Анатомия перемен. Что мешает запустить поток перемен и сделать жизнь ярче

Мария Эйтан

Перемены начинаются с наших мыслей. Эта книга о том, как мы создаем преграды на своем пути. Сильные вопросы помогут разобраться в себе, найти силы и мотивацию, преодолеть страхи. Примените техники, которые есть в этой книге, и перемены в вашей жизни неизбежны.

© Мария Эйтан, 2023

ISBN 978-5-4493-2665-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Эта книга — о том, почему менять свою жизнь к лучшему так сложно и как преодолеть сопротивление, даже если кажется, что у вас мало возможностей.

Приветствую, дорогой читатель!

Эта книга будет полезна для вас, если вам хочется что-то изменить в своей жизни, но у вас возникает саботаж или непонимание, что делать дальше.

Миллионы людей во всем мире задумываются над тем, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, но не всем это удается. Дело не только в лени, отсутствии денег, связей или навыков, как думает большинство. Существует целый клубок психологических установок, поведенческих проблем, который мы будем распутывать в этой книге.

Консультируя клиентов, я поняла, как много людей мечтают о положительных изменениях, но что-то мешает, останавливает, тянет их назад, удерживает в привычном состоянии.

Мне захотелось помочь большему количеству людей. Так родилась идея написать эту книгу.

Я не претендую на научные изыскания или истину в последней инстанции. В этой книге я лишь хочу поделиться своими практическими наблюдениями психолога, личным опытом и реальными историям, которые могут подсветить, что мешает на пути перемен. Книга поможет начать действовать. Здесь собраны простые рекомендации, которые позволят посмотреть на себя и свои трудности с другой стороны.

Это пособие для самостоятельной работы над собой и контроля над своими мыслями, чтобы ваш гениальный мозг перестал быть помехой на пути к счастливой жизни и вашим мечтам.

Здесь не будет готовых решений, но есть вопросы, которые позволяют увидеть ситуацию с разных сторон и найти собственное решение, которое не вызывает внутреннего сопротивления и приводит к результату.

Вы сможете лучше понимать себя, свои потребности и сильные стороны. Поймете, почему в вашей жизни все так, а не иначе. Позволите впустить в свою жизнь перемены, сделать ее интереснее и получать удовольствие от каждого нового дня. Узнаете основные причины, которые мешают вам изменить жизнь. Зная врага в лицо, его легче победить.

Эта книга — отличная возможность понять, чтó мешает двигаться вперед. Вы получите максимальную ясность, «на какие кнопки необходимо нажать», чтобы запустить двигатель позитивных перемен.

Конкретные приемы помогут внедрить изменения легко и постепенно. К концу чтения книги, при условии выполнения простых заданий, у вас на руках будет готовый план действий. Если вы начнете действовать по нему, перемены к лучшему неизбежны.

Главное условие: заведите блокнот или тетрадь для выполнения заданий и ответов на вопросы. Они понадобятся вам, чтобы чтение было максимально эффективным. Читать — мало, важно делать!

Здесь не будет скучной теории. Книга написана простым языком и для того, чтобы принести практическую пользу.

Я обязательно подарю ее своим детям, потому что верю в ее ценность. Все описанное в книге в буквальном смысле пропущено мной через себя, и я с уверенностью заявляю, что все это работает.

В одном из тренингов Харва Экера я услышала такую историю. Дословно ее уже не помню, но смысл такой: «День рождения. Собираются гости. Приносят и дарят подарки. Один из гостей пришел с подарком, но так и не подарил его хозяину. Вечеринка закончилась, а подарок остался у него». Призыв был таким: «Не уходите с вечеринки под названием „Жизнь“ с подарком под мышкой. Поделитесь им с другими». Вот я и делюсь с вами тем, что делаю на протяжении всей своей сознательной жизни — не унываю и постоянно меняю свою жизнь к лучшему, вопреки страхам, трудностям и преградам.

Почему я могу об этом писать? Во-первых, у меня есть опыт работы с людьми. Я писала эту книгу, основываясь на реальных ситуациях и знании проблем моих клиентов. Во-вторых, с детства знаю, что значит ставить цели, преодолевать трудности, преграды и двигаться вперед, не имея денег, возможностей или связей.

Так уж получилось, что мне об изменении своей жизни пришлось задуматься очень рано. Моя мама погибла в автомобильной аварии, когда мне было восемь лет. Меня воспитывали бабушка и дедушка на свою скромную пенсию. Мы жили в маленьком шахтерском поселке, в котором во времена перестройки закрылись все предприятия и люди остались без работы. Перспективы всю жизнь прожить там были удручающими. Помню, как в седьмом классе твердо решила, что хочу жить по-другому. Я должна закончить школу с отличными оценками и поступить в университет. Будучи маленькой девочкой в деревне без интернета (его тогда просто не было), я выписывала почтой учебные пособия, самостоятельно готовилась к поступлению. Уехала, закончила два университета, получила знания в области педагогики, психологии, менеджмента. Прошла путь от наемного работника до руководителя. Позднее ушла в частную практику и работаю психологом.

С ранних лет я поняла одно: если что-то не нравится, нужно действовать, никогда не сдаваясь.

Благодарю моих родных и близких, которые помогали мне. В первую очередь мою любимую бабушку, которая всегда верила в меня, хвалила за успехи и поддерживала в любых начинаниях. Сестер моей мамы, которые помогали в трудные минуты. Моего мужа, который позволяет постоянно развиваться и заниматься любимым делом. Моих детей, которые являются для меня источником сил и вдохновения. Моих клиентов, которые делились своими переживаниями, обращались ко мне за помощью и обогащали мои профессиональные знания. Моих учителей и преподавателей. И даже тех людей, которые создавали мне проблемы и неприятности, благодаря которым я с каждым разом становилась сильнее.

Мне очень хочется, чтобы стало как можно больше счастливых и осознанных людей, способных разобраться в себе, умеющих строить свою жизнь по собственному сценарию, получающих удовлетворение и радость от каждого прожитого дня.

Надеюсь, что книга подарит вам много интересных мыслей и озарений. Буду рада получить от вас отзывы или ваши истории, которые вдохновят меня и я буду знать, что мои старания были не напрасны.

Желаю приятного чтения!