Йога: здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым

Мария Шифферс, 2017

Лучший российский преподаватель Айнгар-йоги Мария Шифферс поможет вам вернуть молодость своему телу, вновь почувствовать утреннюю бодрость, обрести гибкость суставов и восстановить здоровье. С помощью этой книги вы сможете правильно вставать в позу и выходить из нее, не нанося вреда организму, а специальные комплексы помогут решить конкретные проблемы. Нормальное давление, стабильная работа кишечника, движение без боли – это не мечта, а реальность. Никаких возрастных ограничений для занятий нет. Пусть ваше тело станет таким же молодым, как ваша душа!

Об участниках проекта

Теперь мне хочется познакомить вас с теми, кто выполнял асаны для нашей книги. Это — наши друзья, практикующие йогу, и преподаватели йоги. Состоявшиеся зрелые люди разных профессий и разных судеб.

Лариса Михайловна Данилина — актриса и преподаватель йоги. В свое время ее голосом говорили многие западные кинозвезды. Лариса Данилина впервые начала заниматься йогой в 33 года, чтобы справиться с приступами мигреней, по распечатке книги Индры Дэви «Всегда молод, всегда здоров». (Индру Дэви, кстати, любя, называют бабушкой русской йоги.) Когда здоровье поправилось, Лариса рассталась с йогой на много лет. Начала заниматься снова уже по методу Б. К. С. Айенгара в 52 года, за компанию с дочерью, автором этой книги. Очень увлеклась и вложила всю свою энергию в йогу, даже оставила дубляж. В 1996 году основала «Студию йоги». Сейчас, в 73 года, Лариса Михайловна продолжает практику и старается адаптировать ее под свой возраст и повышенное давление. Ей это совсем нелегко, потому что она очень любит заниматься в общей группе, заряжаясь энергией класса.

«Йога укрепляет тело и проясняет сознание, — говорит Лариса. — Я продолжаю практику в надежде все-таки изменить себя и в последний миг не испугаться…»

Евгения и Николай Достали — как настоящая замечательная семья, пришли в йогу вместе, в 2000 году. С тех пор регулярно ходят в группу и стараются заниматься дома. Считают, что нужно обязательно заниматься каждый день хотя бы по 20 минут. К сожалению, это не всегда удается. Из-за большого объема работы. Из-за того, что иногда не хватает воли и целеустремленности. И тогда наступают вялость, апатия, энергетический спад. Тело и голова вступают в борьбу. Тело хочет лежать на диване и сопротивляется, доказывая голове, что идти на йогу — все равно что подняться на эшафот. Голова уговаривает: «Вспомни, тело, как было хорошо. Ну пошли…» После долгих споров голова и тело все же идут в класс йоги. После занятия оба чувствуют себя прекрасно, объединяясь наконец в единое целое…

«Самое важное, что дает нам йога, — говорят Евгения и Николай, — это более светлое мироощущение, более светлый внутренний стержень. Ведь цель у нас одна — хоть немного изменить себя в лучшую сторону».

Еще одним внутренним интересом, кроме йоги, Евгения и Николай называют суфизм. По их мнению, все это никак не противоречит Православной вере. Николай Николаевич — известный кинорежиссер, автор фильмов «Облако-рай», «Штрафбат», «Коля — перекати-поле», «Петя по дороге в Царствие Небесное», «Раскол» и других. Евгения Ивановна — художник по костюмам. У семьи два взрослых сына, Женя и Саша.

Татьяна Копица занимается йогой два года. В молодости она была спортсменкой-легкоатлеткой, потом работала врачом ЛФК, преподавала в педагогическом университете. «После завершения спортивной карьеры, — рассказывает Татьяна, — я долгое время ничем не занималась. Обострились хронические невралгии. Приступы настигали меня раз в полгода, я с трудом могла встать с кровати. На занятия йогой меня привела дочь, и через некоторое время я почувствовала огромное облегчение. Стало лучше и со спиной, и с суставами в целом. Я как специалист могу засвидетельствовать улучшение своего здоровья, и это для меня — самое главное. Теперь я могу больше времени и внимания уделять своим трем внукам».

Конец ознакомительного фрагмента.