Как научиться общаться легко и просто? Практическое пособие по развитию таланта к общению, дружбе, построению отношений

Натали Любимова, 2023

В этой книге не будет сухой теории. Я поделюсь своим собственным живым практическим опытом как я прошла путь из полного интроверта в абсолютного экстраверта. Расскажу что мне помогало на этом пути, какие недостатки и язвы души я исцеляла и какие добродетели, полезные для жизни и общения качества развивала. А также дам множество практических ключей и целительских упражнений для самоисцеления и самопомощи.Что, с моей точки зрения, важно – так это то что мой путь в раскрытии таланта к общению и обретению друзей не был трудным и болезненным, как у многих других авторов, а был легким, приятным и интересным. И по этому пути я проведу Вас за руку и дам все нужные ключи и практики чтобы Вы могли также легко и увлекательно его пройти. И эти практики будут помогать Вам и Вашим близким практически во всех областях жизни, которые Вы захотите исцелить, всю оставшуюся жизнь…

ГЛАВА 4. ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО ОТКРЫВАТЬСЯ И БЫТЬ СОБОЙ? ГОРДЫНЯ И ВЫСОКОМЕРИЕ / ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА

Прочитав предыдущие главы, Вы, наверное, уже поняли, что для того, чтобы легко общаться, очень важно, чтобы между собеседниками была атмосфера открытости, доверия, принятия, искренности и безопасности в общении. И для многих интровертов быть открытым и искренним — это камень преткновения. Я замечала что часто люди, испытывающие проблемы в общении, просто боятся быть искренними и открываться перед окружающими. Хорошо, если у них есть хотя бы один друг, которому они внутренне доверяют и не боятся быть собою перед ним. Но, подчас, даже и одного такого человека у нас нет.

Что же происходит с людьми? Почему так сложно открываться и быть собой?

По моим наблюдениям, у каждого такого человека когда-то был прошлый негативный опыт, когда он открылся перед окружающими, а его осмеяли или раскритиковали, или как-то унизили, или обидели.

Есть бедолаги, которых угораздило родиться в семьях, где все друг друга обижают, унижают и не упускают возможность плюнуть в душу близкого как только он ее раскрыл.

Такие люди с молоком матери впитали: “Открываться опасно. Нужно уйти в себя, закрыться и никому не показывать себя настоящего”.

Таким людям сложно, но тоже можно помочь. И в следующих главах мы поговорим о том, как исцелить травмы души, переписать прошлый опыт и научиться снова доверять миру.

А пока давайте разберемся — почему мы боимся и не хотим быть искренними, показывать себя настоящего? И как из этого выйти?

По моему опыту, когда я стеснялась и боялась общаться с людьми, я интуитивно, на каком-то бессознательно уровне чувствовала, что во мне самой есть какие-то качества, которые могут быть неприятными для людей и отталкивать людей от меня. И, если я буду открыто проявлять себя — то проявятся эти качества. Люди разочаруются во мне и будет неприятная ситуация.

И самое первое качество, которое отталкивало людей от меня в свое время и мешало мне открываться — это была ГОРДЫНЯ.

Я не могу сказать сейчас когда она у меня впервые появилась. Мне кажется, я родилась уже очень гордой. У меня есть воспоминание детства, когда я гуляю во дворе с детишками, совсем малышка. И каждый раз, когда происходит какая-то обычная дитячья ситуация — кто-то из детей отбирает у тебя лопатку, ломает кулич, не пускает играть и т.д. — все остальные дети как-то договариваются друг с другом миром, а я гордо разворачиваюсь, ухожу и играю одна.

В то время я еще еле держала лопатку в руках и не особо умела говорить, но моя гордыня, похоже, родилась раньше меня.

Как я сейчас для себя понимаю — это пришло с прошлых воплощений. И очень портило мне жизнь в детстве и юности.

Сейчас, смотря на чрезмерно гордых людей, я прекрасно понимаю и отслеживаю как дискомфортно чувствуют себя окружающие люди в их присутствии. От такого человека хочется поскорее уйти, спрятаться, прекратить общение. А, если это невозможно, после общения остается неприятный осадок. Неприятное послевкусие.

Таким людям очень тяжело самим и окружающим с ними тоже дискомфортно.

При этом я для себя отделяю гордыню и высокомерие от чувства собственного достоинства. В моем понимании, гордыня и высокомерие — это всегда чрезмерно высокое мнение о себе и превозношение над другими людьми. И это неприятно всем окружающим. Это нарушение природной гармонии и баланса.

А вот чувство собственного достоинство — это нормальное состоянии любого здорового человека. Это когда человек ценит, любит, принимает себя и при этом нисколько не превозносится над окружающими и никоим образом не причиняет им дискомфорт.

