Как приручить дракона?

Наталья Холодова

Пройдя с автором рука об руку от начала до конца книги, вы проанализируете свои сильные и слабые стороны, поймете, что для вас важно в жизни здесь и сейчас, научитесь ставить цели и успешно их реализуете.Научитесь более двадцати методикам, которые изменят вашу жизнь. Эти методики вы сможете применять как в повседневной жизни, так и работе.Эта книга полезна и для психологов, и для психотерапевтов. Описанные методы с успехом применяются в работе с клиентами.

Глава 7. Установки. Что это такое и зачем они нужны?

Если вы верите, что можете добиться успеха, и если верите, что не можете, то в обоих случаях вы правы!

(Генри Форд).

Один клиент мне как-то сказал: «позитивное мышление, это значит все видеть в розовом цвете. Это удел глупцов — у них нарушен прогноз и нет критики».

Так ли это?

Вся наша жизнь соткана из событий, которые являются для нас приятными, неприятными или нейтральными. Важно то, что все они — полезные. Это наш жизненный опыт. И если так подходить к данному вопросу, то позитивное мышление — это способность извлекать из любого события пользу. А еще — это умение ставить себе правильные позитивные установки и добиваться поставленных целей.

Откуда вообще берутся наши установки?

Установки или убеждения — это устойчивые взгляды на мир, которые формируются под влиянием воспитания в семье, жизненного опыта, психологических травм, навязанных образов хорошего и плохого, под воздействием средств массовой информации, внушенных нам эталонов успеха и неудач и т. д.

Установками пронизана вся наша жизнь.

Мы даже не замечаем этого. Они бывают негативные, нейтральные и позитивные.

Например, если вы постоянно чего-то боитесь и это потом так и происходит в вашей жизни, в народе говорят: «накаркал», в психологии это называется «самореализующееся пророчество».

Например, вы узнали про эпидемию гриппа и постоянно думаете: «вот я заболею, я всегда болею, потому что у меня плохой иммунитет». И вы заболеваете. Почему это происходит? Вы даете установку своему подсознанию. И оно выполняет ваше желание.

Однако, если вы умеете сами себе давать негативные установки, и они исполняются, вы — счастливчики!!! Ведь вы можете давать себе и позитивные установки, и они тоже исполнятся!

Установок много относительно всех сфер жизни.

Предлагаю разобраться с ними на примере нашего отношения к финансовой стороне жизни. На сознательном уровне мы все хотим добиться успеха. Составляющая успеха — это признание, получение финансового вознаграждения.

А результат — это качество жизни, ощущение удовлетворения, гармонии. Что нам мешает в этом? Конечно, наши установки. Деньги — это энергия, их в мире много. Деньги идут в нашу жизнь в таком количестве, в каком мы их готовы впустить в нее. Другими словами, денег приходит столько, сколько нам нужно для достижения конкретной цели.

Распространенные подсознательные установки насчет денег

— У меня нет денег.

— Я не могу изменить ситуацию.

— Мне это не дано.

— Деньги это зло, большие деньги — большое зло.

— Как меня достало безденежье!

— Деньги зарабатывать сложно.

— Деньги портят людей.

— Деньги заработать можно только нечестным путем.

— Не обманешь — не продашь.

— Все богатые жадины, жмоты, обманщики, воры, спекулянты.

— Деньги достаются избранным.

Все дело в мышлении, установках.

Если человек говорит себе: «Не жили богато, нечего и начинать» — он мысленно уже готов опуститься на самое дно.

В настоящее время из-за ситуации с коронавирусом, смотрите, что происходит в стране — люди считают деньги в перчатках. Людям в подсознание западает мысль — от денег можно заболеть, деньги — это грязь. На психике людей это отразится отрицательно, причем не на одном поколении. Люди будут меньше зарабатывать.

