эффекта используйте ключевые слова, которые помогут клиенту закрепить состояние:
«Вы чувствуете, как приходит глубокое спокойствие. Это спокойствие словно глубина океана, где царит тишина и умиротворение. Песок даёт вам опору и безопасность. В этом состоянии вы можете почувствовать, как всё ненужное уходит, оставляя лишь лёгкость и тепло».
Примечание: речевые якоря выделены жирным. Подробнее о якорях поговорим во второй части этой книги.
6. Закрепление эффекта
Завершите технику, напоминая клиенту о возможности вернуться в это состояние в любой момент:
«Теперь вы знаете, что этот песок всегда здесь, рядом с вами. Когда вы захотите снова почувствовать тепло, уют и спокойствие, просто вспомните этот момент. Ваше тело и разум запомнят это состояние, и вы легко сможете вернуться сюда».
Практическая рекомендация
Попросите клиента дома потренироваться с этой визуализацией самостоятельно. Например, перед сном или в моменты тревоги он может представить себя на берегу моря, медленно укутываясь песком. Это закрепит результат и поможет быстро входить в расслабленное состояние.
Рекомендации для регрессолога
✦Обратите внимание на реакции клиента: если он кажется напряжённым, замедлите темп и дайте больше времени на каждую стадию погружения.
✦Подбирайте слова, которые соответствуют его личным ассоциациям. Например, если клиент любит море, добавьте больше деталей о шуме волн или запахе солёного воздуха. Если он предпочитает природу в целом, можно заменить море на озеро с песчаным берегом.
✦Включайте элементы тактильных ощущений, даже если клиент не кинестетик, чтобы визуализация стала более яркой.
Эта техника подходит для тех, кто сталкивается с трудностями при расслаблении стандартными способами. Она задействует визуальный и кинестетический каналы восприятия, помогая клиенту плавно погрузиться в состояние внутреннего спокойствия. Через образы света и воздуха техника создает ощущение очищения и наполненности, что идеально подходит для подготовки к работе с подсознанием.
Как работает техника
Использование дыхания как инструмента расслабления позволяет клиенту сконцентрироваться на себе, создавая поток энергии и освобождая от лишнего напряжения. Представление света и облаков помогает активировать воображение и задействовать бессознательные процессы.
Алгоритм проведения техники
1. Подготовка клиента
Убедитесь, что клиент находится в удобном положении — сидя или лёжа. Попросите закрыть глаза и сосредоточиться на своём дыхании. Дайте понять, что он может дышать так, как ему удобно — никаких специальных техник не требуется.
2. Введение в процесс
Начните с мягкого пояснения:
«Сделайте спокойный вдох и выдох. Сейчас ваше дыхание станет вашим проводником. Не нужно ничего менять, просто наблюдайте за ним. Почувствуйте, как воздух входит и выходит, как грудная клетка поднимается и опускается».
3. Создание образа
Предложите клиенту представить, что с каждым вдохом в его тело входит тёплый свет, а с каждым выдохом из него выходит напряжение в виде тёмного облака:
«Представьте, что вы вдыхаете мягкий, золотистый свет. Этот свет заполняет ваши лёгкие, дарит тепло и спокойствие. А на выдохе из вас выходит тёмное облако — оно уносит с собой всё ненужное: тяжесть, тревоги, уста-лость».
4. Углубление визуализации
Постепенно добавляйте детали, чтобы клиент почувствовал этот процесс более глубоко:
«С каждым вдохом свет становится ярче. Он начинает заполнять ваше тело, начиная с пальцев ног. Почувствуйте, как он словно теплая волна поднимается вверх, достигая ваших ног, затем бёдер, живота. А тёмное облако на выдохе становится всё меньше, как будто растворяется в воздухе».
5. Закрепление расслабления
Продолжайте описывать процесс, доводя его до полного расслабления:
«Свет теперь заполняет всё ваше тело. Он тёплый, мягкий, и вы чувствуете, как он растворяет все напряжения. На выдохе уже почти не остаётся облака — только лёгкость, чистота и тепло внутри».
6. Завершение процесса
Когда вы видите, что клиент расслабился, предложите ему немного задержаться в этом состоянии:
«Вы можете насладиться этим моментом ещё немного. Пусть свет наполнит вас полностью. Когда будете готовы, вы сможете открыть глаза, сохранив это чувство лёгкости и гармонии».