Сейчас модно говорить о том, что у человека обязательно должна быть высокая самооценка. По моему опыту, завышенная самооценка всегда ставит человека в позицию “я лучше и выше вас всех”. Такая позиция интуитивно напрягает и раздражает всех окружающих и такой человек обычно имеет либо совсем мало друзей, либо оказывается вообще в полной изоляции, один на один с собой и своей надуманной исключительностью.

Как я рассказывала в первой главе, когда я начала наблюдать за людьми, которые легко и свободно общаются, я прикоснулась к энергетике простоты, легкости, искренности. У моей школьной подруги Оли и у других легких в общении девочек-подружек совсем не было высокомерия. Они были просты, естественны, легки и комфортны в общении.

Они никогда не зазнавались, не хвастались, не считали себя какими-то исключительными, не пытались самоутвердиться за счет других. И поэтому с ними было так легко и комфортно.

И вот этой светлой, легкой энергетикой простоты и естественности я и напитывалась от них.

Как я сейчас для себя понимаю, вообще, самооценка у человека не должна быть ни низкой, ни высокой. Она должна быть здоровой. Простой, здоровой, естественной.

Сейчас я считаю ужасной глупость попытки показаться лучше, круче, чем есть на самом деле. Самоутвердиться, похвастаться, доказать свою значимость.

Жизнь устроена так, что как только мы пытаемся выпендриться и превознестись — нас сразу опускают с небес на землю. Иногда легко и в шутку опускают окружающие. А иногда тяжело провозят мордой об асфальт, чтоб больше не выпендривался и не зазнавался.

И люди, не сбалансированные в области самооценки, так и живут всю жизнь как на качелях. То взлетают ввысь, то опускаются ниже плинтуса. И в этом нет радости, нет покоя, нет гармонии, нет баланса.

Мне, наверное, повезло что в своей жизни я встречала множество людей здоровых в плане самооценки и напиталась их энергиями и стала такой же как они.

Сейчас мне очень нравится пребывать и общаться с людьми из состояния простоты, естественности и легкости. У меня нет ни заниженной самооценки — чувства собственной неполноценности, ни гонора. И окружающим легко со мной.

Для себя внутри я знаю, что делаю нужное, важное, полезное дело для людей. И внутренне ценю, принимаю себя и нахожусь в согласии с собой.

При этом стараюсь никогда не хвастаться перед другими людьми, не превозноситься. Я стараюсь даже никогда не рассказывать случайным знакомым или где-то в новом обществе, что я медийный человек и пишу книжки, чтобы не смущать людей, не ставить их в неловкую ситуацию.

Если в разговоре случайно всплывают какие-то факты обо мне, которые невольно заставляют окружающих чувствовать свою ущербность — я обычно сразу перевожу все в шутку и таким образом разряжаю атмосферу. Например, если разговор заходит о профессиях и мне приходится сказать, что я больше 30 лет проработала переводчиком и преподавателям английского, меня обычно сразу спрашивают: “Так ты свободно говоришь по-английски?” и я обычно сразу же вспоминаю шутку “Ду ю спик инглиш? — Дую, дую, но хреново….” и ситуация разряжается смехом.

Скромность, простота, естественность, юмор — вот те качества, которые помогают мне находиться в гармонии с природой и окружающими людьми. И благодаря этому все, кто меня знают, говорят что им легко и комфортно со мной.

Для себя я кратко сформулировала такие принципы, как я их называю — золотые формулы, золотые слова:

САМООЦЕНКА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ НИ ВЫСОКОЙ, НИ НИЗКОЙ. ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.

ПРОСТОТА И ЕСТЕСТВЕННОСТЬ = ЛЕГКОСТЬ И КОМФОРТ В ОБЩЕНИИ.

“БУДЬТЕ ПРОЩЕ И ЛЮДИ К ВАМ ПОТЯНУТСЯ” как говорили классики.

Другая крайность, которая также создает сложности в общении — это заниженная самооценка и комплекс неполноценности. Бывают люди, которым кажется, что они хуже всех остальных и окружающим будет неинтересно, неприятно, бесполезно общаться с ними. Ощущение собственного ничтожества закрывает их в собственный панцирь и делает отшельниками.

Когда такие люди пытаются идти на контакт и проявлять себя — собеседники подсознательно считывают их заниженную самооценку и просто отражают то, что люди с заниженной самооценкой о себе думают сами.

Со временем окружающие начинают и сами верить в то, что мы ничтожество, если такое убеждение сидит внутри нас, и начинают соответственно к нам относиться. И это тоже вечные качели.

Очень часто завышенное самомнение и ощущение собственной ничтожности — это близнецы-братья, две стороны одной медали, которые всегда идут по жизни рука об руку.

Общение на вечных качелях становится болезненным и затруднительным для всех участников беседы и это тоже дорога в никуда. В вечное одиночество. Из этого есть выход и помочь таким людям можно.

Если Вы узнали себя в примерах описанных в этой главе — обратитесь к следующей главе, в которой мы научимся проводить терапию, исцелять и гармонизовывать свою самооценку и отношения с окружающими.