Эта прекрасная трезвая жизнь!

Надежда Николаевна Недашковская, 2022

Авторка книги ведет трезвый образ жизни и совершенно не употребляет алкоголь. В книге она делится своим позитивным опытом, помогает прийти к трезвости легким нескучным путем – без силы воли, отказов и жесткой дисциплины. Книга помогает разобраться читателю в своих эмоциях, а так же выяснить, для чего нужны зависимости именно ему. Проанализировать мотивы употребления и прийти к новой прекрасной интересной и трезвой жизни! В книге много говорится о мышлении, осознанности и смысле человеческого существования. Если на данном этапе жизни вам нужна поддержка и опора – книга станет вам надежным помощником. Если вам не хватает мотивации, чтоб избавиться от вредных привычек или вы не можете самостоятельно разобраться со своей проблемой – в книге вы найдете, что ищете. Книга написана про избавление от алкоголя, но в ней можно почерпнуть гораздо больше. Она помогает заглянуть в себя и лучше познакомиться с собой настоящим. Избавиться от алкогольной зависимости легко – просто начните читать эту книгу.

Два разных человека

«Это был не я» — часто такое оправдание можно услышать от человека, который под алкоголем становится совершенно непохожим на себя. Например, в трезвости он замкнутый, а во хмелю — душа компании. Или трезвый он спокоен, а как выпьет — буянит.

Нужно понимать, что это не два разных человека, а один и тот же. Видимо, под алкоголем мозг не способен к критическому мышлению (которое играет роль плотины и сдерживает наши антисоциальные чувства и мысли). Под воздействием горячительного, человек выдает здесь и сейчас все, что у него копилось в сознании и ждало своего проявления. Вы замечали, что больше всего после выпивки меняются скрытные или зажатые люди? Если человек в трезвом состоянии способен веселиться, проявляться, высказывать свое мнение — под алкоголем он будет таким же, только с заплетающимся языком.

В клинические случаи алкоголизма я не вдаюсь и моя теория об изменении поведения — мое личное наблюдение. Возможно, она работает не во всех случаях. Важно то, что алкоголь высвобождает наши теневые стороны, которые были в нас всегда, а не вдруг резко появились, когда мы выпили. Нужно взять за них ответственность, а не валить все на спиртное. Пока в нашем поведении виноваты другие (и алкоголь в том числе), мы не будем пытаться проработать эту проблему. В позиции жертвы опасным является то, что человек не видит своей значимости в решении проблемы. Сюда можно отнести и обвинение другого человека в своей агрессии, мол это он спровоцировал. Агрессия сидела в нашем подсознании и только ждала момента, когда можно «легально» проявиться. Когда таких поводов не случается, мы создаем эти конфликты сами, на ровном месте, обвиняя в провокациях и обидах других, судьбу или алкоголь.

Отследите, насколько часто вам нужно употребление спиртного — так же часто вашей психике необходимо выплескивать накопленное напряжение. Как его можно выплеснуть без алкоголя? Не копить. А проживать все эмоции в активном действии, в момент, когда начинаете их испытывать. О проживании и экологичном выражении эмоций можно узнать от специалистов в этом вопросе (психологи или психотерапевты). В следующих главах я тоже поделюсь своим опытом проживания эмоций. Замечать, признавать и разрешать себе их проживать, без критики и осуждения — это верный путь.