Были же установки раньше при прежней власти — бедный, зато честный. Бедный — добрый, богатый — жадный. Помните сказку про Али — Бабу и сорок разбойников? Али — Баба деньги прогуливал — его все любили, а его брат Хасан был богатый, следовательно — жадина, его считали плохим. И так далее. В каждой семье есть свои мифы о деньгах.

Сравните установки, привитые в семье: «всех денег не заработаешь» и «копейка — рубль бережет». Как вы думаете, в какой семье достаток будет выше?

Я хочу поделиться с вами истиной, которую знают все маркетологи: любой человек найдет деньги на покупку того, что он действительно хочет купить.

Вспомните себя: когда вы что-то очень сильно хотели, вы это приобретали! Находили возможности, зарабатывали, занимали, брали кредиты, но покупали. Это закон — деньги приходят под конкретную задачу!

Практика 2

Давайте на примере с финансами поучимся ставить позитивные установки.

Формируем новые убеждения.

Негативное убеждение: «у меня нет денег!»

Позитивное убеждение: «я всегда нахожу деньги, если захочу».

Негативное убеждение: «больших денег мне не заработать никогда!»

Позитивное убеждение: «даже некоторые школьники становятся миллионерами, значит, я тоже могу!»

Негативное убеждение: «деньги — это зло!»

Позитивное убеждение: «деньги — это благодарность людей за мой труд,

благодаря им, я могу изменить как свою жизнь, так и жизнь других людей».

Негативное убеждение: «бизнес — это не для всех!»

Позитивное убеждение: «в России больше пяти миллионов предпринимателей. И у меня всё получается!»

Любое негативное убеждение можно и нужно заменить на позитивное, вдохновляющее, мотивирующее.

Для того чтобы новые знания вам принесли максимальную пользу, сделайте следующее задание:

Практика 3

Выпишите все свои негативные установки относительно здоровья, финансов, отношений, работы и тому подобное. Попробуйте их переделать в позитивные.

Переписывайте их так, чтобы в вашей голове вспыхивали слова: «Я хочу! Я могу!» Так возникает мощный поток энергии, который движет вас вперёд, к развитию.

Для того чтобы установки работали, они должны быть составлены правильно

Рассмотрим эти правила:

— Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени. (Мое финансовое положение улучшается с каждым днем. Мой сон становится спокойнее с каждым днем).

— Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений: мое здоровье улучшается с каждым днем. Мое самочувствие постепенно улучшается. Неправильно: я не хочу болеть. Не должно быть отрицания. Неправильно: я не хочу быть бедным.

— Установка должна рождать позитивные эмоции, радость, любовь: я чувствую себя спокойно и уверенно. Моя нервная система становится все более стрессоустойчивой. Я все делаю правильно. Я на правильном пути.

— Установка должна быть краткой и в то же время яркой, образной: я ощущаю прилив сил. У меня на душе тепло и радостно.

— Конкретизируйте. Для этого спросите себя, что вы получите в результате достижения внушаемого, представьте, что это уже произошло. Что вы получите тогда? Например, представьте себя здоровыми, крепкими, радостными, счастливыми. Как при этом вы себя чувствуете? Это то, что вам надо?

— Нужно выбирать установку, которая подходит вам лично. Ещё лучше самим сформулировать её для себя. Она должна быть актуальной для вас.

— Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы. Нельзя говорить — мое здоровье идеальное. Разум сразу начнет критиковать — это неправда, ведь в прошлом году тебе поставили диагноз «гастрит», а полгода назад ты заболел гриппом и т. д. Надо сказать: мое здоровье постепенно улучшается с каждым днем. Это правда — если вы занимаетесь, заботитесь о себе, это действительно так и происходит.

— Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. Например, в посыле: «я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким». Здесь правильно сказать: «я принимаю себя таким, какой я есть и хочу стать лучше, а именно — дальше каждый прибавляет то, что для него важно — стать стройным, похудеть до 60 кг, стать увереннее в себе, стать спокойнее и т.д.».

Конец ознакомительного фрагмента.