Управление сном

Н. Е. Заикина, 1998

Очередная брошюра серии посвящена методикам работы со снами. Сон друг или враг? Почему люди спят и нужен ли сон вообще? Какими бывают сны? Стоит ли полагаться в толковании снов на многочисленные сонники? Как можно "отработать" свой сон? Можно ли превратить сны-кошмары в позитивно влияющую на сознание информацию? Ответы на эти и другие вопросы дает брошюра.

Почему мы вообще спим?

Есть множество гипотез, объясняющих причины, по которым в процессе эволюции выработалась потребность во сне. В основном, они сводятся к необходимости дать организму, особенно центральной нервной системе, отдых, а также"проиграть"варианты возможных жизненных ситуаций. Наличие сновидений, таким образом, связывается с"моделированием"жизни во сне.

Но есть и другое объяснение. Периоды быстрого сна нужны для поддержания сознания в постоянной готовности к пробуждению и сохранения"сторожевых зон"активности в коре головного мозга, когда нервная система как бы частично активируется, возбуждается. В древности, когда люди были окружены многочисленными опасностями (например, вокруг водились хищники) и, чтобы выжить, находились в постоянном напряжении, сон не мог быть слишком глубоким (рис. 1).

Верны, надо думать, обе точки зрения.

По классификации, предложенной Шри Ауробиндо, выделяются сны — переживания и сны-действия (Сатпрем. Шри Ауробиндо, или путешествие сознания. Л., Изд-во Ленингр. Ун-та, 1989). Учитывая эту классификацию, можно выделить следующие этапы развития сна. Сначала первобытный человек видел во сне только себя, например, на охоте, в схватке с врагом, в погоне, в момент стихийного бедствия. Потом во сны стали включаться новые переживания: картины, связанные с другими людьми, с опасностью для его соплеменников, с гибелью родичей.

Позже, с развитием культа, когда древний охотник наблюдал, например, как шаман во время камлания"путешествует в Верхний и Нижний мир", в сновидениях этого охотника стали появляться переживания, связанные с"миром духов". Это явилось источником одного из самых распространенных сюжетов сновидений — о фантастических мирах.

Причиной другого распространенного сюжета сна стали уже не только внешние, но и внутренние факторы, связанные с опытом полученных наяву состояний, с повтором сложных, вызывающих психическое напряжение, ситуаций. Например, охотнику снится хищник, и он переживает, сумеет ли с ним справиться, при себе ли кинжал, далеко ли до укрытия.

Конец ознакомительного фрагмента.