Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Марла Силли, 2005

Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, – вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая Марла Силли, разработавшая уникальную методику «Флайледи», призванную навести порядок в доме и в голове, и ее подруга Линн Эли снова предлагают избавиться от хлама, но на сей раз телесного! Авторы прежде всего предлагают разобраться в причинах переедания. Линн и Марла очень откровенно расcказывают о том, как они преодолевали свои проблемы с лишним весом и неприятием себя и что помогло им измениться к лучшему.

Словечки Флайледи

Благословение Сердца

Так мы называем движение. Двигаясь, мы благословляем свое сердце.

Буги в 27 Бросков

Инструмент, позволяющий вам избавить дом от хлама, выбрасывая по 27 предметов за один раз.

Вечерний Ритуал

Это один из самых мощных инструментов. Наиболее важный Ритуал дня! Он не единственный, но благодаря ему вы каждое утро будете двигаться в правильном направлении.

Горячая Точка

Любое место в доме, где навели чистоту, но стоит отвернуться, как там мгновенно скапливается хлам.

Дыхание Бога

Представьте себя на маленькой парусной лодке посреди спокойного озера. А теперь вообразите Бога как северный ветер. Если ваши паруса подняты, когда он подует, вы поплывете туда, куда он вас направит. Если же нет — так и застрянете посередине озера.

Контрольный Журнал

Это особая система контроля над вашей ежедневной деятельностью. Вы создаете ее сами. Это всего лишь блокнот, где сводятся воедино все ваши повседневные дела и Ритуалы.

НДХ (Несобранная Домашняя Хозяйка)

Понятие, взятое из книги Пэм Янг и Пегги Джонс «Несобранные домашние хозяйки: от хлева до рая». Это они заложили основополагающие принципы системы «Флайледи» и одобрили то, как я ей обучаю.

Порочное Мышление

Негативные мысли, бесконечно крутящиеся в наших головах.

Пятиминутка по Спасению Комнаты

Это один из инструментов, предлагаемых программой «Флайледи» для того, чтобы вы расчистили себе путь через самую запущенную комнату.

Свободные радикалы

Для нашего тела это то же, что загрязняющие вещества — для природной среды. Наш организм вырабатывает свободные радикалы, когда мы дышим. Они повреждают клетки и способствуют старению организма, если он испытывает недостаток антиоксидантов, способных противостоять вредному влиянию. Антиоксиданты — убийцы свободных радикалов.

СТОП

Скажите себе СТОП, когда Сердитесь, Тоскуете, Одиноки, Переутомлены.

Утренний Ритуал

Это несколько Шажков, которые вы составляете вместе и вырабатываете привычку выполнять их, как только встали утром.

Флай

Одна из представительниц нашего содружества придумала это словечко для меня. Флай (FLY) означает у нас «Наконец-то Полюби Себя» (Finally Love Yourself). Полюби себя — и ты обретешь способность летать (fly)!

Флайбеби

Так мы называем новичков. Помните: это не значит, что вы отстали, — это говорит о том, что вы только что начали. Нам не хочется, чтобы вы считали, будто вам надо кого-то догонять. Просто включайтесь в наш круг.

ХАОС

Не путать с «хаосом»! ХАОС (CHAOS) — это синдром «Не дай бог, кто-нибудь зайдет» (Can't Have Anyone Over Syndrome). Все сказано самим названием.

Шажки

Шажки — это небольшие шаги, которые вы делаете один за другим, а не перегораете оттого, что захотели достичь слишком многого слишком быстро. Мы должны научиться делать небольшие Шажки и складывать из них Ритуалы.