Свобода выбирать. Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала?

Наталья Морозова

Книга о свободе и выборе. Свободе быть собой, ценить себя, свободе выбирать свой уникальный путь. О том, что может помочь свободному выбору.

НЕВЕРНЫЕ ФОРМУЛИРОВКИ

ВНУТРЕННИЙ КОМПАС — КАК ОТКАЛИБРОВАТЬ, НАСТРОИТЬ И СДЕЛАТЬ ДОСТУПНЫМ В ФОРМАТЕ 24/7

Когда знаешь, где твой Север, каждый шаг имеет значение. Когда не знаешь и знать не хочешь, удовлетворение от жизни сомнительное, не говоря уже про Радость и Удовольствие.

Когда знаешь и не шагаешь, возникает чувство вины. Да, оно оттуда

Ю. В. Полежаева

Помнишь бравого капитана Врунгеля из мультфильма, талантливо озвученного Михаилом Пуговкиным?

— Как вы яхту назовете, так она и поплывёт, — говорил мудрый капитан.

Его «Победа» стала «Бедой» и вместе с экипажем побывала во многих переделках.

Неверную формулировку иногда путают с неопределенностью. Но эта схожесть мнимая. Неопределенность — отсутствие курса, направления, вектора развития. Неверная формулировка — обманный маяк, сирена, сбивающая с верного пути.

Чаще мы встречаемся с неверной формулировкой, когда не осознаем свои истинные ценности. Например, мечтая о крутой машине, человек может не задумываться, что машина нужна ему только для того, чтобы произвести впечатление на других, понтануться. Сделать вид, что он крутой. Ключевое здесь — «сделать вид».

Ты пробовала делать вид, что ты усиленно учишься или занята работой? Наверняка помнишь, насколько сложнее изображать процесс, чем просто заниматься им. И когда человек «изображает» жизнь, у него уходит масса энергии, к сожалению, уходит впустую, т.к. ни результата, ни удовольствия от процесса он не получает.

Еще один важный вопрос — что важнее — секундомер или компас? Делать много и вовремя или правильно определить направление.

Конечно, ты, скорей всего, грамотно ответишь «Мне не обязательно выбирать, я могу использовать и то и другое». И это верный ответ. А вот последовательность использования — сутевой момент, который стоит учитывать.

Вывод: прежде, чем ставить цели, определись с Ценностями — реальными, глубокими.

Несколько лет назад я использовала подход Евгения Ходченкова, позже прибегала к помощи коллеги-коуча. Оба подхода хороши. Со вторым вариантом всё просто — находишь специалиста, который близок тебе по духу и за 1—2 сессии определяешься с тем, что для тебя действительно важно.

Первый более затратный, но тоже хорош. Напишу тебе основные моменты (со своими дополнениями, исходя из личного опыта), появится желание — используй. Здесь ты делаешь всё сама.

1. Выдели себе хотя бы 3—4 свободных дня (неделя — идеально).

2. Езжай в другой город. Лучший вариант — незнакомый, где ты никого не знаешь, и тебя никто не знает. Это важно. В привычной среде ты невольно будешь вязнуть в накатанных стратегиях, шаблонах, паттернах поведения, а значит, и мышления. Поднимись над суетой повседневных дел и переключись на другой режим.

В своё время я уезжала в Сингапур. Идеальный вариант, т.к. внешние контакты были сведены к минимуму, автоматически фокус внимания сместился на меня, на внутренний диалог.

Думаю, ты понимаешь, что ТВ и интернет лучше отключить. Предупреди близких, чтобы они не волновались или выдели минимальное время на общение, ведь ты приехала с другой, важной для тебя целью.

Если нет возможности уехать, хотя бы сними гостиницу подальше от дома и гулять ходи в те места, где раньше не бывала.

3. Гуляй по городу (или лесу, если ты выбрала побыть на природе). Фокус внимания на себе — как ты, настроение, что производит впечатление, как ты его проявляешь, на что обращаешь внимание, о чем забываешь? Как реагирует твое тело? Используй прекрасную возможность побыть с собой наедине. Учись наслаждаться одиночеством, позволь себе помнить о своих интересах и заботиться о себе-любимой. Прокатись на всех органах чувств — насладись едой и напитками, ощути качество белья и теплоту камня на солнце, услышь звуки вокруг себя, ощути запахи. Это и есть жизнь. Представляешь, сколько важного проходит мимо, когда ты об этом забываешь? Исправь и почаще напоминай себе об этом.

4. Тебе понадобится тетрадь. Удобно, если она будет большеформатная. Позаботься о том, чтобы она была приятна для тебя — красивая или необычная обложка, качественная бумага. Можно обойтись и обычной ученической тетрадью. Я говорю о лучшем, привыкай давать себе действительно хорошее, даже в мелочах. Если мы игнорируем мелочи, мы посылаем себе сигнал «Я этого недостойна». И наоборот, балуя себя небольшими приятностями, мы со временем привыкаем и начинаем давать себе больше.

Выдели несколько часов в день для тетради. Выбери время, которое тебе удобно. Я писала по утрам и вечерам, в общей сложности 2—3 часа в день.

5. Теперь, собственно, о чем писать в тетради. Выпиши сначала списком самые яркие впечатления от I полугодия¹¹. После этого — каждый пункт чуть подробнее, самое важное. Точно также сделай со II полугодием.

6. Теперь выпиши актуальные проблемы или задачи по итогам года.

7. Переформулируй их так, как будто ты уже

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

11

ты можешь взять календарный год, а можешь отсчитывать от настоящего момента, это не так важно