Как избавиться от депрессии за 10 шагов

Наталья Долбенко

Пошаговое руководство для всех, кто решил сам распоряжаться своей жизнью и выходить победителем из любого кризиса. В книге приведены упражнения и задания, выполняя которые, читатель вылечится от депрессии и найдет пути решения проблем, вставших перед ним.

ШАГ ПЯТЫЙ: «ЛЮБОВЬ»

Депрессия от отсутствия любви.

То, что делается ради любви, происходит вне сферы добра и зла. (Фридрих Ницше)

Мы все живем в обществе и потому взаимозависимы друг от друга. Поэтому не стоит удивляться тому, что межличностные отношения так важны для каждого из нас. И эта пожизненная зависимость делает проблему взаимоотношений одной из главных, можно сказать, — сердцем человеческого существования.

Желание принадлежности другому человеку приобретено нами еще в далекие времена, когда, лишь объединившись с кем-то, пещерный предок мог выжить. Инстинкты толкали людей к «стаду», где круговая порука обеспечивала круговое выживание. Мысли о потомстве, забота о детях, чья выживаемость тоже во многом зависела от объединения обоих родителей. Поэтому человек искал и всегда будет искать себе родственную душу, с которой легче преодолевать жизненные преграды. А влюбляясь, каждый испытывает неудержимую радость.

Именно в тоске по любви мы тратим немалые средства на модную одежду, косметику, фитнес и прочее.

Тех, кто овдовел, отвергнут, был изгнан — разрыв социальных уз, — мучает боль, обида, раздражение, ревность и отчаяние. Они становятся замкнутыми, впадают в депрессию, в жалость к самим себе.

Человек — это общественное животное.

Дружба и любовь зиждятся на близости. Поэтому мы часто избираем в друзья и возлюбленные тех, кто живет или работает поблизости.

Если вы тоскуете от отсутствия близкого человека, поищите в своем окружении. Может оказаться, что кто-то уже давно мечтает сделать вас счастливым, а вы не замечали.

Близость (географическая, психологическая, профессиональная) — основа приязни.

Второе важное условие появления и сохранения любви и дружбы — взаимодействие. Это то, как часто вы сталкиваетесь с другим человеком в повседневной жизни.

Поэтому мы часто влюбляемся и заводим друзей там, где учимся, работаем, отдыхаем.

Такое взаимодействие позволяет нам найти в других свои собственные качества, черты, чувствовать себя в единстве с каким-то социумом, сходным с нашими целями.

Поэтому, если вы поселились на новом месте или устроились на новую работу, то самый легкий способ завести новые знакомства — начать разговор возле почтового ящика, на местах парковки, в заводской столовой или в офисе возле столика с чайником.

Дружба и страсть зарождается лишь с теми, кто находится в нашем поле зрения и хоть отдаленно похож на нас самих в чем-то, кто отвечает на наши чувства.

От близости и взаимной досягаемости появляется приязнь.

Как сказал Э. У. Харбург в своей «Радуге Финиана» (1947): «когда я не рядом с тем, кого я люблю, я люблю того, с кем я рядом».

Если вы безумно и безнадежно влюблены, безответно, и очень страдаете от неразделенной любви или ваша половинка рассталась с вами, не важно при каких обстоятельствах, самый надежный способ быстро избавиться от болезненных ощущений — выписать все в виде рассказа или даже романа. Вовсе не обязательно иметь литературный талант для этого, вы делаете это, в первую очередь, для себя, своей психологической свободы. Хотя как знать, может у вас получится настоящий бестселлер и вы в одночасье станете богатым и известным писателем, и по вашему произведению еще фильм снимут.

Конец ознакомительного фрагмента.