Практическая рекомендация
Попросите клиента повторять эту технику самостоятельно в комфортной обстановке, например, перед сном или в моменты стресса. Объясните, что регулярная практика поможет телу и подсознанию легче входить в состояние расслабления.
Рекомендации для регрессолога
✦Обратите внимание на эмоциональные реакции. Если клиент испытыва-ет дискомфорт, остановитесь и обсудите ощущения.Эта техника универсальна, её можно использовать как подготовительный этап или самостоятельную практику для снятия стресса и восстановления внутреннего баланса.
✦Следите за дыханием клиента. Если оно слишком поверхностное или прерывистое, предложите дышать медленнее, не меняя естественный ритм.
✦Подстраивайте образы под клиента. Если ему ближе не свет, а, например, вода, замените свет на прохладный поток воды, который омывает тело.
Эта техника идеально подходит для плавного погружения в расслабленное состояние, активируя аудиальный канал восприятия. Она помогает клиенту соединиться с настоящим моментом, постепенно отходя от внешнего мира и углубляясь в своё внутреннее пространство. Использование звуков и их трансформация в тишину создаёт эффект погружения, необходимый для работы с подсознанием.
Как работает техника
Техника базируется на переключении внимания клиента от окружающего пространства к его внутреннему состоянию. Постепенное перемещение фокуса с дальних звуков на ближние, а затем их «растворение» в тишине создаёт хороший эффект концентрации, обеспечивая полное погружение.
Алгоритм проведения техники
1. Подготовка клиента
Предложите клиенту удобно устроиться в кресле или лечь на кушетку. Объясните, что в процессе не требуется никаких усилий — только наблюдение за звуками и следование за вашим голосом. Попросите закрыть глаза и расслабиться.
2. Начало работы со звуками
Мягко направьте внимание клиента на звуки окружающей среды:
«Сделайте спокойный вдох и медленный выдох. Позвольте себе сосредоточиться на звуках, которые доносятся издалека. Возможно, это шум ветра, пение птиц или приглушённый гул города. Просто слушайте, не оценивая и не пытаясь понять, что это за звуки».
3. Постепенное приближение фокуса
Переведите внимание клиента на более близкие звуки:
«А теперь перенесите своё внимание чуть ближе. Услышьте звуки в этом помещении — может быть, лёгкое шуршание одежды, тихий звук моего голоса. Позвольте им просто быть, как будто вы наблюдаете за ними со стороны».
4. Работа с внутренними звуками
Сфокусируйтесь на клиента, переводя его внимание на звуки собственного тела:
«Теперь прислушайтесь к тому, что звучит внутри вас. Может быть, вы слышите своё дыхание — ровное, спокойное. Почувствуйте, как каждый вдох приносит с собой лёгкость, а с выдохом уходит напряжение. Ваше тело звучит, но эти звуки мягкие, как эхо в пустом зале».
5. Погружение в тишину
Постепенно предложите представить, что все звуки начинают исчезать, как будто растворяются в воде:
«Представьте, что каждый звук, который вы слышали, будто погружается в глубокую воду. Дальний шум становится тише, растворяясь в глубине. Звуки вокруг вас медленно исчезают, словно растворяются в прозрачной волне. Даже ваше дыхание становится едва слышным. И вот теперь вокруг и внутри вас — абсолютная тишина».
6. Создание ощущения глубины
Позвольте клиенту насладиться состоянием тишины и глубины:
«Эта тишина мягкая, как бархат. Она окутывает вас, как безопасное пространство, где можно просто быть. Вы ощущаете, как в этой глубине появляется лёгкость и умиротворение. Всё ненужное осталось за пределами этого состояния».
7. Закрепление эффекта
Подготовьте клиента к завершению техники, сохраняя ощущение рас-слабления:
«Эта глубина всегда будет с вами, как укромное место, куда можно вернуться. Когда будете готовы, медленно откройте глаза, сохраняя это ощущение покоя и лёгкости».
Практическая рекомендация
Попросите клиента повторять технику дома, особенно в моменты стресса или переутомления. Для самостоятельной практики он может использовать наушники с записями природных звуков или просто сосредоточиться на окружающей тишине.
Конец ознакомительного фрагмента.
Оглавление
- От автора
- Часть 1. Базовый курс
- Порядок работы в сеансе регрессии. Погружение в прошлые жизни
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Регрессология. Полный практический курс от А до Я» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
